Главная » Здоровье » Профилактика йододефицита у детей

Профилактика йододефицита у детей

Содержание
  • Включаем в меню полезное, и побольше!
  • Йод в виде таблеток – добавка к рациону
  • Заключение

Бездействие в отношении этой проблемы может привести к возникновению у ребенка ряда патологий.
Йод является составляющей гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа, регулирующих обмен веществ. Недостаток этого элемента приводит к сбоям в работе основных систем организма.

Основная болезнь, которая может развиться из-за хронического недостатка йода – заболевание щитовидной железы, в запущенных случаях она может увеличиваться в размерах, образуя зоб – так организм реагирует на недостаточность выработки тиреоидных гормонов.

В человеческом организме этот элемент не синтезируется, его количество обусловлено только содержанием в пище и воде, поэтому профилактика йододефицита у детей так важна.

Суточная потребность взрослого здорового человека в йоде – 100-150 мкг. Растущему организму ребенка необходимо больше – 180-200 мкг, столько же составляет ежедневная норма беременной или кормящей женщины.

Профилактика йододефицита у детей

В России острой нехватки йода не чувствуют, наверное только жители прибрежных районов, население же остальной территории в основном питается продуктами, в которых йода в достаточных количествах нет, поэтому именно рацион детей должен стать объектом внимания в первую очередь.



Кстати, жители приморских районов понятия не имеют об этой проблеме – йод поступает в организм с морским воздухом и морской водой.

Организм ребенка начинает нуждаться в йоде еще до рождения. Если беременная женщина недополучала этот элемент, у малыша может выявиться замедленное развитие, патологии органов. Можно дополнить картину заметным уровнем невынашиваемости и самопроизвольным прерыванием беременности.

Йододефицит может развиться не только по причине плохого питания. Есть ряд причин, которые провоцируют его нехватку в организме:

  • Нарушения в работе кишечника, йод просто не усваивается
  • Постоянное проживание в районе, где естественное содержание йода в воде, воздухе, основной пище крайне низкое
  • Врожденная предрасположенность – нарушения в обмене веществ и работе щитовидной железы

Конечно, развитие зоба или кретинизм – это крайние проявления дефицита йода, не стоит пугаться и начинать с ужасом рассматривать своего ребенка, однако к его рациону стоит отнестись повнимательней.

Иногда родители просто не знают, как определить йододефицит в организме, к тому же выраженных признаков может и не быть, часто он протекает незаметно. Малыш немного вял, сонлив, у него плохой аппетит. Со временем могут появиться отеки, частые простудные заболевания.

Включаем в меню полезное, и побольше!

Чтобы уровень содержания этого элемента соответствовал норме, в пищу нужно постоянно включать продукты, богатые йодом. При этом надо учитывать, что термическая обработка может снизить его количество до 70% (если продукт обжаривается, при отваривании – до 50%).



Рекомендуется больше готовить на пару, овощи мелко не натирать, по возможности готовить целиком.

Что надо постоянно включать в рацион:

  • Морская капуста (ламинария)

Содержание в ней йода на 100 г 500-700 мкг. Всего 30 г в день обеспечит потребности организма полностью. Можно приобрести в сушеном, мороженом, консервированном видах, употреблять не только как отдельные блюда, но просто как добавку. Молотой сухой ламинарией можно приправлять блюда (перед подачей, некоторые люди даже употребляют ее вместо соли).

Интересно, что жители прибрежных городов Японии, где произрастает морская капуста, живут дольше среднего уровня продолжительности жизни, причем о многих болезнях и недомоганиях они даже не имеют понятия.

  • Общеизвестный источник йода – рыба. Не самые дорогие сорта, зато богатые нужным элементом. В таблице указано не все, содержание йода в мкг на 100 г продукта.

Профилактика йододефицита у детей

  • Морепродукты, в таблице указано содержание йода на 100 г в мкг.

Профилактика йододефицита у детей

  • Молочные продукты содержат в 100 г йода в мкг.



Профилактика йододефицита у детей

  • Яйца содержат до 18 мкг йода.
    • Мясо.

1. лучше всего употреблять свинину и говядину (от 16,5 до 11,5 мкг).

2. Содержится йод и в колбасах – в качественной ветчинной колбасе содержится до 54 мкг на 100 г.

3. Грибы, в особенности шампиньоны до 18.

  • Растительная пища.

Профилактика йододефицита у детей

  • Фрукты.

надо поедать все: ананасы, бананы, яблоки, дыни, апельсины, мандарины (вообще цитрусовые). Но чемпионы по содержанию йода – фейхоа и хурма.

Профилактика йододефицита у детей

По возможности в рационе должны быть виноград и клубника.



Кроме йода, все вышеперечисленное содержит еще массу полезного, многие из этих продуктов занимают лидирующие места в списках по обеспечению организма другими жизненно важными микроэлементами и витаминами.

  • И, конечно, не обойтись без каш, самых разных. Пшенка, овсянка и гречка – три кита любого рациона, особенно детского (4,5 мкг, 4 мкг, 3,5 мкг соответственно).
  • И не стоит забывать о хлебе – в муке, и ржаной, и пшеничной находится до 10 мкг нужного элемента.
  • В продаже также есть йодированная соль, однако не надо упускать из виду, что пачка соли обычно стоит подолгу, а йод – летучий микроэлемент, поэтому эффективно будет употреблять соль только первое время (в 10 г соли – 150-200 мкг).

Йод в виде таблеток – добавка к рациону

При необходимости по совету врача можно применять специальные препараты для лечения йододефицита. Педиатрами чаще всего предлагается «Йодомарин» или его аналоги.

Противопоказания к применению – гиперфункция щитовидной железы, индивидуальная непереносимость йода или лактозы.

Реализуется в двух дозировках – по 100 и 200 мкг. Применяется как для лечения состояний, возникающих при недостатке йода, так и для профилактики. Можно давать даже малышам, начиная с полугода, предварительно посоветовавшись с врачом. Дозировка для маленьких детей от 50 мкг, подростки получают равную с взрослыми – 150-200 мкг.

Прием длительный, спокойно можно принимать на протяжении нескольких месяцев, даже лет, при этом не обязательно искать признаки йододефицита у детей, просто в качестве полезной добавки, дозировку подобрать с учетом йодосодержащих продуктов в рационе.



Если ребенку уже даются витамины, надо изучить их состав на предмет содержания и количества йода, чтобы достаточно точно знать, насколько его организм снабжается йодом. Это необходимо сделать, прежде чем включать в принимаемые препараты «Йодомарин».

Передозировка бывает редко, однако стоит знать ее признаки:

  • повышенное слюноотделение
  • металлический привкус во рту
  • высыпания на коже, похожие на крапивницу.

Если такие симптомы возникли после начала приема Йодомарина, следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Заключение

Об этом в любом случае стоит подумать. Симптомы йододефицита у детей, просмотренные родителями могут вылиться в недостаточность функционирования щитовидной железы и сказаться на общем развитии ребенка:

  • плохая память
  • рассеянность
  • нежелание учиться по причине плохого усвоения материала
  • задержка полового развития.

Все это может привести любимое чадо к возникновению у него комплексов, мыслям о собственной неполноценности. Особенно это важно в подростковом возрасте, поэтому такую проблему как йододефицит у детей, нельзя упускать из виду.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Кровь на микрореакцию: что это за анализ, как сдавать (натощак или нет)

8 1790 Сифилис считается одним из самых распространенных заболеваний, которые передаются преимущественно половым путем. Ежегодно данный недуг поражает миллионы человек по всему земному шару, однако ...

Анализ крови на АПФ: что это такое, показания, подготовка

5 3455 В медицинской практике нередко встречается опасное заболевание под названием саркоидоз, которое в большинстве случаев протекает бессимптомно. Этот недуг поражает представителей всех возрастных категорий ...

Иммуноферментный анализ крови: что это такое, расшифровка исследования методом ИФА на паразитов

9 881 Развитие современной медицины в мире диагностики не перестает удивлять своими достижениями, и теперь врачу нет необходимости высказывать предположения о вероятном диагнозе, опираясь лишь ...

Анализ крови на криоглобулины: что это такое, значение диагностики, показания, подготовка

3 ы 1743 Криоглобулины (от греч. «криос» – лёд) – это патологические вещества белкового происхождения, которые преобразуются в осадок при понижении температуры ниже отметки 37 ...

АЛТ в анализе крови: что это такое, норма показателей у женщин и мужчин

11 1119 Железы человеческого организма вырабатывают бесконечное множество различных ферментов, благодаря которым осуществляются все жизненно важные процессы. Изменение количества синтеза хотя бы одного из них ...

HbsAG в анализе крови: что это означает, расшифровка отрицательного антигена

7 1052 Одним из высокоточных методов диагностики патологий внутренних органов считается лабораторная микроскопия крови. Отдельный вид анализов базируется на выявлении в крови опасных и чужеродных ...

Анализ крови на He4: что означает, норма, подготовка, расшифровка результатов

6 1252 Точная дифференциальная диагностика новообразований органов женской репродуктивной системы, расположенных в малом тазу, сложно выполнимая задача, что напрямую связано с особенностями их расположения. Самый ...

Анализ крови на СА 15-3: что означает, расшифровка, норма, как сделать определение

7 1049 Согласно официальным данным, в мире от рака груди страдает каждая первая женщина из 8, ежегодно регистрируется прирост заболевших представительниц женского пола более чем ...

Что означает СА 125 в анализе крови: норма, расшифровка, как правильно сдавать

8 1088 Выявление злокачественных новообразований в организме производится посредством лабораторной микроскопии крови и мочи, и применения методов аппаратного обследования (МРТ, КТ и т. д.). В ...

Атипичные мононуклеары в крови у ребенка или взрослого: норма в общем анализе, что значат

6 1576 Кровь млекопитающего, а в частности человека, содержит в своем составе большое количество разнообразных клеток, каждая из которых выполняет определенную жизненно важную функцию. На ...

Анализ крови при лейкозе: симптомы у взрослых и детей, как определить лейкемию

8 1134 Своевременная диагностика раковых заболеваний значительно повышает эффективность их лечения и улучшает прогноз для пациентов. Одним из методов такой диагностики являются анализы. Их правильная ...

Анализ крови на онкомаркеры: что показывает, как сдавать, расшифровка у женщин и мужчин

10 1217 Довольно часто злокачественные опухоли выявляются уже на поздних этапах. Но общеизвестно, что положительный результат лечения возможен только на ранних стадиях рака. Поэтому очень ...

Повышены базофилы в крови у ребенка, причины повышенного содержания

6 1238 Даже если учесть, что базофильные гранулоциты являются самой малочисленной группой лейкоцитарной формулы, важность их для организма от этого не уменьшается. А для детей ...

Анализ крови из вены: что показывает, виды, расшифровка общего биохимического анализа, подготовка

8 1240 Изучение состава и структуры венозной крови – важнейшее диагностическое исследование, позволяющее выявить любые болезни и поражения внутренних органов. Кровь состоит из плазмы и ...

Анализ крови на МНО: что это такое, расшифровка, нормы у женщин и мужчин

8 1404 Показателей, характеризующих качество функционирования системы гемостаза, достаточно большое количество, и не всегда требуется определять их все для установления диагноза. Но вот для проведения ...

Базофилы в анализе крови у взрослого: почему повышены или понижены, что это такое

7 2302 Несмотря на немногочисленность базофилов, по сравнению с другими кровяными клетками, сказать, что они менее важны для организма, ни в коем случае нельзя. Как ...

Анализ крови на паразитов (гельминтов, глистов): как называется, методы проведения, показатели

8 1170 Вторжение паразитов в организм (инвазия) вызывает ряд болезней под общим названием паразитоз. В большинстве случаев заболевания характеризуются острой симптоматикой, обусловленной двумя факторами: механическими ...

Анализ крови на туберкулез вместо манту: как сдавать, показатели, способы определения ПЦР

8 1134 Самыми опасными для самого больного и окружающих являются инфекционные заболевания, протекающие в скрытой форме. Отсутствие явных симптомов не позволяет начать своевременное лечение. При ...

Кровь на стерильность: что показывает анализ на гемокультуру, правила забора у взрослого

7 1200 Анализы крови проводятся для оценки состояния здоровья организма. Обнаруженные патологические изменения биохимического состава и физических свойств крови являются основанием для диагностики болезней и ...

Анализ крови на витамин Д: как сдавать, что показывает

7 1141 Витамин Д имеет пять разновидностей. Основными представителями группы являются эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3), синтезирующиеся в организме под воздействием ультрафиолета или полученные из ...

Анализ крови на ВИЧ: сдается натощак или нет, расшифровка общего анализа

6 1121 Любое инфекционное заболевание нуждается в своевременной диагностике и лечении. Только в этом случае вероятность нежелательных осложнений для пациента будет сведена к минимуму. Особенно ...

Кровь на сахар с нагрузкой: норма анализа, как сдавать, показания и противопоказания

7 1187 При подозрении на сахарный диабет, кроме классического тестирования, часто проводится анализ крови на сахар с нагрузкой. На профессиональном языке тестирование называется глюкозотолерантный анализ ...

Кровь на ВПЧ (вирус папилломы человека): как сдавать анализ, методы диагностики у женщин, мужчин

6 1172 По заверениям медиков, более 90% жителей планеты являются переносчиками ВПЧ (вирус папилломы человека). Но при этом большинство людей даже не подозревают о наличии ...

Кровь на сахар из вены: норма уровня, подготовка к сдаче анализа

8 1187 Концентрация сахара в кровяной плазме – важнейший показатель, по которому можно оценить состояние здоровья и предположить наличие патологических процессов. Несбалансированное питание и ведение ...

Рейтинг@Mail.ru