Главная » Йога » Йога – стиль жизни, Стиль жизни, спорт, йога, здоровье, стресс

Йога – стиль жизни, Стиль жизни, спорт, йога, здоровье, стресс

Мы часто бываем недовольны чем-то в своей жизни и обещаем себе начать менять себя, свои привычки со следующего понедельника, с нового года, с нового месяца. Но часто бывает так, что проходит время, а так ничего и не изменилось.

Иногда не хватает терпения, иногда нет кого-то рядом, кто способен поддержать и подсказать.

Наш портал помогает достичь своих целей, исполнить Ваши заветные желания и изменять свою жизнь к лучшему.

Вы должны понимать, что все в жизни начинается с изменений. Чтобы добиться каких-то результатов в жизни, нужно начать ее изменять. Мы часто говорим, что не можем ничего изменить, но и настоящее нас не устраивает. Всегда хочется, чтобы в жизни что то было по-другому. Но любые изменения начинаются с действий. Начните делать хоть что-нибудь и Вы увидите, как начинает меняться Ваша жизнь. Изменения могут быть как незначительными: причёска, макияж, цвет волос или начало занятий спортом, существенными: смена работы, образование, начало собственного бизнеса, и кординальными: замужество, рождение ребёнка.

Портал создавался для того, чтобы помочь Вам изменить Вашу жизнь в том направлении, которое для Вас более привлекательно.

Определите для себя, что конкретно Вы хотите изменить, какой результат хотите получить и … начинайте действовать. Маленькими шагами, шаг за шагом (step by step) и через некоторое время Вы увидите, как меняется Ваша жизнь, меняетесь Вы сами.

Йога - стиль жизни, Стиль жизни, спорт, йога, здоровье, стресс

Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы – Адвего

Йога - стиль жизни, Стиль жизни, спорт, йога, здоровье, стресс

Многие начинают заниматься йогой с какой-то определенной целью: улучшить гибкость, снять стресс или просто-напросто похудеть. Многие также бросают занятия йогой в течение первых шести месяцев, так как не достигли поставленной цели… В этом заблуждение многих, ведь йога — это не просто модный экзотический вид фитнеса, а целая философия, сложившаяся на протяжении тысячелетий.

Йога появилась в ведической культуре Индии как попытка изучения человеческой природы и духа через самопознание.

Йога требует самодисциплины и совершенного владения функциями тела и духа. Через контроль энергии тела человек может переместить себя в такое состояние, когда тело и душа представляют собой одно целое и становятся частью космоса или вселенской энергии. Такое состояние иногда называют состоянием эйфории. Например, профессиональные спортсмены достигают такой фазы после длительного бега. В таком состоянии все дается легко и доставляет радость. В спорте такой феномен часто называют «вторым дыханием». В йоге человек может себя сознательно перемещать в такое состояние.

Но йога имеет мало общего со спортом в обычном его понимании.

Начиная заниматься йогой, забудьте о понятиях успех и похвала. Вы не должны быть лучше всех и даже не такими, как другие. Именно поэтому в классах для занятий йогой обычно нет зеркал. Йога начинается с изменения отношения к своему телу: тело — это храм, через который можно постичь суть жизни. Основная цель йоги — это духовный, а не физический прогресс. Упражнения для тела, техника дыхания и релаксации, тем не менее, можно использовать в повседневной жизни.

Учитель играет также важную роль на пути самосовершенствования — он направляет на верный путь в физическом и духовном плане.

Именно поэтому не рекомендуется начинать занятия йогой самостоятельно с помощью пособий и видео курсов. Учитель поможет оценить уровень вашей физической подготовки и подобрать соответствующие упражнения и нагрузки. В современном мире йога дарит людям возможность достичь стабильности и ясности с помощью упражнений. Медитация, созерцание и концентрация на дыхании помогают достичь внутреннего спокойствия и расслабления.

В нашей повседневной жизни мы находимся в постоянном стрессе: чрезмерные требования на работе, толкучка в транспорте, сотни домашних забот и пр.

Иногда нет времени даже глубоко вздохнуть. Ощущаем ли мы ещё самих себя или превратились в марионетку окружающего нас мира? Ежедневный стресс, спешка, неправильное питание ведут часто к депрессиям и провоцируют болезни. Практика йоги исходит из того, что человек должен найти покой и удовлетворение в самом себе, независимо от внешних факторов. Нужно начать искать источник желаний и начало всех проблем через познание самого себя. Узнав себя, можно найти удовлетворение в самом себе, без помощи каких-либо материальных благ.
В переводе с санскрита (прародителя всех индоевропейских языков) «йога» обозначает единство и согласие. Единство тела и души, и внутреннее согласие достигается с помощью физических и дыхательных упражнений, различных техник расслабления, концентрации и медитации. Помимо внутреннего согласия и единства души и тела йога имеет много других положительных «побочных эффектов».

Гармония.

Йога гармонизирует связь между телом, душой и духом, тем самым помогает достичь состояния полного расслабления. Снимаются внутренние блокады, что позволяет внутренней энергии (прана) беспрепятственно струиться по телу. Таким образом, легко устраняются физические нарушения, которые часто являются причинами плохого самочувствия, и укрепляется весь двигательный аппарат. Как следствие правильного тока энергии повышается активность и улучшается концентрация.

Пробуждение скрытых способностей.

После достижения гармонии тела, открывается множество возможностей: развитие творческих способностей, эволюция личности (например, укрепление силы воли) и пр. Длительные занятия йогой могут привести к способности сознательно контролировать свои энергетические центры (чакры) и каналы (нади) и управлять ими.

Слияние со своим собственным Я и расширение сознания.

Основная цель йоги — единство своего собственного сознания с космическим. Здесь нет никакой религиозной подоплеки, а подразумевается познание вселенской любви и единство с окружающим миром. Такое состояние сравнимо с ощущением безграничной радости.

Существуют различные виды йоги, каждый из которых имеет свою определенную цель, например карма йога считается йогой нравственных поступков; джняни — йогой знаний; раджа — йогой самообладания.

Самый распрастраненый вид — это хатха-йога , которая достигает духовного просветления через физические упражнения, в которых гармонично сплетаются определенные позы с особой техникой дыхания. Все движения, отточенные тысячелетиями, содержат в себе глубокое понимание энергетической структуры человеческого тела. В переводе с санскрита ха обозначает Солнце, тха — Луна, таким образом, хатха-йога это объединение Солнца и Луны. Основной элемент хатха-йоги — асана, которая представляет собой растяжение и сжатие мышц и тканей. Асана переводится как поза, положение тела. Русское слово осанка произошло именно от санскритского слова асана и как нельзя точно проявляет его смысл. Это не что иное, как внешняя форма внутреннего выражения. В расслабленном состояние человек принимает самую удобную для него позу, если это поникшие плечи и сгорбленная спина, то таково и внутреннее состояние… Есть повод о чем задуматься. При выполнении асан, в отличие от других физических упражнений, энергия не расходуется, а наоборот, накапливается и направляется к определенному органу или целой системе организма. Асаны знамениты своими названиями, как правило, это имена животных (собака, кошка, скорпион, кобра, лев), растений (лотос, дерево) или предметов (колесо, плуг).

Если духовную эволюцию проследить достаточно трудно, то улучшение физического состояния после занятий йогой на лицо, вот некоторые из них:

  • улучшение чувства равновесия;
  • понижение кровяного давления;
  • повышение гибкости;
  • увеличение выносливости мышц;
  • улучшение кровообращения;
  • повышение иммунитета;
  • укрепление мышц спины.

После занятий йогой улучшается сон, проходят депрессии, головные боли, улучшается память и повышается самооценка.

Стоит отметить, что занятия йогой подразумевают и изменения в системе питания. В идеале это переход к вегетарианству, так как в учении йоги душой наделено каждое живое существо на планете. Поначалу это может показаться нелегким, но в процессе внутренней эволюции потребность в некоторых, казалось бы, незаменимых вещах отпадает, и это касается не только мяса или рыбы, но и алкоголя, кофе, сигарет и пр.

Йога рассматривается часто как вид альтернативной медицины, так как она таит в себе безграничные возможности совершенствования состояния человеческого тела.

Йога не устраняет болезненного симптома, а ищет исходную причину недуга, и целительные результаты занятий йогой зависят только от самого человека. Если вы решили начать заниматься йогой, то в первую очередь нужно определиться какой вид йоги вам больше всего подходит. Большое значение имеет и профессионализм учителя, который помогает не только в физическом, но и в духовном совершенствовании. Если занятия йогой все же не для вас, то, по крайней мере, вы получили представление о том, что она собой представляет, а слово йог не ассоциируется больше с бородатым стариком-индусом , сидящем на гвоздях.

Попробуйте открыть для себя путь к самосовершенствованию.

Я всегда любил активно двигаться. Для меня очень естественно забежать на восьмой этаж, не пользуясь лифтом, догнать уходящий автобус с дистанции 100 метров, перемахнуть через полутораметровый забор и т. д. и т. п.

Это не только самый женственный, чувственный и завораживающий танец, но и отличная фитнес-программа. Занимаясь беллидансом, вы научитесь красивому и эротичному танцу, улучшите осанку, движения ваши станут грациозными и изящными.

«Утомленное солнце… — всего два слова на бумаге, а завораживающая, знакомая до боли, пронзительная мелодия танго Ежи Петербургского уже заполнила нас, — …нежно с морем прощалось, в этот час ты призналась, что нет любви…»

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Боковые скручивания

Боковые скручивания. Изучаем все тонкости и секреты. Приветствую, мои уважаемые! Это крайняя техническая заметка июля, и в ней мы поговорим про боковые скручивания. По прочтении ...

Каула йога, занятия и расписания в Москве, Школа Каула-йоги

Каула-йога — это система интегрального развития человека, построенная на основе древних знаний восточных школ йоги и современных разработок западной науки. Занятие включает в себя комплексы ...

Йога Айенгара – азбука для начинающего йога

Знание йоги Айенгара позволяет грамотно ориентироваться в многоликом мире йоги XXI века. Метод йоги Айенгара был разработан на базе классической Хатха-йоги и получил свое название ...

Дандасана или поза Посоха

Дандасана (в переводе означающая «поза Посоха») – это почти самая популярная сидячая асана в йоге. Но, даже если кажется, что выполнить ее очень просто, на ...

Триконасана – поза вытянутого треугольника

Одна из простых асан, которые подходят даже для новичков, является поза вытянутого треугольника или триконасана. В этой асане нижняя часть тела человека действительно повторяет очертания ...

Основные стили йоги

Самые главные вопросы возникающие у людей, которые решили заниматься йогой: «Какой стиль йоги выбрать? Чем отличаются многочисленные направления йоги? Как не попасть в секту?». В ...

Ступени йоги, Мир Йоги

Ступени йоги – 8 основополагающих принципов, которые дал нам великий йог Патанджали. Чтобы быстро и уверенно достигнуть какой-либо цели, нужно позаботиться не только о конечном ...

Шалабхасана, поза Саранчи, польза и противопоказания асаны

Шалабхасана или поза Саранчи – базовая поза в йоге. Она служит для того, чтобы укрепить мышцы позвоночника и спины. Асана очень полезна, но только при ...

Полезная и легкая поза посоха

Дандасана — Поза посоха Положение рук в зависимости от соотношения их длины с длиной туловища. Классификация и уровень сложности Базовая поза сидя без сгибания позвоночника. ...

Йога – история возникновения

Йога – история возникновения Шри Матсиендра был рыбаком, и однажды его проглотила огромная рыба, скрывшаяся на дне океана, около того места, где Великий Бог Шива ...

Агни-йога – что это такое? Всё об Индии

Агни-йога – это учение Живой Этики, в котором собраны все знания, накопленные вековыми практиками. Окончательно сформировалось это направление, являющееся так называемым «синтезом всех религий и ...

6 причин заниматься йогой ежедневно

Регулярная практика полезна не только для тела, но и характера. В практике Кундалини-йоги можно почерпнуть очень много мудрости. И первая из них в том, что ...

Шалабхасана или поза саранчи в йоге: техника выполнения

Шалабхасана, что переводится как «поза саранчи», прекрасная тренировочная поза, очень эффективна для проработки глубоких мышц позвоночника, спины, рук и ног, способствует повышению выносливости всего организма. ...

Асана сету бандха сарвангасана: поза построения моста в йоге

Выполнение асаны Сету Бандха Сарвангасаны и ее значение Если вы хотите иметь красивый здоровый позвоночник, практикуйте асану Сету Бандха Сарвангасана. Замечено, что здоровый правильно поставленный ...

Бхакти-йога: упражнения и практика

Индия – страна древняя и во многом загадочная для европейца, а её многочисленные религиозно-мистические учения представляют собой определённую сложность для понимания и изучения. Тем не ...

Джняна-йога, Мир Йоги

Джняна-йога – это йога знания. Джняна-йога ведёт человека к истине посредством изменения его знаний, относящихся к самому себе и окружающему миру.Это йога людей интеллектуального пути. ...

Йога для лица: 3 упражнения для красоты и молодости

Йога для лица: 3 упражнения для красоты и молодости Неправильно делать асаны для тела и забывать про лицо, ведь зажимы в теле могут «наградить» вас ...

Кундалини-йога для начинающих: особенности и польза

Кундалини-йога – это комплекс упражнений, направленный на активацию жизненной силы и на осознание собственного потенциала. Данное направление йоги способствует развитию собственных мыслей и чувств и ...

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ЙОГИ

ЛУНА СЕЙЧАС: ЭТОТ ФИЛЬМ ДОЛЖЕН ПОСМОТРЕТЬ КАЖДЫЙ! Краткий словарик, объясняющий основные понятия всех крупных школ раджа-йоги и хатха-йоги. АБХЬЯСА (Abhyasa) – Упорная практика, нацеленная на ...

Самадхи – это

Самадхи – это. Состояние просветления, медитативные практики Множество людей принимает решение заниматься йогой совсем не ради духовного прозрения. Их цель – овладеть методикой ради получения ...

Пурвоттанасана и ардха пурвоттанасана: техника выполнения

Пурвоттанасана, что в переводе означает «поза перевернутой планки» – это одна из основных силовых поз в йоге, в комплексе воздействует на весь организм. Упражнение практически ...

Как студентки узнали про йогу, Занятия йогой для похудения и улучшения здоровья

Сайт Step by step – это женский интернет журнал, в создании и развитии которого может принять участие каждый. Мы часто бываем недовольны чем-то в своей ...

Уттанасана (поза интенсивного растяжения позвоночника): техника, какие мышцы работают, польза и вариации

Уттанасана, наклон вперед стоя, считается одним из главных упражнений йоги для начинающих. Эта несложная поза часто становится ключевой в ряде последовательных поз. В переводе название ...

Йога перед сном: специальный расслабляющий комплекс

Здравствуйте, читатели этой статьи! Многие наслышаны о пользе вечерней йоги, о том, как она здорово нормализует сон, но какие именно эффекты дает йога перед сном ...