Главная » Здоровье » Кардиотренажеры: здоровое сердце, крепкие мышцы, стройное тело

Кардиотренажеры: здоровое сердце, крепкие мышцы, стройное тело

Кардиотренажеры: здоровое сердце, крепкие мышцы, стройное тело

Кардиотренажеры: здоровое сердце, крепкие мышцы, стройное тело

В любом тренажерном зале и фитне-центре есть зона, отведенная специально для занятий на кардиологических тренажерах. Занятия на кардиотренажерах считаются обязательными в качестве разминки перед основной тренировкой, перед выполнением силовых упражнений, как завершающий этап всего тренировочного комплекса.

Если занятия на кардиотренажерах необходимы не столько для укрепления сердечно-сосудистой системы, сколько для похудения, то наибольшего эффекта можно добиться на эллиптических тренажерах. На втором месте, по общему мнению, находятся беговые дорожки, а велотренажеры занимают почетное третье место. Однако, для получения оптимальной пользы специалисты советуют не ограничиваться занятиями всего на одном виде кардиологических тренажеров, а выполнять комплексные тренировки, используя поочередно разные типы спортивных снарядов.


Польза кардиологических тренажеров

Кардиотренажеры: здоровое сердце, крепкие мышцы, стройное тело

Кардиотренажеры нужны тем, кто борется с лишним весом, тренирует выносливость тела, стремиться накачать мышцы, просто заботится и бережет свое здоровье. Более того, именно кардиотренажеры чаще всего приобретают для домашнего пользования. Даже если в доме нет места для отдельного спортивного зала, современные модели кардиологических тренажеров позволяют разместить сразу несколько снарядов в комнате обычной городской квартиры.

Пользу здоровью регулярные занятия на кардиотренажерах приносят огромную:

— стабилизируют (что самое главное) функционирование сердечно-сосудистой системы;

— активизируют энергетическую систему;

— улучшают насыщение организма кислородом;

— укрепляют иммунитет;

— поддерживают тонус мышц;

— дают оптимальную физическую нагрузку при условии регулярности занятий.

Разновидностей кардиологических тренажеров сегодня существует множество. Каждый из них отвечает тем или иным целям, имеет свои особенности, позволяет развивать конкретные группы мышц, дает разноплановую нагрузку. Остается только выбрать, какой кардиотренажер более всего соответствует поставленным задачам и приступать к занятиям.


Линейка спортивных тренажеров, созданных специально для укрепления сердечно-сосудистой системы, достаточно разнообразна. Это всевозможные беговые дорожки, велотренажеры, гребные тренажеры, степперы, орбитреки, спинбайки. Рассмотрим подробнее самые популярные.

Популярные виды кардиотренажеров

Беговые дорожки. Просты и понятны в использовании, пользуются повышенным спросом как для применения в фитнес-центрах, так и для личного использования в домашних условиях. Обеспечивает оптимальную персональную нагрузку на мышцы ног, помогает укрепить грудные и спинные мышцы, способствует улучшению работы легочной системы и сердца.

На беговой дорожке можно выполнять тренировки различной степени нагрузки: обычная и спортивная ходьба, ходьба по наклону, бег, спринт, интервальный бег и проч. Скорость, наклон, общая нагрузка на таких тренажерах регулируется, поэтому заниматься на беговых дорожках могут все, без исключения, люди.

Гребные тренажеры. Полностью имитируют греблю. Во время тренировки задействуют практически все группы мышц. Считаются самыми эффективными среди всех видов кардиотренажеров, поскольку во время занятий легкие активно насыщаются кислородом, усиливается процесс сжигания жира, стабилизируется работа сердечной мышцы, развивается плечевой пояс, обеспечивается растяжка мышц, что является дополнительной профилактикой остеохондроза.

Велотренажеры. Компактны, удобны в использовании, считаются идеальным вариантом домашнего кардиотренажера. Регулярные тренировки прекрасно укрепляют икроножные и ягодичные мышцы, бедра. Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Прекрасно подходят тем, кто не любит слишком интенсивных тренировок, но стремится поддерживать свое тело в тонусе.

Самые читаемые:

Полипы в желудке – есть ли повод для беспокойства
Желудочные поли...
Чем питаться, чтоб сердечко не подводило?
На данный моме...
Откуда черпать силы во время работы
Ты видишь комп...
1-ая помощь при электротравме
Электротравмы,...
Польза ароматерапии
Еще в древние ...
Удар! Еще удар!!
то-то любит по...
Гонартроз коленного сустава 2 степени
Среди всех суст...
Спите верно! Снотворный фитнес
Может быть, эт...
Овощи и фрукты против рака
Роль диеты в п...
Настойка чистотела
Чистотел – раст...
Как лечить атопический дерматит у детей?
Атопический дер...
Функции и разнообразие строения сосудов щитовидной железы
СодержаниеКаки...
Аспирин
Аспирин имеет ...
Российскими учеными созданы безвредные наночастицы для лечения рака
Во время провед...
Симптомы почечной колики? Не затягивайте с лечением!
Почечная колика...
Зависимость от сладкого
Довольно всера...
Как одолеть приобретенную бессонницу?
Приобретенная ...
Как небезопасен варикоз?
"На майские пр...
Разгрузочные дни – диетологи говорят «да&raquo
Устраивать разг...
Как лечить почки – правила победы над болезнью
Самое ценное дл...
Инфекционный миокардит – как лечить болезнь
Инфекционный ми...
Можно ли принимать ванны при геморрое
Геморрой – очен...
Горечь во рту по утрам после сна: причины, лечение, что означает
Горечь во рту ...
Медицина IT: что можно делать с данными
Медицинские при...
Экология дома - Здоровый образ жизни - Здоровье - MEN s LIFE
Решив проверит...
Бета и альфа адреноблокаторы для лечения гипертонии
Артериальная ги...
Калина Концерн в Москве – купите продукцию компании по низкой цене, недорого оптом от производителя ...
Бальзам для су...
Аспирин помогает забеременеть
Известны случаи...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

ТОП-8 мед девайсов

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Наука и техника издавна уже вторглась в нашу жизнь. Какие-то изобретения полезны, какие-то откровенно бесполезные. Мы ...

Диета для супермозга

Неправильное питание связано с развитием заболеваний сердца, ожирением, сахарным диабетом. Однако то, что мы едим, также имеет важное значение для мозга: неправильное питание может увеличить ...

Блюда для детей все еще содержат слишком много жиров и натрия

Сахар и все продукты, в которые он входит: кондитерские изделия, мороженое, подслащенные соки — ребенку до 3 лет давать вообще не рекомендуется. Это относится и ...

Горе от ума? Причуды выдающихся мыслителей

Этот итальянец эпохи Возрождения был сыном своего времени: математик, врач, инженер, физик и натурфилософ, занимавшийся астрологией и толкованием сновидений. В автобиографической книге он благодарил судьбу: ...

Гепатит С – ласковый убийца с изменчивым характером

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Гепатит С – ласковый убийца Гепатит С – тяжелейшая форма заболевания, вызванного штаммами группы флавовирусов. Пять лет ...

ПОВЯЗКИ ПЛАСТЫРНОГО ТИПА

НА ПОЛИУРЕТАНОВОЙ и ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОЙ ОСНОВЕ Самофиксирующаяся прозрачная повязка на рану с впитывающей подушечкой, из полупроницаемой, водоотталкивающей и препятствующей проникновению микроорганизмов полиуретановой плёнки. Основой повязки является ...

15 правил выживания на музыкальном фестивале

В Москве начинается сезон музыкальных фестивалей: на этих выходных пройдет трехдневный «Park Live» на ВДНХ, 5 июля — «SVOY Субботник» в парке Горького, а там ...

Юридическая справка: оформление медицинской документации

Юридическая справка: оформление медицинской документации Алексей Некрасов, управляющий партнер юридической компании НКС Глобал, отвечает на распространенные юридические вопросы. Подробнее на сайте: lvrach.ru Юридическая справка: отказ ...

Аневризма аорты

Аневризма аорты это патологическое выбухание стенок аорты. Наиболее частой причиной возникновения аневризмы аорты является атеросклероз. Аневризма аорты – опасное заболевание, характеризующееся повышенным риском внезапной смерти. ...

Диетолог: Дешевые конфеты очень вредны для детей

В Роспотребнадзоре рассказали, какие сладости дарить ребенку на Новый год. «Правильные» сладости должны содержать минимум пищевых добавок и консервантов. Не стоит дарить сладости с высоким ...

Ученые выяснили, что у некоторых людей мозг до старости остается — молодым

Ученые выяснили, что у некоторых людей мозг до старости остается «молодым» Некоторые старики в тестах на внимание и память могут переплюнуть молодежь — в пенсионном ...

Биологи нашли ключ к здоровому старению и долгой жизни — РИА Новости

Биологи нашли ключ к здоровому старению и долгой жизни Спасибо за подписку Пожалуйста, проверьте свой e-mail для подтверждения подписки МОСКВА, 7 июл – РИА Новости. ...

Употребление конопли во время беременности может изменить структуру мозга у ребенка

Марихуаной называют наркотическое вещество, полученное из разновидности конопли с наибольшим содержанием психоактивных веществ. Версий происхождения названия довольно много, основной можно считать родство с португальским mariguango ...

Как сделать лучше форму животика

Все мы мечтаем о неплохой форме животика. И почему-либо думаем, что только изнурительные тренировки подействуют и сделают животик плоским. По сути это не совершенно так. ...

Влияние психоактивных веществ на беременность и последующее развитие плода

Употребление опиатов беременными приводит к риску развития абстинентного синдрома у новорожденных Влияние психоактивных веществ на беременность и последующее развитие плода В этой статье мы рассмотрим ...

На психическом уровне ненормальных в Рф больше

Наши сограждане уже стали фаворитами по числу самоубийств в Европе, а сейчас мы можем установить грустный рекорд и по числу шизофреников. Представители Глобальной организации здравоохранения ...

Аспирин помогает забеременеть

Известны случаи, когда многие женщины не могут забеременеть, хотя при этом обследование у доктора показывает, что организм абсолютно здоров и готов к зачатию плода. В ...

На разрядку становись!

Стресс — один из наболевших вопросов для городских жителей. И не только для взрослых, но и для подрастающего поколения. Впрочем, возможно, для детей проблема актуальнее, ...

О вреде самолечения

Самолечение небезопасно и чревато иногда неисправимыми последствиями. Нельзя бесконтрольно принимать лекарства, гормональные и сульфаниламидные препараты. Долгое, без советы доктора применение таких сердечных средств, как строфантин, ...

О вреде недосыпания

Во сне мы проводим треть жизни. Сон представляет собой регулярный процесс восстановления организма. Здоровый и правильный сон — залог успешного дня и хорошего настроения. Ученые ...

Вымывание кальция из костей, что вымывает кальций из организма

Вымывание кальция из костей, что вымывает кальций из организма Недавно я писала о профилактике остеопороза, а главное для эффективной профилактики этого заболевания — именно обеспечить ...

Аллергия при беременности — что делать и чем лечить, Онлайн-журнал — Аллергика

Беременность – это одно из самых серьезных испытаний для организма женщины. В этот период все ее внутренние системы терпят колоссальную нагрузку, в ответ на которую ...

Причины образования трещин на пятках и способы избавления — ваш доктор айболит

Причины образования трещин на пятках и способы избавления Трещины на пятках вызывают дискомфорт и боль, да и просто неэстетичны. Однако главное, они — входные ворота ...

Капуста в роли народного доктора

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Обычная белокочанная капуста может быть для нас красивым медиком! Капуста вылечивает многие заболевания! Нужно всегда держать ...

Рейтинг@Mail.ru