Главная » Женские штучки » Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

У некоторых людей бывает такой момент в жизни, когда надо убрать лишние килограммы из своего организма. Но вот какой способ похудения выбрать? Остановить выбор на физических нагрузках или лекарственных препаратах?

На эти вопросы ответить однозначно не получиться, ведь выбор у каждого человека свой, но большая часть останавливается на диетах. Но есть диеты и для быстрого похудения?

Содержание статьи:

Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

Рейтинг самых эффективных диет для быстрого похудения

Если хочется похудеть в самые короткие сроки и с хорошим результатом, тогда стоит выбрать одну из легких и удобных диет для быстрого похудения:

  1. Диета голливудских звезд. Она популярна среди знаменитостей, за две недели, которые она длится, удается убрать до 7 кг. Главное ограничить употребление сладкого, соленного, хлеба и жиров.
  2. Капустная — одна из самых эффективных диет для быстрого похудения. В минимальные сроки уходит до 5 кг. В меню присутствуют вкусные яства, без содержания жира, но небольшое их количество допустимо.
  3. Японская диета входит в список лучших диет для быстрого похудения. Всего за пару недель вес снижается до 8 кг. В основе диеты лежит употребление в неограниченном количестве морепродуктов, готовить их надо без применения соли.
  4. Диета из Бразилии. Очень многие эффективные диеты для быстрого похудения в своем меню содержат блюда из свежих овощей и фруктов, предпочтение можно отдать и супам без мяса и жира. Если строго придерживаться условий, то за неделю удается избавиться от 4 кг.
  5. Трехдневная диета. Несмотря на свое название, эта легкая диета для быстрого похудения длится 9 дней и делится на 3 этапа, каждый по три дня. Первый этап включает употребление одного только риса, следующий — картофель и завершается трехдневным овощным курсом. В качестве питья должна присутствовать только очищенная вода. Сбросить на этой диете для быстрого похудения в домашних условиях до 7 кг.
  6. Гречневая диета. На ней рекомендуется сидеть неделю, за это время уходит более 4 кг. Кашу необходимо запаривать кипятком, а не варить.
  7. Суповая легкая диета для быстрого похудения. Предусматривает употребление различных супов. Только бобов и картофеля в ней не должно быть, масло сливочное и специи нельзя, они только разжигают аппетит. Длится такое меню около недели и уходит до 4 кг.
  8. Диета для моделей. Она считается одной из жестких диет для быстрого похудения, так как в суточном меню присутствует 1 яйцо и 300 грамм творога. Из жидкости — вода и нет ужина.
  9. Кефирная диета очень распространена среди лучших диет для быстрого похудения. За день разрешается выпивать кефира до 1,5 литра, причем маленькой жирности.
  10. Похудение на соках. Это жесткая диета для быстрого похудения, и выдержать ее смогут не многие. Пища полностью заменяется соками и обязательно свежеприготовленными, предпочтение отдайте апельсиновому, грейпфрутовому и лимонному. За пару дней уходит до трех килограмм.

Это, конечно, не полный список самых лучших диет для быстрого похудения.

Как убрать лишний вес в минимальные сроки?

Среди всех диет можно выделить те, что позволяют в минимальные сроки убрать лишний вес. Например, диеты быстрого похудения за неделю.

Некоторые по продолжительности еще короче.

Основное правило – исключить ужин и максимальное урезание порций. Не подходит самая жесткая диета для быстрого похудения, то попробуйте такое меню:

  • Утром одно вареное яйцо, травяной чай.
  • Через два часа можно съесть творог, и выпить стакан нежирного кефира.
  • В обед съесть кусочек рыбы, только не жареной, добавить салат без масла из овощей. На десерт подойдут фрукты, но только не виноград и банан.
  • В меню ужина входит только чай.

Если удастся выдержать эту простую диету для быстрого похудения, то лишние килограммы уйдут.

Эффективные диеты

К легким диетам для быстрого похудения живота можно отнести разгрузочные дни. Только необходимо правильно подойти к их организации. Всего этот период может занимать три дня.

В первый происходит подготовка к разгрузке, во второй день вы голодаете, а на последний происходит выход из самой жесткой диеты для быстрого похудения.

Перед разгрузочными днями необходимо исключить:

  • • Жирную пищу
  • • Ограничить употребление углеводов
  • • Исключить бобовые и крупы
  • • В обеденное время лучше ограничиться овощами
  • • Ужина нет.

Пить можно только воду, а на последний день кушать продукты из первого дня. Если силы воли хватит и удастся продержаться, то считайте, что это легкая диета для быстрого похудения живота.

Меню для быстрого и легкого похудения

Существует мнение, что самая лучшая диета для быстрого похудения – это питание с исключением углеводов. Эту систему похудения называют еще диетой манекенщиц.

В течение 5 дней удается сбросить до 5 килограмм.

Если придерживаться следующего меню, то самая эффективная диета для быстрого похудения даст неплохие результаты:

  • • Утром съесть отварное яйцо всмятку.
  • • Через три часа творог и чай.
  • • В обед нужно съесть творог и запить теплым чаем.
  • • Ужина нет.
  • • Пить много воды и никакого сладкого.

Это самая эффективная диета для быстрого похудения легкая и простая, но выдержать ее трудно.

Вкусная диета

Оказывается, самая простая диета для быстрого похудения не только эффективна, но она еще может быть вкусной и приятной. Можно легко убрать лишние килограммы, если придерживаться по дням недели несложных рекомендаций:

  • • В понедельник можно съесть салат «оливье», заправленный нежирным майонезом.
  • • Вторник разрешает скушать 3 котлетки на пару и две порции овощного салата.
  • • Среда. Дозволено испробовать «сельдь под шубой».
  • • Четверг. Приготовить гречку и салат из овощей.
  • • В пятницу можно побаловать себя салатом из крабовых палочек.
  • • В субботу придется попоститься на супе и ржаном хлебе.
  • • Воскресенье позволяет, есть фрукты, только с маленьким содержанием сахара.

Эта самая простая диета для быстрого похудения позволит вам избавиться от пары килограмм.

Правила выбора диет

Чтобы найти для себя быструю диету для похудения на 20 килограмм, необходимо ответственно подойти к выбору. Лучше остановить свой выбор на тех диетах, которые доступны.

Продукты, входящие в меню выбранной диеты, должны быть вкусными, чтобы легко было ее выдержать.

Лучшая из диет та, где блюда легко и быстро готовятся, чтобы не было соблазна при длительном нахождении на кухне опустошить холодильник.

Любая строгая диета – это сильный стресс для организма, поэтому лучше не доводить до ее необходимости. Правильное и рациональное питание позволит поддерживать вес и не набирать лишние килограммы.

Если же лишний вес присутствует, из описанных выше диет можно подобрать самый лучший и эффективный вариант.

О admin

x

Check Also

Водолей и Лев: совместимость

Лев и Водолей находятся на противоположенных полюсах зодиакального круга. Они довольно разные по своему характеру и отношению к жизни. Водолей и Лев совместимость свою строят ...

Роды в домашних условиях

Домашние роды: за и против Домашние роды – спорная и сложная тема. Всё чаще гинекологи отмечают появление детей на свет вне медицинского учреждения – в ...

С чем носить кожаную юбку

Одежда из кожи – стара как мир, ну, или ненамного моложе. И за несколько тысячелетий не потеряла своей актуальности. Так что говорить о каком-то ноу-хау ...

Аренда недвижимости снять квартиру в аренду

Что выгодней сдавать в аренду квартиру или коммерческую недвижимость Любому, кому когда-либо приходилось сталкиваться с жилищной арендой, прекрасно известно, что для съёма жилья самое лучшее ...

Домашние помощники: советы по очистке духовки от жира и нагара

Как очистить духовку Незаменимая помощница на кухне и неотъемлемый её атрибут используется практически каждый день. Нередко ежедневная влажная уборка духового шкафа не даёт необходимого результата ...

Типы людей в психологии по манере общения

Типы людей по манере общения Многие психологи делят людей по разным критериям. Кто-то по темпераменту, кто-то по мироощущениям. Разделение людей на определенные группы по разным ...

Фурункул лечение

Легко диагностировать, сложно избавиться: фурункулёз Нечасто можно встретить того, кто хотя бы раз не обнаруживал на теле гнойник: болезненный, выпуклый, буквально просящий, чтобы его вскрыли ...

Делаем лучший подарок парню на день рождения

Сделать правильный и подходящий подарок парню на день рождения достаточно непросто, и в этом мнении сходятся многие девушки. Одно дело, когда человек знаком достаточно близко ...

Что такое ринопластика: виды и методы, преимущества и недостатки такой операции

Ринопластика — основа красоты Каждый человек хочет иметь идеальные черты внешности. Идеальное лицо — это просто мечта. Сейчас изменение своей внешности стало возможно. Существуют методы ...

Свекла для похудения: отзывы, рецепты, с кефиром, вареная

Свекла – полезный овощ, богатый витаминами, калием, цинком, железом, йодом и многими другими микроэлементами. Кроме этого, корнеплод содержит клетчатку и пектин, благотворно влияющий на работу ...

Красота и здоровье: пять рецептов самых эффективных увлажняющих

Немногие знают, что в такой процедуре, как увлажнение нуждается не только кожа лица, но и волосы О том, что кожу надо увлажнять, знает каждая из ...

Гибкость суставов

Остеопатия. Гибкость суставов. Советы доктора Владимира Животова Суставы нельзя рассматривать отдельно от всего тела. Не бывает так, чтобы суставы были в плохом состоянии, а всё ...

4 неделя от зачатия

4 неделя от зачатия – это достаточно активный период проявления беременности. Все признаки, симптомы и особенности раннего срока проявляются в полной мере. Причем, проявляются у ...

Фотосессия дома — Идеи для прекрасных снимков

Популярная в наше время фотосессия дома очень часто применяется современными пользователями социальных сетей по всему миру: они позволяют показать быт отдельно взятого человека и его ...

Как убрать растяжки на ляжках? Возвращаем подтянутое тело

Девушки, которые стремятся иметь красивую фигуру, часто задаются вопросом: как убрать растяжки на ляжках. Такое явление чаще всего появляется именно на линии бедер и ногах, ...

Здоровье ребёнка: нужно ли переучивать левшу

Особенный ребёнок: левша Каковы причины леворукости? В чём феномен гениальности у леворуких детей? Какие черты характера присущи детям-левшам? С какими трудностями в учёбе зачастую сталкиваются ...

Лобковые вши у женщин: симптомы, как выглядят

Лобковый педикулез представляет собой кожное паразитарное заболевание, источником которого служат вши (площицы). В большинстве случаев насекомые концентрируются в генитальной зоне, захватывая лобок, промежность. Их укусы ...

Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания

Как проявляется простуда и грипп? Чем опасна простуда? Какие меры должна предпринять беременная женщина при первых признаках простуды? Чем лечить насморк, боли в горле? Как ...

Бадяга от пятен от прыщей

Содержание статьи: Интернет переполнен информацией: бадяга от пятен от прыщей, бадяга при черных точках и т.п. Что же собой представляет эта загадочная бадяга? Как ни ...

Негативное влияние детского сада на воспитание ребёнка

Воспитание — оружие массового поражения Некто однажды сказал одну простую, но до боли актуальную для настоящего времени вещь: «Хочешь победить врага – воспитай его детей». ...

Ретинол (витамин А) для кожи лица

Ретинол – один из первых витаминов, который был открыт учеными. Он хорошо изучен и давно доказано его позитивное влияние на эпидермис. Ретинола ацетат (витамин А) ...

Поверхностный пилинг: виды, проведение процедуры, противопоказания, советы

Прежде, чем определиться с выбором пилинга, нужно учесть многие факторы, из которых наиболее важными являются особенность и чувствительность кожи. Самым легким и щадящим считается поверхностный ...

Как рассчитать ПДР: по дате зачатия, по УЗИ

Определение предполагаемой даты родов (ПДР) – один из главных вопросов, которым задаются беременные женщины. Как только тест показывает 2 полоски, будущая мать начинает прибавлять месяцы, ...

Тимбилдинг: как паре подготовиться к рождению ребёнка

Как семейной паре подготовиться к рождению малыша даются советы на двоих, которые понравятся будущей маме и пригодятся будущему папе рассматривается вопрос о том, что значит ...

Рейтинг@Mail.ru