Главная » Здоровье » Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Остеоартроз — это хроническая болезнь, во время которой хрящ суставов и кость, граничащая с ними, деформируются, в следствие чего возникают боли и трудности в подвижности суставов. Если телосложение человека достаточно плотное, заболевание может понести за собой немало заметных осложнений. Именно поэтому диета при остеоартрозе должна соблюдаться обязательно, ведь только благодаря ей можно достигнуть снижения веса и получения организмом всех нужных для него веществ, позволяющих сформировать правильную прослойку их хрящей. Но прежде чем назначать себе диету нужно разобраться с причинами остеоартроза.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Причины

В нормальном состоянии, когда мы передвигаемся суставы совсем немного трутся друг об друга, что позволяет им не изнашиваться, если не оказывать на них сильную нагрузку или травмировать. На ранней стадии остеоартроз развивается, когда функции наших клеток нарушены, и синтез хрящевых компонентов затрудняется. В следствие этого, хрящи суставов становятся менее эластичными и более тонкими. Вскоре на них образуются трещины. После скользкие и гладкие грани суставов превращаются в шероховатые, можно сказать, в заеденные заболеванием. Естественно, сустав не может продолжать правильно работать. Движение самих суставов становится всё более затруднительным, возникает характерный хруст, сопровождающийся болью.



Остеоартроз. Причины появления:

  • расположенность в генетическом плане;
  • различные травмы суставов (переломы, вывихи, ушибы, растяжения связок);
  • внутрисуставные трещины, микротравмы и переломы;
  • нарушение правильного обмена веществ в организме;
  • аллергии;
  • пораженная соединительная ткань;
  • избыточный вес (увеличение давления на опорно-двигательный аппарат);
  • неумеренные нагрузки физического плана.

Развитие остеоартроза происходит на протяжении долгого времени, причем незаметно для больного. Некоторые части хрящей больных суставов не получают нужного количества питания, из-за чего начинается процесс их разрушения.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Диеты

Правильное питание при остеоартрозе, как уже было сказано ранее, самый важный компонент, входящий в лечение этого заболевания. Снижение веса помогут организовать различные диеты и правильный образ жизни.

Во-первых, для того, чтобы снизить вес, нужно снизить количество употребляемых жиров в своём рационе.

Не забывайте также о невидимых жирах, встречающихся в различных кондитерских изделиях: в тортах, пирогах, сладких закусках и подобных продуктах. Этикетки позволят нам получить всю нужную информацию. По врачебным рекомендациям, из своего питания следует исключить еще и мясо, которое можно заменить рыбой или птицей. Первая даже может быть жирной, так как в рыбе находится множество кислот, в том числе и омега-три, которые позволяют нормализовать и восстановить правильное функционирование всего организма. Все молочные продукты обязательно должны быть только обезжиренными.



В спектр продуктов питания во время остеоартроза должны входить особо приветствуемые черный хлеб, крупы и злаки. Приветствуется присутствие разных овощей, фруктов и ягод, потому что именно они могут в достаточной степени насытить весь организм клетчаткой, препятствующей росту новых жировых тканей. На сахар в пище должны быть наложены жесткие ограничения и не забывать о скрытом сахаре, который находится в огромном количестве напитков и продуктов. Повысить общее состояние заболевшего могут мукополисахариды, содержащиеся особом веществе, находящемся между клеток соединительной ткани. Благодаря ним связки вновь получают свои эластичные свойства, в следствие чего образуется новый здоровый хрящ, который покроет всю полость сустава. Мукополисахариды, помимо всего этого, важнейшие участники всего процесса синтезирования другого вещества, позволяющего смазывать и защищать от разрушения суставы. Их (сахариды) получают при помощи новых биологически активных добавок, выбрать которые сможет лечащий врач. Также возможно получение посредством некоторой еды — холодца, заливной рыбы и наваристых блюд. На десерт крайне приветствуется употребление желе.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Лечение

В качестве общих рекомендаций можно посоветовать, прежде всего, несколько раз в неделю, даже лучше ежедневно, ходить в течение двадцати-тридцати минут на одном месте умеренным шагом. Не лишним будет записаться на плавание, иногда ездить на велосипеде и, возможно даже, заняться легким лыжным спортом.



Для того чтобы разгрузить свои суставы, нужно исключать бег на протяжении длительного времени, приседания и прыжки, а также длительную ходьбу, в частности по неровным поверхностям, лестницам, например. Чтобы предотвратить дальнейшее развитие остеоартроза нужно также помнить о том, что долго находиться в одном и том же положении, например при сидении на корточках или при длительном стоянии, не рекомендуется. Если суставы рук повреждены, следует ограничить или исключить поднятие тяжелых предметов и выжимания белья. Холодную воду вообще нужно избегать.

Не забывайте выполнять различные физические упражнения на велотренажерах, которые направлены на то, чтобы укрепить мышцы. Обувь нужно подбирать удобную и мягкую, только с небольшим каблуком — примерно в два-три сантиметра. Носить эластичные фиксаторы и использовать дополнительные методы опоры, подобранные индивидуально, правильно во время остеоартроза любой из стадий.

Конечно же, медикаментозное лечение во время остеоартроза исключать нельзя. Оно назначается только врачом индивидуально. Прежде всего, это анальгетики, гормональные и противовоспалительные (нестероидные) препараты. В некоторых случаях назначаются хондропротекторы.

Профилактика

Профилактика остеоартроза суставов — наиболее оптимальный вариант, который время от времени следует проводить во всех возрастах, потому что лечение остеоартроза — довольно сложное мероприятие, довести которое до конца практически невозможно. Прежде всего нужно отметить некоторые важные моменты, применять которые требует правильная профилактика остеоартроза суставов.



Всегда нужно больше двигаться, так как движение — жизнь. Если ваши суставы здоровы, то поддерживать их в таком тонусе нужно с помощью зарядки, и лучше всего если она будет ориентирована на кардинальный профиль, когда нагрузка динамическая (плавание, ходьба, бег и др.), а не статическая (поднятие тяжестей, штанг и т. д.). Спортивные упражнения такого типа позволят побороть лишний вес, а если его нет, то не позволить ему появиться. К тому же движение усиливает циркуляцию около хрящей суставов.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Суставы не должны подвергаться воздействию холода. Это касается всех — и пожилых, и молодых, а больных остеоартрозом в первую очередь. Наколенники окажут неплохую помощь в задержке тепла в организме.

Нужно строго соблюдать правильный режим дня. Казалось бы, тут немного переел, там немного не доспал, а ведь всё это очень сильно отразится на состоянии организма и на суставах в том числе. Во избежание остеоартроза нужно вести правильный, здоровый образ жизни: спасть достаточное количество времени, правильно питаться, находиться больше на свежем воздухе, улучшать свое настроение и тогда все болезни обойдут вас стороной.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Анализ на скрытые инфекции: целесообразность и методика

Когда и кому необходимы анализы на выявление скрытых инфекций Скрытые инфекции регистрируют с достаточной частотой. Выявить такое заболевание поможет только анализ на скрытые инфекции. Сложность ...

Лечебная струя воды для похудения

Поэтому похудеть без достаточного количества воды практически невозможно. Проблемы со здоровьем, требующей индивидуального, лечебного подхода. Это — массаж струёй воды дозируемого давления, процедура,&. Душ шарко: ...

Диета при артрите суставов рук: ревматоидном, подагрическом, псориатическом

Диета при артрите: можно ли спасти суставы, питаясь по всем правилам? Артритом называют заболевание, при котором происходит поражение суставов. Проявляется оно сильной болью в ногах ...

Первая помощь при вывихах, переломах, ушибах и растяжении связок – Первая помощь при переломах

Первая помощь при вывихах, переломах, ушибах и растяжении связок Первая помощь при переломах Предположить переломы костей конечностей у пострадавшего следует в случаях: – если положение ...

Как сделать клизму самому себе – важные советы

Бывают ситуации, когда необходимо провести такую процедуру, как клизма. Как правило, ее проводят перед некоторыми медицинскими обследованиями и операциями, а также в начале диет, во ...

Потница у новорожденного: как выглядит и чем лечить потничку?

В отличие от взрослых кожа новорожденного достаточно нежная, поэтому она чрезмерно подвержена негативному влиянию внешней среды. Кроме того, кожные покровы младенца, которому еще нет года, ...

Герпес при беременности, признаки, лечение, профилактика, герпес у новорожденных: Беременность

Герпес при беременности, признаки, лечение, профилактика, герпес у новорожденных Герпес является инфекцией вирусного происхождения, которая проявляется в виде пузырьковых поражений слизистых и кожи в различных ...

Как определить ожирение у ребенка, как ребенку сбросить лишний вес, у ребенка лишний вес ожирение что делать, как убрать лишний вес ребенку, как помочь ребенку сбросить лишний вес, как бороться с лишним весом у ребенка, Кость широкая

Недетский вес: как мы делаем наших детей больными (часть 2) Избыточный вес/ожирение у детей: как определить и что делать? Ответ на вопрос «как понять, что ...

Касторовое масло – применение для лица, волос, ресниц, бровей

Касторовое масло (лат. Оlеum Ricini) – масло клещевины – «касторка» – растительное масло, извлекаемое из плодов растения клещевина обыкновенная (Ricinus communis L), представляет собой смесь ...

Сон, предсказывающий болезнь

Дорогие читатели, приветствую вас на сайте «Сонная кантата». Сегодня предлагаю продолжить тему сновидений и поговорить о снах, предсказывающих болезнь: как они формируются, как меняется их ...

Прививка БЦЖ новорожденным: реакция, последствия и осложнения

Что такое прививка БЦЖ и для чего ее делают новорожденным С первых дней своей жизни малыш уже знакомится с таким понятием, как обязательная вакцинация. В ...

Влияние курения на здоровье организма

Êîëóìá îòêðûë Íîâûé Ñâåò è â ýòî æå âðåìÿ íà÷àëè óïîòðåáëÿòü òàáàê. Îñíîâíîé ïóòü ïîñòóïëåíèÿ íèêîòèíà â îðãàíèçì ÷åëîâåêà – ýòî êóðåíèå ñèãàðåò, äðóãèå ôîðìû ...

Обливания: в чём их польза и есть ли вред, кому их очень рекомендуют

Польза обливания: укрепляем здоровье с детства. Технологии обливания для лечения и профилактики, как не навредить? Человеческий организм не использует всю энергию, накопленную внутри. Активизировать скрытую ...

Доврачебная реанимация, Организационные основы сердечно-легочной реанимации – Безопасность жизнедеятельности – Запорожец ОИ Библиотека русских учебников

. Сердечно-легочная реанимация (СЛР) – это комплекс мероприятий, направленных на замену и восстановление нарушенных при терминальных состояниях основных жизненно важных функций организма (кровообращения и дыхания), ...

Лишний вес глазами психолога

На сегодняшний день проблема лишнего веса интересует множество людей. И это число растет день ото дня. Ученые подсчитали, что более 30% людей в нашей стране ...

Подходит ли Вам диета Аткинса?

Подходит ли Вам диета Аткинса? Похудение по диете Аткинса Диету Аткинса считают прародителем всех популярных нынче низкоуглеводных диет – это так и есть на самом ...

Борьба с инфекционными болезнями: бруцеллез, малярия, оспа

Борьба с инфекционными болезнями: бруцеллез, малярия, оспа. Страницы истории Болезнь называли также в прошлом мальтийской лихорадкой. Называли ее так в связи с работами английских врачей ...

Какие признаки метеозависимости, как лечить, НОВАЯ АПТЕКА

Многие метеочувствительные люди считают, что вылечить метеозависимость невозможно. Однако, это не совсем так. Избавиться от метеозависимости в наших силах, только для этого требуется комплексный подход. ...

Ребенок сильно потеет: причины повышенной потливости у грудничка

Почему ребенок сильно потеет, хочет знать каждая мама. Нельзя оставлять без внимания повышенную влажность тела малыша. Она может быть объяснена медицинскими, гигиеническими и психологическими причинами. ...

Курить полезно – доказательства, Саламандра

Автор: Хэннер | Категория: Интересные факты | Дата: 17-04-2010 Курить полезно, о пользе курения говорят не только просты люди, но и ученые. То,что курить полезно, ...

Температура после прививки акдс: как сбить

Почему держится температура после прививки АКДС и как ее сбить Вакцина – это препарат, содержащий антигены микробов. В состав некоторых прививок входят убитые микроорганизмы, поэтому ...

Зеленые сопли у ребенка

Насморк является достаточно распространенной проблемой среди современных детей. Ведь такой симптом нередко возникает у ребенка, посещающего школу или детский сад. Слизистые выделения могут иметь различную ...

Неприятный запах изо рта – причины и лечение, как убрать и что делать

Современная медицинская статистика говорит о том, что практически каждый второй человек в своей жизни сталкивается с такой проблемой, как неприятный запах изо рта. Врачи обозначают ...

Эффективные упражнения после родов для похудения

Как правило, после родов у каждой женщины появляется лишний вес. И чтобы привести свое тело в форму, необходим только комплексный подход. Он включает в себя ...

Рейтинг@Mail.ru