Главная » Йога » Поза льва от болезней горла

Поза льва от болезней горла

Боль в горле, как верная спутница простуды, знакома каждому. Она сопутствует многим ЛОР-заболеваниям и сопровождается довольно неприятными ощущениями. Современная медицина располагает широким спектром лекарственных препаратов для лечения тонзиллита, фарингита или ангины. Но существует и совершенно бесплатный метод избавления от боли в горле. Он пришел к нам из древней Индии и называется «Поза льва».

Поза льва от болезней горла

Поза льва, или симхасана – одна их асан йоги. В наименовании поз индийской гимнастики встречается много названий из мира природы, в том числе животных. Еще в древности, подражая рычанию царя зверей, люди заметили, что продолжительное пребывание с открытым ртом и высунутым языком улучшает самочувствие.

В чем же заключается действие позы льва? При сильном вытягивании языка, напрягается его корневая часть, вызывая в этой области усиление кровообращения. Прилив крови активизирует доставку иммунных клеток, которые уничтожают болезнетворные бактерии, повышает процессы жизнедеятельности и восстановления в больном органе.

Выполняя позу льва, можно лечить болезни горла. Бывали случаи, когда данная методика избавляла пациентов от необходимости хирургического удаления воспаленных миндалин (тонзилэктомия).

Симхасана рекомендована к выполнению при таких болезнях горла, как:

  • Простуда.
  • ОРВИ.
  • Ларингит.
  • Фарингит.
  • Тонзиллит.
  • Ангина.
  • Сниженный иммунитет ротовой полости.

Выполнение позы льва на начальных этапах заболевания, когда только началось «першение» в горле, может помочь вылечиться даже без применения медикаментов.

Вытягивание языка способно избавить не только от боли в горле, но и от храпа, болей в шее. Техника снимает напряжение и укрепляет связки горла, подтягивает мышцы шеи и лица и нередко помогает решить логопедические проблемы.

С точки зрения психологии, поза льва способна успокоить, снять тревогу и стресс, а в эзотерике считается, что выдох с «рычанием» очищает человека от зависти, злобы и даже порчи.

Противопоказаний к выполнению симхасаны немного: это опухоли гортани, глотки и шеи и недавние послеоперационные швы.

Выполнять позу льва от болезни в горле не настолько легко, как кажется на первый взгляд. Как и все асаны из йоги, она требует определенного мышечного напряжения и концентрации.

Рассмотрим подробно этапы выполнения указанной позы:

  1. Исходное положение можно принять любое удобное: стоя, сидя, на четвереньках, или даже в позе лотоса. Наиболее часто рекомендуется следующее положение: стать на колени и опустить таз на пятки, а руками, с растопыренными и напряженными пальцами, упереться о колени или о пол перед ними.
  2. Раскрыть грудную клетку, отведя плечи назад, пробуя приблизить друг к другу лопатки. Глаза широко раскрыть.
  3. Подбородок слегка направить к груди.
  4. Сделать глубокий вдох. На выдохе, открыв рот, медленно испустить звук «ха», напоминающий львиный рев. При этом следует медленно высовывать язык вперед и вниз. Одновременно желательно постараться задействовать мышцы горла, шеи, а также живота и всего тела, напрягая их.
  5. Выдохнув, задержать дыхание и пребывание в позе, не ослабляя напряжение в корне языка. Так продержаться около 30 секунд.
  6. Сделать спокойный вдох, расслабить все мышцы и дать восстановиться дыханию.
  7. Сделать 3–4 подхода выполнения симхасаны.

При сильных болях в горле позу льва рекомендуется делать через каждые 2 часа. Высокая температура – не помеха. Язык можно высовывать даже лежа в постели.

Максимальная польза от асаны льва достигается при правильной технике исполнения: необходимо соблюдать все требования по дыханию, напряжению и расслаблению мышц тела.

Поза льва от болезней горла

Поза льва оказывает терапевтический эффект в лечении болезней горла. Эта природная техника укрепляет носоглотку, ее мышцы и повышает иммунитет.

Но кроме лечения горла, симхасана благотворно влияет на весь организм, в частности:

  • Снимая воспалительные процессы в горле, способствует профилактике простуды и других заболеваний дыхательных путей (воспаление миндалин, бронхит и т. п.).
  • Помогает быстрее вылечить ринит и синусит.
  • Укрепляет мышечную систему всего тела.
  • Подтягивает овал лица, приводит в тонус и разглаживает кожу, борется со вторым подбородком.
  • Укрепляет голосовые связки.
  • Улучшает голос и слух.
  • Помогает избавиться от заикания и дефектов произношения.
  • Снимает эмоциональное напряжение.

Такой мощный оздоровительный эффект вызван вовлечением в активную работу множества мышц шеи и лица, которые в обычной жизни бездействуют.

Самые читаемые:

Поза лотоса для начинающих: техника освоения и польза
Приветствую Вас...
Польза Позы Лотоса
Худой чело...
Уштрасана (Поза Верблюда): техника выполнения, польза, противопоказания, фото и видео
Уштрасана (Поза...
Уткатасана (Поза стула): техника выполнения, польза, противопоказания, фото и видео
Уткатасана (Поз...
Поза кобры в йоге: польза и вред
Бхуджангасана, ...
Первые упражнения из йоги в домашних условиях для начинающих
Как начать зани...
Поза верблюда: детальная техника отстройки и выполнения
И снова с вами ...
Упражнение вакуум для живота: инструкция как делать, видео - Woman s Day
Полный вакуум: ...
Вирасана или поза героя: польза, противопоказания, техника выполнения
Вирасана, что в...
Раги сахаджа йога: основы медитации и пранаямы
Множество древн...
Как оздоровить кишечник? Супта Паванмуктасана
Супта Паванмук...
Философия йоги для начинающих
Философия йоги ...
Антистресс без усилий: «Поза зайца» и «Поза ребенка»
Исходное по...
Поза Лука: польза
На санскрите П...
Чатуранга дандасана: правильная техника выполнения, польза
Правильная техн...
Сету Бандха Сарвангасана - Осваиваем позы - Уроки йоги
Ровная красивая...
Модное направление – фитнес йога
Позитивное вли...
Сарвангасана – выстраиваем позу правильно, чтобы не травмировать шею
Сарвангасана – ...
Ардха Чандрасана – поза половины Луны: польза, противопоказания, техника выполнения, Wellness Blog
Ардха Чандрасан...
Уттанасана (поза интенсивного растяжения позвоночника): техника, какие мышцы работают, польза и вари...
Уттанасана, нак...
Кундалини-йога для начинающих: особенности и польза
Кундалини-йога ...
Бхакти-йога: упражнения и практика
Индия – страна ...
Йога - история возникновения
Йога - история...
Ступени йоги, Мир Йоги
Ступени йоги ...
Основные стили йоги
Самые главные ...
Поза воина: варианты асаны и техника выполнения
Приветствую все...
Промывание носа и опасность синусита
Приготовить...
Разновидности йоги - описание и отличия
Разновидности й...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

ПРАКТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ И УСПОКОЕНИЯ УМА, yogabreath

ПРАКТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ И УСПОКОЕНИЯ УМА Тратака На физическом уровне тратака исправляет определенные дефекты глаз, например близорукость. На ментальном уровне она успокаивает нервную систему, ...

Боковые скручивания

Боковые скручивания. Изучаем все тонкости и секреты. Приветствую, мои уважаемые! Это крайняя техническая заметка июля, и в ней мы поговорим про боковые скручивания. По прочтении ...

Каула йога, занятия и расписания в Москве, Школа Каула-йоги

Каула-йога — это система интегрального развития человека, построенная на основе древних знаний восточных школ йоги и современных разработок западной науки. Занятие включает в себя комплексы ...

Йога Айенгара – азбука для начинающего йога

Знание йоги Айенгара позволяет грамотно ориентироваться в многоликом мире йоги XXI века. Метод йоги Айенгара был разработан на базе классической Хатха-йоги и получил свое название ...

Дандасана или поза Посоха

Дандасана (в переводе означающая «поза Посоха») – это почти самая популярная сидячая асана в йоге. Но, даже если кажется, что выполнить ее очень просто, на ...

Триконасана — поза вытянутого треугольника

Одна из простых асан, которые подходят даже для новичков, является поза вытянутого треугольника или триконасана. В этой асане нижняя часть тела человека действительно повторяет очертания ...

Основные стили йоги

Самые главные вопросы возникающие у людей, которые решили заниматься йогой: «Какой стиль йоги выбрать? Чем отличаются многочисленные направления йоги? Как не попасть в секту?». В ...

Ступени йоги, Мир Йоги

Ступени йоги — 8 основополагающих принципов, которые дал нам великий йог Патанджали. Чтобы быстро и уверенно достигнуть какой-либо цели, нужно позаботиться не только о конечном ...

Шалабхасана, поза Саранчи, польза и противопоказания асаны

Шалабхасана или поза Саранчи – базовая поза в йоге. Она служит для того, чтобы укрепить мышцы позвоночника и спины. Асана очень полезна, но только при ...

Полезная и легкая поза посоха

Дандасана — Поза посоха Положение рук в зависимости от соотношения их длины с длиной туловища. Классификация и уровень сложности Базовая поза сидя без сгибания позвоночника. ...

Йога — история возникновения

Йога — история возникновения Шри Матсиендра был рыбаком, и однажды его проглотила огромная рыба, скрывшаяся на дне океана, около того места, где Великий Бог Шива ...

Агни-йога – что это такое? Всё об Индии

Агни-йога – это учение Живой Этики, в котором собраны все знания, накопленные вековыми практиками. Окончательно сформировалось это направление, являющееся так называемым «синтезом всех религий и ...

6 причин заниматься йогой ежедневно

Регулярная практика полезна не только для тела, но и характера. В практике Кундалини-йоги можно почерпнуть очень много мудрости. И первая из них в том, что ...

Шалабхасана или поза саранчи в йоге: техника выполнения

Шалабхасана, что переводится как «поза саранчи», прекрасная тренировочная поза, очень эффективна для проработки глубоких мышц позвоночника, спины, рук и ног, способствует повышению выносливости всего организма. ...

Асана сету бандха сарвангасана: поза построения моста в йоге

Выполнение асаны Сету Бандха Сарвангасаны и ее значение Если вы хотите иметь красивый здоровый позвоночник, практикуйте асану Сету Бандха Сарвангасана. Замечено, что здоровый правильно поставленный ...

Бхакти-йога: упражнения и практика

Индия – страна древняя и во многом загадочная для европейца, а её многочисленные религиозно-мистические учения представляют собой определённую сложность для понимания и изучения. Тем не ...

Джняна-йога, Мир Йоги

Джняна-йога — это йога знания. Джняна-йога ведёт человека к истине посредством изменения его знаний, относящихся к самому себе и окружающему миру.Это йога людей интеллектуального пути. ...

Йога для лица: 3 упражнения для красоты и молодости

Йога для лица: 3 упражнения для красоты и молодости Неправильно делать асаны для тела и забывать про лицо, ведь зажимы в теле могут «наградить» вас ...

Кундалини-йога для начинающих: особенности и польза

Кундалини-йога – это комплекс упражнений, направленный на активацию жизненной силы и на осознание собственного потенциала. Данное направление йоги способствует развитию собственных мыслей и чувств и ...

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ЙОГИ

ЛУНА СЕЙЧАС: ЭТОТ ФИЛЬМ ДОЛЖЕН ПОСМОТРЕТЬ КАЖДЫЙ! Краткий словарик, объясняющий основные понятия всех крупных школ раджа-йоги и хатха-йоги. АБХЬЯСА (Abhyasa) — Упорная практика, нацеленная на ...

Самадхи — это

Самадхи — это. Состояние просветления, медитативные практики Множество людей принимает решение заниматься йогой совсем не ради духовного прозрения. Их цель – овладеть методикой ради получения ...

Пурвоттанасана и ардха пурвоттанасана: техника выполнения

Пурвоттанасана, что в переводе означает «поза перевернутой планки» – это одна из основных силовых поз в йоге, в комплексе воздействует на весь организм. Упражнение практически ...

Как студентки узнали про йогу, Занятия йогой для похудения и улучшения здоровья

Сайт Step by step — это женский интернет журнал, в создании и развитии которого может принять участие каждый. Мы часто бываем недовольны чем-то в своей ...

Уттанасана (поза интенсивного растяжения позвоночника): техника, какие мышцы работают, польза и вариации

Уттанасана, наклон вперед стоя, считается одним из главных упражнений йоги для начинающих. Эта несложная поза часто становится ключевой в ряде последовательных поз. В переводе название ...

Рейтинг@Mail.ru