Главная » Женские штучки » Правильное дыхание во время схваток

Правильное дыхание во время схваток

Остеопатия. Правильное дыхание во время схваток. Советы доктора Владимира Животова

В последнее время беременным даётся множество разных рекомендаций того, как нужно дышать во время родов. Всего существует более 12 методик дыхания, и запомнить все их, да ещё и понять, какую методику и когда необходимо использовать, крайне сложно.

Как правило, во время самих родов внимание переключается на другое состояние, и женщины просто об этом забывают, дыша так, как подсказывает интуиция. Сегодня расскажу об одной, самой эффективной технике дыхания во время схваток, научившись которой, вы сможете легче родить.

Правильное дыхание во время схваток

Основная функция дыхания – это газообмен, насыщение крови кислородом и выведение углекислого газа. Во время схваток происходит сокращение матки, и кровообращение в плаценте ухудшается.

В этот момент ребёнок недополучает порядка 20% крови, у него может участиться сердцебиение до 160-180 ударов в минуту. О чём это говорит?

О том, что в этот момент ребёнку нужна полноценная, насыщенная кислородом кровь, и роженица должна сделать всё возможное, чтобы обеспечить ею малыша.

Как этого добиться? К сожалению, повлиять на сокращение матки женщина не может, но можно сознательно помешать её работе, напрягая организм вместо того, чтобы его расслабить.

Именно поэтому схватки рекомендуется проводить с закрытыми глазами, абстрагируясь от зрительных раздражителей, так как они сильнее всего возбуждают нервную систему.

Во время этого процесса дыхание женщины должно быть комфортным, подобным дыханию спящего человека. Делайте глубокий медленный вдох через нос. Очень важно делать вдох через нос, потому что, проходя через носовой проход, воздух увлажняется, согревается и не пересушивает слизистую.

После вдоха сделайте короткую паузу, своеобразное «зависание» перед выдохом через рот. На выдохе максимально расслабьте губы, поставив кончик языка к основанию верхних зубов.

Внешне будет казаться, что рот закрыт, но возникнет ощущение, что губы не касаются друг друга.

Начните тренироваться таким способом заранее, чтобы научиться расслабляться. Попробуйте отработать данную технику дыхания, согнув руки в локтях и сжав кулаки под грудью.

Моделируйте мышечное напряжение матки, но в этот момент дышите расслабленно.

Как правило, не все могут совместить напряжение и расслабление с первого раза: те, что контролируют напряжение кулаков, сбивают дыхание, а те, кто концентрируются на дыхании, замечают, что ощущение напряжения в кулачках становится намного слабее. Несколько тренировок, и ваше тело запомнит последовательность действий, и в родах не нужно будет вспоминать о дыхании и расслаблении.

Почему во время схваток нужно расслаблять глаза и рот? Повлиять на раскрытие шейки мы можем посредством расслабления таких же круговых мышц нашего тела, как мышца шейки матки. Это круговые мышцы глаз, рта и сфинктер заднего прохода.

Все эти круговые мышцы взаимосвязаны между собой, и если напрягаются одни, это приводит к напряжению других. При этом через расслабление круговых мышц мы рефлекторно расслабляем и шейку матки, благодаря чему раскрытие идёт эффективнее и быстрее.

Именно поэтому во время схваток важно глубокое дыхание в совокупности с расслаблением всех мышц. Это является своеобразным естественным обезболиванием.

Как дышать не стоит? Во время схваток не должен применяться брюшной тип дыхания, поскольку он абсолютно не физиологичен для роженицы.

Также не нужно на выдохе собирать губы в трубочку. Иногда женщинам рекомендуют на выдохе произносить какие-то звуки: у, а, э, однако любой звук приводит к напряжению, лучше этого не делать.

Учитесь дышать правильно и расслабляться. Этим вы значительно облегчите процесс родов как себе, так и своему ребёнку.

автор статьи Владимир Александрович Животов, врач-остеопат, Москва

О admin

x

Check Also

Хочу ребенка от любимого мужчины – естественное желание каждой женщины

От многих женщин слышна фраза: «хочу ребенка от любимого мужчины»? А на самом деле каждая девушка, сама того не понимая, хочет иметь детей только от ...

Значение имени Камилла (Камила), что означает

Имя Камилла вызывает ассоциации с нежностью и легкостью, очаровывает красотой звучания. Его распространенность в европейских государствах связывают с нашумевшим произведением «Камилла», вышедшем из-под пера Фанни ...

Скорпион и лев: совместимость знаков

Гороскоп на совместимость Скорпион и Лев дает благоприятные прогнозы, хотя два эти знака являются представителями противоположных стихий. Скорпион – это вода, которая всегда может погасить ...

Как носить павловопосадские платки?

Павловопосадские платки – это соединившиеся воедино история и современность. Они изготавливаются из 100% шерсти или натурального шелка. Дизайн платков разрабатывается художниками, поэтому большинство изделий, выпускаемых ...

Кульбит желудка Бульбит — все о болезни

Бульбит — всё о болезни Современному человеку более чем знакомы болезни желудочно-кишечного тракта. Такие заболевания как гастрит, дуоденит всегда на слуху, а вот бульбит вызывает ...

Витамины от выпадения волос: для укрепления, отзывы, какие лучше пить

Рассматривая такую проблему, как выпадение волос, стоит сказать, что косметические средства здесь не очень-то смогут помочь. В этом случае подход нужен комплексный, вместе с разнообразными ...

Смена молочных зубов у детей

Многие родители задаются вопросом, когда же у ребенка начинается смена временных зубов на постоянные. Как это происходит? Замена зубов начинается примерно в возрасте пяти – ...

Здоровье детей при вакцинации: делать ли ребёнку прививки?

С каждым годом всё больше молодых родителей обеспокоены вопросом: делать ли прививки детям Задумываться на тему прививок нам приходится постоянно, поскольку и дисциплинированное вакцинирование, и ...

Образование в Швейцарии

Швейцарское образование: знания высшего уровня Швейцария — одна из лидирующих стран по профессиональной подготовке в области гостиничного маркетинга, а кроме того, финансовой деятельности. Швейцарское обучение ...

Драмина: инструкция по применению, таблетки для детей, при беременности

В инструкции к лекарственному средству Драмина указано, что основу препарата представляет блокатор рецепторов к гистамину Дименгидринат, который по своей сути является противоаллергическим средством. В инструкции ...

Совместимость: женщина стрелец, мужчина стрелец

Человеческая жизнь – непрерывный процесс по узнаванию себя. Общество диктует свои правила и законы. Разобраться в них, адаптироваться, наладить прочные межличностные связи, выстроить партнерские и ...

Постановка и песни для свадебного танца молодых (первого)

Подготовка к предстоящему бракосочетанию – это кропотливая работа, требующая много сил, чтоб спланировать все идеально. Нужно подобрать наряды молодым, разослать пригласительные, заказать церемонию и место ...

Зиртек: инструкция, отзывы, аналоги, дозировка (капли и таблетки)

Содержание статьи: Зиртек – современное лекарство от различных аллергических реакций. В состав зиртека входит цитеризин, который обладает не только противоаллергическим эффектом, он превосходно снимает и ...

Советы невестам как не нервничать перед торжеством

Советы невестам: как перестать нервничать накануне свадьбы Каждая девушка изводит себя страданиями перед свадьбой. Если вы стали счастливой невестой, то вам пригодятся некоторые рекомендации, которые ...

Парафиновое обёртывание, как сделать в домашних условиях

Парафиновое обёртывание: как сделать в домашних условиях Косметический парафин может избавить нас от ряда проблем. Среди них заусенцы на руках, морщинки и трещины на коже. ...

Как выбрать профессию после школы

Влияние мотивационных факторов на выбор профессии у школьников Мотивации отводится главная роль при выборе специальности. Выделяют две большие группы мотивов: внешние и внутренние. Когда молодые ...

Очки в чёрной оправе — тренд сезона

Почему очки в чёрной оправе не выходят из моды? Очки в чёрной оправе остаются в тренде уже на протяжении ста лет. Они вошли в моду ...

Продукты для здоровья: нут, польза и вред

Нут — польза и вред, противопоказания и применение Нут – травянистое растение семейства Бобовые. Существует несколько вариантов названия: Семена внешне похожи на голову барана, имеют ...

Варикоз при беременности

Расширение вен: у беременных, профилактика и лечение Каким бы ни было прекрасным время ожидания ребенка, обязательно найдется что-то, что может омрачить будущую маму. Разные проблемы ...

Признаки климакса, как распознать

10 признаков приближающегося климакса Климакс – это естественный процесс угасания репродуктивной системы. Как бы человечество ни стремилось отодвинуть время наступления старости, ещё ни одной женщине, ...

Какой характер у девушки: способы определения по телу

Если посмотреть на форму и длину ног девушки, то можно узнать главные черты и качества её характера, даже темперамент Считается, что характер человека можно определить ...

Почему новорожденный часто срыгивает

Очень часто родители очень обеспокоены поведением малышей, которые часто срыгивают. Однако зачастую этот процесс является нормой и особо беспокоиться не стоит, но иногда это ранний ...

Как приучить щенка к туалету, пеленке?

Появление в доме щенка, это всегда большая радость, но в то же время и много дополнительных хлопот связанных с удовлетворением потребностей нового члена семьи. Ведь ...

Оливковое масло для волос: отзывы, маска, применение

Каждая из представительниц прекрасного пола мечтает о красивых и здоровых волосах. Но большинство из них не могут похвастаться шикарной копной волос. Поэтому ищут решение для ...

Рейтинг@Mail.ru