Главная » Здоровье » Похудение зависимо от типа личности

Похудение зависимо от типа личности

Похудение зависимо от типа личности

Процесс похудения – дело чисто личное, его протекание и результаты почти во всем зависят от стиля жизни того либо другого человека. Единой диеты не существует, каждый сам выбирает себе тот образ питания, который, по его воззрению, станет более действенным для заслуги священной цели – избавления от излишних кг. И это питание почти во всем определяется не только лишь вашими привычками, выработанными в течение многих лет, но также и персональными особенностями вашей личности.

Зависимо от собственных предпочтений каждому человеку следует выработать свою стратегию. Предоставляем на ваше рассмотрение перечень часто встречающихся типов личности в отношении выбора подходящего режима питания:

1) Те, кто любит заблаговременно все планировать

Люди, кропотливо планирующие собственный денек, предпочитают есть трижды в денек. Вероятнее всего, они выросли в большой семье, где действовало такое правило, как общая трапеза, когда за столом собираются все домашние.

Такие люди предпочитают равновесное питание, в каком находится огромное количество клетчатки, кальция, железа и ненасыщенных жиров. Таковой режим питания рекомендуется тем, кто мучается булимией, в особенности полезно садиться за стол в компании и проводить трапезу за приятной беседой, это поможет вам избежать переедания.

2) Сладкоежки

Тех, у кого руки повсевременно тянутся к различным вкусняшкам, очень тяжело держать под контролем, ведь они фактически повсевременно что-то жуют. Как считает диетолог Тара Коулман, эти люди потребляют еще больше калорий, чем положено, так как, ко всему иному, не могут держать под контролем размер порций.

Этим людям следует научиться раз в день считать калории и распределять их умеренно на все приемы еды в течение денька. Не считая того, необходимо позаботиться о том, чтоб в вашем рационе присутствовали как углеводы, так и белки.

3) Любители белковой еды

Люди, которые включают в собственный рацион огромное количество белковых товаров, таких как мясо, яичка, семена, орешки, овощи, вероятнее всего, предпочтут диету Аткинса либо Дюкана, так как конкретно этот стиль питания больше всего подходит такому типу людей.

Спецы говорят, что таким людям идеальнее всего поменять часть белковой еды животного происхождения растительными белками.

4) Те, кто предпочитает углеводы

В поликлинике Майо была разработана диета, основанная на белковой еде, которая, как понятно, благотворно оказывает влияние на рост мышечной массы, что делает вашу фигуру совершенней. Если вы любите хлеб, макароны, картофель, чернику и бананы, то вы предпочитаете углеводы.

Главная мысль диеты заключается в том, чтоб ваш рацион состоял на 6% из углеводов, на 25% – из жиров и на 15% – из белков. Не считая того, очень важны каждодневные физические занятия.

5) Любители ресторанной пищи

Те, кому доходы могут это позволить, посещают рестораны как минимум один раз в неделю, но, почти всегда это заведения типа фаст-фуда. Потому докторы настаивают, чтоб рядом с ценой того либо другого блюда стояла его калорийная ценность. Так, каждый сумеет ознакомиться с тем, что калорийная ценность 1-го гамбургера – 280 ккал, а чизбургера – 330 ккал.

Не заказывайте жареный картофель, съедайте только половину порции, если она очень велика, опасайтесь колбасных изделий, жирного мяса и брынзы. Заместо майонеза используйте горчицу, забудьте о жареном картофеле и чипсах, поменяйте их соленьями и сушками. Не считая того, пытайтесь медлительно пережевывать каждый кусок.

6) Любители домашней пищи

Третья часть всех потребляемых калорий мы получаем вне дома, другие – за своим обеденным столом. Можно значительно уменьшить общую калорийность рациона, если готовить ужины из малокалорийных товаров, при этом избрать самые полезные методы изготовления еды – отварить, приготовить на пару, запечь. И будьте убеждены, результаты не принудят себя длительно ожидать.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Подходит ли Вам диета Аткинса?

Подходит ли Вам диета Аткинса? Похудение по диете Аткинса Диету Аткинса считают прародителем всех популярных нынче низкоуглеводных диет – это так и есть на самом ...

Борьба с инфекционными болезнями: бруцеллез, малярия, оспа

Борьба с инфекционными болезнями: бруцеллез, малярия, оспа. Страницы истории Болезнь называли также в прошлом мальтийской лихорадкой. Называли ее так в связи с работами английских врачей ...

Какие признаки метеозависимости, как лечить, НОВАЯ АПТЕКА

Многие метеочувствительные люди считают, что вылечить метеозависимость невозможно. Однако, это не совсем так. Избавиться от метеозависимости в наших силах, только для этого требуется комплексный подход. ...

Ребенок сильно потеет: причины повышенной потливости у грудничка

Почему ребенок сильно потеет, хочет знать каждая мама. Нельзя оставлять без внимания повышенную влажность тела малыша. Она может быть объяснена медицинскими, гигиеническими и психологическими причинами. ...

Курить полезно – доказательства, Саламандра

Автор: Хэннер | Категория: Интересные факты | Дата: 17-04-2010 Курить полезно, о пользе курения говорят не только просты люди, но и ученые. То,что курить полезно, ...

Температура после прививки акдс: как сбить

Почему держится температура после прививки АКДС и как ее сбить Вакцина – это препарат, содержащий антигены микробов. В состав некоторых прививок входят убитые микроорганизмы, поэтому ...

Зеленые сопли у ребенка

Насморк является достаточно распространенной проблемой среди современных детей. Ведь такой симптом нередко возникает у ребенка, посещающего школу или детский сад. Слизистые выделения могут иметь различную ...

Неприятный запах изо рта – причины и лечение, как убрать и что делать

Современная медицинская статистика говорит о том, что практически каждый второй человек в своей жизни сталкивается с такой проблемой, как неприятный запах изо рта. Врачи обозначают ...

Эффективные упражнения после родов для похудения

Как правило, после родов у каждой женщины появляется лишний вес. И чтобы привести свое тело в форму, необходим только комплексный подход. Он включает в себя ...

Контагиозный моллюск на лице (веке, подбородке) – симптомы и лечение

Контагиозный моллюск на лице — причины, методы лечения и полезные советы Неопасное, но весьма неприятное кожное заболевание может проявиться в любом возрасте. Когда диагностируют контагиозный ...

10 приложений для тренировки мозга

В связи с огромным потоком информации, который нам приходится ежедневно пропускать через себя, наш мозг нуждается в периодической встряске. Мы отобрали 10 приложений, которые станут ...

Отравление у ребенка – первая помощь, если ребенок отравился

Отравление у детей бывает разным. Самое известное – пищевое. Второе возникает у детей из-за передозировки медикаментами. Также малышу станет плохо из-за ядовитых, химических веществ. Они ...

Запор при беременности – симптомы, лечение, что делать, как избавиться от запора

Запор при беременности – очень неприятное и довольно опасное состояние организма представительницы прекрасного пола в положении. Типичные проблемы с нормальным опорожнением кишечника встречаются у семидесяти ...

Взаимодействие вируса и клетки

Имеются два основных типа взаимодействия вируса и клетки. При первом типе вирусный геном функционирует в зараженной клетке более или менее автономно. Репродукция его происходит независимо ...

Мигрень при беременности: чем лечить, что делать

Беременность – это не только радостное событие для каждой женщины, но и серьезное испытание для организма. В период вынашивания малыша многие представительницы прекрасного пола испытывают ...

Кому подходит кремлевская диета? Похудение по кремлевской диете

Подходит ли вам кремлевская диета? Похудение по кремлевской диете Мечта каждой женщины – найти «свою» диету, которая идеально бы вписывались в её образ жизни и ...

Лечение пяточной шпоры народными средствами – 14 проверенных народных рецептов

14 эффективных народных рецептов лечения пяточной шпоры С таким явлением, как пяточная шпора (прим. — костное разрастание на подошвенном участке пяточной кости), проявляющимся ощущением «гвоздя ...

Как избавиться от цыпок на руках в домашних условиях: 8 способов

Как избавиться от цыпок на руках в домашних условиях: 8 способов Сухая, красная, потрескавшаяся кожа конечностей, часто сопровождающаяся зудом – вот что такое цыпки. Это ...

Наше здоровье

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что люди настроенные депрессивно, которых постоянно одолевают нехорошие мысли, намного чаще посещают врачей, чем добряки и оптимисты? Ученые провели ...

Храп у женщин причины и лечение

Храп – довольно распространенное явление как среди мужчин, так и женщин. Механизм возникновения подобной проблемы довольно прост– ослабленные мышцы гортани и языка, которые способствуют возникновению ...

Кто лечил дисплазию тазобедренных суставов у остеопата

Кто лечил дисплазию тазобедренных суставов у остеопата. Часто достаточно сеансов остеопатической коррекции для восстановления оптимальной амплитуды движений в тазобедренных суставах, снятия. Девочки, кто лечил дисплазию ...

Боль в запястье

Боль в запястье не только доставляет немало горестных ощущений, но и напрочь лишает человека дееспособности. Участок, соединяющий кости предплечья с кистью, наиболее подвижен и особенно ...

Как облегчить боль при цистите и снять приступ: обезболивающие препараты

Неприятная ноющая боль в надлобковой зоне, режущая боль при мочеиспускании – главные симптомы цистита, при котором возникает сильный воспалительный процесс в слизистой оболочке мочевого пузыря. ...

ТЕЛЕСНО-ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СВЯЗИ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА

О чём мы думаем то и свершится,…что в мир пошлём, то к нам и вернётся… В данном разделе приведено несколько примеров того, как и какие ...

Рейтинг@Mail.ru