Главная » Женские штучки » Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

У некоторых людей бывает такой момент в жизни, когда надо убрать лишние килограммы из своего организма. Но вот какой способ похудения выбрать? Остановить выбор на физических нагрузках или лекарственных препаратах?

На эти вопросы ответить однозначно не получиться, ведь выбор у каждого человека свой, но большая часть останавливается на диетах. Но есть диеты и для быстрого похудения?

Содержание статьи:

Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

Рейтинг самых эффективных диет для быстрого похудения

Если хочется похудеть в самые короткие сроки и с хорошим результатом, тогда стоит выбрать одну из легких и удобных диет для быстрого похудения:

  1. Диета голливудских звезд. Она популярна среди знаменитостей, за две недели, которые она длится, удается убрать до 7 кг. Главное ограничить употребление сладкого, соленного, хлеба и жиров.
  2. Капустная — одна из самых эффективных диет для быстрого похудения. В минимальные сроки уходит до 5 кг. В меню присутствуют вкусные яства, без содержания жира, но небольшое их количество допустимо.
  3. Японская диета входит в список лучших диет для быстрого похудения. Всего за пару недель вес снижается до 8 кг. В основе диеты лежит употребление в неограниченном количестве морепродуктов, готовить их надо без применения соли.
  4. Диета из Бразилии. Очень многие эффективные диеты для быстрого похудения в своем меню содержат блюда из свежих овощей и фруктов, предпочтение можно отдать и супам без мяса и жира. Если строго придерживаться условий, то за неделю удается избавиться от 4 кг.
  5. Трехдневная диета. Несмотря на свое название, эта легкая диета для быстрого похудения длится 9 дней и делится на 3 этапа, каждый по три дня. Первый этап включает употребление одного только риса, следующий — картофель и завершается трехдневным овощным курсом. В качестве питья должна присутствовать только очищенная вода. Сбросить на этой диете для быстрого похудения в домашних условиях до 7 кг.
  6. Гречневая диета. На ней рекомендуется сидеть неделю, за это время уходит более 4 кг. Кашу необходимо запаривать кипятком, а не варить.
  7. Суповая легкая диета для быстрого похудения. Предусматривает употребление различных супов. Только бобов и картофеля в ней не должно быть, масло сливочное и специи нельзя, они только разжигают аппетит. Длится такое меню около недели и уходит до 4 кг.
  8. Диета для моделей. Она считается одной из жестких диет для быстрого похудения, так как в суточном меню присутствует 1 яйцо и 300 грамм творога. Из жидкости — вода и нет ужина.
  9. Кефирная диета очень распространена среди лучших диет для быстрого похудения. За день разрешается выпивать кефира до 1,5 литра, причем маленькой жирности.
  10. Похудение на соках. Это жесткая диета для быстрого похудения, и выдержать ее смогут не многие. Пища полностью заменяется соками и обязательно свежеприготовленными, предпочтение отдайте апельсиновому, грейпфрутовому и лимонному. За пару дней уходит до трех килограмм.

Это, конечно, не полный список самых лучших диет для быстрого похудения.

Как убрать лишний вес в минимальные сроки?

Среди всех диет можно выделить те, что позволяют в минимальные сроки убрать лишний вес. Например, диеты быстрого похудения за неделю.

Некоторые по продолжительности еще короче.

Основное правило – исключить ужин и максимальное урезание порций. Не подходит самая жесткая диета для быстрого похудения, то попробуйте такое меню:

  • Утром одно вареное яйцо, травяной чай.
  • Через два часа можно съесть творог, и выпить стакан нежирного кефира.
  • В обед съесть кусочек рыбы, только не жареной, добавить салат без масла из овощей. На десерт подойдут фрукты, но только не виноград и банан.
  • В меню ужина входит только чай.

Если удастся выдержать эту простую диету для быстрого похудения, то лишние килограммы уйдут.

Эффективные диеты

К легким диетам для быстрого похудения живота можно отнести разгрузочные дни. Только необходимо правильно подойти к их организации. Всего этот период может занимать три дня.

В первый происходит подготовка к разгрузке, во второй день вы голодаете, а на последний происходит выход из самой жесткой диеты для быстрого похудения.

Перед разгрузочными днями необходимо исключить:

  • • Жирную пищу
  • • Ограничить употребление углеводов
  • • Исключить бобовые и крупы
  • • В обеденное время лучше ограничиться овощами
  • • Ужина нет.

Пить можно только воду, а на последний день кушать продукты из первого дня. Если силы воли хватит и удастся продержаться, то считайте, что это легкая диета для быстрого похудения живота.

Меню для быстрого и легкого похудения

Существует мнение, что самая лучшая диета для быстрого похудения – это питание с исключением углеводов. Эту систему похудения называют еще диетой манекенщиц.

В течение 5 дней удается сбросить до 5 килограмм.

Если придерживаться следующего меню, то самая эффективная диета для быстрого похудения даст неплохие результаты:

  • • Утром съесть отварное яйцо всмятку.
  • • Через три часа творог и чай.
  • • В обед нужно съесть творог и запить теплым чаем.
  • • Ужина нет.
  • • Пить много воды и никакого сладкого.

Это самая эффективная диета для быстрого похудения легкая и простая, но выдержать ее трудно.

Вкусная диета

Оказывается, самая простая диета для быстрого похудения не только эффективна, но она еще может быть вкусной и приятной. Можно легко убрать лишние килограммы, если придерживаться по дням недели несложных рекомендаций:

  • • В понедельник можно съесть салат «оливье», заправленный нежирным майонезом.
  • • Вторник разрешает скушать 3 котлетки на пару и две порции овощного салата.
  • • Среда. Дозволено испробовать «сельдь под шубой».
  • • Четверг. Приготовить гречку и салат из овощей.
  • • В пятницу можно побаловать себя салатом из крабовых палочек.
  • • В субботу придется попоститься на супе и ржаном хлебе.
  • • Воскресенье позволяет, есть фрукты, только с маленьким содержанием сахара.

Эта самая простая диета для быстрого похудения позволит вам избавиться от пары килограмм.

Правила выбора диет

Чтобы найти для себя быструю диету для похудения на 20 килограмм, необходимо ответственно подойти к выбору. Лучше остановить свой выбор на тех диетах, которые доступны.

Продукты, входящие в меню выбранной диеты, должны быть вкусными, чтобы легко было ее выдержать.

Лучшая из диет та, где блюда легко и быстро готовятся, чтобы не было соблазна при длительном нахождении на кухне опустошить холодильник.

Любая строгая диета – это сильный стресс для организма, поэтому лучше не доводить до ее необходимости. Правильное и рациональное питание позволит поддерживать вес и не набирать лишние килограммы.

Если же лишний вес присутствует, из описанных выше диет можно подобрать самый лучший и эффективный вариант.

О admin

x

Check Also

Как купить длинное вечернее платье и не разочароваться

Еще двадцать-двадцать пять лет назад вчерашней советской женщине было дико и странно: зачем иметь в гардеробе вечернее платье? А если бы нашим мамам и бабушкам ...

Помидоры по-корейски

Как приготовить помидоры по-корейски в баночках Помидоры по такому рецепту очень быстро готовить и употреблять их можно как на следующий день, так и всю зиму. ...

Как сберечь красоту в зимний период

В зимний период года, когда продолжительность дня резко уменьшается, на улице мороз и ветер со снегом, на женщин нападает лень, и им совсем неохота, заботится ...

Калорийность зефира

Появлению очередного кондитерского изделия – зефира человечество обязано французским кондитерам-умельцам. Они то и взялись поэкспериментировать с традиционной русской пастилой, добавив в нее взбитые белки. Скорее ...

Секс во время беременности: можно или нет?

Во времена Советского Союза большинство врачей запрещали заниматься сексом супругам в период первого и третьего триместра. А во время первого триместра секс мог быть в ...

Как выбрать ребёнку хорошую книгу в соотвествии с возрастом

5 советов, как выбрать книгу ребёнку по возрасту Чтение книг может превратиться в прекрасную семейную традицию, если ребёнок полюбит это занятие. Чтобы заинтересовать маленького непоседу, ...

Преждевременное созревание плаценты, чем грозит?

Содержание статьи: Преждевременное созревание плаценты причины Первая причина преждевременного старения плаценты — халатное отношение женщины к своему здоровью. Именно эта первопричина становится основанием для образования ...

Как рассчитать срок родов?

Каждая женщина, узнав о своем интересном положении, в первую очередь думает о том, как определить срок родов. Ведь ей так хочется узнать, когда родится ее ...

Как повысить самооценку у ребенка

Знакома ли вам ситуация, когда ваш малыш отказывается выполнять домашнее задание со словами: «у меня все равно ничего не получится»? Часто ли он бросает на ...

Как сделать ноги стройными

Как добиться стройности ног Похудение не является простой задачей и часто оказывается так, что даже самые большие усилия, которые человек прикладывает к снижению килограммов, не ...

Психическое здоровье современного человека

Особенности психического здоровья современного человека, причины возникновения, профилактика О состоянии здоровья человека можно судить по тому, насколько он здоров физически и какое его психическое состояние. ...

ЗОЖ: полезное коварство — опасен ли глютен?

Так ли страшен глютен, как его малюют? Что такое глютен, чем опасна непереносимость клейковины, есть ли у глютена полезные свойства и почему популярна безглютеновая диета ...

Какие выбрать масла для сухой кожи тела?

Сухая кожа доставляет массу неприятных ощущений. Устранить причины сухости помогут масла для сухой кожи тела. Существует великое множество видов масел, каждое из них обладает своими ...

Сенсомотрика у детей: причины нарушения, методы коррекции

Синдром беспокойных ног и движения конечностей в детском возрасте Родители зачастую не придают значения подёргиванию ногой у ребёнка, изначально воспринимая это игрой или методом протеста. ...

Витрум бьюти: витамины для волос, состав, отзывы

Витрум Бьюти Люкс – комбинированный витаминный препарат, основное действие которого направлено на восстановление ногтевой пластины, кожного и волосяного покрова. Активные компоненты, входящие в состав Витрум ...

Паротит: его симптомы и лечения

Паротит, это вирусное заболевание. Содержание статьи: Признаки паротита: 1. температура повышается 2. слабость и общее недомогание 3. увеличение яичка 4. болят мышцы 5. сухо во ...

Покупка пальто из кашемира — как подобрать кашемировое пальто

…Она прошла, ловя на себе восхищенные взгляды. Миниатюрная шляпка, высокие сапоги и развевающееся кашемировое пальто, нарочито не брежно накинутое на плечи. Она легко могла бы ...

Лазерный пилинг: что это, виды, процедура, противопоказания

Кожа в условиях нынешней экологии требует максимального ухода. Чтобы не допустить сухости, преждевременного процесса старения и проявления таких неприятных образований, как морщины, следует прибегнуть к ...

Можно ли беременным ходить на кладбище?

Каким бы образованным не считал себя человек, а совершенно не верить в приметы или суеверия очень трудно. Тем более, если приметы эти касаются похорон или ...

Здоровье и плавание

Идеальный вид спорта, одновременно поддерживающий вашу хорошую форму и полезен вашему здоровью это плавание. Оно загружает работой все мышцы вашего тела, тренирует сердечно сосудистую систему ...

Правила пикапа для девушек

Знаменитый Донжуан, Казанова, Ловелас – эти мужчины кружили девушкам головы, заставляя забыть обо всем. Сегодняшние обольстители пользуются практически теми же средствами для соблазнения, что и ...

Советы детского психолога, часть 3

Сборник советов для родителей от детского психолога: часть третья Итак, вот мы снова вернулись к полезным советам от детского и семейного психолога. В предыдущих двух ...

Красота и здоровье: что такое мицеллярная вода и для чего она

Что мы знаем о мицеллярной воде? Совсем недавно среди средств для удаления макияжа появилось новое – мицеллярная вода. Производители представляют это средство, как эффективное, гипоаллергенное ...

Можно ли забеременеть после аборта? когда можно забеременеть

Когда может появиться возможность беременности после рекомендованного аборта Аборт – это всегда стресс для женщины, как с физиологической точки зрения, так и с психологической. Приняв ...

Рейтинг@Mail.ru