Диета Надежды Кадышевой: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Диета Надежды Кадышевой: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Народная артистка России и солистка ансамбля «Золотое кольцо» Надежда Кадышева совсем недавно поразила многих телезрителей тем, что за короткий срок ей удалось сильно похудеть.

Все дело в том, что она села на особую диету и начала посещать спортзал, от чего ранее категорически отказывалась.

Многим поклонникам Надежда помнится как женщина довольно пышных форм, но сейчас ее фигура разительно изменилась после того, как они вместе с мужем Александром Костюком решили сесть на диету.

Со слов певицы, самостоятельно методику похудения она не разрабатывала, а лишь слегка подкорректировала знаменитую Голливудскую диету, учитывая индивидуальные особенности своего организма.

Очень часто телезрителей волнует вопрос, почему Надежда Кадышева не стареет. Ранее она не следила за своим питанием и практически ни в чем себе не отказывала, однако все равно выглядела немного моложе своего возраста.

Надежда Кадышева: рост 176 см, вес 60 кг

Сейчас же она и вовсе вместе с весом скинула еще лет 10 на вид — стала более грациозной и подтянутой. Возможно, певица все же прибегала к помощи пластической хирургии для того, чтобы ее кожа была гладкой, но подобная информация никак не подтверждается ею.

То, что Надежда Кадышева сильно похудела, видно невооруженным глазом: по приблизительным подсчетам, благодаря своей диете она сбросила около 15-20 кг.

Сейчас рост и вес Надежды Кадышевой равны 176 см и 60 кг, в то время как до начала использования методики она весила значительно больше. С помощью коррекции питания ей удалось добиться идеальных для ее возраста параметров, и теперь ей остается только поддерживать фигуру.

Если сравнить фото Надежды Кадышевой до похудения и после, разница очевидна: теперь вместо закрытых нарядов она надевает элегантные платья с декольте, а ее талии может позавидовать каждая вторая женщина.

В чем заключаются секреты молодости и красоты от Надежды Кадышевой

  • Она очень любит цитрусовые: они содержат много витамина С, который, в свою очередь, способствует омоложению и тонизирует кожу. В своей рационе она отдает предпочтение фрукта и овощам, но любимым блюдом Надежды Кадышевой является рулет по-царски со свининой, однако его она позволяет себе кушать лишь изредка;
  • Последний раз певица садится за стол не позднее 6 часов вечера. По ее мнению, переедание на ночь способствует отложению жиров, а также в целом негативно влияет на здоровье;
  • Несмотря на то, что раньше Надежда не пылала особой любовью к спорту, сейчас она старается как минимум 2 раза в неделю заниматься фитнесом;
  • Помимо спортзала, артистка посещает и СПА-салон, где ей делают антицеллюлитный и расслабляющий массажи.

Эти рецепты стройности от Надежды Кадышевой помогли похудеть и многим другим женщинам, поэтому ее диета сейчас пользуется весьма завидной популярностью.

Как похудела Надежда Кадышева: фото до и после
  • Ужинать следует в 18.00;
  • Из рациона необходимо убрать жареное, выпечку, сладости, копчености и маринады;
  • Один раз в неделю нужно устраивать разгрузочные дни на кефире;
  • Свой рацион необходимо составлять из обезжиренных кисломолочных продуктов, фруктов, ягод, овощей, каш, постных сортов рыбы и мяса, зелени;
  • Перекусы между приемами пищи не допускаются.

Чтобы наглядно ознакомиться с планом питания, достаточно взглянуть на меню диеты Надежды Кадышевой:

  • Завтракаем тостом с чаем, тарелкой овсянки;
  • На обед кушаем нежирный мясной суп, порцию овощного салатика с ломтиком цельнозернового хлеба;
  • Ужинаем салатом из морепродуктов;
  • В перерывах пьем воду или натуральные соки без сахара.

Как говорилось ранее, периодически артистка устраивает себе разку на таком меню:

  • За день выпиваем 1,5 л обезжиренного кефира;
  • Больше ничего не едим.

Рецепт рулета по-царски:

  • Промываем 600 г свиной шейки под водой, режем на куски, отбиваем, натираем чесноком, солим и перчим;
  • Измельчаем лук и грибы, смешиваем, солим, прибавляем томатную пасту, перец и специи, обжариваем на сковороде;
  • Делаем из мяса рулетики с начинкой, фиксируем их зубочисткой;
  • Смазываем майонезом, запекаем в духовке 45 минут.

Рецепт салата из морепродуктов:

  • Отвариваем креветки и грибы в разных кастрюлях, очищаем их;
  • Режем яблоко, репчатый лук, огурец и листья салата;
  • Все смешиваем, заправляем растительным маслом, добавляем горчицу, посыпаем зеленью и специями.

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем на кусочки мякоть банана, киви, апельсин и яблоко;
  • Перемешиваем, заправляем обезжиренным и несладким йогуртом.