Главная » Здоровье » Суть кремлевской диеты

Суть кремлевской диеты

Вот уже несколько лет люди вовсю обсуждают кремлевскую диету. Кто-то похудел, благодаря этому типу питания, кто-то набрал вес, а кто-то только решается на то, чтобы попробовать внедрить эту диету в свой образ жизни. Так или иначе, до сих пор суть кремлевской диеты заинтересовывает большое количество граждан, несмотря на то, страдают они лишним весом или нет. Кремлевская диета начала активно пропагандироваться буквально лет 7−8 назад. Ее название объясняют тем, что, по словам многих диетологов, такую систему питания практикуют многие знаменитости.

Суть кремлевской диеты

Действительно, в печатных изданиях и Интернете можно найти сведения о том, кто похудел на кремлевской диете. Данную систему питания испытали на себе мэр Москвы Юрий Лужков, певица Лариса Долина, Николай Расторгуев, Марина Дюжева, Александр Панайотов и другие знаменитые певцы, актеры, политики, дипломаты. За границей кремлевская диета также снискала популярность — в свое время ее практиковали Майкл Дуглас и его супруга Кэтрин Зета-Джонс, Дженнифер Энистон, Мадонна и т. д. Не пренебрегают кремлевской диетой и простые граждане — многие из них добились потрясающих результатов. Вы тоже стоите на пороге открытия для себя сути кремлевской диеты? Тогда эта статья Вам, безусловно, пригодится. Журнал о похудении DietaClub расскажет своим читателям о том, что предполагает данный тип питания и к каким результатам он может привести.

Суть кремлевской диеты

Итак, суть кремлевской диеты состоит в минимальном потреблении углеводов либо абсолютном отказе от них. К слову, такие рецепты для похудения основаны на популярной за рубежом диете Аткинса. Специалисты выяснили, что если человек потребляет углеводы в бОльшем количестве, чем требуется его организму, то эти вещества начинают откладываться в виде жира. В результате, человек толстеет. Когда же мы потребляем малое количество углеводов или совсем исключаем их из своего рациона, наш организм начинает выводить жир. Именно поэтому, полезна утренняя зарядка на голодный желудок — углеводы еще не поступили в организм, а потому в это время жир уходит быстрее всего.

Иначе говоря, суть кремлевской диеты состоит в том, чтобы углеводы нужно заменить белково-жировой пищей. Конечно, совсем убирать их из своего рациона нельзя. Главное — сократить потребление углеводов до 40 грамм в день, питаясь блюдами, богатыми жирами и белками. На основе этого утверждения была составлена специальная таблица, при помощи которой можно легко определить, какие продукты можно использовать в процессе диеты, а какие лучше не употреблять. Безусловно, сама таблица требует более детального рассмотрения и рассказа, которому лучше всего посвятить отдельную статью, а потому, рассмотрим лучше основные особенности кремлевской диеты и правила ее соблюдения.

Первая стадия кремлевской диеты предполагает снижение потребления углеводной пищи. Первое время будет нелегко привыкнуть к новому типу питания — как правило, нужно продержаться около 10−12 дней, после чего организм отвыкнет от углеводов, и Вам уже не нужно будет вздыхать, проходя мимо прилавков с конфетами или пирожными. К слову, женский сайт DietaClub советует именно на первом этапе снизить потребление углеводной пищи настолько, насколько это возможно (как минимум, до 40 граммов в день). Хотите похудеть больше? Тогда, очевидно, придется настроить себя на потребление 20 граммов углеводной пищи ежедневно.

Именно на первой стадии суть кремлевской диеты сводится к достижению состояния кетоза, то есть процесса в организме человека, который предполагает, что расходование энергии достигается за счет расщепления жиров, а не углеводов. В это время Вы будете замечать, что теряете вес, однако на самом деле из организма уходит вода, а количество жира будет оставаться прежним. И только через 2 недели соблюдения кремлевской диеты Вы начнете худеть по-настоящему. Следите за потреблением воды именно на первой стадии диеты. Помните, что причиняет кремлевская диета вред вследствие расщепления вредных веществ в организме человека, которые непременно должны выводиться вместе с водой, не задерживаясь внутри системы. Именно поэтому, первые дни Вы можете чувствовать недомогание. Пейте больше воды, и неприятные ощущения не дадут о себе знать.

Суть кремлевской диеты

Итак, состояние кетоза достигнуто. На этом этапе суть кремлевской диеты состоит в поддержании типа питания, который практиковался Вами в течение двух недель. Тот, кто худел на кремлевской диете, знает, что в это время тяга к углеводной пище пропадает, а самочувствие улучшается. Появляется бодрость, легкость во всем теле и хорошее настроение, исчезают головные боли и значительно снижается аппетит. На этом этапе журнал о похудении DietaClub рекомендует немного увеличить количество углеводов (до 60−100 грамм в день) для того, чтобы после выхода из кремлевской диеты Вы не сорвались, а продолжали питаться, как и прежде.

Не бойтесь немного нарушить диету. Одна конфета или кусочек печенья — это еще не повод для расстройства. Иногда организму необходима такая встряска, чтобы он начал сгонять вес с удвоенной силой. Но не увлекайтесь слишком сильно и не переедайте, иначе эффективность кремлевской диеты будет сведена к нулю.

Выходите из кремлевской диеты постепенно, добавляя по 10 грамм углеводов в сутки, чтобы получилась примерная дневная норма в 120−130 грамм. И еще один совет: постарайтесь как можно дольше сохранить состояние отсутствия углеводной зависимости. Многие из тех людей, кто похудел на кремлевской диете, не едят хлеб и сахар уже в течение 5 лет — это действительно возможно!

Как и все подобные системы питания, кремлевская диета тоже имеет свои плюсы и минусы. Главным преимуществом «кремлевки» является то, что Вы можете похудеть, но при этом не испытывать чувство голода — есть можно действительно много. Главное — составьте свой рацион, который будет устраивать Вас относительно типа питания.

Недостаток кремлевской диеты заключается в том, что если на первом ее этапе Вы отступили от нормы и превысили количество углеводов, считайте, что дальнейшие старания уже не имеют смысла. Зато можно тренировать силу воли и воспитывать выдержку!

Что касается человеческого здоровья, то кремлевская диета вред наносит немалый. Разумеется, если ее использовать неправильно. Не забывайте пить воду, чтобы не отправлять организм шлаками, а также не пытайтесь все время есть только продукты животного происхождения. Да, они содержат наименьшее количество углеводов, однако, если Вы постоянно будете питаться свининой или бараниной, это приведет к увеличению холестерина в крови, что особенно опасно в том случае, если Вы страдаете сердечными заболеваниями. И последний совет от женского сайта DietaClub: перед началом кремлевской диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом, потому как такой тип питания противопоказан при заболевании почек, поджелудочной железы или печени. Сил Вам, и пусть новый образ жизни на основе кремлевской диеты приносит только радость!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Контактные линзы

Контактные линзы — великолепная альтернатива очкам. Но какие лучше выбрать ? Каждые линзы имеют свои особенности, достоинства и недостатки? Попробуем разобраться и подобрать идеальный вариант. ...

Разбилась энергосберегающая лампа – порядок действий

Как действовать если разбилась энергосберегающая лампа Энергосберегающие лампы пользуются заслуженной популярностью, ведь они более экономичны и долговечны. Но мало кто знает, что энергосберегающие лампы содержат ...

Кремлевская диета: отзывы и фото похудевших

Вся правда о кремлевской диете: отзывы, меню и результаты похудевших с фото Кремлевская диета сродни многим белковым диетам, в основе которых лежит увеличенное содержание белков ...

5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет

5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет Насморк может настигнуть маленького ребёнка уже с первых недель жизни. Для карапуза ...

Мозоли на ногах: лечение в домашних условиях

Мозоли на ногах – это распространенная проблема, которая не представляет угрозы здоровью человека, но причиняет физический и моральный дискомфорт, поэтому требует лечения. Они возникают в ...

Метеозависимость – симптомы, лечение, как избавиться от метеозависимости?

Чувствительностью к погоде могут «похвастать» 75 человек из ста (согласно статистике). Причем, на здоровых людей погода практически не влияет, но только до тех пор, пока ...

Гормоны надпочечников и их функция

Парные эндокринные железы забрюшинного пространства – надпочечники. Эти небольшие органы расположены у человека, у верхнего края почек. Форма надпочечников: пирамида (правый) и полусфера (левый). Роль ...

Первая помощь при ДТП

Ежегодно в России в результате дорожно-транспортных происшествий (ДТП) погибают около 30 тысяч человек и свыше 250 тысяч получают ранения. Основными причинами смерти пострадавших в ДТП ...

8 лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно?

8 лучших напитков, помогающих похудеть – что же пить для похудения? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очищении организма и ...

Как почистить печень от шлаков и токсинов: эффективные методы

Чем чистить печень в домашних условиях: лучшие методы Печень является органом-фильтром для организма, но, из-за различных внешних факторов и других реакций в организме, не всегда ...

Методы лечения кариеса у детей: причины, особенности, как лечить молочные и коренные зубы у ребенка?

Особенности лечения кариеса у детей: подходы и методы К сожалению, детский кариес распространен очень широко. Это самый частый повод для обращения к детскому стоматологу. Неверно ...

Лечение недержания мочи у женщин, выпадения влагалища и т

Intimalase и Incontilase – новейшие методики борьбы за женское здоровье Мочеполовые расстройства зачастую являются спутниками зрелости женского организма, и в большей степени проявляются в период ...

Боль в суставах: почему болят суставы, что делать и как можно избавиться от болей?

По статистике, с жалобами на боль в суставах — артралгию — обращается примерно 50% людей старше 40 лет, а после 70 лет симптом проявляется уже ...

Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках

Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках В основе миофасциального подхода лежит понятие фасции — соединительной ткани, в которую «упакованы» все элементы ...

История ядов, или хроники знаменитейших отравлений (Денис Дионисов)

Первые сведения об употреблении ядов мы находим в древнегреческих мифах. Своими любящими женами были отравлены величайшие герои Эллады – аргонавт Ясон и воитель Геракл. Они ...

Годжи: целебные свойства и применение ягоды годжи

Годжи – деревянистое растение широко известное в славянских странах под названием «дереза обыкновенная». Ягоды годжи нашли своё применение в качестве приправы в китайской народной кухне, ...

Признаки недостатка витаминов, какие витамины нужны зимой и осенью, необходимые витамины весной – на

Нехватка витаминов в организме: симптомы и необходимые продукты Признаки нехватки витаминов в организме Точный ответ на данный вопрос даст полный анализ крови. Но существуют очевидные ...

8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Семья и дети 2017 – Модный Женский Журнал 2017

8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очистке организма и ...

Первая помощь при ожогах – в домашних условиях, медицинская помощь

Ожоги относятся к серьезным физическим и моральным травмам: их получение сопровождается сильной болью и повреждениями разной степени тяжести, а после заживления на коже еще долго ...

Что делать если покраснел глаз и болит, как убрать покраснение?

Что делать, если покраснел глаз? Большинство считает, что такой синдром вызывает усталость и длительная работа за компьютером. Иногда это действительно так. Но этот синдром может ...

Как алкоголь влияет на иммунитет

Как алкоголь влияет на уровень иммунитета человека? Мнение специалистов о том, как алкоголь влияет на иммунитет, носит двойственный характер. Считается, что его большие порции угнетают ...

Тошнота и озноб

Иногда у человека проявляются неприятные симптомы тошноты и озноба. Но как показывает практика причин для такого плохо самочувствия крайне много. Давайте разберемся, о чем могут ...

Кишечные колики у новорожденных – причины появления, диета

Почему возникают и когда пройдут колики у грудничков – диета мамы и ребенка при коликах в животе у новорожденных Почти 70% новорожденных сталкиваются с коликами, ...

Ребенка укусил клещ – что делать?

При отдыхе на природе нередко родители обнаруживают у ребенка на теле внедрившегося кровососа – клеща. Укус этого насекомого может грозить ребенку заражением достаточно опасными инфекциями ...

Рейтинг@Mail.ru