Главная » Йога » Как студентки узнали про йогу, Занятия йогой для похудения и улучшения здоровья

Как студентки узнали про йогу, Занятия йогой для похудения и улучшения здоровья

Сайт Step by step – это женский интернет журнал, в создании и развитии которого может принять участие каждый.

Мы часто бываем недовольны чем-то в своей жизни и обещаем себе начать менять себя, свои привычки со следующего понедельника, с нового года, с нового месяца. Но часто бывает так, что проходит время, а так ничего и не изменилось.

Иногда не хватает терпения, иногда нет кого-то рядом, кто способен поддержать и подсказать.

Наш портал помогает достичь своих целей, исполнить Ваши заветные желания и изменять свою жизнь к лучшему.

Вы должны понимать, что все в жизни начинается с изменений. Чтобы добиться каких-то результатов в жизни, нужно начать ее изменять. Мы часто говорим, что не можем ничего изменить, но и настоящее нас не устраивает. Всегда хочется, чтобы в жизни что то было по-другому. Но любые изменения начинаются с действий. Начните делать хоть что-нибудь и Вы увидите, как начинает меняться Ваша жизнь. Изменения могут быть как незначительными: причёска, макияж, цвет волос или начало занятий спортом, существенными: смена работы, образование, начало собственного бизнеса, и кординальными: замужество, рождение ребёнка.

Портал создавался для того, чтобы помочь Вам изменить Вашу жизнь в том направлении, которое для Вас более привлекательно.

Определите для себя, что конкретно Вы хотите изменить, какой результат хотите получить и … начинайте действовать. Маленькими шагами, шаг за шагом (step by step) и через некоторое время Вы увидите, как меняется Ваша жизнь, меняетесь Вы сами.

Как студентки узнали про йогу, Занятия йогой для похудения и улучшения здоровья

Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы – Адвего

Как студентки узнали про йогу, Занятия йогой для похудения и улучшения здоровья

Натали всегда увлекалась спортом и танцами. Однажды возле института она увидела интересное объявление: «Йога для похудения». Натали заинтересовалась: в последние несколько лет она старательно пыталась сбросить несколько килограммчиков с самого аппетитного места женского тела, но результата почти не было. Все пары как раз закончились, а адрес из объявления был совсем рядом. Натали решила заглянуть немедленно.

Ее встретила приятная девушка-администратор, которая поведала Натали много интересных вещей о йоге. Оказывается, йога – это плавная гимнастика с чередой спортивных экспериментов. Плавные движения помогают укрепить и растянуть мышцы, придать им эластичность. Натали узнала много новых слов: Тай-Ши, Хай-Импакт, джазданса. Девушка заверила, что результат не заставит себя ждать, что изменения в фигуре появятся уже через неделю.

Натали вернулась домой с абсолютной уверенностью, что завтра, после занятий, она пойдет заниматься.

Спустя неделю занятий все однокурсницы не могли не заметить перемены в настроении Натали: она стала более жизнерадостная, всегда оставалась в хорошем настроении, стала какая-то подвижная, гибкая. Подруги начали интересоваться, в чем же секрет? Натали не скрывала, она рассказала о своем открытии всем. Теперь уже другим хотелось заниматься йогой, чтобы стать стройнее и приобрести хорошее самочувствие. Все подруги записались на йогу.

Особенно девчонкам нравились позы йоги, которыми они пользовались во время занятий. Они значительно улучшили осанку и помогли студенческим больным позвоночникам. Девчонки так уставали сидеть на парах, что потом целый день маялись больными спинами. Удивительно, но йога избавила всех без исключения от этих ноющих болей. Многие заметили, что стали меньше болеть, видимо, укрепился иммунитет, и простуда совершенно «не клеилась».

Спустя несколько месяцев Натали захотелось купить весы и проверить результат с помощью точных цифр. Если судить по одежде, то она явно постройнела, потому что все вещи слегка болтались на талии. Подруги тоже замечали перемены во внешности у себя и у Натали.
Весы подтвердили ожидаемый результат – вес действительно значительно убавился, а сантиметр показал, что «аппетитное место» довольно сильно уменьшилось в размерах.

В последние годы йога завоевывает все больше новых поклонников, и это не удивительно, ведь с помощью этой древнейшей индийской науки о полной гармонии и совершенстве, можно не только укрепить тело и дух, но и по-другому взглянуть на мир.

Миру известны около трех тысяч видов спорта. Их могут практиковать как мужчины, так и женщины, но не всякие занятия физической культурой одинаково полезны для женского организма.

Все больше и больше фитнес-клубов предлагают нам сегодня заняться не просто йогой, а фитнес- йогой. Что же это такое?

Многие женщины считают, что во время беременности следует избегать любых физических нагрузок. Однако, это не так.

Идея создать универсальный способ избавления от целлюлита и лишнего веса, наверное, не покинет человечество никогда. Одна из последних тенденций в этой области — система упражнений бодифлекс.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

ПРАКТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ И УСПОКОЕНИЯ УМА, yogabreath

ПРАКТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ И УСПОКОЕНИЯ УМА Тратака На физическом уровне тратака исправляет определенные дефекты глаз, например близорукость. На ментальном уровне она успокаивает нервную систему, ...

Боковые скручивания

Боковые скручивания. Изучаем все тонкости и секреты. Приветствую, мои уважаемые! Это крайняя техническая заметка июля, и в ней мы поговорим про боковые скручивания. По прочтении ...

Каула йога, занятия и расписания в Москве, Школа Каула-йоги

Каула-йога — это система интегрального развития человека, построенная на основе древних знаний восточных школ йоги и современных разработок западной науки. Занятие включает в себя комплексы ...

Йога Айенгара – азбука для начинающего йога

Знание йоги Айенгара позволяет грамотно ориентироваться в многоликом мире йоги XXI века. Метод йоги Айенгара был разработан на базе классической Хатха-йоги и получил свое название ...

Дандасана или поза Посоха

Дандасана (в переводе означающая «поза Посоха») – это почти самая популярная сидячая асана в йоге. Но, даже если кажется, что выполнить ее очень просто, на ...

Триконасана – поза вытянутого треугольника

Одна из простых асан, которые подходят даже для новичков, является поза вытянутого треугольника или триконасана. В этой асане нижняя часть тела человека действительно повторяет очертания ...

Основные стили йоги

Самые главные вопросы возникающие у людей, которые решили заниматься йогой: «Какой стиль йоги выбрать? Чем отличаются многочисленные направления йоги? Как не попасть в секту?». В ...

Ступени йоги, Мир Йоги

Ступени йоги – 8 основополагающих принципов, которые дал нам великий йог Патанджали. Чтобы быстро и уверенно достигнуть какой-либо цели, нужно позаботиться не только о конечном ...

Шалабхасана, поза Саранчи, польза и противопоказания асаны

Шалабхасана или поза Саранчи – базовая поза в йоге. Она служит для того, чтобы укрепить мышцы позвоночника и спины. Асана очень полезна, но только при ...

Полезная и легкая поза посоха

Дандасана — Поза посоха Положение рук в зависимости от соотношения их длины с длиной туловища. Классификация и уровень сложности Базовая поза сидя без сгибания позвоночника. ...

Йога – история возникновения

Йога – история возникновения Шри Матсиендра был рыбаком, и однажды его проглотила огромная рыба, скрывшаяся на дне океана, около того места, где Великий Бог Шива ...

Агни-йога – что это такое? Всё об Индии

Агни-йога – это учение Живой Этики, в котором собраны все знания, накопленные вековыми практиками. Окончательно сформировалось это направление, являющееся так называемым «синтезом всех религий и ...

6 причин заниматься йогой ежедневно

Регулярная практика полезна не только для тела, но и характера. В практике Кундалини-йоги можно почерпнуть очень много мудрости. И первая из них в том, что ...

Шалабхасана или поза саранчи в йоге: техника выполнения

Шалабхасана, что переводится как «поза саранчи», прекрасная тренировочная поза, очень эффективна для проработки глубоких мышц позвоночника, спины, рук и ног, способствует повышению выносливости всего организма. ...

Асана сету бандха сарвангасана: поза построения моста в йоге

Выполнение асаны Сету Бандха Сарвангасаны и ее значение Если вы хотите иметь красивый здоровый позвоночник, практикуйте асану Сету Бандха Сарвангасана. Замечено, что здоровый правильно поставленный ...

Бхакти-йога: упражнения и практика

Индия – страна древняя и во многом загадочная для европейца, а её многочисленные религиозно-мистические учения представляют собой определённую сложность для понимания и изучения. Тем не ...

Джняна-йога, Мир Йоги

Джняна-йога – это йога знания. Джняна-йога ведёт человека к истине посредством изменения его знаний, относящихся к самому себе и окружающему миру.Это йога людей интеллектуального пути. ...

Йога для лица: 3 упражнения для красоты и молодости

Йога для лица: 3 упражнения для красоты и молодости Неправильно делать асаны для тела и забывать про лицо, ведь зажимы в теле могут «наградить» вас ...

Кундалини-йога для начинающих: особенности и польза

Кундалини-йога – это комплекс упражнений, направленный на активацию жизненной силы и на осознание собственного потенциала. Данное направление йоги способствует развитию собственных мыслей и чувств и ...

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ЙОГИ

ЛУНА СЕЙЧАС: ЭТОТ ФИЛЬМ ДОЛЖЕН ПОСМОТРЕТЬ КАЖДЫЙ! Краткий словарик, объясняющий основные понятия всех крупных школ раджа-йоги и хатха-йоги. АБХЬЯСА (Abhyasa) – Упорная практика, нацеленная на ...

Самадхи – это

Самадхи – это. Состояние просветления, медитативные практики Множество людей принимает решение заниматься йогой совсем не ради духовного прозрения. Их цель – овладеть методикой ради получения ...

Пурвоттанасана и ардха пурвоттанасана: техника выполнения

Пурвоттанасана, что в переводе означает «поза перевернутой планки» – это одна из основных силовых поз в йоге, в комплексе воздействует на весь организм. Упражнение практически ...

Уттанасана (поза интенсивного растяжения позвоночника): техника, какие мышцы работают, польза и вариации

Уттанасана, наклон вперед стоя, считается одним из главных упражнений йоги для начинающих. Эта несложная поза часто становится ключевой в ряде последовательных поз. В переводе название ...

Йога перед сном: специальный расслабляющий комплекс

Здравствуйте, читатели этой статьи! Многие наслышаны о пользе вечерней йоги, о том, как она здорово нормализует сон, но какие именно эффекты дает йога перед сном ...