Главная » Здоровье » Как закалять ребенка: правила закаливания, оздоравливающие процедуры, нюансы закаливания

Как закалять ребенка: правила закаливания, оздоравливающие процедуры, нюансы закаливания

Что такое закаливание детей и для чего оно необходимо? Это не просто обливание ежедневно холодной водой, а целый комплекс оздоравливающих процедур, который заключается в воздействии контрастных температур на организм. Действия производятся с целью повышения устойчивости к неблагоприятным факторам внешней среды – переохлаждению, перегреванию и подобным им.

Как закалять ребенка: правила закаливания, оздоравливающие процедуры, нюансы закаливания

Зная, как закалять ребенка правильно, можно повысить ему иммунный статус и добиться того, чтобы даже при заражении вирусной инфекцией болезнь протекала в легкой форме.

Сразу нужно предупредить родителей – закаленный малыш болеет реже, но от вторжения вирусной инфекции температурные воздействия не спасают. Не стоит ждать от закаливания чуда, и отказываться от него, когда ребенок заболел ветрянкой или краснухой. Если режим дня ребенка не систематизирован, отсутствуют полноценное питание и рациональные физические нагрузки, оздоровительные процедуры окажутся неэффективными.

В этом деле важно соблюдение определенных правил:

Как закалять ребенка: правила закаливания, оздоравливающие процедуры, нюансы закаливания

  1. Постепенность. Снижается или повышается постепенно температура, от занятия к занятию. Точно также увеличивается время воздействия;
  2. Системность. Закаливание детей – это постоянный процесс. Стоит перестать делать процедуры, малыша иммунитет сразу снизится. У детей до года адаптация к переменам температур теряется в течение 4 дней, у дошкольников – в течение недели;
  3. Удовольствие. Метод, как закаливать ребенка в домашних условиях, выбирается с учетом его желаний. Если малыш непрерывно плачет во время занятий, толку от них не будет;
  4. Здоровье. Если малыш простыл или болеет, закаливающие процедуры не проводятся. Некоторые

сторонники «здорового образа жизни» считают, что холодная вода и продолжение закаливания при болезни – полезно, но уже есть множество медицинских авторских работ, где доказано, что подобные методы лечения патологически влияют на органические системы детей. Нарушается работа сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем, страдает интеллект;

  • Индивидуальность. При выборе оздоравливающих процедур нужно учитывать состояние здоровья ребенка.
  • Комплексность. Не стоит зацикливаться только на обливании или воздушных ваннах. Как правильно закалять ребенка? Научить его организм адаптироваться к температурным воздействиям, которые проводятся различными способами.
  • Местные воздействия обязательно должны сочетаться с общими.

    Перед тем как начинать закаливать ребенка со слабым иммунитетом, нужно провести предварительную подготовку – посоветоваться с педиатром, выяснить состояние организма на текущий момент, подвести организм к процедурам, выполняя приблизительные воздействия, но без смены температурного режима.

    Закаливающие процедуры можно начинать с самого рождения. Это поможет не только быстрой адаптации в новых условиях, но и ускорит физиологическое развитие.

    Как закалять ребенка с рождения?

    Сразу создать условия адаптации, которые не «изнежат» организм младенца:

    Как закалять ребенка: правила закаливания, оздоравливающие процедуры, нюансы закаливания

    • температура в помещении держится стабильной – от + 20 до 22ºС;
    • сон на свежем воздухе – прогулки от – 10 до 30ºС;
    • воздушные ванны – длительность от 4 до 7 минут;
    • умывание прохладной водой – + 27 – 28°C;
    • купание в ванночке с температурным значением воды – +34-35ºС.

    Младенец взрослеет – 6 – 12 месяцев жизни – и меняется температурный режим и продолжительность закаливающих процедур. Температура в помещении и обязательность сна на улице остаются в силе, увеличивается время на воздушные ванны – оно теперь составляет 12-15 минут; воду для умывания остужают постепенно до +20ºС; после купания проводятся обливания. Вода для обливаний должна иметь температуру +32ºС. Обязательно проводятся обтирания тельца рукавичкой из вафельного полотенца.

    С утра рукавичка смачивается водой – температура 30ºС, через 6 часов тельце просто растирают. Если есть возможность, тельце младенца нужно подставлять под непрямые солнечные лучи на 10 минут.

    В помещении, где находится ребенок также поддерживается температура от от + 20 до 22ºС. Температурный диапазон для сна расширяется – от – 15°C до + 30°C.

    Как закалять ребенка: правила закаливания, оздоравливающие процедуры, нюансы закаливания

    Малыш также должен принимать воздушные ванны, во время которых с ним следует играть в подвижные игры или выполнять комплекс упражнений – занятие короткое, не более 15 минут.

    Температуру воды для умывания уже можно снизить до +16°C, а воду для купания до 32-33°C , при обливании с температурой +24°С.

    Разумеется, все снижения проводят постепенно, на 1ºС в 5 дней. Закаливание дополняется солнечными ваннами и длительными прогулками на свежем воздухе.

    Часто болеющим детям оздоровление организма начинают с процедур, закаливающих горло. Температурные и оздоровительные воздействия легко проводить в домашних условиях. Начинают закалять горло ребенку сразу же, как он сможет его полоскать самостоятельно. Это действие малыши осваивают в возрасте 3-4 лет.

    Противопоказание к процедуре – нездоровье. Если ребенок отказывается полоскать горло, можно найти альтернативные методы для закаливания.

    Способы температурных воздействий на голосовые связки и миндалины.

    Начинают полоскать гордо водой с температурой +38ºС и постепенно снижают температурное

    значение до +12ºС. Чтобы укрепить голосовые связки, необходимо освоить следующее упражнение – пока вода стекает в горло, нужно тянуть звук «А» . Лучше использовать кипяченую воду.

    Как только малыш перестанет заглатывать жидкость во время процедуры в большом количестве, воду заменяют травяными настоями из ромашки, шалфея, календулы, дубовой коры. Следует учитывать – шалфей и ромашка имеют слабое желчегонное действие, кора дуба – крепит.

    Как закалять ребенка: правила закаливания, оздоравливающие процедуры, нюансы закаливания

    Как только жидкость для полоскания будет охлаждена почти до минимальной температуры, полоскание заменяют рассасыванием кубиков льда.

    Если ребенок отказывается полоскать горло, то ему можно делать ледяные таблетки из соков, и начинать закаливание с них – постепенно величина ледяной таблетки увеличивается, значит, удлиняется время процедуры. Ледяное «лекарство» можно замораживать с использованием лекарственных трав.

    Эффективно укрепляют иммунитет контрастные полоскания.

    Разница температур наращивается постепенно до следующих значений – в одном стакане вода с температурой +38-40ºС, в другом – +15-17ºС. Для увеличения эффективности процедуры в воде растворяют морскую соль или поваренную и йод. На 250 мл – столовая ложка любой соли, к обычной поваренной добавляют 2 капли йода.

    Еще одна альтернатива полоскания для капризуль – мороженое. Начинают вводить в рацион его с ложечки, и сначала только «Пломбир» или «Сливочное» . Когда малыш привыкнет к вкусному продукту, можно переходить на фруктовый лед.

    Закаленному ребенку перед употреблением подогревают только молоко. Все остальные напитки можно сразу же давать из холодильника.

    С молоком требуется быть осторожным: у него есть опасное свойство – в холодном виде оно может спазмировать гортань не только у детей, но и у взрослых. С помощью температурного воздействия на миндалины решают проблему – как закалять ребенка со слабым иммунитетом.

    Как закалять ребенка: правила закаливания, оздоравливающие процедуры, нюансы закаливания

    Необходимо правильно одевать малыша – всегда по погоде, т.е. легко и удобно. Нельзя допускать перегревания или переохлаждения, потения тела и ног. Прогулки на свежем воздухе должны сочетаться с двигательной активностью. Помещение обязательно проветривается – не менее 5 раз в сутки зимой, летом форточку можно не закрывать.

    Воздушные ванны проводятся после пробуждения, облегченный вариант одежды используется во время подвижных игр.

    Желательно приучить малыша в помещении ходить босиком. На улице босиком ходят по возможности. Можно приобрести специальный рельефный коврик для стимуляции рефлексогенных зон. На улице ходят по песку и гравию.

    Если малыш ходит дома босиком, необходимо тщательно следить за чистотой пола.

    Если малыш заболел, но температуры нет, воду для растирания делают теплее на несколько градусов, а жидкость для полоскания заменяют настоем трав. От обливания отказываются, но закаливание не прерывают.

    При высокой температуре от закаливания требуется отказаться, затем начинать, отступив от достигнутых результатов на 2 недели, понижать температуру воды следует от того временного периода.

    Процедуры по закаливанию должны доставлять малышу радость, поэтому следует ориентироваться на его вкусы. Стрессовые состояния понижают общий иммунитет – истерики во время закаливающих мероприятий сводят их пользу к нулю.

    О admin

    Оставить комментарий

    x

    Check Also

    Контактные линзы

    Контактные линзы — великолепная альтернатива очкам. Но какие лучше выбрать ? Каждые линзы имеют свои особенности, достоинства и недостатки? Попробуем разобраться и подобрать идеальный вариант. ...

    Разбилась энергосберегающая лампа – порядок действий

    Как действовать если разбилась энергосберегающая лампа Энергосберегающие лампы пользуются заслуженной популярностью, ведь они более экономичны и долговечны. Но мало кто знает, что энергосберегающие лампы содержат ...

    Кремлевская диета: отзывы и фото похудевших

    Вся правда о кремлевской диете: отзывы, меню и результаты похудевших с фото Кремлевская диета сродни многим белковым диетам, в основе которых лежит увеличенное содержание белков ...

    5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет

    5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет Насморк может настигнуть маленького ребёнка уже с первых недель жизни. Для карапуза ...

    Мозоли на ногах: лечение в домашних условиях

    Мозоли на ногах – это распространенная проблема, которая не представляет угрозы здоровью человека, но причиняет физический и моральный дискомфорт, поэтому требует лечения. Они возникают в ...

    Метеозависимость – симптомы, лечение, как избавиться от метеозависимости?

    Чувствительностью к погоде могут «похвастать» 75 человек из ста (согласно статистике). Причем, на здоровых людей погода практически не влияет, но только до тех пор, пока ...

    Гормоны надпочечников и их функция

    Парные эндокринные железы забрюшинного пространства – надпочечники. Эти небольшие органы расположены у человека, у верхнего края почек. Форма надпочечников: пирамида (правый) и полусфера (левый). Роль ...

    Первая помощь при ДТП

    Ежегодно в России в результате дорожно-транспортных происшествий (ДТП) погибают около 30 тысяч человек и свыше 250 тысяч получают ранения. Основными причинами смерти пострадавших в ДТП ...

    8 лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно?

    8 лучших напитков, помогающих похудеть – что же пить для похудения? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очищении организма и ...

    Как почистить печень от шлаков и токсинов: эффективные методы

    Чем чистить печень в домашних условиях: лучшие методы Печень является органом-фильтром для организма, но, из-за различных внешних факторов и других реакций в организме, не всегда ...

    Методы лечения кариеса у детей: причины, особенности, как лечить молочные и коренные зубы у ребенка?

    Особенности лечения кариеса у детей: подходы и методы К сожалению, детский кариес распространен очень широко. Это самый частый повод для обращения к детскому стоматологу. Неверно ...

    Лечение недержания мочи у женщин, выпадения влагалища и т

    Intimalase и Incontilase – новейшие методики борьбы за женское здоровье Мочеполовые расстройства зачастую являются спутниками зрелости женского организма, и в большей степени проявляются в период ...

    Боль в суставах: почему болят суставы, что делать и как можно избавиться от болей?

    По статистике, с жалобами на боль в суставах — артралгию — обращается примерно 50% людей старше 40 лет, а после 70 лет симптом проявляется уже ...

    Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках

    Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках В основе миофасциального подхода лежит понятие фасции — соединительной ткани, в которую «упакованы» все элементы ...

    История ядов, или хроники знаменитейших отравлений (Денис Дионисов)

    Первые сведения об употреблении ядов мы находим в древнегреческих мифах. Своими любящими женами были отравлены величайшие герои Эллады – аргонавт Ясон и воитель Геракл. Они ...

    Годжи: целебные свойства и применение ягоды годжи

    Годжи – деревянистое растение широко известное в славянских странах под названием «дереза обыкновенная». Ягоды годжи нашли своё применение в качестве приправы в китайской народной кухне, ...

    Признаки недостатка витаминов, какие витамины нужны зимой и осенью, необходимые витамины весной – на

    Нехватка витаминов в организме: симптомы и необходимые продукты Признаки нехватки витаминов в организме Точный ответ на данный вопрос даст полный анализ крови. Но существуют очевидные ...

    8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Семья и дети 2017 – Модный Женский Журнал 2017

    8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очистке организма и ...

    Первая помощь при ожогах – в домашних условиях, медицинская помощь

    Ожоги относятся к серьезным физическим и моральным травмам: их получение сопровождается сильной болью и повреждениями разной степени тяжести, а после заживления на коже еще долго ...

    Что делать если покраснел глаз и болит, как убрать покраснение?

    Что делать, если покраснел глаз? Большинство считает, что такой синдром вызывает усталость и длительная работа за компьютером. Иногда это действительно так. Но этот синдром может ...

    Как алкоголь влияет на иммунитет

    Как алкоголь влияет на уровень иммунитета человека? Мнение специалистов о том, как алкоголь влияет на иммунитет, носит двойственный характер. Считается, что его большие порции угнетают ...

    Тошнота и озноб

    Иногда у человека проявляются неприятные симптомы тошноты и озноба. Но как показывает практика причин для такого плохо самочувствия крайне много. Давайте разберемся, о чем могут ...

    Кишечные колики у новорожденных – причины появления, диета

    Почему возникают и когда пройдут колики у грудничков – диета мамы и ребенка при коликах в животе у новорожденных Почти 70% новорожденных сталкиваются с коликами, ...

    Ребенка укусил клещ – что делать?

    При отдыхе на природе нередко родители обнаруживают у ребенка на теле внедрившегося кровососа – клеща. Укус этого насекомого может грозить ребенку заражением достаточно опасными инфекциями ...

    Рейтинг@Mail.ru