Главная » Женские штучки » Правильно выбрать вид спорта Бег или плавание – вот в чем вопрос

Правильно выбрать вид спорта Бег или плавание – вот в чем вопрос

Бег или плавание – вот в чем вопрос

Уже на первых этапах анализа эффективности тренировок ясно, что калории гораздо быстрее уходят при нагрузках на сердечно-сосудистую систему. А наиболее доступные и распространенные виды таких нагрузок – это бег и плавание.

Но что же все-таки лучше?

Содержание статьи:

Правильно выбрать вид спорта Бег или плавание – вот в чем вопрос

Во время бега сжигается намного больше калорий, чем во время плавания и аквааэробики. Час бега с различными ускорениями сжигает до 1200 калорий – в зависимости от организма человека и других факторов.

Час же плавания сжигает до 900 калорий. Но для людей с избыточным весом бегать часто бывает слишком тяжел, в то время как в бассейне вода позволяет расслабиться и не ощущать массу своего тела.

Вода и ветер

Из курса физики мы знаем, что сопротивление воды многим больше, чем сопротивление воздуха. Но, как ни парадоксально, ветер оказывает большее воздействие.

Хоть плавание и дает человеку постоянную нагрузку, но она зависит от усилий, которые человек прикладывает.

А вот легкость бега зависит от погоды – вчера было, скажем, +20 и легкий ветер, а сегодня +30 и палящее солнце. Естественно, в первом случае бежать будет значительно проще.

Во время бега дополнительный вес и нагрузку придает экипировка – кроссовки, костюм и т.д. В плавании же каждый «богат» только своим весом, который даже, по ощущениям уменьшается.

Однозначно сказать, что лучше, здесь нельзя, т.к. спортивным людям, нужно то самое утяжеление, а людям с избыточным весом нужен более «мягкий» режим тренировок.

Окружающая среда

Бег на улице приносит с собой и такие удовольствия, как толпы суетящихся людей, выхлопные газы, шум и препятствия. В бассейне же человек огражден от всех возможных стрессов.

Однако то, что при беге нужно постоянно сражаться с факторами внешней среды, как раз и определяет его большую, чем у плавания эффективность в сжигании калорий.

Особенность плавания

  • • Осуществляется работа разных групп мышц, а это положительно отражается на здоровье и силе.
  • • В воде нагрузка на позвоночник гораздо ниже.
  • • Активные движения ногами укрепляют стопы и ограждают от плоскостопия.

Особенность бега

  • • Если заниматься бегом постоянно, то пульс снижается, то есть количество крови, выбрасываемой за один удар увеличивается – улучшается работа кровеносной системы и давление.
  • • Кроме того, в организм поступает больше кислорода, что обеспечивает бодрость и тонус всего организма.

Итак, что лучше: бег или плавание? Лучше всего найти время и посвятить его и тому, и другому.

Но тут необходимо адекватно оценивать ситуацию: окружающая среда, состояние здоровья и т.д. В любом случае, чтобы понять, что действительно работает на конкретном человеке, нужно сначала попробовать оба этих вида спорта, и дальше уже принимать решение.

О admin

x

Check Also

Хочу ребенка от любимого мужчины – естественное желание каждой женщины

От многих женщин слышна фраза: «хочу ребенка от любимого мужчины»? А на самом деле каждая девушка, сама того не понимая, хочет иметь детей только от ...

Значение имени Камилла (Камила), что означает

Имя Камилла вызывает ассоциации с нежностью и легкостью, очаровывает красотой звучания. Его распространенность в европейских государствах связывают с нашумевшим произведением «Камилла», вышедшем из-под пера Фанни ...

Скорпион и лев: совместимость знаков

Гороскоп на совместимость Скорпион и Лев дает благоприятные прогнозы, хотя два эти знака являются представителями противоположных стихий. Скорпион – это вода, которая всегда может погасить ...

Как носить павловопосадские платки?

Павловопосадские платки – это соединившиеся воедино история и современность. Они изготавливаются из 100% шерсти или натурального шелка. Дизайн платков разрабатывается художниками, поэтому большинство изделий, выпускаемых ...

Кульбит желудка Бульбит — все о болезни

Бульбит — всё о болезни Современному человеку более чем знакомы болезни желудочно-кишечного тракта. Такие заболевания как гастрит, дуоденит всегда на слуху, а вот бульбит вызывает ...

Витамины от выпадения волос: для укрепления, отзывы, какие лучше пить

Рассматривая такую проблему, как выпадение волос, стоит сказать, что косметические средства здесь не очень-то смогут помочь. В этом случае подход нужен комплексный, вместе с разнообразными ...

Смена молочных зубов у детей

Многие родители задаются вопросом, когда же у ребенка начинается смена временных зубов на постоянные. Как это происходит? Замена зубов начинается примерно в возрасте пяти – ...

Здоровье детей при вакцинации: делать ли ребёнку прививки?

С каждым годом всё больше молодых родителей обеспокоены вопросом: делать ли прививки детям Задумываться на тему прививок нам приходится постоянно, поскольку и дисциплинированное вакцинирование, и ...

Образование в Швейцарии

Швейцарское образование: знания высшего уровня Швейцария — одна из лидирующих стран по профессиональной подготовке в области гостиничного маркетинга, а кроме того, финансовой деятельности. Швейцарское обучение ...

Драмина: инструкция по применению, таблетки для детей, при беременности

В инструкции к лекарственному средству Драмина указано, что основу препарата представляет блокатор рецепторов к гистамину Дименгидринат, который по своей сути является противоаллергическим средством. В инструкции ...

Совместимость: женщина стрелец, мужчина стрелец

Человеческая жизнь – непрерывный процесс по узнаванию себя. Общество диктует свои правила и законы. Разобраться в них, адаптироваться, наладить прочные межличностные связи, выстроить партнерские и ...

Постановка и песни для свадебного танца молодых (первого)

Подготовка к предстоящему бракосочетанию – это кропотливая работа, требующая много сил, чтоб спланировать все идеально. Нужно подобрать наряды молодым, разослать пригласительные, заказать церемонию и место ...

Зиртек: инструкция, отзывы, аналоги, дозировка (капли и таблетки)

Содержание статьи: Зиртек – современное лекарство от различных аллергических реакций. В состав зиртека входит цитеризин, который обладает не только противоаллергическим эффектом, он превосходно снимает и ...

Советы невестам как не нервничать перед торжеством

Советы невестам: как перестать нервничать накануне свадьбы Каждая девушка изводит себя страданиями перед свадьбой. Если вы стали счастливой невестой, то вам пригодятся некоторые рекомендации, которые ...

Парафиновое обёртывание, как сделать в домашних условиях

Парафиновое обёртывание: как сделать в домашних условиях Косметический парафин может избавить нас от ряда проблем. Среди них заусенцы на руках, морщинки и трещины на коже. ...

Как выбрать профессию после школы

Влияние мотивационных факторов на выбор профессии у школьников Мотивации отводится главная роль при выборе специальности. Выделяют две большие группы мотивов: внешние и внутренние. Когда молодые ...

Очки в чёрной оправе — тренд сезона

Почему очки в чёрной оправе не выходят из моды? Очки в чёрной оправе остаются в тренде уже на протяжении ста лет. Они вошли в моду ...

Продукты для здоровья: нут, польза и вред

Нут — польза и вред, противопоказания и применение Нут – травянистое растение семейства Бобовые. Существует несколько вариантов названия: Семена внешне похожи на голову барана, имеют ...

Варикоз при беременности

Расширение вен: у беременных, профилактика и лечение Каким бы ни было прекрасным время ожидания ребенка, обязательно найдется что-то, что может омрачить будущую маму. Разные проблемы ...

Признаки климакса, как распознать

10 признаков приближающегося климакса Климакс – это естественный процесс угасания репродуктивной системы. Как бы человечество ни стремилось отодвинуть время наступления старости, ещё ни одной женщине, ...

Какой характер у девушки: способы определения по телу

Если посмотреть на форму и длину ног девушки, то можно узнать главные черты и качества её характера, даже темперамент Считается, что характер человека можно определить ...

Почему новорожденный часто срыгивает

Очень часто родители очень обеспокоены поведением малышей, которые часто срыгивают. Однако зачастую этот процесс является нормой и особо беспокоиться не стоит, но иногда это ранний ...

Как приучить щенка к туалету, пеленке?

Появление в доме щенка, это всегда большая радость, но в то же время и много дополнительных хлопот связанных с удовлетворением потребностей нового члена семьи. Ведь ...

Оливковое масло для волос: отзывы, маска, применение

Каждая из представительниц прекрасного пола мечтает о красивых и здоровых волосах. Но большинство из них не могут похвастаться шикарной копной волос. Поэтому ищут решение для ...

Рейтинг@Mail.ru