Главная » Йога » Индра Деви: биография, правильное питание, философия

Индра Деви: биография, правильное питание, философия

Йога – это величайшее учение, цель которого научить человека контролировать собственные потребности и чувства, достичь гармонии между физическим и духовным состоянием. Само слово «йога» имеет санскритское происхождение и обозначает объединение. Йога учит контролировать не только мышцы, но также и нервы, мысли, чувства. Одним из самых знаменитых учителей и популяризаторов йоги стала Индра Деви – западная женщина, которая всю свою жизнь посвятила изучению этого великого учения.

Индра Деви: биография, правильное питание, философияРодилась Индра Деви в середине 1899 года в Риге. Настоящее ее имя Евгения Петерсон. Она была дочерью русской дворянки и шведа. Во время гражданской войны ее мама, вместе с дочерью иммигрировала в Германию. Там она поступила в русский театр, с которым объехала множество стран. В время работы в театре Евгения познакомилась с индийской культурой. Ее мечтой стало посещение Индии. Осуществить мечту удалось в 1927 году. В 1929 году она решает окончательно переехать жить в Индию. Именно в этот момент она меняет свое имя на Индра Деви и начинает сниматься в индийском кино, а также заниматься индийскими танцами.

Живя в Индии, она продолжает знакомиться с ее культурой, в том числе и с йогой. В этот момент прочитав в книгах по йоге о возможности лечения биоэнергетическим способом, она решает попробовать вылечить таким образом одного из своих друзей. Но, в результате этой попытки, заболевает сама. Постоянные сердечные приступы нарушают текущий устой жизни, и Индра решает серьезно заняться йогой. Благодаря знакомству с влиятельными людьми она попадает в ученики к Шри Кришнамачари, основателю стиля хатха-йоги, который по началу не испытывал желания заниматься с женщиной, тем более с иностранкой. Однако Индра Деви показала свое серьезное отношение к учёбе, и учитель начинает обучать ее лично.

Серьезные занятия йогой привели к полному выздоровлению, а Шри Кришнамачари стал говорить Индре о том, что она должна учить йоге других. В результате, после перевода ее мужа в Китай и переезда в Шанхай, она, по настоянию Шри Кришнамачари, открывает там в 1939 году студию йоги. В середине 40-х годов Индра вновь возвращается в Индию где продолжает совершенствовать свои знания йоги.

Литературная и преподавательская деятельность Индры Деви

Вернувшись в Индию Индра начинает писать книгу и в 1948 году публикует ее. Книга была названа «Йога». Во время написания книги, Индра уезжает из Индии в Калифорнию, где начинает преподавать йогу в Голливуде. В это время она продолжает писать книги, которые приобретают огромную популярность, переводятся на 10 языков и издаются в 29 странах мира, в том числе и в СССР. Это были книги «Йога для американцев», изданная в СССР под названием «Йога для вас», «Для вечной юности, для вечного здоровья» и «Улучшайте свою жизнь практикой йоги».

До конца своей жизни, а умерла Индра Деви в 2002 году в возрасте 103 лет, она продолжала путешествовать по миру и преподавать йогу. Она обучала людей йоге в Мексике, Германии, Испании и других странах Европы. Огромное внимание она уделила преподаванию йоги в странах Латинской Америки, а именно в Аргентине, Бразилии, Уругвае, Боливии, Чили.
До конца жизни она была способна читать лекции стоя и демонстрировать различные позы йоги.

Свою книгу «Йога для вас» Индра Деви адаптировала для западных читателей. В ней она пишет, что, ведя западный образ жизни, йогой заниматься нельзя. Прежде всего, нужно изменить образ жизни. Она во всех подробностях рассказывает, как научиться правильному дыханию, как развить гибкость фигуры и сделать мышцы эластичными. Она дает упражнения для начинающих, которые помогут поддерживать хорошее самочувствие. Все упражнения интуитивно понятны и не содержат сложных терминов. Также она говорит о том, что до 12 лет заниматься йогой нельзя. Ребёнок должен походить к таким занятиям сознательно, поскольку они включают в себя не только физическую, но и психологическую составляющую.

Кроме комплекса упражнений, в книге рассказывается как правильно вставать по утрам. Говориться о том, что нельзя резко вскакивать, что необходимо делать зарядку, не вставая с постели, сразу после просыпания. Она учит наблюдать за животными, например, за кошкой, которая, когда просыпается, первым делом потягивается.

Индра учит начинать утро с потягивания всем телом. После потягивания нужно выполнить упражнение на растяжение. Для этого, необходимо лечь так, чтобы ноги были вместе, вытянуты и начать вытягивать одну ногу, как бы пытаясь ее удлинить. Приподнимать ногу нельзя! Зафиксировать ногу в таком положении не более чем на 60 секунд, а потом расслабить ее. Далее проделать тоже самое в другой ногой.

Если времени уже нет, то после этого упражнения можно вставать. Если же время есть, то можно сделать еще ряд упражнений. Все они очень просты. Нужно покрутить ступнями ног и кистями рук, посжимать пальцы на ногах и руках. Также можно сделать потягивания носками ног в разные стороны, а также подтягивать к груди колени каждой ноги поочередно и вместе. После выполнения всех этих упражнений можно спокойно вставать.

Правильное питание в йоге имеет значение не меньше, чем правильное дыхание. Прежде всего, утром и вечером необходимо выпивать стакан воды комнатной температуры. Утром это делается сразу после умывания. Вечером перед сном.

Специальная диета для йогов очень жесткая. Если человек занимается йогой не профессионально, не является учеником йога или учителей йоги, а просто делает это для сея, он может не соблюдать такую диету. Однако для тех, кто воспринимает йогу как образ жизни, специальная диета обязательна.

Такая диета имеет множество ограничений. Например, йоги не едят мясо и не пьют спиртные напитки. Во время обучения, кроме этого, нельзя пить чай, какао, кофе. Нельзя есть лук, перец, острое, соленое, чеснок, уксус. Кроме того, запрещено принимать в пищу все, что растет под землей, т.е. картошку, редиску, морковку и т.д. Диета Индры Деви во время обучения заключалась в употреблении молочных продуктов, круп в любом виде, фруктов и овощей, растущих на солнце, сахара, меда.

Кроме того, ее учитель советовал не делать плотного завтрака, чтобы голова была ясной. Ужинать же нужно до заката. После заката можно только пить. Важное значение также имеет и медленное питание, тщательное пережевывание пищи, а также употребление воды приблизительно за 30 минут до еды и после нее. После окончания обучения, такую строгую диету соблюдать нет необходимости, но основные принципы питания должны сохраниться. Даже после окончания обучения, по совету учителя Индра Деви не пила чай, кофе и спиртные напитки, не ела мясо.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

ПРАКТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ И УСПОКОЕНИЯ УМА, yogabreath

ПРАКТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ И УСПОКОЕНИЯ УМА Тратака На физическом уровне тратака исправляет определенные дефекты глаз, например близорукость. На ментальном уровне она успокаивает нервную систему, ...

Боковые скручивания

Боковые скручивания. Изучаем все тонкости и секреты. Приветствую, мои уважаемые! Это крайняя техническая заметка июля, и в ней мы поговорим про боковые скручивания. По прочтении ...

Каула йога, занятия и расписания в Москве, Школа Каула-йоги

Каула-йога — это система интегрального развития человека, построенная на основе древних знаний восточных школ йоги и современных разработок западной науки. Занятие включает в себя комплексы ...

Йога Айенгара – азбука для начинающего йога

Знание йоги Айенгара позволяет грамотно ориентироваться в многоликом мире йоги XXI века. Метод йоги Айенгара был разработан на базе классической Хатха-йоги и получил свое название ...

Дандасана или поза Посоха

Дандасана (в переводе означающая «поза Посоха») – это почти самая популярная сидячая асана в йоге. Но, даже если кажется, что выполнить ее очень просто, на ...

Триконасана — поза вытянутого треугольника

Одна из простых асан, которые подходят даже для новичков, является поза вытянутого треугольника или триконасана. В этой асане нижняя часть тела человека действительно повторяет очертания ...

Основные стили йоги

Самые главные вопросы возникающие у людей, которые решили заниматься йогой: «Какой стиль йоги выбрать? Чем отличаются многочисленные направления йоги? Как не попасть в секту?». В ...

Ступени йоги, Мир Йоги

Ступени йоги — 8 основополагающих принципов, которые дал нам великий йог Патанджали. Чтобы быстро и уверенно достигнуть какой-либо цели, нужно позаботиться не только о конечном ...

Шалабхасана, поза Саранчи, польза и противопоказания асаны

Шалабхасана или поза Саранчи – базовая поза в йоге. Она служит для того, чтобы укрепить мышцы позвоночника и спины. Асана очень полезна, но только при ...

Полезная и легкая поза посоха

Дандасана — Поза посоха Положение рук в зависимости от соотношения их длины с длиной туловища. Классификация и уровень сложности Базовая поза сидя без сгибания позвоночника. ...

Йога — история возникновения

Йога — история возникновения Шри Матсиендра был рыбаком, и однажды его проглотила огромная рыба, скрывшаяся на дне океана, около того места, где Великий Бог Шива ...

Агни-йога – что это такое? Всё об Индии

Агни-йога – это учение Живой Этики, в котором собраны все знания, накопленные вековыми практиками. Окончательно сформировалось это направление, являющееся так называемым «синтезом всех религий и ...

6 причин заниматься йогой ежедневно

Регулярная практика полезна не только для тела, но и характера. В практике Кундалини-йоги можно почерпнуть очень много мудрости. И первая из них в том, что ...

Шалабхасана или поза саранчи в йоге: техника выполнения

Шалабхасана, что переводится как «поза саранчи», прекрасная тренировочная поза, очень эффективна для проработки глубоких мышц позвоночника, спины, рук и ног, способствует повышению выносливости всего организма. ...

Асана сету бандха сарвангасана: поза построения моста в йоге

Выполнение асаны Сету Бандха Сарвангасаны и ее значение Если вы хотите иметь красивый здоровый позвоночник, практикуйте асану Сету Бандха Сарвангасана. Замечено, что здоровый правильно поставленный ...

Бхакти-йога: упражнения и практика

Индия – страна древняя и во многом загадочная для европейца, а её многочисленные религиозно-мистические учения представляют собой определённую сложность для понимания и изучения. Тем не ...

Джняна-йога, Мир Йоги

Джняна-йога — это йога знания. Джняна-йога ведёт человека к истине посредством изменения его знаний, относящихся к самому себе и окружающему миру.Это йога людей интеллектуального пути. ...

Йога для лица: 3 упражнения для красоты и молодости

Йога для лица: 3 упражнения для красоты и молодости Неправильно делать асаны для тела и забывать про лицо, ведь зажимы в теле могут «наградить» вас ...

Кундалини-йога для начинающих: особенности и польза

Кундалини-йога – это комплекс упражнений, направленный на активацию жизненной силы и на осознание собственного потенциала. Данное направление йоги способствует развитию собственных мыслей и чувств и ...

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ЙОГИ

ЛУНА СЕЙЧАС: ЭТОТ ФИЛЬМ ДОЛЖЕН ПОСМОТРЕТЬ КАЖДЫЙ! Краткий словарик, объясняющий основные понятия всех крупных школ раджа-йоги и хатха-йоги. АБХЬЯСА (Abhyasa) — Упорная практика, нацеленная на ...

Самадхи — это

Самадхи — это. Состояние просветления, медитативные практики Множество людей принимает решение заниматься йогой совсем не ради духовного прозрения. Их цель – овладеть методикой ради получения ...

Пурвоттанасана и ардха пурвоттанасана: техника выполнения

Пурвоттанасана, что в переводе означает «поза перевернутой планки» – это одна из основных силовых поз в йоге, в комплексе воздействует на весь организм. Упражнение практически ...

Как студентки узнали про йогу, Занятия йогой для похудения и улучшения здоровья

Сайт Step by step — это женский интернет журнал, в создании и развитии которого может принять участие каждый. Мы часто бываем недовольны чем-то в своей ...

Уттанасана (поза интенсивного растяжения позвоночника): техника, какие мышцы работают, польза и вариации

Уттанасана, наклон вперед стоя, считается одним из главных упражнений йоги для начинающих. Эта несложная поза часто становится ключевой в ряде последовательных поз. В переводе название ...