Главная » Баня и сауна » Хамам: как париться правильно в турецкой бане

Хамам: как париться правильно в турецкой бане

Итак, чтобы оздоровить свой организм, а не навредить ему, рекомендуется побольше узнать о хамаме и как париться в нем. Посещение турецких бань в странах ислама считается обязательным. Хамам является не только постройкой для выполнения процедур для оздоровления, но и особенной культурой с некоторыми традициями.

Самым популярным типом хамамов считается классика – сауна, где есть 5 помещений, соединенных друг с другом, и они выполнены в виде ниш. В каждом помещении соблюдается своя температура, оказывающая разнообразное воздействие.

Хамам: как париться правильно в турецкой бане

Теперь о том, как правильно ходить в хамам.

Он имеет отличия от остальных бань. По этой причине перед посещением нужно ознакомиться с правилами. Для турецкого народа хамам считается не только местом для осуществления оздоровительных процедур, но еще и культурным центром, где можно расслабиться, отдохнуть.

Хамам разделен на части для мужчин и женщин.

Важным правилом является то, что перед посещением и во время нахождения в хамаме нельзя пить:

В стандартном хамаме есть 3 комнаты, в которых разные температуры и у которых разное предназначение:

  1. Джамекан. Холодная комната, в которой имеется вестибюль с кассой, раздевалки и фонтан. Там можно переодеться, выпить чай, пообщаться.
  2. Согуклук. Теплая комната с температурой от 30 до 35°С, в которой есть душевые и туалет.
  3. Харарет. Самая теплая комната, температура в которой от 50 до 60°С. Посередине находится “камень живота”. “Камнем живота” считают топку хамам, кушетки из мрамора, на которых делается массаж. Там же есть курна – так называют большую чашу или бассейн. Здесь можно париться, принимать процедуры для оздоровления.

Итак, как париться в хамаме? Сначала необходимо прогреться в теплой комнате. Температуры, которая предусмотрена в этой комнате, будет достаточно, чтобы тело хорошо разогрелось и было готово к дальнейшим процедурам. Нужно распариваться правильно – на лежаке из мрамора – до тех пор, пока не начнет появляться пот.

Далее нужно, чтобы массажист сделал хороший массаж на разогретом мраморе, который поможет вернуть гибкость суставам и молодость телу. Массаж должен выполняться при помощи шероховатых рукавичек, которые способствуют улучшению кровообращения. Далее делается пилинг. Специальной щеточкой счищаются с тела отмершие и ороговевшие частички.

После этого можно наслаждаться расслабляющим намыливанием особенным мылом, которое сделано на основе натуральных растительных масел. В большинстве случаев применяется оливковое масло либо персиковое.

Теперь необходимо принять душ или погрузиться в охлажденный бассейн в целях закрытия пор после выполненного пилинга.

Далее о том, как правильно париться.

Теперь можно перейти в парилки. Температура в них обычно 70-100°С. После парилки выполняется следующая процедура: по всему телу намыливается пена при помощи грубой мочалки, потом нужно облиться прохладной водой и окунуться в бассейн.

Затем следует нанести на кожу питательный крем. Теперь можно остывать и отдыхать, распивая турецкий чай с молоком.

Теперь известно, как нужно посещать турецкую баню.

Основные положительные воздействия после посещения хамама следующие:

  • выводятся токсины, организм полностью очищается от шлаков;
  • прекрасно очищается кожный покров, исключаются разнообразные воспалительные процессы;
  • снимается раздражение, усталость, депрессия, еще можно заметить улучшенное общее эмоциональное состояние человека;
  • полностью очищается дыхательная система, организм освобождается от воспалений в носоглотке, гортани, можно избавиться от бронхита;
  • нервная система расслабляется, исчезает мигрень, бессонница, перестает болеть голова;
  • выполняется профилактика болезней опорно-двигательной системы;
  • улучшается кровообращение, обмен веществ;
  • благоприятно воздействует на мышцы, суставы, лечатся травмы;
  • улучшается работа желудка, легких;
  • нормализуется работа сальных желез на коже головы;

Нередко задают вопрос, как часто можно париться в хамаме? Посещать турецкую баню можно настолько часто, насколько позволяет состояние здоровья.

Обычно человеку достаточно посетить хамам 1 раз в неделю в выходной день.

Этого будет достаточно, чтобы оздоровить свой организм, сберечь гибкость мышц, чистоту кожного покрова.

Перед тем как париться в хамаме, нежелательно принимать пищу. После последнего приема еды должно пройти несколько часов.

Полотенце нужно стелить на скамейки. Особенностью хаммама является то, что париться нужно в лежачем положении. Ноги должны находиться выше уровня головы. Нежелательно делать резкие движения, иначе можно повредить разогретые мышцы.

Теперь ясно, как правильно париться в турецкой бане. Прислушивайтесь к нашим советам, и вы сможете оздоровить свой организм. Соблюдайте правила посещения, и можно будет после первой же процедуры почувствовать всю пользу турецкой бани. Желаем здоровья!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Баня и сауна как способ оздоровления

Банная традиция потеряла свою актуальность, когда у большинства людей появились отдельные квартиры “со всеми удобствами”, прежде всего, с собственной ванной. Бани стали посещать редко. Однако ...

Статьи — Баня в критические дни: полезно или вредно?

Париться ли в критические дни? Для многих людей посещение бани и парной стало традицией. Это расслабляет после трудовой недели, тонизирует организм и вообще полезно для ...

Хамам: как правильно париться, чтобы похудеть (видео)

Традиции хамама: как правильно париться в турецкой бане Оздоровление в бане – одна из любимых процедур большинства людей, что неудивительно: вы можете согреть все клетки ...

Паровая сауна для лица: отзывы, ванночки и баня для кожи

Косметология как наука постоянно развивается. Появляются различные средства для ухода за кожей, а также всевозможные новые процедуры, делать которые можно в салоне. К сожалению, не ...

Как правильно уложить камни в банную печь: инструкция для правильно комплектации каменки

Каменка – составляющая банной печи, созданная для получения пара. Внешне она представляет собой емкость с выложенными в нее камнями. В нагретом состоянии они служат испарителями, ...

Болит голова и тошнит: причины, симптомы и как лечить

Головная боль редко считается серьезным поводом для обращения к врачу. Но если болевой синдром сопровождается тошнотой, то это повод насторожится. Сильная головная боль и тошнота ...

Эффективный жадеит для бани в каменку

Ценители отдыха в парилке часто выбирают жадеит для бани (русской, или сауны) для получения сухого или влажного пара. Польза периодического посещения парной для организма человека ...

Маски для бани для волос, лица и тела творят чудеса

Ухоженные кожа и волосы – обязательная составляющая часть нашей эффектности и привлекательности. Чтобы содержать их в идеальном порядке, некоторые индивидуумы днюют и ночуют в элитных ...

Можно ли ходить в баню при цистите

Что такое цистит и можно ли ходить в баню при цистите? Можно ли ходить в баню при цистите для прогревания? Ведь известно, что одна из ...

Русская баня с прорубью в Суздале >> СуздальТур

Баня с гостевым домом на берегу собственного водоема Отличная новая банька на берегу собственного водема. Эта баня расположена всего в шести километрах от Суздаля. Если ...

Противопоказания для посещения бани и сауны: кому нельзя ходить в парилку

Противопоказания для бани и сауны: когда посещение парной не рекомендуется Баня является эффективным способом интенсивного воздействия на человеческий организм высокой температуры и повышенной влажности. Общеизвестно, ...

Бамбуковый веник для бани и методы его использования

Самыми распространёнными вениками в парной являются дубовый и берёзовый. Чуть-чуть по реже можно встретить можжевеловый, крапивный и рябиновый. Но и совсем большая редкость такой веник, ...

Сауна на балконе своими руками: этапы подготовки

В последнее время стало популярно устанавливать ванную в различных уголках квартиры. Это решает проблемы совмещенного санузла маленькой площади. Особенно распространено устанавливать ванну прямо на балконе. ...

Какие лучше камни для бани и сауны: советы опытных банщиков

Неотъемлемая часть атрибутов в парной – камни для бани и сауны. Их используют как испаряющие поверхности для образования пара. Особенность условий и нагрузок, которые претерпевают ...

Что такое водяная баня? Приготовление на водяной бане

Что такое водяная баня? Приготовление на водяной бане Водяная баня — это способ кулинарной обработки продуктов, при котором происходит кипение (нагрев) жидкости без прямого контакта ...

Мочалки для тела: какие бывают и как выбрать лучшую

Есть мочалки для тела, есть для лица, для пяток, специальные противоцеллюлитные, для скраба и пиллинга, есть детские мочалки и взрослые, предложение – на любой спрос. ...

Чем отличается баня от сауны и в чем они схожи

Сауна или баня, а какая разница? С давних времен баня является довольно популярной. Практически при любых недомоганиях, а также в профилактических целях врачи рекомендовали посещать ...

Как выбрать и купить махровые банные полотенца

Выбираем полотенца: сколько и каких должно быть в доме Это огромное удовольствие — завернуться после ванной в большое, мягкое, уютное банное полотенце! А какие еще ...

Парогенераторы Hygromatik: обзор и отзывы

Парогенераторы немецкой фирмы Hygromatik используют два способа нагрева воды: при помощи ТЭНов и электродов. В производстве используются безопасные материалы – нержавеющая сталь без кадмия. Электродный ...

Баня из бытовки своими руками фото

У всех деревянных строений есть свои одинаковые особенности, поэтому, учитывая их, мы поговорим о том, как может получиться баня из бытовки своими руками. В данном ...

Как выбрать запарник для бани и в чем его особенности

Запарник для бани – как его выбрать, пользоваться и хранить Один из важнейших атрибутов настоящей русской парной – это запарник для бани. Если летом вы ...

Баня угловая: как выбрать проект и в чем особенности постройки

В настоящее время владельцы многих загородных домов предпочитают иметь рядом с жилищем собственную баню. Данные строения, расположенные на дачных или коттеджных участках, отличаются внешним видом ...

Заготовка веников для бани: советы опытных травников

Заготовка банных веников: совмещаем приятное с полезным Парение при помощи веника – исконно русская традиция, имеющая множество достоинств. Длится заготовка веников для бани с мая ...

Пиво в бане – все о его вреде и пользе

Среди врачей и знатоков банного дела существует неоднозначное отношение к пенному напитку применительно к банным процедурам. Животрепещущая тема «пиво и баня» муссируется уже многие десятки ...