Главная » Здоровье » Профилактика йододефицита у детей

Профилактика йододефицита у детей

Содержание
  • Включаем в меню полезное, и побольше!
  • Йод в виде таблеток – добавка к рациону
  • Заключение

Бездействие в отношении этой проблемы может привести к возникновению у ребенка ряда патологий.
Йод является составляющей гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа, регулирующих обмен веществ. Недостаток этого элемента приводит к сбоям в работе основных систем организма.

Основная болезнь, которая может развиться из-за хронического недостатка йода – заболевание щитовидной железы, в запущенных случаях она может увеличиваться в размерах, образуя зоб – так организм реагирует на недостаточность выработки тиреоидных гормонов.

В человеческом организме этот элемент не синтезируется, его количество обусловлено только содержанием в пище и воде, поэтому профилактика йододефицита у детей так важна.

Суточная потребность взрослого здорового человека в йоде – 100-150 мкг. Растущему организму ребенка необходимо больше – 180-200 мкг, столько же составляет ежедневная норма беременной или кормящей женщины.

Профилактика йододефицита у детей

В России острой нехватки йода не чувствуют, наверное только жители прибрежных районов, население же остальной территории в основном питается продуктами, в которых йода в достаточных количествах нет, поэтому именно рацион детей должен стать объектом внимания в первую очередь.



Кстати, жители приморских районов понятия не имеют об этой проблеме – йод поступает в организм с морским воздухом и морской водой.

Организм ребенка начинает нуждаться в йоде еще до рождения. Если беременная женщина недополучала этот элемент, у малыша может выявиться замедленное развитие, патологии органов. Можно дополнить картину заметным уровнем невынашиваемости и самопроизвольным прерыванием беременности.

Йододефицит может развиться не только по причине плохого питания. Есть ряд причин, которые провоцируют его нехватку в организме:

  • Нарушения в работе кишечника, йод просто не усваивается
  • Постоянное проживание в районе, где естественное содержание йода в воде, воздухе, основной пище крайне низкое
  • Врожденная предрасположенность – нарушения в обмене веществ и работе щитовидной железы

Конечно, развитие зоба или кретинизм – это крайние проявления дефицита йода, не стоит пугаться и начинать с ужасом рассматривать своего ребенка, однако к его рациону стоит отнестись повнимательней.

Иногда родители просто не знают, как определить йододефицит в организме, к тому же выраженных признаков может и не быть, часто он протекает незаметно. Малыш немного вял, сонлив, у него плохой аппетит. Со временем могут появиться отеки, частые простудные заболевания.

Включаем в меню полезное, и побольше!

Чтобы уровень содержания этого элемента соответствовал норме, в пищу нужно постоянно включать продукты, богатые йодом. При этом надо учитывать, что термическая обработка может снизить его количество до 70% (если продукт обжаривается, при отваривании – до 50%).



Рекомендуется больше готовить на пару, овощи мелко не натирать, по возможности готовить целиком.

Что надо постоянно включать в рацион:

  • Морская капуста (ламинария)

Содержание в ней йода на 100 г 500-700 мкг. Всего 30 г в день обеспечит потребности организма полностью. Можно приобрести в сушеном, мороженом, консервированном видах, употреблять не только как отдельные блюда, но просто как добавку. Молотой сухой ламинарией можно приправлять блюда (перед подачей, некоторые люди даже употребляют ее вместо соли).

Интересно, что жители прибрежных городов Японии, где произрастает морская капуста, живут дольше среднего уровня продолжительности жизни, причем о многих болезнях и недомоганиях они даже не имеют понятия.

  • Общеизвестный источник йода – рыба. Не самые дорогие сорта, зато богатые нужным элементом. В таблице указано не все, содержание йода в мкг на 100 г продукта.

Профилактика йододефицита у детей

  • Морепродукты, в таблице указано содержание йода на 100 г в мкг.

Профилактика йододефицита у детей

  • Молочные продукты содержат в 100 г йода в мкг.



Профилактика йододефицита у детей

  • Яйца содержат до 18 мкг йода.
    • Мясо.

1. лучше всего употреблять свинину и говядину (от 16,5 до 11,5 мкг).

2. Содержится йод и в колбасах – в качественной ветчинной колбасе содержится до 54 мкг на 100 г.

3. Грибы, в особенности шампиньоны до 18.

  • Растительная пища.

Профилактика йододефицита у детей

  • Фрукты.

надо поедать все: ананасы, бананы, яблоки, дыни, апельсины, мандарины (вообще цитрусовые). Но чемпионы по содержанию йода – фейхоа и хурма.

Профилактика йододефицита у детей

По возможности в рационе должны быть виноград и клубника.



Кроме йода, все вышеперечисленное содержит еще массу полезного, многие из этих продуктов занимают лидирующие места в списках по обеспечению организма другими жизненно важными микроэлементами и витаминами.

  • И, конечно, не обойтись без каш, самых разных. Пшенка, овсянка и гречка – три кита любого рациона, особенно детского (4,5 мкг, 4 мкг, 3,5 мкг соответственно).
  • И не стоит забывать о хлебе – в муке, и ржаной, и пшеничной находится до 10 мкг нужного элемента.
  • В продаже также есть йодированная соль, однако не надо упускать из виду, что пачка соли обычно стоит подолгу, а йод – летучий микроэлемент, поэтому эффективно будет употреблять соль только первое время (в 10 г соли – 150-200 мкг).

Йод в виде таблеток – добавка к рациону

При необходимости по совету врача можно применять специальные препараты для лечения йододефицита. Педиатрами чаще всего предлагается «Йодомарин» или его аналоги.

Противопоказания к применению – гиперфункция щитовидной железы, индивидуальная непереносимость йода или лактозы.

Реализуется в двух дозировках – по 100 и 200 мкг. Применяется как для лечения состояний, возникающих при недостатке йода, так и для профилактики. Можно давать даже малышам, начиная с полугода, предварительно посоветовавшись с врачом. Дозировка для маленьких детей от 50 мкг, подростки получают равную с взрослыми – 150-200 мкг.

Прием длительный, спокойно можно принимать на протяжении нескольких месяцев, даже лет, при этом не обязательно искать признаки йододефицита у детей, просто в качестве полезной добавки, дозировку подобрать с учетом йодосодержащих продуктов в рационе.



Если ребенку уже даются витамины, надо изучить их состав на предмет содержания и количества йода, чтобы достаточно точно знать, насколько его организм снабжается йодом. Это необходимо сделать, прежде чем включать в принимаемые препараты «Йодомарин».

Передозировка бывает редко, однако стоит знать ее признаки:

  • повышенное слюноотделение
  • металлический привкус во рту
  • высыпания на коже, похожие на крапивницу.

Если такие симптомы возникли после начала приема Йодомарина, следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Заключение

Об этом в любом случае стоит подумать. Симптомы йододефицита у детей, просмотренные родителями могут вылиться в недостаточность функционирования щитовидной железы и сказаться на общем развитии ребенка:

  • плохая память
  • рассеянность
  • нежелание учиться по причине плохого усвоения материала
  • задержка полового развития.

Все это может привести любимое чадо к возникновению у него комплексов, мыслям о собственной неполноценности. Особенно это важно в подростковом возрасте, поэтому такую проблему как йододефицит у детей, нельзя упускать из виду.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Контактные линзы

Контактные линзы — великолепная альтернатива очкам. Но какие лучше выбрать ? Каждые линзы имеют свои особенности, достоинства и недостатки? Попробуем разобраться и подобрать идеальный вариант. ...

Разбилась энергосберегающая лампа – порядок действий

Как действовать если разбилась энергосберегающая лампа Энергосберегающие лампы пользуются заслуженной популярностью, ведь они более экономичны и долговечны. Но мало кто знает, что энергосберегающие лампы содержат ...

Кремлевская диета: отзывы и фото похудевших

Вся правда о кремлевской диете: отзывы, меню и результаты похудевших с фото Кремлевская диета сродни многим белковым диетам, в основе которых лежит увеличенное содержание белков ...

5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет

5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет Насморк может настигнуть маленького ребёнка уже с первых недель жизни. Для карапуза ...

Мозоли на ногах: лечение в домашних условиях

Мозоли на ногах – это распространенная проблема, которая не представляет угрозы здоровью человека, но причиняет физический и моральный дискомфорт, поэтому требует лечения. Они возникают в ...

Метеозависимость – симптомы, лечение, как избавиться от метеозависимости?

Чувствительностью к погоде могут «похвастать» 75 человек из ста (согласно статистике). Причем, на здоровых людей погода практически не влияет, но только до тех пор, пока ...

Гормоны надпочечников и их функция

Парные эндокринные железы забрюшинного пространства – надпочечники. Эти небольшие органы расположены у человека, у верхнего края почек. Форма надпочечников: пирамида (правый) и полусфера (левый). Роль ...

Первая помощь при ДТП

Ежегодно в России в результате дорожно-транспортных происшествий (ДТП) погибают около 30 тысяч человек и свыше 250 тысяч получают ранения. Основными причинами смерти пострадавших в ДТП ...

8 лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно?

8 лучших напитков, помогающих похудеть – что же пить для похудения? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очищении организма и ...

Как почистить печень от шлаков и токсинов: эффективные методы

Чем чистить печень в домашних условиях: лучшие методы Печень является органом-фильтром для организма, но, из-за различных внешних факторов и других реакций в организме, не всегда ...

Методы лечения кариеса у детей: причины, особенности, как лечить молочные и коренные зубы у ребенка?

Особенности лечения кариеса у детей: подходы и методы К сожалению, детский кариес распространен очень широко. Это самый частый повод для обращения к детскому стоматологу. Неверно ...

Лечение недержания мочи у женщин, выпадения влагалища и т

Intimalase и Incontilase – новейшие методики борьбы за женское здоровье Мочеполовые расстройства зачастую являются спутниками зрелости женского организма, и в большей степени проявляются в период ...

Боль в суставах: почему болят суставы, что делать и как можно избавиться от болей?

По статистике, с жалобами на боль в суставах — артралгию — обращается примерно 50% людей старше 40 лет, а после 70 лет симптом проявляется уже ...

Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках

Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках В основе миофасциального подхода лежит понятие фасции — соединительной ткани, в которую «упакованы» все элементы ...

История ядов, или хроники знаменитейших отравлений (Денис Дионисов)

Первые сведения об употреблении ядов мы находим в древнегреческих мифах. Своими любящими женами были отравлены величайшие герои Эллады – аргонавт Ясон и воитель Геракл. Они ...

Годжи: целебные свойства и применение ягоды годжи

Годжи – деревянистое растение широко известное в славянских странах под названием «дереза обыкновенная». Ягоды годжи нашли своё применение в качестве приправы в китайской народной кухне, ...

Признаки недостатка витаминов, какие витамины нужны зимой и осенью, необходимые витамины весной – на

Нехватка витаминов в организме: симптомы и необходимые продукты Признаки нехватки витаминов в организме Точный ответ на данный вопрос даст полный анализ крови. Но существуют очевидные ...

8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Семья и дети 2017 – Модный Женский Журнал 2017

8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очистке организма и ...

Первая помощь при ожогах – в домашних условиях, медицинская помощь

Ожоги относятся к серьезным физическим и моральным травмам: их получение сопровождается сильной болью и повреждениями разной степени тяжести, а после заживления на коже еще долго ...

Что делать если покраснел глаз и болит, как убрать покраснение?

Что делать, если покраснел глаз? Большинство считает, что такой синдром вызывает усталость и длительная работа за компьютером. Иногда это действительно так. Но этот синдром может ...

Как алкоголь влияет на иммунитет

Как алкоголь влияет на уровень иммунитета человека? Мнение специалистов о том, как алкоголь влияет на иммунитет, носит двойственный характер. Считается, что его большие порции угнетают ...

Тошнота и озноб

Иногда у человека проявляются неприятные симптомы тошноты и озноба. Но как показывает практика причин для такого плохо самочувствия крайне много. Давайте разберемся, о чем могут ...

Кишечные колики у новорожденных – причины появления, диета

Почему возникают и когда пройдут колики у грудничков – диета мамы и ребенка при коликах в животе у новорожденных Почти 70% новорожденных сталкиваются с коликами, ...

Ребенка укусил клещ – что делать?

При отдыхе на природе нередко родители обнаруживают у ребенка на теле внедрившегося кровососа – клеща. Укус этого насекомого может грозить ребенку заражением достаточно опасными инфекциями ...

Рейтинг@Mail.ru