Миф Ешь меньше, упражняйся больше

Миф Ешь меньше, упражняйся больше

МИФ «Ешь меньше, упражняйся больше» ПРИНЕС БОЛЬШЕ ВРЕДА, ЧЕМ Полезности. Кое-где в глубине души вы понимаете, что это так. Не раз пробовали.

Полных людей в народе обзывают и обжорами, и ленивыми, и слабовольными. Если вы полны, то почему-либо вы непременно лишены самоконтроля. Но так ли это? Я точно знаю, что вы преуспели в жизни не меньше, чем люди с обычным весом. Вы получили образование и достигнули неплохой карьеры. Полностью возможно, что у вас красивая семья и воспитанные малыши. И всё у вас выходит. Только вот похудеть никак не выходит.

Знакомая картина — вы старательно ограничиваете калории и упражняетесь, а потом усилиливающееся чувство голода сводит на нет ваши усилия. Но вы мобилизуете всю свою волю и удерживаетесь от переедания. Тогда ваше тело решает, что грядут голодные времена. В панике от голода обмен веществ замедляется до скорости улитки. Метаболизм тормозится до таковой степени, что вес не только лишь не пропадает, но даже прибавляется. И вы заканчиваете тем, что весите больше, чем до диеты.

Воду на мельницу этого избитого мифа льют и различные шоу, демонстрирующие эффективность похудения способом голодания и ударных физических нагрузок. Организаторов схожих шоу не тревожит, что участники натурально разбивают собственное тело. Пропадает в данном случае не жир, а мышечная масса. Научные факты же таковы, что насыщенные тренировки приводят к лишнему выбросу стресс- гормона — кортизола. Последний запускает цепь сложных реакций, которые в итоге сделают вас весомее.

Непременно, переедание и неподвижный стиль жизни заносят собственный вклад в надбавку веса. Но до определенного момента. К ВОЗРАСТУ 40-50 ЛЕТ ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА тела человека ИЗНАШИВАЕТСЯ. И вот тут-то вес начинает расти, как на дрожжах, независимо от голодания и физических нагрузок.

Согласитесь, что было бы примитивно ассоциировать организм человека с машиной, которую заправляют горючим (пищей). Бессчетные гормональные посредники управляют сгоранием и скоплением жира. Вот поэтому обыкновенные законы термодинамики в теле человека не работают. ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЕТ НЕ СТОЛЬКО КОЛИЧЕСТВО, СКОЛЬКО КАЧЕСТВО ТОГО, ЧТО МЫ ЕДИМ.

Запомните! ПОЛНОТА Появляется ОТ ГОРМОНАЛЬНОГО ДИСБАЛАНСА, А НЕ ОТ Излишка КАЛОРИЙ. Каюсь, звучит заумно. Но простота заключается в том, что этот дисбаланс можно вернуть, зная, какую еду есть, а какую не есть, и как верно упражняться. А с подсчетом калорий ваше тело управится без вашего роли.

Ольга Ильинична Синёва, канд.мед.наук

Самые читаемые:

Анорексия: отсутствие аппетита как признак психического расстройства
Анорексия или...
Заболевания желчного пузыря в вопросах и ответах
Желчный пузырь ...
Полоскание горла содой и солью
Одним из самых ...
Чем полезны ананасы
Ананасы - люби...
Нейрогенный мочевой пузырь у детей: как помочь ребенку
Нейрогенный моч...
Что такое психология?
Психологию опре...
Причины возникновения и способы лечения дисплазии
В переводе с гр...
Как поправиться мужчине в домашних условиях
Как говорят, у ...
Удар! Еще удар!!
то-то любит по...
Цистоцеле или опущение мочевого пузыря: как подарить новую жизнь органу
Цистоцеле – вып...
Отлично сипим?
В горле диском...
Орфанные заболевания
Нездоровые ред...
Вертеброгенная цервикокраниалгия: симптомы, причины, лечение
Медицинские сло...
Острая задержка мочи: оказание первой помощи и дальнейшее лечение
Под острой заде...
6 эффек­тив­ных спо­со­бов выле­чить рак
Южноамериканск...
Физическая культура для гипертоников
Давление… Хара...
Хот-доги увеличивают риск рака
В последние ле...
Лечение варикоза морской солью
Стройные женски...
Оптимальный выбор терапии эректильной дисфункции
На вопросы отве...
Исцеление артрита
Артрит – воспа...
Реоэнцефалография (РЭГ) сосудов головного мозга
Сильная головна...
Боровая матка при эндометриозе
Эндометриоз – р...
Остеоартроз коленного сустава: симптомы, причины, стадии, профилактика и лечение
Такое заболеван...
Пустырник при стенокардии
Стенокардия в н...
Интервью кардиолога Ивана Хренова
Иван Хренов, д...
Апитерапия
В давнешние вр...
Транспортная иммобилизация
При всяком боле...
Перевязки на различные части тела
Голова Весьма у...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*