Главная » Женские штучки » Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Сделать талию стройной, можно не только с помощью диет, таблеток или операций. Порой простые методы показывают гораздо лучшую эффективность, по сравнению с выше перечисленными.

Красивое тело начинается с правильных физических нагрузок, и порой вовсе не обязательно бежать на занятие в фитнес клуб, обычный обруч для талии справиться с этим вопросом ничуть не хуже. Как ты уже догадалась, эта статья посвящена теме “Как крутить обруч для талии”. Быстрого результата не будет, но экономия денег и времени будет заметной.

Не стоит переплачивать за стандарты красоты, когда всего этого можно добиться не выходя из своей комнаты.

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Вспомни свое детство. Как ты с подружками во дворе бегала, прыгала через скакалку, крутила обруч на талии, и при этом всегда плотно ела (родители они же такие), но при этом не было никаких проблем с жиром или ожирением. Понимаешь куда я клоню?

Обруч для талии был один из методов физических нагрузок, держащий твою фигуру в подтянутой форме. Так что теперь тебе пора снова его взять, и понять как именно тебе нужно его крутить.

Какими они бывают

Для начала давай разберемся с их типами. Бывают следующие:

  • Гимнастические. Именно их ты крутила в детстве. Как правило сейчас они делаются из очень легкого металла или пластика.
  • Утяжеленные. Их вес может варьироваться от 500 грамм до 2 кг. Из-за своей массы они усиливают нагрузку на тело, крутить их тяжелей, но и результат достигается гораздо быстрей.
  • Массажный. Единственное отличие, что на внутренней поверхности расположены специальные массажные элементы. Они лучше воздействуют на талию, помогая жировым клеткам расщепляться и сжигаться. Плюс он помогает разгладить кожу от растяжек.
  • С счетчиком калорий. Стоят они намного дороже, да и сама эта электроника часто ломается, он тебе нужен, если ты ведешь дневник питания, или просто зациклена на калориях. В противном случае — это лишняя трата твоих денег.
  • Складной. По факту он ничем не отличается, кроме удобства хранения. Покупай такую модель, если в комнате слишком мало места и обруч просто не куда поставить.

* покупай их только в специализированных спортивных магазинах, так ты обезопасишь себя от подделок.

** Практически любой обруч можно утяжелить, просто открой его и засыпь внутрь (она полая) рис или другую крупу.

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела
Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Как правильно его крутить

Не имеет смысла сразу давать сильные нагрузки — эффекта не будет, а вот чувствовать себя уставшей весь день — легко. Начни с 5-7 минутных занятий в первые 2 дня.

Потом плавно увеличивай время тренировок до 25 минут в день. Как только твои мышцы станут упругими, начни его утяжелять, как см. выше.

Не бойся синяков. В первые дни тренировок, они неизбежны.

Это вполне нормальное явление.

Поставь ноги на ширине плеч, спина прямо, раскрути обруч против часовой стрелки, и далее круговыми движениями своих бедер заставляй его крутиться. Внимательно следи, чтобы он крутился на одном уровне.

Вместе с талией, ты можешь сделать свой животик еще красивее, просто напрягай его во время кручения обруча.

Усилить эффект от занятий можно правильным питанием. Как, читай в статье «Похудение в домашних условиях«.

Еще совет. Не гонись за модными стандартами красоты. Худоба — не залог привлекательности.

Пропорции тела всегда индивидуальны и не всегда вписываются в эти самые модные стандарты. Не веришь?

Тогда удели 2 минуты своего времени на чтение этой статьи ”Идеальные параметры женской фигуры”.

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела
Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Если серьезно займешься своим телом, то через 6-7 месяцев, оно сильно изменится и будет радовать не только тебя, но и взгляды окружающих людей. Просто крути правильно обруч для талии — это один из способов добиться желаемого.

Но если начнешь уделять занятиям не 25 минут, а 40-60, делая и другие полезные упражнения — станешь подтянутой красоткой, с очень сексуальной фигурой.

О admin

x

Check Also

Похудение в домашних условиях

Лишние килограммы набираются очень и очень быстро, а вот избавляться от них намного сложнее. Недаром, ведь, так много статей и книг посвящено теме диет и ...

Поделки из соленого теста

Игрушка или украшение, сделанные своими собственными руками — радость и для маленького ребенка, и для его мамы. Легче всего такие украшения из чего-нибудь слепить. Самые ...

Как разгладить морщины на лбу? Домашние и салонные методы

Даже совсем юные девушки интересуются тем, как разгладить морщины на лбу. Особенно рано складочки появляться у артистичных, эмоциональных особ и девушек, склонных к активной мимике. ...

Как сшить подушку для беременных своими руками?

Чем больше срок беременности, тем труднее женщина засыпает — увеличивающийся в размерах живот мешает подобрать удобную для отдыха позу. Лежать долгое время на спине очень ...

Инфанрикс (гекса) – отзывы, инструкция, состав

Вакцина Инфанрикс Гекса является комбинированным препаратом, современной разработкой европейских специалистов. Она является полноценным средством для вакцинирования против шести видов инфекций: коклюша, столбняка, гепатита В, дифтерита, ...

14 лет: какая свадьба, что дарят на 14 лет совместной жизни

Совместно прожитые после свадьбы годы станут для семьи счастливыми, если в ней царят добрые отношения. Для того, чтобы они долгие годы оставались хорошими, стоит устраивать ...

Как приготовить зразы картофельные

Заготавливаем полуфабрикаты замороженные. Зразы картофельные с куриными потрохами Приводится рецепт, для приготовления в домашних условиях. Итак, нам понадобятся следующие ингредиенты: Картофель сырой не чищеный — ...

Проект ландшафтного дизайна формирование участка

Ландшафтный дизайн Благоустройство земельного участка начинается, прежде всего, с грамотно составленного дизайнерского проекта. Проект ландшафтного дизайна, который разработан хорошими специалистами, существенно сэкономит средства и позволит ...

Профессиональная краска для волос: итальянская, палитра, марки, отзывы

Состояние волос – это важная часть женской привлекательности и яркий показатель общего состояния здоровья. Волосы чутко реагируют на различные раздражители, и совсем не хочется ухудшать ...

Во сколько месяцев можно присаживать мальчиков, когда?

У крох с первых месяцев проявляются характер и привычки. Спокойные, упитанные дети не отличаются активностью, не любят менять положение, во время смены позиции начинают капризничать. ...

Осторожно, мошенники! Что делать, если вас обманули?

Что делать и куда идти, если всё-таки обманули, как добиться помощи На территории РФ существует целая система борьбы с мошенничеством. За всё время активной работы ...

Диета Дина Орниша: безжировой рацион питания для здоровья сердца

Доктор Дин Орниш – известный кардиолог из США. Лечебная и профилактическая система питания Дина Орниша Американский кардиолог Дин Орниш, разработал эту систему питания для профилактики ...

Мода: что лучше одевать и с чем сочетать

Мода, прогноз трендов на год Ежегодно мода вносит всё новые коррективы в создание удивительного внешнего образа. Мода – одна из тех вещей, что всегда привлекает ...

Как заработать на видео

Видео, приносящее доход: YouTube Использование популярных сетей в интернете для заработка сегодня становится нормой: можно монетизировать не только аккаунты в «социалках», но и собственный сайт, ...

Эндометриоз и беременность

Эндометриоз – одно из самых распространенных заболеваний «по-женски», которое сопровождается разрастанием эндометрия вне полости матки. Несмотря на то, что болезнь чаще всего прогрессирует после 40 ...

Сонник: к чему снится свадебное платье (мерить, выбирать и др

Толкование снов, одна из самых старых наук в мире. Благодаря ей мы всегда можем быть предупреждены о событиях, которые ждут нас в будущем. Сон про ...

Вторая беременность и грудное вскармливание, нюансы

Если женщина беременеет во второй раз кормя грудью первого малыша Бывает, что женщина недавно родившая, понимает, что у неё под сердцем — новая жизнь. Такая ...

Прелюдия к интиму

Танец – суперпрелюдия Обычно партнёры не совпадают по скорости и силе страсти. Требуется много взаимного внимания, понимания и совместных усилий, чтобы достичь гармонии. На это ...

Орхидея: уход в домашних условиях

Орхидея – цветок, который не может вам не понравиться: разнообразие форм, расцветок, размеров – все это пленит взор и завораживает. Вы можете наблюдать цветки в ...

Детская коляска: как сделать правильный выбор, советы опытных мам

Как сделать правильный выбор, покупая детскую коляску? Особенности выбора детской коляски Выбирая коляску для малыша, нельзя упускать некоторые моменты. Модель коляски напрямую зависит от вашего ...

Характер Козерога — мужчины, женщины, девушки

Характеристика знака зодиака Козерог — мужчина, женщина Люди, родившиеся под созвездием Козерога, пожалуй, самые выносливые личности зодиакального круга. Козерог — работяга, причём работает он всегда ...

Послеродовой период, как справиться с волнением

Как справиться с тревожностью после родов Многим мамочкам знакомо состояние тревожности. Вроде всё хорошо: малыш растёт, как по книжке, муж радует вниманием, а в тёплый ...

Варенье из малины: рецепт на зиму, пятиминутка, с цельными ягодами

Одной из традиционных заготовок на зиму является варенье из малины, рецептов приготовления которого есть множество на вооружении каждой хозяйки. Такое угощение в холодную зиму станет ...

Рост ребенка в 1 год

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос правильно и был здоров. Для этого необходимо организовать регулярное наблюдение за основными показателями физического развития. Содержание статьи: Основные ...

Рейтинг@Mail.ru