Главная » Женские штучки » Бессолевая диета советы поюли и минусы отзывы

Бессолевая диета советы поюли и минусы отзывы

Бессолевое питание. Плюсы, минусы, советы

Бессолевое питание в основном считается полезным способом поддержания своего здоровья. Дело в том, что NaCl уже содержится во всех продуктах. В огурцах его концентрация низка, поэтому возникает желание досолить их при употреблении.

В томатах содержание ионов натрия и хлора чуть выше и многие их используют в пищу без соли.

Таким образом, даже без дополнительных добавок хлорида натрия во время готовки, он всё равно попадает в организм с продуктами, но в умеренных или близких к низким концентрациях в зависимости от предпочтений человека. Поэтому бессолевое питание правильнее назвать режимом с ограниченным потреблением хлорида натрия.

Оно наносит вред человеку в том случае, если он чувствует себя угнетённым при этом. Оптимальным вариантом является естественная перемена вкуса в сторону снижения объемов потребления соли.

Содержание статьи:

Бессолевая диета советы поюли и минусы отзывы

Польза и рекомендации по бессолевому питанию

Такое питание особенно полезно при гипертонии и ожирении. Оно также поможет людям страдающим целлюлитом или при постоянном возникновении отечности конечностей, например, у беременных.

В случае отсутствия явных проблем, с возрастом потребление соли нужно снижать, так как склонность к повышенному давлению по ходу приближения старости увеличивается. В процессе похудания вместе с бессолевым питанием следует уменьшить количество простых углеводов и следить за потреблением жиров.

Ограниченный прием соли избавляет организм от избытка жидкости.

К другим заболеваниям, при наличии которых будет полезная такая диета, относятся:

  • — Ревматизм.
  • — Нарушенные функции коры надпочечников.
  • — Воспалительные процессы в кишечнике, мочевом пузыре, почках.
  • — Сердечная недостаточность.

При переходе на данный режим принятия пищи лучше соблюдать ряд правил.

  1. • Процесс должен быть постепенным, например, можно начать перестать добавлять соль в продукты уже с повышенным содержанием натрия и хлора.
  2. • Питание должно быть разнообразным. Многие совершают ошибки в этом направлении, в частности переходят на употребление исключительно кисломолочных продуктов и каш на воде. Это в корне неправильно.
  3. • Для усиления вкусовых ощущений не возбраняется использовать пряности (лавровый лист, перец горошком, куркуму, паприку, корицу и пр.). Они оказывают различное благотворное влияние на организм.

Суточные нормы и продукты

Для здорового человека нормальное потребление соли составляет 10-15 г, из них 3-5 г обычно приходится на её дополнительное внесение. Менее 1 г в сутки – недостаточное количество.

Это чревато потерей аппетита, вкусовых ощущений и снижением мышечного тонуса. Все продукты можно подразделить на категории с очень высоким, большим, умеренным, низким и очень низким содержанием соли.

Концентрация (г/100 г продукта):

  • — Свыше 0,8: колбасные и сырные изделия.
  • — 0,4-0,6: хлебобулочная продукция, рыбные консервы, некоторые категории сливного масла.
  • — 0,05-0,11: перья лука, мороженое, мясо, рыба, свекла, шоколад, яйца.
  • — 0,02-0,05: творожные и макаронные изделия, морковь, помидоры, крупы, виноград, яблоки.
  • — Менее 0,02: арбуз, груши, кабачки, капуста, лимоны, огурцы, сливы.

В каких случаях потреблять соль необходимо

В случае бессолевой диеты также есть исключения, когда следует не применять её. Оптимальным вариантом её приема в жарких климатических условиях является вода из минеральных источников или растворы с конкретным ионным составом.

Последние используются при различных расстройствах ЖКТ (диарея, рвота), так как данные проблемы приводят к большим выводам жидкости и минеральных компонентов из организма. Потребление соли всё-таки необходимо при значительных физических нагрузках.

О admin

x

Check Also

Глисты у кошек: симптомы, признаки, глистогонные таблетки

Одна из самых распространенных проблем у домашних животных – глисты. Симптомы у кошек могут появиться даже в тех случаях, когда они не выходят гулять на ...

Размер пеленок для новорожденного

Подготавливая одежду для малыша, который вот-вот родится, нужно учитывать то, что дети рождаются совершенно разные по весу и росту. Поэтому до родов не стоит покупать ...

Меню на Масленицу: идеи для праздничного стола

В статье представлены рецепты приготовления оригинальных блинов, оладий, блинчиков, а также других блюд для праздничного стола на Масленицу Масленица придёт, и настанет пора печь блины, ...

Как правильно рассчитать срок беременности?

Каждая женщина, которая узнала, что беременна, не терпится рассчитать срок беременности, узнать пол ребенка. Узнать свой срок беременности желают не только будущие мамочки. В первую ...

Как научить ребенка самостоятельно выполнять домашнее задание

Как научить школьника выполнять домашнее задание без постоянного участия родителей Упоминание нового учебного года обычно не вызывает позитивных эмоций у родителей. Как правило, это связано ...

Искусственные роды

Что представляют собой искусственные роды? Почему необходима такая практика, каковы причины для того, чтобы прервать естественный ход природных процессов? Что такое искусственные роды по медицинским ...

Чем полезно касторовое масло при беременности?

Большая часть беременных женщин испытывает трудности со своевременным опорожнением кишечника. Запоры при беременности вносят в радостный период ожидания малыша некую толику дискомфорта. Но для беременных ...

Обработка ногтей: как правильно удалить кутикулу

О подготовке к маникюру и уходу за ногтями Именно кутикула помогает защитить ноготь от попадания вредных бактерий и повреждения. Но поэтому они часто высыхают или ...

Что учесть при выборе солнцезащитных очков

Каждая эпоха и каждый период времени в истории имеют свои отличительные особенности. Когда-то в моде были бальные платья, спустя века женщинам «разрешили» носить брюки. Однако ...

Работы в саду в августе сад огород цветник

Какие дела несет садоводу август? Когда лето подходит к концу, садоводы и огородники радуются полученным плодам и красивым цветам. Вот только если есть желание получить ...

Значение имени Даниил: история происхождения, судьба, черты характера

Имя обладает особой таинственной энергетикой. Это связано с тем, что имя Даниил встречается редко. Редкие имена наделены более сильным зарядом энергии и оказывают воздействие на ...

9 признаков свидетельствующих о том, что вы должны бросить свою

Причины, по которым вы должны сменить свою работу В понедельник утром при мысли о работе, вы охотно бы перевернулись на другой бок и провели весь ...

Как выбрать роддом

Как выбрать роддом, где лучше всего пройти сложный и ответственный процесс? Как не попасть в руки грубым акушеркам и неквалифицированным врачам? А что делать, если ...

Помогите вернуть ногти, или все о заболеваниях ногтевой пластины

Порой мы смотрим на человека, оцениваем его взглядом. Наше внимание привлекают ужасное состояние ногтей. Не зная того человека, мы начинаем его обсуждать. Что, мол, какая ...

Сонник: к чему снятся щенки (белые, черные, рыжие)

Содержание статьи: Сновидения Способностью видеть сон обладает каждый человек. Эмоциональные, творческие натуры, люди с хорошо развитым воображением и дети видят яркие, насыщенные красками сны. Некоторые ...

За что необходимо наказывать ребёнка и как правильно это сделать

В любой семье между родителями и детьми, рано или поздно, возникает такая ситуация, когда, казалось бы, без наказания никак не обойтись. Многие родители в такой ...

Лечение наркотической зависимости

Наркотическая зависимость от героина и её лечение Наиболее известным наркотиком на сегодня является героин, который производится методом синтеза из морфина. Внешний вид наркотика коричневатого либо ...

Шалфей лечебные свойства и противопоказания

Шалфей — лекарственное растение, применение и медицинский эффект Лекарственные растения применяются для лечения многих заболеваний уже не одну сотню нет. Шалфей по праву обладает одной ...

Как купить длинное вечернее платье и не разочароваться

Еще двадцать-двадцать пять лет назад вчерашней советской женщине было дико и странно: зачем иметь в гардеробе вечернее платье? А если бы нашим мамам и бабушкам ...

Помидоры по-корейски

Как приготовить помидоры по-корейски в баночках Помидоры по такому рецепту очень быстро готовить и употреблять их можно как на следующий день, так и всю зиму. ...

Как сберечь красоту в зимний период

В зимний период года, когда продолжительность дня резко уменьшается, на улице мороз и ветер со снегом, на женщин нападает лень, и им совсем неохота, заботится ...

Калорийность зефира

Появлению очередного кондитерского изделия – зефира человечество обязано французским кондитерам-умельцам. Они то и взялись поэкспериментировать с традиционной русской пастилой, добавив в нее взбитые белки. Скорее ...

Секс во время беременности: можно или нет?

Во времена Советского Союза большинство врачей запрещали заниматься сексом супругам в период первого и третьего триместра. А во время первого триместра секс мог быть в ...

Как выбрать ребёнку хорошую книгу в соотвествии с возрастом

5 советов, как выбрать книгу ребёнку по возрасту Чтение книг может превратиться в прекрасную семейную традицию, если ребёнок полюбит это занятие. Чтобы заинтересовать маленького непоседу, ...

Рейтинг@Mail.ru