Главная » Женские штучки » Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Сделать талию стройной, можно не только с помощью диет, таблеток или операций. Порой простые методы показывают гораздо лучшую эффективность, по сравнению с выше перечисленными.

Красивое тело начинается с правильных физических нагрузок, и порой вовсе не обязательно бежать на занятие в фитнес клуб, обычный обруч для талии справиться с этим вопросом ничуть не хуже. Как ты уже догадалась, эта статья посвящена теме “Как крутить обруч для талии”. Быстрого результата не будет, но экономия денег и времени будет заметной.

Не стоит переплачивать за стандарты красоты, когда всего этого можно добиться не выходя из своей комнаты.

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Вспомни свое детство. Как ты с подружками во дворе бегала, прыгала через скакалку, крутила обруч на талии, и при этом всегда плотно ела (родители они же такие), но при этом не было никаких проблем с жиром или ожирением. Понимаешь куда я клоню?

Обруч для талии был один из методов физических нагрузок, держащий твою фигуру в подтянутой форме. Так что теперь тебе пора снова его взять, и понять как именно тебе нужно его крутить.

Какими они бывают

Для начала давай разберемся с их типами. Бывают следующие:

  • Гимнастические. Именно их ты крутила в детстве. Как правило сейчас они делаются из очень легкого металла или пластика.
  • Утяжеленные. Их вес может варьироваться от 500 грамм до 2 кг. Из-за своей массы они усиливают нагрузку на тело, крутить их тяжелей, но и результат достигается гораздо быстрей.
  • Массажный. Единственное отличие, что на внутренней поверхности расположены специальные массажные элементы. Они лучше воздействуют на талию, помогая жировым клеткам расщепляться и сжигаться. Плюс он помогает разгладить кожу от растяжек.
  • С счетчиком калорий. Стоят они намного дороже, да и сама эта электроника часто ломается, он тебе нужен, если ты ведешь дневник питания, или просто зациклена на калориях. В противном случае — это лишняя трата твоих денег.
  • Складной. По факту он ничем не отличается, кроме удобства хранения. Покупай такую модель, если в комнате слишком мало места и обруч просто не куда поставить.

* покупай их только в специализированных спортивных магазинах, так ты обезопасишь себя от подделок.

** Практически любой обруч можно утяжелить, просто открой его и засыпь внутрь (она полая) рис или другую крупу.

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела
Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Как правильно его крутить

Не имеет смысла сразу давать сильные нагрузки — эффекта не будет, а вот чувствовать себя уставшей весь день — легко. Начни с 5-7 минутных занятий в первые 2 дня.

Потом плавно увеличивай время тренировок до 25 минут в день. Как только твои мышцы станут упругими, начни его утяжелять, как см. выше.

Не бойся синяков. В первые дни тренировок, они неизбежны.

Это вполне нормальное явление.

Поставь ноги на ширине плеч, спина прямо, раскрути обруч против часовой стрелки, и далее круговыми движениями своих бедер заставляй его крутиться. Внимательно следи, чтобы он крутился на одном уровне.

Вместе с талией, ты можешь сделать свой животик еще красивее, просто напрягай его во время кручения обруча.

Усилить эффект от занятий можно правильным питанием. Как, читай в статье «Похудение в домашних условиях«.

Еще совет. Не гонись за модными стандартами красоты. Худоба — не залог привлекательности.

Пропорции тела всегда индивидуальны и не всегда вписываются в эти самые модные стандарты. Не веришь?

Тогда удели 2 минуты своего времени на чтение этой статьи ”Идеальные параметры женской фигуры”.

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела
Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Если серьезно займешься своим телом, то через 6-7 месяцев, оно сильно изменится и будет радовать не только тебя, но и взгляды окружающих людей. Просто крути правильно обруч для талии — это один из способов добиться желаемого.

Но если начнешь уделять занятиям не 25 минут, а 40-60, делая и другие полезные упражнения — станешь подтянутой красоткой, с очень сексуальной фигурой.

О admin

x

Check Also

Как плести браслет Триада из резинок?

Силиконовые резиночки в последнее время набирают все большую и большую популярность. Из них плетут браслеты, фенечки, различные фигурки и аксессуары, среди которых особое место занимает ...

Какие причины частого моргания глазами у детей?

Моргание – совершенно естественный физиологический процесс, проходящий бессознательно, но имеющий огромное значение для любого человека. Периодически моргая, мы увлажняем глаза и очищаем роговицу от пыли. ...

Вода Сасси: рецепт, отзывы, результат

Вопрос очищения организма и избавления от лишнего веса весьма актуален для большинства людей. Есть множество рекомендаций, чудодейственных напитков, которые помогают сбросить лишние килограммы без приложения ...

Средства для мезотерапия

Мезотерапия в домашних условиях: что нужно знать? Салон дело хорошее, там специалист всегда окажет качественную услугу за немалую сумму. Мы понимаем, что красота требует вложений ...

Как сделать правильно макияж

Советы правильного и красивого макияжа Макияж — это лучшие друзья девушек…до тех пор, пока вы ухаживаете за своей кожей или за своими косметическими принадлежностями. Косметика ...

Что можно сделать, если ребенок гиперактивный

В раннем возрасте этот синдром определить практически невозможно, поскольку для окончательной постановки диагноза ребенку нужно проходить специальные тесты на внимательность, что становится возможным приблизительно в ...

Как научить ребенка кататься на велосипеде?

Большинство современных родителей начинают приучать ребенка к спорту с самых первых лет его жизни. Это действительно правильный подход, поскольку спортивные занятия не только укрепляют физическое ...

Рисовая диета: 10 кг за неделю, результаты похудевших и отзывы

Существует множество способов похудения. Концепции и взгляды на те или иные особенности набора веса толкают кого-то придерживаться идеи строгого голодания, исключать из рациона определенные продукты ...

Что должен уметь ребенок в 1 месяц?

Что должен уметь ребенок в 1 месяц? Пожалуй, это один из самых важных вопросов, волнующих молодых родителей. Вообще, развитие новорожденного ребенка предполагает наличие у него ...

Соска для малыша: ниблер, применение и правильное использование

Ниблер — соска для прикорма (фрукты). С какого возраста давать Сегодняшние детские товары в первую очередь рассчитаны на оказание помощи родителю в выполнении той или ...

Советы как подобрать румяна для лица

Для успешного макияжа, румяна играют далеко не последнее значение. Важно знать, как правильно подобрать румяна для лица. Именно румяна легко могут скрыть проблемные участки твоей ...

Почему мурлыкают кошки и коты?

Английский писатель сатирик Терри Прачетт в своей книге «Кот без дураков» написал: «О, урчание – не пустяк. За урчание кошкам прощается все!». Действительно, мы любим ...

Протеин для похудения девушкам: изолят, сывороточный, отзывы

Правильно подобранный протеин для похудения девушкам не оказывает никакого негативного воздействия на организм. Активные биологические пищевые добавки такого типа – это, по сути, концентраты элементов ...

Правильный выбор посуды для кухни — чугунная посуда

Чугунная посуда – проверено временем! Наши бабушки с большим удовольствием готовили в посуде из чугуна. Что же в ней такого замечательного? Чугун разогревается медленно, но ...

Козерог и рыбы: совместимость

Астрология практически такая же древняя, как и астрономия, ведь она развивалась в контексте основного звёздного учения. Современные астрологи могут с высокой точностью определять совместимость козерога ...

Моя помощница

У тебя уже есть овощерезка Borner CLASSIC? На моей кухне уже больше 12 лет живёт оранжевая овощерезка Borner CLASSIC. Благодаря ей мне всегда легко исполнить ...

Как завязать круглый шарф и с чем его носить?

В этом сезоне дизайнеры придумали новые способы, как завязать круглый шарф. Ведь этот аксессуар вновь вошел в моду. Он может быть вязанным, трикотажным или даже ...

Витражи своими руками

Техника витража зародилась в итальянских католических храмах более 600 лет назад. Изначально она применялась только для церкви, но с популяризацией готического стиля начала использоваться для ...

Польза шоколада: снижение веса и оздоровление

Польза шоколада: снижение веса и оздоровление Некоторое время назад было проведено исследование, которое дало поразительный результат. Оказывается, что в организме любителей шоколада меньше жира, чем ...

Домашние питомцы: обзор пород собак для аллергиков

Люди, страдающие аллергическими заболеваниями, тоже хотят иметь домашних животных, в том числе, собак. И это возможно! В этой статье вы ознакомитесь с породами собак, считающимися ...

Что такое низко углеводная диета

Зелёная низко углеводная диета Отдельные специалисты в области диетологии полагают, что к формированию излишнего веса приводит большое число не жиров, а именно углеводов. Этот факт ...

Как поговорить с с воспитателем в детском саду

Диалог с воспитателем: делимся своими переживаниями, проясняем ситуацию Материнское сердце может почувствовать, когда у малыша в группе не всё в порядке. О своих опасениях важно ...

Золототысячник – лечебные свойства и противопоказания

Золототысячник (центаврия) – двухлетнее растение, распускающее свои розовые зонтики цветов только в солнечные дни. Цветок признан лекарственным растением как народной, так и официальной медициной. В ...

Отдых в России: где отдохнуть в России, кроме моря

В этой статье мы расскажем о 10-ти интересных местах в России, которые стоит посетить. Постараемся развеять стереотип, что отдых может быть только на море Кроме ...

Рейтинг@Mail.ru