Главная » Женские штучки » Калорийность помидора свежего

Калорийность помидора свежего

Нет ни одной страны мира, в которой бы не нашлось любителя помидоров. Связано это с тем, что данный овощ имеет аппетитный внешний вид и очаровательный запах. Помидор отличается изумительным вкусом.

Но самое ценное свойство томата – это его низкокалорийность. Именно она привлекает тех, кто любит покушать и хочет сохранить фигуру.

Содержание статьи:

Калорийность помидора свежего

Почему помидор – лучший друг тех, кто на диете?

Калорийность помидора свежего крайне низка, при том, что сам овощ весит 100-150 грамм в зависимости от сорта. Это означает, что он относится к тем продуктам, которые можно употреблять в пищу в больших количествах.

Диетологи рекомендуют использовать томаты в салатах (калорийность свежего помидора составляет около 20 ккал) и томатном соке (калорийность 17 ккал). Изумительным пряным вкусом отличаются и соленые помидоры, при этом их калорийность также не велика – 13 ккал.

Помимо низкой калорийности, в помидорах содержится большое количество витаминов:

  • • С – 25 мл
  • • Е – 0,4 мл
  • • Витамины группы В (В1,В2, В5, В6 и фолиевая кислота)
  • • Каротин, ответственный за свежий цвет лица.

Благодаря низкому содержанию калорий и большому количеству витаминов, томат любим диетологами и людьми, сидящими на диетах.

Калорийность разных сортов помидоров

Сколько калорий в помидоре свежем? – вопрос, интересующий многих людей. Зависеть это будет от сорта и размера томата. Приведем показатели для наиболее распространенных сортов:

  • • Бычье сердце – 70 ккал.
  • • Помидоры черри – калорийность 15 ккал.
  • • Помидоры на веточке – 22 ккал.

Ну а совсем идеальный помидор (лабораторный экземпляр, имеющий средние параметры) будет иметь калорийность 20 ккал на 100 грам.

Калорийность различных продуктов из томата

Ни для кого не секрет, что помидоры можно есть не только в свежем виде. Распространены соленые и маринованные помидоры, а также – вкуснейшая приправа ко многим блюдам – кетчуп. Для тех, кто заботится о своей фигуре, приведем калорийность некоторых «производных» от томатов:

  • • Помидоры маринованные – калорийность 15 ккал
  • • Соленые помидоры – калорийность 13-14 ккал
  • • Кетчуп – калорийность 112 ккал

Зная показатели калорийности некоторых блюд из томатов, можно сделать выводы, какие из них полезны для фигуры, а какие – не очень. Диетологи вполне нормально относятся к употреблению в пищу маринованных и соленых помидоров, поскольку их пищевая ценность не высока.

А вот от кетчупа и блюд с использованием томатной пасты рекомендуют отказаться тем, кто находится на диете.

Свежевыжатый томатный сок – лучшее средство утолить голод

Сок из обычных помидор считается одним из самых полезных для тех, кто сидит на диете. Он утоляет жажду, голод и повышает настроение.

Связано это с высоким содержанием серотонина и тиамина, которые отвечают за хорошее настроение.

Сколько калорий в томатном соке? Это будет зависеть от того, сколько калорий в помидоре. Если сок выжат из обычного сорта помидор среднего размера, то получится 17-22 ккал.

Если же из черри, то получится 15 ккал, поскольку их калорийность немного ниже обыкновенных сортов.

Вся правда о кетчупе и томатной пасте

Диетологи не советуют употреблять в пищу кетчуп и пасту. Несмотря на то, что калорийность томатов обыкновенных не высока, в состав известной приправы входят другие, более калорийный продукты.

Речь идет про сахар и крахмал, которые стимулируют аппетит и увеличивают количество калорий.

По последним исследованиям ученых употреблять кетчуп (калорийность которого – 112 ккал) в пищу можно не чаще двух раз в неделю. И это совершенно безвредно для фигуры.

То же самое касается и томатной пасты.

Маринованные и соленые помидоры: есть или не есть?

Соленые помидоры относятся к популярным холодным закускам. Эти пряные соленья подают к горячим блюдам, а иногда в начале трапезы.

Но сторонники здорового образа жизни нередко считают эти соленья вредными и калорийными. На самом деле, это не так, мы уже выясняли, сколько калорий в помидорах соленых.

Всего лишь 14. Этот показатель даже ниже, чем у свежих томатов.

Поэтому соленые помидоры можно смело употреблять в пищу, не боясь испортить фигуру. Другое дело, что эти ароматные пряности повышают кислотность.

Томатная диета – эффективная и разумная

Для сторонников здорового образа жизни такая разгрузка организма будет оптимальной. Томатная диета не имеет ничего общего с изнуряющим голоданием, но при этом очень эффективна для очищения организма. Проводить ее следует не чаще трех-четырех раз в месяц.

Сам интервал диеты длится 3 дня (основано это на том, сколько калорий в помидоре и на калорийности помидора на 100 грамм). По статистике человек за этот период сбрасывает около 3-4ех кг.

Основные принципы помидорной диеты:

  • • Просыпаемся в 7 утра. Съедаем средний спелый помидор (калорийность должна быть не выше 22 ккал)
  • • 10:00. Съедаем два помидора с ломтиком сыра
  • • 13:30. Отвариваем куриную грудку. Делаем салат из огурцов и помидоров. При этом не заправляем его солью, сметаной или прочими вкусными приправами
  • • 16:00-16:30. Делаем себе томатный полдник. Можно съесть несколько мини-помидоров (сколько калорий в помидорах черри указано ранее в статье) с кусочком сыра, а можно побаловать себя натуральным томатным соком. Лучший сорт помидор для томатного сока – это «бычье сердце».
  • • 19:00. Нарезаем овощной салат с сыром. На одного человека понадобится два средних помидора с калорийностью не выше 20 ккал, кусочек сыра (феты или брынзы) и зелень по вкусу.

Соблюдать такой режим питания следует не более трех дней. Связано это с тем, что томаты в больших количествах могут вызвать аллергию.

Низкая калорийность разных сортов помидор привлекает к ним худеющих людей. Помимо этого, помидоры богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами.

С уверенностью можно сказать, что испанцы сделали доброе дело, привезя из Америки семена этого удивительного растения, ставшего сегодня всеобщим любимцем.

О admin

x

Check Also

Хочу ребенка от любимого мужчины – естественное желание каждой женщины

От многих женщин слышна фраза: «хочу ребенка от любимого мужчины»? А на самом деле каждая девушка, сама того не понимая, хочет иметь детей только от ...

Значение имени Камилла (Камила), что означает

Имя Камилла вызывает ассоциации с нежностью и легкостью, очаровывает красотой звучания. Его распространенность в европейских государствах связывают с нашумевшим произведением «Камилла», вышедшем из-под пера Фанни ...

Скорпион и лев: совместимость знаков

Гороскоп на совместимость Скорпион и Лев дает благоприятные прогнозы, хотя два эти знака являются представителями противоположных стихий. Скорпион – это вода, которая всегда может погасить ...

Как носить павловопосадские платки?

Павловопосадские платки – это соединившиеся воедино история и современность. Они изготавливаются из 100% шерсти или натурального шелка. Дизайн платков разрабатывается художниками, поэтому большинство изделий, выпускаемых ...

Кульбит желудка Бульбит — все о болезни

Бульбит — всё о болезни Современному человеку более чем знакомы болезни желудочно-кишечного тракта. Такие заболевания как гастрит, дуоденит всегда на слуху, а вот бульбит вызывает ...

Витамины от выпадения волос: для укрепления, отзывы, какие лучше пить

Рассматривая такую проблему, как выпадение волос, стоит сказать, что косметические средства здесь не очень-то смогут помочь. В этом случае подход нужен комплексный, вместе с разнообразными ...

Смена молочных зубов у детей

Многие родители задаются вопросом, когда же у ребенка начинается смена временных зубов на постоянные. Как это происходит? Замена зубов начинается примерно в возрасте пяти – ...

Здоровье детей при вакцинации: делать ли ребёнку прививки?

С каждым годом всё больше молодых родителей обеспокоены вопросом: делать ли прививки детям Задумываться на тему прививок нам приходится постоянно, поскольку и дисциплинированное вакцинирование, и ...

Образование в Швейцарии

Швейцарское образование: знания высшего уровня Швейцария — одна из лидирующих стран по профессиональной подготовке в области гостиничного маркетинга, а кроме того, финансовой деятельности. Швейцарское обучение ...

Драмина: инструкция по применению, таблетки для детей, при беременности

В инструкции к лекарственному средству Драмина указано, что основу препарата представляет блокатор рецепторов к гистамину Дименгидринат, который по своей сути является противоаллергическим средством. В инструкции ...

Совместимость: женщина стрелец, мужчина стрелец

Человеческая жизнь – непрерывный процесс по узнаванию себя. Общество диктует свои правила и законы. Разобраться в них, адаптироваться, наладить прочные межличностные связи, выстроить партнерские и ...

Постановка и песни для свадебного танца молодых (первого)

Подготовка к предстоящему бракосочетанию – это кропотливая работа, требующая много сил, чтоб спланировать все идеально. Нужно подобрать наряды молодым, разослать пригласительные, заказать церемонию и место ...

Зиртек: инструкция, отзывы, аналоги, дозировка (капли и таблетки)

Содержание статьи: Зиртек – современное лекарство от различных аллергических реакций. В состав зиртека входит цитеризин, который обладает не только противоаллергическим эффектом, он превосходно снимает и ...

Советы невестам как не нервничать перед торжеством

Советы невестам: как перестать нервничать накануне свадьбы Каждая девушка изводит себя страданиями перед свадьбой. Если вы стали счастливой невестой, то вам пригодятся некоторые рекомендации, которые ...

Парафиновое обёртывание, как сделать в домашних условиях

Парафиновое обёртывание: как сделать в домашних условиях Косметический парафин может избавить нас от ряда проблем. Среди них заусенцы на руках, морщинки и трещины на коже. ...

Как выбрать профессию после школы

Влияние мотивационных факторов на выбор профессии у школьников Мотивации отводится главная роль при выборе специальности. Выделяют две большие группы мотивов: внешние и внутренние. Когда молодые ...

Очки в чёрной оправе — тренд сезона

Почему очки в чёрной оправе не выходят из моды? Очки в чёрной оправе остаются в тренде уже на протяжении ста лет. Они вошли в моду ...

Продукты для здоровья: нут, польза и вред

Нут — польза и вред, противопоказания и применение Нут – травянистое растение семейства Бобовые. Существует несколько вариантов названия: Семена внешне похожи на голову барана, имеют ...

Варикоз при беременности

Расширение вен: у беременных, профилактика и лечение Каким бы ни было прекрасным время ожидания ребенка, обязательно найдется что-то, что может омрачить будущую маму. Разные проблемы ...

Признаки климакса, как распознать

10 признаков приближающегося климакса Климакс – это естественный процесс угасания репродуктивной системы. Как бы человечество ни стремилось отодвинуть время наступления старости, ещё ни одной женщине, ...

Какой характер у девушки: способы определения по телу

Если посмотреть на форму и длину ног девушки, то можно узнать главные черты и качества её характера, даже темперамент Считается, что характер человека можно определить ...

Почему новорожденный часто срыгивает

Очень часто родители очень обеспокоены поведением малышей, которые часто срыгивают. Однако зачастую этот процесс является нормой и особо беспокоиться не стоит, но иногда это ранний ...

Как приучить щенка к туалету, пеленке?

Появление в доме щенка, это всегда большая радость, но в то же время и много дополнительных хлопот связанных с удовлетворением потребностей нового члена семьи. Ведь ...

Оливковое масло для волос: отзывы, маска, применение

Каждая из представительниц прекрасного пола мечтает о красивых и здоровых волосах. Но большинство из них не могут похвастаться шикарной копной волос. Поэтому ищут решение для ...

Рейтинг@Mail.ru