[sape_tizer]
Главная » Здоровье » Закаливание ребенка в домашних условиях

Закаливание ребенка в домашних условиях

Закаливание ребенка в домашних условияхЗакаливание – процесс трудоемкий, требующий терпения и серьезного подхода, особенно когда это касается маленьких детей. Без определенных медицинских знаний, консультаций со специалистами здесь не обойтись. Подумать о том, как вы будете закаливать своего малыша, следует еще во время беременности. Главная цель закаливания – укрепить систему терморегуляции до такой степени, чтобы при переохлаждении и других неблагоприятных воздействиях окружающей среды ребенок оставался защищенным, а температура его тела не изменялась.

Продумайте методику закаливания и разработайте систему на период не меньше, чем полгода вперед. Помните, что закаливание основано на важнейших принципах, только при соблюдении которых возможен оздоровительный эффект проводимых процедур. Это – индивидуальный подход, систематичность и регулярность, постепенность наращивания дозировки и интенсивности закаливания, благоприятный психологический настрой, сочетание различных форм и методов, а также местного и общего закаливания. При местном закаливании воздействие направлено лишь на некоторые участки тела, а при общем закаливающая процедура охватывает весь организм.

Закаливающие процедуры делятся на следующие группы:

  • по площади воздействия – местные и общие;
  • по времени воздействия;
  • по характеру воздействия – воздух, солнце, вода.

Как правило, закаливание начинают с самых мягких и безопасных закаливающих процедур – воздушных ванн. Они проводятся при комфортной температуре, не раньше чем через полтора часа после еды или за полчаса перед приемом пищи. Воздушные ванны хорошо сочетаются с активными движениями. В зависимости от температуры воздуха их можно условно разделить на комфортные, прохладные и холодные – соответственно при температурах воздуха выше 22, около 18 и ниже 16 градусов. Начинать воздушные процедуры следует в хорошо проветренном помещении, постепенно снижая температуру воздуха, в дальнейшем перенося проведение процедур на открытый воздух.

Одной из разновидностей воздушных процедур является закаливающее носовое дыхание с помощью простых упражнений, которые вы можете разучить со своим ребенком. Сделайте десять повторов вдоха-выдоха, попеременно закрывая пальцем одну ноздрю, при этом вдох производится с усилием за счет легкого прижатия крыла носа пальцем, а выдох – с попеременным усилием, при этом вам нужно просто постукивать по крыльям носа.

Водные процедуры относятся к более интенсивному виду закаливания. Это происходит за счет того, что теплоемкость воды почти в тридцать раз выше теплоемкости воздуха – вода при температуре, например, десять градусов воспринимается гораздо холоднее воздуха той же температуры. Из водных процедур самые распространенные – душ, обливание, обтирание, местные и общие ванны, полоскание горла.

Начните водные процедуры с обтирания сухой, а затем влажной махровой варежкой, полотенцем или просто рукой, смоченной в воде. Влажное обтирание проводят, начиная с теплой воды, равной температуре тела, постепенно понижая ее. Обтирают вначале только верхнюю часть тела, затем переходят к общему обтиранию. Движения должны быть направлены от периферии к центру, по току лимфы и крови. Обязательное условие – после влажного обтирания следует вытереть все тело малыша до красноты сухим полотенцем.

Купают ребенка в ванной ежедневно, начиная практически с рождения – в эту процедуру можно внести элемент закаливания, обливая после окончания купания ребенка водой, температура которой на два-три градуса ниже, чем температура воды во время купания. Можно использовать и такой способ – в конце купания с помощью душа сделайте холодное пятно в ванной, куда несколько раз заведите малыша. С каждым днем число таких заходов увеличивайте. В старшем возрасте обливания можно продолжать, сделав эту процедуру самостоятельной. Обливайте ребенка водой из кувшина, направляя струю воды на все тело, кроме головы, а после процедуры вытрите его насухо. Когда малыш станет чуть постарше, можно использовать в качестве более интенсивной закаливающей процедуры душ, который, кроме температурного, оказывает еще и механическое воздействие.

Очень распространен такой способ водного закаливания, как контрастное обливание ступней. Для этого следует подготовить два тазика с теплой и прохладной водой и попеременно погружать ножки малыша то в один, то в другой тазик. Во время первых процедур разница в температуре воды должна составлять не больше четырех градусов, постепенно понижайте температуру воды в прохладном тазу. Можно усилить воздействие воды, приготовив охлаждающий настой мяты и растворив его в холодной воде. В горячую воду можно добавить настой растений, обладающих согревающими свойствами – пижмы, тысячелистника, хвои. При обливаниях стоп должно соблюдаться важное условие – холодную воду нужно лить только на теплые стопы, то есть такую процедуру лучше проводить после утреннего или дневного сна.

Одной из закаливающих водных процедур является хождение босиком по мокрому одеялу или простыне. Для этого готовят йодно-солевой раствор, либо растворяют в прохладной воде морскую соль, замачивают одеяло или плотную простынь в этом растворе и укладывают на предварительно постеленную на пол клеенку.

Приучайте детей с двухлетнего возраста полоскать рот, а в четыре-пять лет научите их полоскать горло сначала теплой, а затем прохладной водой, вплоть до охлажденной предварительно в холодильнике. Приучив ребенка полоскать горло каждый день утром и вечером, вы защитите его от ангин, воспаления миндалин или аденоидов. Сауна или баня оказывают мощный закаливающий эффект на организм, и при отсутствии противопоказаний ребенок может посещать сауну, начиная с трехлетнего возраста и одного захода в парилку на три-пять минут. Постепенно увеличивайте количество заходов и время нахождения ребенка в парной, внимательно следя за его ощущениями и состоянием. Очень полезно нахождение в парилке, если на раскаленные камни вылить ароматический настой трав.

Солнечные закаливающие процедуры полезны для детей, начиная с годовалого возраста. Лучше всего принимать их утром и вечером, избегая солнцепека и прикрывая голову легкой панамкой.

Регулярно и систематически воспитывая у ребенка привычку к закаливающим процедурам, вы не только повышаете их способность противостоять неблагоприятным воздействиям окружающей среды, но и закладываете прочный фундамент крепкого здоровья на всю жизнь.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Анализ крови на ВИЧ: сдается натощак или нет, расшифровка общего анализа

6 1121 Любое инфекционное заболевание нуждается в своевременной диагностике и лечении. Только в этом случае вероятность нежелательных осложнений для пациента будет сведена к минимуму. Особенно ...

Кровь на сахар с нагрузкой: норма анализа, как сдавать, показания и противопоказания

7 1187 При подозрении на сахарный диабет, кроме классического тестирования, часто проводится анализ крови на сахар с нагрузкой. На профессиональном языке тестирование называется глюкозотолерантный анализ ...

Кровь на ВПЧ (вирус папилломы человека): как сдавать анализ, методы диагностики у женщин, мужчин

6 1172 По заверениям медиков, более 90% жителей планеты являются переносчиками ВПЧ (вирус папилломы человека). Но при этом большинство людей даже не подозревают о наличии ...

Кровь на сахар из вены: норма уровня, подготовка к сдаче анализа

8 1187 Концентрация сахара в кровяной плазме – важнейший показатель, по которому можно оценить состояние здоровья и предположить наличие патологических процессов. Несбалансированное питание и ведение ...

Анализ крови на гепатит (B, C): сколько дней делают, расшифровка показателей

11 1167 Гепатит – тяжелая воспалительная патология гепатоцитов (клеток печени) и печеночной ткани, имеющая инфекционное, аутоиммунное или токсическое происхождение. Опасность болезни заключается в высокой контагиозности, ...

Клинический анализ крови: как сдавать, что показывает, расшифровка показателей, подготовка

9 1108 Кровь здорового человека имеет относительно постоянный состав, и поэтому любое отклонение является диагностически значимым для выявления различных заболеваний. А учитывая, что данная жидкость ...

Клинический анализ крови в Хеликс: как сдавать, подготовка к биохимическому исследованию

4 ы 1170 Анализ крови представляет собой микроскопию биологической жидкости, производимую в лабораторных условиях различными методами, в зависимости от цели исследования. Чтобы сдать кровь в ...

Анализ крови на сифилис: откуда берут, как называется, расшифровка общей диагностики

7 1173 Сифилис – одно из самых опасных венерических заболеваний, возбудителем которого является бледная трепонема. Вредоносные микроорганизмы могут проникнуть в организм после незащищенного полового акта ...

Анализ крови при пневмонии у ребенка и взрослых: расшифровка показателей, как сдавать

5 1193 Пневмония – распространенное острое заболевание, при котором нарушается функционирование легких. Патология развивается как самостоятельная, и как осложнение более опасных болезней. В роли ее ...

Какой анализ крови показывает онкологию: можно ли определить рак, показатели раковых клеток

11 1204 Анализ крови относится к первичной лабораторной диагностике. Для исследования главной биологической жидкости организма используются различные лабораторные методы, позволяющие выявить: изменения в биохимических процессах ...

Анализ крови на прогестерон: как сдавать, норма у женщин

7 1157 Прогестерон – женский половой гормон, который синтезируется в тканях плаценты, яичниках и надпочечниках. Этот биологически активный компонент регулирует менструальный цикл и отвечает за ...

Анализ крови на ТТГ: норма у женщин и мужчин, что показывает, расшифровка

8 2882 Работа внутренних органов человека регулируется гормональной системой, которая представляет собой чрезвычайно тонкую структуру – малейшее изменение ее функции приводит к серьезным сбоям деятельности ...

Что означает анализ крови на РЭА: какие значения показывает, показания к диагностике

6 1207 Онкологические патологии считаются самыми опасными, поскольку несут прямую угрозу для жизни человека. При подозрении на развитие онкологии человеку назначают многочисленные инструментальные и лабораторные ...

B12 в крови: нормы анализа, что делать, если повышен уровень, причины и симптомы

11 1313 Витамин B12 (цианокобаламин или кобаламин) относится к группе водорастворимых активных веществ, которые выполняют множество крайне важных функций в человеческом организме. Уровень содержания B12 ...

Анализ крови из пальца: что показывает, расшифровка общего анализа, как сдавать (натощак или нет)

8 1208 Анализ крови из пальца, иначе общий клинический анализ (ОКА), представляет собой метод лабораторной диагностики, определяющий физический состав и химические свойства главной биологической жидкости ...

Анализ крови на лямблии и гельминты: расшифровка, что это такое, как сдавать

8 1165 Лабораторный анализ крови на лямблии проводится для определения протозойного заболевания лямблиоз. Лямблии – это простейшие одноклеточные паразиты, гельминты (глисты) класса жгутиковых, инвазия (проникновение) ...

Показатели анализа крови при лимфолейкозе (хроническом, остром): что это такое, причины изменения показателей

7 1203 Лимфолейкоз относится к неизлечимым гемобластозам – онкогематологическим опухолевым заболеваниям – злокачественным патологиям кроветворной системы и лимфатической (лимфоидной) ткани. Особенностью болезни является длительное отсутствие ...

Что означает анализ крови на МОР: какие значения показывает, показания к диагностике

5 1216 Если о том, что такое общий клинический или биохимический анализ крови знают практически все пациенты, то при назначении сдачи крови на МОР многие ...

Норма пролактина в крови у женщин: как правильно сдавать на анализ, что показывает

10 1020 Нормальное функционирование человеческого организма обусловлено регулярной выработкой биологически активных веществ, которые, в свою очередь, отвечают за деятельность различных органов и систем. Одним из ...

Анализ крови на ПСА: что означает, расшифровка, как понизить уровень PSA народными средствами

5 904 Рак предстательной железы – это прогрессирующее заболевание с чрезвычайно высоким индексом смертности среди мужской части населения планеты. Основная причина подобной ситуации кроется в ...

Анализ крови на кальцитонин: что показывает, норма уровня у женщин, расшифровка, как подготовиться

7 2326 На всех этапах роста организма человека, начиная с периода эмбрионального развития, ведущую роль играет важнейший орган внутренней секреции – щитовидная железа. Ее задача ...

Повышена липаза в крови: причины, что это значит, подготовка к биохимическому анализу

5 1030 Липаза – это один из важнейших энзимов (ферментов) пищеварительного тракта, вырабатываемый печенью, тонким кишечником, легкими, а также поджелудочной железой, которая формирует наиболее важную ...

Анализ крови на пищевую непереносимость: отзывы, особенности, показания

8 1198 Термин «пищевая непереносимость» появился в медицинской отрасли относительно недавно: под ним подразумевается индивидуальная гиперчувствительность к некоторым видам продуктов. Но если, например, пищевая аллергия ...

Анализ крови на ПТГ: что это такое, нормы паратгормона у женщин, как правильно сдавать

7 1295 Здоровье и нормальное функционирование человеческого организма регулируется многочисленными обменными процессами, и даже незначительное нарушение любого из них способно доставить массу неприятностей. Одним из ...

Рейтинг@Mail.ru