Главная » Женские штучки » Хронический недосып

Хронический недосып

8 сигналов, по-которым понятно, что вы недосыпаете

Многие люди не слышат звука будильника, и опоздание из-за этого на важное мероприятие или работу становятся просто кошмаром, чуть ли не у каждого второго человека. Будильник сопровождает нас со-школьной скамьи и на протяжении всей жизни, его считают злейшим «врагом» человечества.

Ведь он отнимает сон – большую ценность в жизни.

Статистика убеждает нас, что население с каждым годом всё меньше спит, и это, конечно же, сказывается на здоровье человека. Казалось бы, ну и что, а оказывается всё это очень опасно, и для здоровья, и для быта. И это понимают, только отправившись на отдых, где не надо вставать в 6 утра.

Недосып провоцирует опасные симптомы, о которых будет написано ниже. При появлении хотя бы одного из них нужно обратиться к неврологу.

Содержание статьи:

Хронический недосып

Вы не слышите сигнал будильника всегда

Это может, звучит странно, но такой симптом есть. Если вы постоянно не слышите сигнал будильника, значит, вы не досыпаете. Это происходит потому, что из-за посторонних звуков у вас не выходит достигнуть фазы глубокого сна.

Конечно, просыпаться по-сигналу – это сложно. Вы можете провести такой эксперимент. Проснувшись по-будильнику, проверьте своё самочувствие через 1 час.

Если вы всё также хотите поспать, значит что-то не в порядке, либо с вами и вашим режимом, либо с обустройством спальни.

Вы всё время засыпаете, при каждом удобном и неудобном случае

Вам постоянно хочется спать, вы засыпаете даже в автобусе. Это очень тревожный симптом, при котором нужно обратиться к врачу.

И как не прискорбно, именно это проявление недосыпания люди игнорируют всегда.

Вы не помните, что было 1 минуту назад

Хороший и качественный сон очень важен для мозга, а особенно для прифронтовой коры. Так как она отвечает за все мыслительные и познавательные процессы в вашей голове.

Если работа её нарушена, у вас возникнет заторможенность и проблемы с памятью. Может дойти до того, что вы будите забывать, что делали или говорили 1 минуту назад.

Если такой симптом присутствует, незамедлительно идите к врачу, он сможет подсказать, что делать в данной ситуации.

Вы не в состоянии контролировать свои эмоции

У вас возникают неожиданные вспышки гнева, например, вы, можете наругаться на женщину, едущую с вами в метро, считая, что её сумка занимает много места, хотя сумка небольшая. А может вы стали плаксивы? К примеру, плачете под песню Газманова «дождь».

Если вы женщина, может это ПМС, но если вы мужчина, то сомнения нет, у вас недосыпание, причём уже далеко не первая стадия.

Постоянное проскакивание какой-либо из фаз сна, приводит к нарушению настроения, а в дальнейшем разовьётся депрессия. А этого нельзя допустить.

Осмотрите свою спальню, может вас раздражает что-то в ней: фонарь под окном, лампочка телевизора или что-то ещё. Обнаружив проблему, постарайтесь устранить её.

Если при устранении сон не улучшился, обратитесь к врачу.

Вы всё время голодны

Вы постоянно хотите кушать, и как только появляется возможность, совершаете «набеги» на холодильник или аппарат со-вкусностями. Нет, вы не голодны, просто вашему организму недостаёт имеющейся энергии, и он пытается восполнить её при помощи жирного и сладкого.

И всё это из-за недосыпа.

Вы перестали заниматься спортом

У вас мало энергии для занятий спортом, из-за недосыпа. Но справедливости ради, растяжка и дыхательные упражнения помогут немного взбодриться, так как организм немного насытится кислородом.

Вам перестало хотеться секса

Это уже серьёзно. По данным журнала The Journal of Sexual Medicine стало известно, что некачественный секс или его нежелание приводит к замедлению выработки некоторых гормонов в организме, из-за чего происходят проблемы в половой сфере мужчин.

Так же, в результате проведённых исследований в том же журнале описано, что поспав ночью на 1 час дольше, сексуальное желание повысилось у 14% участвующих в эксперименте.

Вы стали поправляться

Ни с того, ни с сего, вы стали набирать лишний вес. Это также связано со-сном, ведь при недосыпе угнетается выработка массы полезных гормонов, отвечающих за всё в организме, и за вес, в том числе.

Да и недостаток секса не лучшим образом отразится на вашем весе.

Можно сделать следующий вывод: старайтесь спать столько, сколько нужно вашему организму. Иногда следует отложить дела и вздремнуть часок-другой.

Сон очень важен всему организму.

О admin

x

Check Also

Похудение в домашних условиях

Лишние килограммы набираются очень и очень быстро, а вот избавляться от них намного сложнее. Недаром, ведь, так много статей и книг посвящено теме диет и ...

Поделки из соленого теста

Игрушка или украшение, сделанные своими собственными руками — радость и для маленького ребенка, и для его мамы. Легче всего такие украшения из чего-нибудь слепить. Самые ...

Как разгладить морщины на лбу? Домашние и салонные методы

Даже совсем юные девушки интересуются тем, как разгладить морщины на лбу. Особенно рано складочки появляться у артистичных, эмоциональных особ и девушек, склонных к активной мимике. ...

Как сшить подушку для беременных своими руками?

Чем больше срок беременности, тем труднее женщина засыпает — увеличивающийся в размерах живот мешает подобрать удобную для отдыха позу. Лежать долгое время на спине очень ...

Инфанрикс (гекса) – отзывы, инструкция, состав

Вакцина Инфанрикс Гекса является комбинированным препаратом, современной разработкой европейских специалистов. Она является полноценным средством для вакцинирования против шести видов инфекций: коклюша, столбняка, гепатита В, дифтерита, ...

14 лет: какая свадьба, что дарят на 14 лет совместной жизни

Совместно прожитые после свадьбы годы станут для семьи счастливыми, если в ней царят добрые отношения. Для того, чтобы они долгие годы оставались хорошими, стоит устраивать ...

Как приготовить зразы картофельные

Заготавливаем полуфабрикаты замороженные. Зразы картофельные с куриными потрохами Приводится рецепт, для приготовления в домашних условиях. Итак, нам понадобятся следующие ингредиенты: Картофель сырой не чищеный — ...

Проект ландшафтного дизайна формирование участка

Ландшафтный дизайн Благоустройство земельного участка начинается, прежде всего, с грамотно составленного дизайнерского проекта. Проект ландшафтного дизайна, который разработан хорошими специалистами, существенно сэкономит средства и позволит ...

Профессиональная краска для волос: итальянская, палитра, марки, отзывы

Состояние волос – это важная часть женской привлекательности и яркий показатель общего состояния здоровья. Волосы чутко реагируют на различные раздражители, и совсем не хочется ухудшать ...

Во сколько месяцев можно присаживать мальчиков, когда?

У крох с первых месяцев проявляются характер и привычки. Спокойные, упитанные дети не отличаются активностью, не любят менять положение, во время смены позиции начинают капризничать. ...

Осторожно, мошенники! Что делать, если вас обманули?

Что делать и куда идти, если всё-таки обманули, как добиться помощи На территории РФ существует целая система борьбы с мошенничеством. За всё время активной работы ...

Диета Дина Орниша: безжировой рацион питания для здоровья сердца

Доктор Дин Орниш – известный кардиолог из США. Лечебная и профилактическая система питания Дина Орниша Американский кардиолог Дин Орниш, разработал эту систему питания для профилактики ...

Мода: что лучше одевать и с чем сочетать

Мода, прогноз трендов на год Ежегодно мода вносит всё новые коррективы в создание удивительного внешнего образа. Мода – одна из тех вещей, что всегда привлекает ...

Как заработать на видео

Видео, приносящее доход: YouTube Использование популярных сетей в интернете для заработка сегодня становится нормой: можно монетизировать не только аккаунты в «социалках», но и собственный сайт, ...

Эндометриоз и беременность

Эндометриоз – одно из самых распространенных заболеваний «по-женски», которое сопровождается разрастанием эндометрия вне полости матки. Несмотря на то, что болезнь чаще всего прогрессирует после 40 ...

Сонник: к чему снится свадебное платье (мерить, выбирать и др

Толкование снов, одна из самых старых наук в мире. Благодаря ей мы всегда можем быть предупреждены о событиях, которые ждут нас в будущем. Сон про ...

Вторая беременность и грудное вскармливание, нюансы

Если женщина беременеет во второй раз кормя грудью первого малыша Бывает, что женщина недавно родившая, понимает, что у неё под сердцем — новая жизнь. Такая ...

Прелюдия к интиму

Танец – суперпрелюдия Обычно партнёры не совпадают по скорости и силе страсти. Требуется много взаимного внимания, понимания и совместных усилий, чтобы достичь гармонии. На это ...

Орхидея: уход в домашних условиях

Орхидея – цветок, который не может вам не понравиться: разнообразие форм, расцветок, размеров – все это пленит взор и завораживает. Вы можете наблюдать цветки в ...

Детская коляска: как сделать правильный выбор, советы опытных мам

Как сделать правильный выбор, покупая детскую коляску? Особенности выбора детской коляски Выбирая коляску для малыша, нельзя упускать некоторые моменты. Модель коляски напрямую зависит от вашего ...

Характер Козерога — мужчины, женщины, девушки

Характеристика знака зодиака Козерог — мужчина, женщина Люди, родившиеся под созвездием Козерога, пожалуй, самые выносливые личности зодиакального круга. Козерог — работяга, причём работает он всегда ...

Послеродовой период, как справиться с волнением

Как справиться с тревожностью после родов Многим мамочкам знакомо состояние тревожности. Вроде всё хорошо: малыш растёт, как по книжке, муж радует вниманием, а в тёплый ...

Варенье из малины: рецепт на зиму, пятиминутка, с цельными ягодами

Одной из традиционных заготовок на зиму является варенье из малины, рецептов приготовления которого есть множество на вооружении каждой хозяйки. Такое угощение в холодную зиму станет ...

Рост ребенка в 1 год

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос правильно и был здоров. Для этого необходимо организовать регулярное наблюдение за основными показателями физического развития. Содержание статьи: Основные ...

Рейтинг@Mail.ru