Главная » Йога » 6 причин заниматься йогой ежедневно

6 причин заниматься йогой ежедневно

Регулярная практика полезна не только для тела, но и характера.

В практике Кундалини-йоги можно почерпнуть очень много мудрости. И первая из них в том, что для любой крийи не достаточно одного занятия. Минимальный срок повторения – 40 дней. Это то время, за которое можно изменить подсознание; период, необходимый для перезагрузки шаблонов поведения.

В Кундалини-йоге есть крийи на все случаи жизни: можно почистить лимфатическую систему, стать процветающим или, например, избавиться от внутреннего гнева. Выберите цель себе по вкусу, отыщите нужную крийю – и вперед! Практикуйте ее, минимум 40 дней (а лучше 90 или 120), и результат не заставит ждать.

Но достижение цели (какой бы она ни была) – это не единственный плюс подобной самодисциплины. Начав заниматься ежедневно, вы обнаружите много бонусов, вдохновляющих не останавливаться. И вот некоторые из них:

  1. Самоуважение. После первого марафона, в котором вы шли до конца, не взирая на все уловки мозга и обстоятельства жизни, вы проникнитесь уважением к себе. А как только вы начнете уважать себя, вас начнут уважать и окружающие.
  2. Понимание себя. За 40 дней вы пройдете через все свои состояния – от энтузиазма и вдохновения до апатии и безразличия. Вы увидите, какие ловушки расставляет ваш ум на пути к цели. И это знание легко переложить на жизненные задачи: вам станет ясно, когда нужно преодолеть внутреннее сопротивление, а когда – действительно остановиться и дать себе отдохнуть.
  3. Навык доводить начатое до конца. Помните, как вы хотели научиться играть на гитаре, но так и не сдвинулись дальше трех аккордов? Или, возможно, на вашей кухне все еще нет плинтусов, хотя ремонт закончился год назад? Марафон – отличная возможность наработать полезный навык – доводить начатое до конца. Если вы научитесь продолжать делать что-то, когда это кажется бессмысленным и неинтересным, если вы не остановитесь, когда почувствуете, будто у вас нет сил – в вашей жизни гарантированно станет больше законченных проектов и меньше – забытых увлечений.
  4. Поддержка и опора. Ежедневная практика – это ваш лучший друг. Во времена трудностей или кризисных ситуаций одно воспоминание о том, что утром вы сделали свою крийю, даст вам сил и уверенности.
  5. Новое ощущение жизни. Любой марафон превращает жизнь в увлекательное путешествие: с каждым новым днем вы оказываетесь там, где еще ни разу не были. Жизнь начинает играть другими красками, вы становитесь более медитативными, наблюдательными – ведь вам нравится искать и находить перемены в себе и своем мироощущении.
  6. Становление характера. Марафон – это обязательство по отношению к самому себе. Обязательство учит контролю над всеми сторонами личности. Это создает характер и чувство собственного достоинства. Люди начинают доверять вам и прислушиваться к вам. Вы и сами начинаете доверять себе – и не только учитесь слушать себя, но и слушаться.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

ПРАКТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ И УСПОКОЕНИЯ УМА, yogabreath

ПРАКТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ И УСПОКОЕНИЯ УМА Тратака На физическом уровне тратака исправляет определенные дефекты глаз, например близорукость. На ментальном уровне она успокаивает нервную систему, ...

Боковые скручивания

Боковые скручивания. Изучаем все тонкости и секреты. Приветствую, мои уважаемые! Это крайняя техническая заметка июля, и в ней мы поговорим про боковые скручивания. По прочтении ...

Каула йога, занятия и расписания в Москве, Школа Каула-йоги

Каула-йога — это система интегрального развития человека, построенная на основе древних знаний восточных школ йоги и современных разработок западной науки. Занятие включает в себя комплексы ...

Йога Айенгара – азбука для начинающего йога

Знание йоги Айенгара позволяет грамотно ориентироваться в многоликом мире йоги XXI века. Метод йоги Айенгара был разработан на базе классической Хатха-йоги и получил свое название ...

Дандасана или поза Посоха

Дандасана (в переводе означающая «поза Посоха») – это почти самая популярная сидячая асана в йоге. Но, даже если кажется, что выполнить ее очень просто, на ...

Триконасана – поза вытянутого треугольника

Одна из простых асан, которые подходят даже для новичков, является поза вытянутого треугольника или триконасана. В этой асане нижняя часть тела человека действительно повторяет очертания ...

Основные стили йоги

Самые главные вопросы возникающие у людей, которые решили заниматься йогой: «Какой стиль йоги выбрать? Чем отличаются многочисленные направления йоги? Как не попасть в секту?». В ...

Ступени йоги, Мир Йоги

Ступени йоги – 8 основополагающих принципов, которые дал нам великий йог Патанджали. Чтобы быстро и уверенно достигнуть какой-либо цели, нужно позаботиться не только о конечном ...

Шалабхасана, поза Саранчи, польза и противопоказания асаны

Шалабхасана или поза Саранчи – базовая поза в йоге. Она служит для того, чтобы укрепить мышцы позвоночника и спины. Асана очень полезна, но только при ...

Полезная и легкая поза посоха

Дандасана — Поза посоха Положение рук в зависимости от соотношения их длины с длиной туловища. Классификация и уровень сложности Базовая поза сидя без сгибания позвоночника. ...

Йога – история возникновения

Йога – история возникновения Шри Матсиендра был рыбаком, и однажды его проглотила огромная рыба, скрывшаяся на дне океана, около того места, где Великий Бог Шива ...

Агни-йога – что это такое? Всё об Индии

Агни-йога – это учение Живой Этики, в котором собраны все знания, накопленные вековыми практиками. Окончательно сформировалось это направление, являющееся так называемым «синтезом всех религий и ...

Шалабхасана или поза саранчи в йоге: техника выполнения

Шалабхасана, что переводится как «поза саранчи», прекрасная тренировочная поза, очень эффективна для проработки глубоких мышц позвоночника, спины, рук и ног, способствует повышению выносливости всего организма. ...

Асана сету бандха сарвангасана: поза построения моста в йоге

Выполнение асаны Сету Бандха Сарвангасаны и ее значение Если вы хотите иметь красивый здоровый позвоночник, практикуйте асану Сету Бандха Сарвангасана. Замечено, что здоровый правильно поставленный ...

Бхакти-йога: упражнения и практика

Индия – страна древняя и во многом загадочная для европейца, а её многочисленные религиозно-мистические учения представляют собой определённую сложность для понимания и изучения. Тем не ...

Джняна-йога, Мир Йоги

Джняна-йога – это йога знания. Джняна-йога ведёт человека к истине посредством изменения его знаний, относящихся к самому себе и окружающему миру.Это йога людей интеллектуального пути. ...

Йога для лица: 3 упражнения для красоты и молодости

Йога для лица: 3 упражнения для красоты и молодости Неправильно делать асаны для тела и забывать про лицо, ведь зажимы в теле могут «наградить» вас ...

Кундалини-йога для начинающих: особенности и польза

Кундалини-йога – это комплекс упражнений, направленный на активацию жизненной силы и на осознание собственного потенциала. Данное направление йоги способствует развитию собственных мыслей и чувств и ...

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ЙОГИ

ЛУНА СЕЙЧАС: ЭТОТ ФИЛЬМ ДОЛЖЕН ПОСМОТРЕТЬ КАЖДЫЙ! Краткий словарик, объясняющий основные понятия всех крупных школ раджа-йоги и хатха-йоги. АБХЬЯСА (Abhyasa) – Упорная практика, нацеленная на ...

Самадхи – это

Самадхи – это. Состояние просветления, медитативные практики Множество людей принимает решение заниматься йогой совсем не ради духовного прозрения. Их цель – овладеть методикой ради получения ...

Пурвоттанасана и ардха пурвоттанасана: техника выполнения

Пурвоттанасана, что в переводе означает «поза перевернутой планки» – это одна из основных силовых поз в йоге, в комплексе воздействует на весь организм. Упражнение практически ...

Как студентки узнали про йогу, Занятия йогой для похудения и улучшения здоровья

Сайт Step by step – это женский интернет журнал, в создании и развитии которого может принять участие каждый. Мы часто бываем недовольны чем-то в своей ...

Уттанасана (поза интенсивного растяжения позвоночника): техника, какие мышцы работают, польза и вариации

Уттанасана, наклон вперед стоя, считается одним из главных упражнений йоги для начинающих. Эта несложная поза часто становится ключевой в ряде последовательных поз. В переводе название ...

Йога перед сном: специальный расслабляющий комплекс

Здравствуйте, читатели этой статьи! Многие наслышаны о пользе вечерней йоги, о том, как она здорово нормализует сон, но какие именно эффекты дает йога перед сном ...