Главная » Здоровье » Профилактика йододефицита у детей

Профилактика йододефицита у детей

Содержание
  • Включаем в меню полезное, и побольше!
  • Йод в виде таблеток – добавка к рациону
  • Заключение

Бездействие в отношении этой проблемы может привести к возникновению у ребенка ряда патологий.
Йод является составляющей гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа, регулирующих обмен веществ. Недостаток этого элемента приводит к сбоям в работе основных систем организма.

Основная болезнь, которая может развиться из-за хронического недостатка йода – заболевание щитовидной железы, в запущенных случаях она может увеличиваться в размерах, образуя зоб – так организм реагирует на недостаточность выработки тиреоидных гормонов.

В человеческом организме этот элемент не синтезируется, его количество обусловлено только содержанием в пище и воде, поэтому профилактика йододефицита у детей так важна.

Суточная потребность взрослого здорового человека в йоде – 100-150 мкг. Растущему организму ребенка необходимо больше – 180-200 мкг, столько же составляет ежедневная норма беременной или кормящей женщины.

Профилактика йододефицита у детей

В России острой нехватки йода не чувствуют, наверное только жители прибрежных районов, население же остальной территории в основном питается продуктами, в которых йода в достаточных количествах нет, поэтому именно рацион детей должен стать объектом внимания в первую очередь.



Кстати, жители приморских районов понятия не имеют об этой проблеме – йод поступает в организм с морским воздухом и морской водой.

Организм ребенка начинает нуждаться в йоде еще до рождения. Если беременная женщина недополучала этот элемент, у малыша может выявиться замедленное развитие, патологии органов. Можно дополнить картину заметным уровнем невынашиваемости и самопроизвольным прерыванием беременности.

Йододефицит может развиться не только по причине плохого питания. Есть ряд причин, которые провоцируют его нехватку в организме:

  • Нарушения в работе кишечника, йод просто не усваивается
  • Постоянное проживание в районе, где естественное содержание йода в воде, воздухе, основной пище крайне низкое
  • Врожденная предрасположенность – нарушения в обмене веществ и работе щитовидной железы

Конечно, развитие зоба или кретинизм – это крайние проявления дефицита йода, не стоит пугаться и начинать с ужасом рассматривать своего ребенка, однако к его рациону стоит отнестись повнимательней.

Иногда родители просто не знают, как определить йододефицит в организме, к тому же выраженных признаков может и не быть, часто он протекает незаметно. Малыш немного вял, сонлив, у него плохой аппетит. Со временем могут появиться отеки, частые простудные заболевания.

Включаем в меню полезное, и побольше!

Чтобы уровень содержания этого элемента соответствовал норме, в пищу нужно постоянно включать продукты, богатые йодом. При этом надо учитывать, что термическая обработка может снизить его количество до 70% (если продукт обжаривается, при отваривании – до 50%).



Рекомендуется больше готовить на пару, овощи мелко не натирать, по возможности готовить целиком.

Что надо постоянно включать в рацион:

  • Морская капуста (ламинария)

Содержание в ней йода на 100 г 500-700 мкг. Всего 30 г в день обеспечит потребности организма полностью. Можно приобрести в сушеном, мороженом, консервированном видах, употреблять не только как отдельные блюда, но просто как добавку. Молотой сухой ламинарией можно приправлять блюда (перед подачей, некоторые люди даже употребляют ее вместо соли).

Интересно, что жители прибрежных городов Японии, где произрастает морская капуста, живут дольше среднего уровня продолжительности жизни, причем о многих болезнях и недомоганиях они даже не имеют понятия.

  • Общеизвестный источник йода – рыба. Не самые дорогие сорта, зато богатые нужным элементом. В таблице указано не все, содержание йода в мкг на 100 г продукта.

Профилактика йододефицита у детей

  • Морепродукты, в таблице указано содержание йода на 100 г в мкг.

Профилактика йододефицита у детей

  • Молочные продукты содержат в 100 г йода в мкг.



Профилактика йододефицита у детей

  • Яйца содержат до 18 мкг йода.
    • Мясо.

1. лучше всего употреблять свинину и говядину (от 16,5 до 11,5 мкг).

2. Содержится йод и в колбасах – в качественной ветчинной колбасе содержится до 54 мкг на 100 г.

3. Грибы, в особенности шампиньоны до 18.

  • Растительная пища.

Профилактика йододефицита у детей

  • Фрукты.

надо поедать все: ананасы, бананы, яблоки, дыни, апельсины, мандарины (вообще цитрусовые). Но чемпионы по содержанию йода – фейхоа и хурма.

Профилактика йододефицита у детей

По возможности в рационе должны быть виноград и клубника.



Кроме йода, все вышеперечисленное содержит еще массу полезного, многие из этих продуктов занимают лидирующие места в списках по обеспечению организма другими жизненно важными микроэлементами и витаминами.

  • И, конечно, не обойтись без каш, самых разных. Пшенка, овсянка и гречка – три кита любого рациона, особенно детского (4,5 мкг, 4 мкг, 3,5 мкг соответственно).
  • И не стоит забывать о хлебе – в муке, и ржаной, и пшеничной находится до 10 мкг нужного элемента.
  • В продаже также есть йодированная соль, однако не надо упускать из виду, что пачка соли обычно стоит подолгу, а йод – летучий микроэлемент, поэтому эффективно будет употреблять соль только первое время (в 10 г соли – 150-200 мкг).

Йод в виде таблеток – добавка к рациону

При необходимости по совету врача можно применять специальные препараты для лечения йододефицита. Педиатрами чаще всего предлагается «Йодомарин» или его аналоги.

Противопоказания к применению – гиперфункция щитовидной железы, индивидуальная непереносимость йода или лактозы.

Реализуется в двух дозировках – по 100 и 200 мкг. Применяется как для лечения состояний, возникающих при недостатке йода, так и для профилактики. Можно давать даже малышам, начиная с полугода, предварительно посоветовавшись с врачом. Дозировка для маленьких детей от 50 мкг, подростки получают равную с взрослыми – 150-200 мкг.

Прием длительный, спокойно можно принимать на протяжении нескольких месяцев, даже лет, при этом не обязательно искать признаки йододефицита у детей, просто в качестве полезной добавки, дозировку подобрать с учетом йодосодержащих продуктов в рационе.



Если ребенку уже даются витамины, надо изучить их состав на предмет содержания и количества йода, чтобы достаточно точно знать, насколько его организм снабжается йодом. Это необходимо сделать, прежде чем включать в принимаемые препараты «Йодомарин».

Передозировка бывает редко, однако стоит знать ее признаки:

  • повышенное слюноотделение
  • металлический привкус во рту
  • высыпания на коже, похожие на крапивницу.

Если такие симптомы возникли после начала приема Йодомарина, следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Заключение

Об этом в любом случае стоит подумать. Симптомы йододефицита у детей, просмотренные родителями могут вылиться в недостаточность функционирования щитовидной железы и сказаться на общем развитии ребенка:

  • плохая память
  • рассеянность
  • нежелание учиться по причине плохого усвоения материала
  • задержка полового развития.

Все это может привести любимое чадо к возникновению у него комплексов, мыслям о собственной неполноценности. Особенно это важно в подростковом возрасте, поэтому такую проблему как йододефицит у детей, нельзя упускать из виду.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Причины, симптомы межреберной невралгии – как отличить от других болезней?

Причины и признаки межреберной невралгии – как отличить симптомы межреберной невралгии от других заболеваний Вас мучает неизвестная боль в груди? Может, это — сердце, а ...

Фитотерапия для детей, Фитоконсультант

This message will be pushed to the admin’s iPhone instantly. Фитотерапия как древнейшая наука, дошедшая до наших дней, является частью традиционной медицины. Это вариант метаболической ...

Покраснение белков глаз, причины и лечение недуга

Причины, приводящие к покраснению глаз, могут сводиться к банальному воздействию климатических факторов: Покраснение белков отмечается после длительного плача, при попадании инородных тел (соринок или песка). ...

Польза растяжки позвоночника – как растянуть позвоночник в домашних условиях

Простые упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях – для Вашей здоровой спины Позвоночник — это каркас человеческого тела, сложная конструкция, созданная природой для обеспечения ...

Яды и механизм их воздействия на организм человека

Яды и механизм их воздействия на организм человека Судебные медики называют ядами вещества, которые будучи, введены в организм человека в относительно небольшом количестве, вызывают расстройство ...

О вреде табакокурения — МБУЗ Крымская центральная районная больница

История табакокурения известна достаточно хорошо. Некоторые исследователи утверждают, что первыми на земле курильщиками были египетские фараоны. В одной из гробниц II тысячелетия до нашей эры ...

Зимние травмы: консультация, профилактика для родителей и детей

К зиме готовятся не только дети, чтобы покататься с горок и достать свои лыжи, коньки, но и травматологические пункты. Гололед, долгое пребывание на морозе, несоблюдение ...

Иммунитет и иммунная система организма человека: что это, ее органы и функции

Иммунитет человека – это состояние невосприимчивости к различным инфекционным и вообще инородным для генетического кода человека организмам и веществам. Иммунитет организма определяется состоянием его иммунной ...

Завтрак для детей: что они хотят есть, как готовить для них вкусные и полезные блюда?

Что детям нравится есть по утрам? Рецепты вкусных и полезных завтраков для ребенка В современном мире занятые родители часто испытывают ограничение во времени, поэтому приготовить ...

Задержка месячных на 5-10 дней тест отрицательный, причины задержки месячных

Что такое менструальный цикл? Как понять, что началась задержка месячных? Задержка месячных – одна из наиболее распространенных жалоб пациенток гинекологического кабинета. Давайте рассмотрим подробнее физиологию ...

Полезные свойства кокосового масла, применение для красоты и здоровья

Кокосовое масло – полезные свойства для красоты и здоровья Увлажнение кожи с помощью кокосового масла – факт известный. Но не все знают, что список полезных ...

Укусы животных, змей, насекомых

Укусы животных. Чаще всего людей кусают домашние собаки, реже кошки и дикие животные. Большую опасность представляют собой укусы бешеных животных. Если пострадавшего укусила домашняя здоровая ...

Нетрадиционные методы лечения женского бесплодия

Нетрадиционные методы лечения бесплодия, которые помогают Реклама на сайте: НЕТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ЖЕНСКОГО БЕСПЛОДИЯ. ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ БЕСПЛОДИЯ Эффективное лечение женского бесплодия. В наши дни все ...

Иммунная система человека, из чего состоит и функции иммунной системы

Органом кроветворения у человека является костный мозг. В нем образуются и располагаются морфологически похожие на лимфоциты стволовые клетки, дающие начало всем видам клеток крови и ...

Вспомогательные репродуктивные технологии: применение, биоэтика и этические проблемы, общемировой опыт

Вспомогательные репродуктивные технологии: от этических проблем до разнообразия методов Почти 40 лет назад произошло событие, которое изменило взгляд человечества на проблему бесплодия, — на свет ...

Токсикоз беременных — отчего он возникает и почему у некоторых его нет?

Отсутствие токсикоза при беременности — сказка или реальность? Многие женщины, находящиеся в положении, абсолютно уверены в том, что при беременности токсикоз является постоянным и непременным ...

Как использовать имбирь для похудения, рецепты и отзывы

Как использовать имбирь для похудения, рецепты и отзывы без особых усилий! Имбирь – настоящий чудо-корень, способный избавить от многих болезней и придать телу стройность. Это ...

Почему появляется алкогольная болезнь печени и как она лечится, распад алкоголя в печени

Третью ставить не доводилось ни разу. Потом он научил меня управлять своими мыслями и чувствами, научил справляться со стрессами и страхами. Введите код с картинки. ...

Люди любят смотреть про себя» – Weekend – Коммерсантъ

Канал ТВ-3 запустил новое ток-шоу «Быть или не быть». Просмотр пилота сериала, затем его обсуждение приглашенными в студию экспертами, критиками и блогерами, а в завершении ...

Какие сны предупреждают о болезнях? Сонник здоровья

Еще в древние времена Аристотель советовал быть внимательным к сновидениям, он считал, что человек по снам может установить болезнь. Уже позже доктор медицинских наук В.Н. ...

Обморок, Первая помощь А-Я, ZdravoE

Обморок – остро развившееся малокровие головного мозга, которое проявляется потерей сознания. Обморок является легкой формой острой сосудистой мозговой недостаточности. Более тяжелое состояние называется коллапсом, и ...

Как правильно сделать укол ребенку?

Назначение уколов детям для родителей означает серьезность заболевания. Но не нужно сразу переживать, потому что их делают одинаково часто и взрослым, и детям. Главная причина ...

Вспомогательные репродуктивные технологии — фактор повышения рождаемости и компонент инновационного развития

Вспомогательные репродуктивные технологии — фактор повышения рождаемости и компонент инновационного развития В условиях депопуляции важным становится использование всех ресурсов повышения рождаемости. Особое значение придается снижению ...

Почему у ребенка зеленые сопли — в чем причина и как избавиться

Почему у ребенка зеленые сопли — в чем причина? Как лечить? Зеленые сопли у ребенка – это частое явление. Малыши склонны к частым и длительным ...

Рейтинг@Mail.ru