Главная » Здоровье » Похудение зависимо от типа личности

Похудение зависимо от типа личности

Похудение зависимо от типа личности

Процесс похудения – дело чисто личное, его протекание и результаты почти во всем зависят от стиля жизни того либо другого человека. Единой диеты не существует, каждый сам выбирает себе тот образ питания, который, по его воззрению, станет более действенным для заслуги священной цели – избавления от излишних кг. И это питание почти во всем определяется не только лишь вашими привычками, выработанными в течение многих лет, но также и персональными особенностями вашей личности.

Зависимо от собственных предпочтений каждому человеку следует выработать свою стратегию. Предоставляем на ваше рассмотрение перечень часто встречающихся типов личности в отношении выбора подходящего режима питания:

1) Те, кто любит заблаговременно все планировать

Люди, кропотливо планирующие собственный денек, предпочитают есть трижды в денек. Вероятнее всего, они выросли в большой семье, где действовало такое правило, как общая трапеза, когда за столом собираются все домашние.

Такие люди предпочитают равновесное питание, в каком находится огромное количество клетчатки, кальция, железа и ненасыщенных жиров. Таковой режим питания рекомендуется тем, кто мучается булимией, в особенности полезно садиться за стол в компании и проводить трапезу за приятной беседой, это поможет вам избежать переедания.

2) Сладкоежки

Тех, у кого руки повсевременно тянутся к различным вкусняшкам, очень тяжело держать под контролем, ведь они фактически повсевременно что-то жуют. Как считает диетолог Тара Коулман, эти люди потребляют еще больше калорий, чем положено, так как, ко всему иному, не могут держать под контролем размер порций.

Этим людям следует научиться раз в день считать калории и распределять их умеренно на все приемы еды в течение денька. Не считая того, необходимо позаботиться о том, чтоб в вашем рационе присутствовали как углеводы, так и белки.

3) Любители белковой еды

Люди, которые включают в собственный рацион огромное количество белковых товаров, таких как мясо, яичка, семена, орешки, овощи, вероятнее всего, предпочтут диету Аткинса либо Дюкана, так как конкретно этот стиль питания больше всего подходит такому типу людей.

Спецы говорят, что таким людям идеальнее всего поменять часть белковой еды животного происхождения растительными белками.

4) Те, кто предпочитает углеводы

В поликлинике Майо была разработана диета, основанная на белковой еде, которая, как понятно, благотворно оказывает влияние на рост мышечной массы, что делает вашу фигуру совершенней. Если вы любите хлеб, макароны, картофель, чернику и бананы, то вы предпочитаете углеводы.

Главная мысль диеты заключается в том, чтоб ваш рацион состоял на 6% из углеводов, на 25% – из жиров и на 15% – из белков. Не считая того, очень важны каждодневные физические занятия.

5) Любители ресторанной пищи

Те, кому доходы могут это позволить, посещают рестораны как минимум один раз в неделю, но, почти всегда это заведения типа фаст-фуда. Потому докторы настаивают, чтоб рядом с ценой того либо другого блюда стояла его калорийная ценность. Так, каждый сумеет ознакомиться с тем, что калорийная ценность 1-го гамбургера – 280 ккал, а чизбургера – 330 ккал.

Не заказывайте жареный картофель, съедайте только половину порции, если она очень велика, опасайтесь колбасных изделий, жирного мяса и брынзы. Заместо майонеза используйте горчицу, забудьте о жареном картофеле и чипсах, поменяйте их соленьями и сушками. Не считая того, пытайтесь медлительно пережевывать каждый кусок.

6) Любители домашней пищи

Третья часть всех потребляемых калорий мы получаем вне дома, другие – за своим обеденным столом. Можно значительно уменьшить общую калорийность рациона, если готовить ужины из малокалорийных товаров, при этом избрать самые полезные методы изготовления еды – отварить, приготовить на пару, запечь. И будьте убеждены, результаты не принудят себя длительно ожидать.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Контактные линзы

Контактные линзы — великолепная альтернатива очкам. Но какие лучше выбрать ? Каждые линзы имеют свои особенности, достоинства и недостатки? Попробуем разобраться и подобрать идеальный вариант. ...

Разбилась энергосберегающая лампа – порядок действий

Как действовать если разбилась энергосберегающая лампа Энергосберегающие лампы пользуются заслуженной популярностью, ведь они более экономичны и долговечны. Но мало кто знает, что энергосберегающие лампы содержат ...

Кремлевская диета: отзывы и фото похудевших

Вся правда о кремлевской диете: отзывы, меню и результаты похудевших с фото Кремлевская диета сродни многим белковым диетам, в основе которых лежит увеличенное содержание белков ...

5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет

5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет Насморк может настигнуть маленького ребёнка уже с первых недель жизни. Для карапуза ...

Мозоли на ногах: лечение в домашних условиях

Мозоли на ногах – это распространенная проблема, которая не представляет угрозы здоровью человека, но причиняет физический и моральный дискомфорт, поэтому требует лечения. Они возникают в ...

Метеозависимость – симптомы, лечение, как избавиться от метеозависимости?

Чувствительностью к погоде могут «похвастать» 75 человек из ста (согласно статистике). Причем, на здоровых людей погода практически не влияет, но только до тех пор, пока ...

Гормоны надпочечников и их функция

Парные эндокринные железы забрюшинного пространства – надпочечники. Эти небольшие органы расположены у человека, у верхнего края почек. Форма надпочечников: пирамида (правый) и полусфера (левый). Роль ...

Первая помощь при ДТП

Ежегодно в России в результате дорожно-транспортных происшествий (ДТП) погибают около 30 тысяч человек и свыше 250 тысяч получают ранения. Основными причинами смерти пострадавших в ДТП ...

8 лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно?

8 лучших напитков, помогающих похудеть – что же пить для похудения? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очищении организма и ...

Как почистить печень от шлаков и токсинов: эффективные методы

Чем чистить печень в домашних условиях: лучшие методы Печень является органом-фильтром для организма, но, из-за различных внешних факторов и других реакций в организме, не всегда ...

Методы лечения кариеса у детей: причины, особенности, как лечить молочные и коренные зубы у ребенка?

Особенности лечения кариеса у детей: подходы и методы К сожалению, детский кариес распространен очень широко. Это самый частый повод для обращения к детскому стоматологу. Неверно ...

Лечение недержания мочи у женщин, выпадения влагалища и т

Intimalase и Incontilase – новейшие методики борьбы за женское здоровье Мочеполовые расстройства зачастую являются спутниками зрелости женского организма, и в большей степени проявляются в период ...

Боль в суставах: почему болят суставы, что делать и как можно избавиться от болей?

По статистике, с жалобами на боль в суставах — артралгию — обращается примерно 50% людей старше 40 лет, а после 70 лет симптом проявляется уже ...

Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках

Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках В основе миофасциального подхода лежит понятие фасции — соединительной ткани, в которую «упакованы» все элементы ...

История ядов, или хроники знаменитейших отравлений (Денис Дионисов)

Первые сведения об употреблении ядов мы находим в древнегреческих мифах. Своими любящими женами были отравлены величайшие герои Эллады – аргонавт Ясон и воитель Геракл. Они ...

Годжи: целебные свойства и применение ягоды годжи

Годжи – деревянистое растение широко известное в славянских странах под названием «дереза обыкновенная». Ягоды годжи нашли своё применение в качестве приправы в китайской народной кухне, ...

Признаки недостатка витаминов, какие витамины нужны зимой и осенью, необходимые витамины весной – на

Нехватка витаминов в организме: симптомы и необходимые продукты Признаки нехватки витаминов в организме Точный ответ на данный вопрос даст полный анализ крови. Но существуют очевидные ...

8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Семья и дети 2017 – Модный Женский Журнал 2017

8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очистке организма и ...

Первая помощь при ожогах – в домашних условиях, медицинская помощь

Ожоги относятся к серьезным физическим и моральным травмам: их получение сопровождается сильной болью и повреждениями разной степени тяжести, а после заживления на коже еще долго ...

Что делать если покраснел глаз и болит, как убрать покраснение?

Что делать, если покраснел глаз? Большинство считает, что такой синдром вызывает усталость и длительная работа за компьютером. Иногда это действительно так. Но этот синдром может ...

Как алкоголь влияет на иммунитет

Как алкоголь влияет на уровень иммунитета человека? Мнение специалистов о том, как алкоголь влияет на иммунитет, носит двойственный характер. Считается, что его большие порции угнетают ...

Тошнота и озноб

Иногда у человека проявляются неприятные симптомы тошноты и озноба. Но как показывает практика причин для такого плохо самочувствия крайне много. Давайте разберемся, о чем могут ...

Кишечные колики у новорожденных – причины появления, диета

Почему возникают и когда пройдут колики у грудничков – диета мамы и ребенка при коликах в животе у новорожденных Почти 70% новорожденных сталкиваются с коликами, ...

Ребенка укусил клещ – что делать?

При отдыхе на природе нередко родители обнаруживают у ребенка на теле внедрившегося кровососа – клеща. Укус этого насекомого может грозить ребенку заражением достаточно опасными инфекциями ...

Рейтинг@Mail.ru