Главная » Здоровье » Как улучшить память и внимание?

Как улучшить память и внимание?

Как улучшить память и внимание?

Если жена говорит, что пора бороться со старческим маразмом только потому, что в очередной раз забыли о дате годовщины свадьбы, не обращайте внимания, это не проблемы с памятью, а просто мужской тип запоминания. Однако если день за днем вы замечаете за собой:

  • несобранность, рассеянность, забытые ключи от автомобиля в замке дверцы;
  • внезапные выпадения из памяти дат и времени действительно важных встреч и дел;
  • если битый час ищите очки, а они у вас висят на шее.

Если что-то из перечисленного присуще вам, то пора принимать срочные меры и, возможно, обратить внимание на различные препараты улучшающие память и внимание.

Ухудшение памяти: возраст или ненадобность?

Многие люди чувствуют упадок в умственных способностях, достигая определенного возраста. Остается только сетовать, мол, возраст, плохая экология, пища – дрянь, не до памяти уже, да и наследственность оставляет желать лучшего. Однако большинство ученых уверенны, что ухудшение памяти возникает в этом возрасте не из-за «изношенности» мозга, а из-за того, что люди перестают им пользоваться. Особенно это актуально при выходе на пенсию, после окончания бурной погони за карьерным ростом, словом, тогда, когда жизнь стабильна и париться нечего.

Если звоночек уже прозвенел, и вам просто страшно выходить из дому, забывая, зачем, собственно, вышли, сейчас вместе разберемся, как улучшить внимание и память.

Во-первых, конечно, пища: витамины и минералы. Просто-таки неоконченная пьеса о пользе овощей и фруктов. Итак, продукты улучшающие память и внимание:

  • морепродукты и все, что содержит омега-3 и 6;
  • бананы;
  • орехи;
  • оливковое масло;
  • семечки подсолнуха и льна;
  • сладкий картофель;
  • шпинат;
  • яйца;
  • мед.

Все это – вполне доступно и вкусно, так что, нет повода жаловаться.

Никто не гонит вас за олимпийскими достижениями, но все же движение, как и кислород, невероятно полезны для активизации всех жизненных процессов, в том числе, и памяти. Гуляйте и бегайте, ездите на велосипеде, катайтесь на коньках и плавайте в бассейне. Что-нибудь из этого обязательно доставит вам удовольствие, не говоря уже об улучшении памяти.

Продукты могут улучшить общее состояние вашего мозга, однако для того чтобы эффективней запоминать и вспоминать, быть внимательней, нужны специальные несложные упражнения.

  1. Отсчитайте быстро, и не задумываясь, от 100 до 1.
  2. Назовите по продукту/имени на каждую букву алфавита в алфавитном порядке.
  3. Считайте на разных иностранных языках до 30.
  4. Учите четверостишья.
  5. Запишите на листе бумаги первые десять слов, пришедших в голову. Спустя десять минут, попытайтесь воспроизвести написаное.

И еще одно: изучение иностранных языков – лучшая тренировка для памяти. Не стоит стесняться своего возраста, учиться всегда приятно и полезно.

Препараты и лекарства

Теперь поговорим о химии. Не пугайтесь, речь пойдет о самых натуральных и полезных пищевых добавках и лекарствах, улучшающих память. Действие подобных препаратов направлено на:

  • улучшение кровообращения головного мозга;
  • улучшение гормонального баланса;
  • поддержание нормального нейрохимического баланса головного мозга;
  • активизацию скорости передачи нервных импульсов;
  • понижает депрессивность и снимают нервное напряжение;
  • восстанавливают мозговые клетки.

Наиболее популярным составным компонентов препаратов для памяти является гинкго билоба. Гинкго – это китайское дерево, которое жило еще в эпоху динозавров. Уже тысячи лет восточная медицина активно пользуется его целебными свойствами.

Также часто в состав таблеток, улучшающих память и внимание входит экстракт розмарина, женьшеня, корня имбиря, шалфея. Начните хотя с одного из предложенных средств по улучшению памяти, и вскоре, вы поймете, что дело стоит свеч.

Список препаратов для улучшения памяти

    Как улучшить память и внимание?
  • Брэйн Бустер – комплекс микроэлементов и активных веществ;
  • Авитон Гинкговит – комплекс аминокислот и витаминов;
  • Гингко Билоба +В1 +В2 +В6 – экстракт гинкго билоба и витамины от Doppel Herz;
  • Готу Кола – антиоксиданты;
  • Амино – комплекс аминокислот нейромедиаторов;
  • Омега ойл – активно воздействует на мозговое кровообращение;
  • Ментал комфорт – антидепрессивное и антистрессовое средство;
  • Актив лецитин комплекс – витамины для памяти и нервной системы.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Завтрак для детей: что они хотят есть, как готовить для них вкусные и полезные блюда?

Что детям нравится есть по утрам? Рецепты вкусных и полезных завтраков для ребенка В современном мире занятые родители часто испытывают ограничение во времени, поэтому приготовить ...

Задержка месячных на 5-10 дней тест отрицательный, причины задержки месячных

Что такое менструальный цикл? Как понять, что началась задержка месячных? Задержка месячных – одна из наиболее распространенных жалоб пациенток гинекологического кабинета. Давайте рассмотрим подробнее физиологию ...

Полезные свойства кокосового масла, применение для красоты и здоровья

Кокосовое масло – полезные свойства для красоты и здоровья Увлажнение кожи с помощью кокосового масла – факт известный. Но не все знают, что список полезных ...

Укусы животных, змей, насекомых

Укусы животных. Чаще всего людей кусают домашние собаки, реже кошки и дикие животные. Большую опасность представляют собой укусы бешеных животных. Если пострадавшего укусила домашняя здоровая ...

Нетрадиционные методы лечения женского бесплодия

Нетрадиционные методы лечения бесплодия, которые помогают Реклама на сайте: НЕТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ЖЕНСКОГО БЕСПЛОДИЯ. ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ БЕСПЛОДИЯ Эффективное лечение женского бесплодия. В наши дни все ...

Иммунная система человека, из чего состоит и функции иммунной системы

Органом кроветворения у человека является костный мозг. В нем образуются и располагаются морфологически похожие на лимфоциты стволовые клетки, дающие начало всем видам клеток крови и ...

Вспомогательные репродуктивные технологии: применение, биоэтика и этические проблемы, общемировой опыт

Вспомогательные репродуктивные технологии: от этических проблем до разнообразия методов Почти 40 лет назад произошло событие, которое изменило взгляд человечества на проблему бесплодия, — на свет ...

Токсикоз беременных — отчего он возникает и почему у некоторых его нет?

Отсутствие токсикоза при беременности — сказка или реальность? Многие женщины, находящиеся в положении, абсолютно уверены в том, что при беременности токсикоз является постоянным и непременным ...

Как использовать имбирь для похудения, рецепты и отзывы

Как использовать имбирь для похудения, рецепты и отзывы без особых усилий! Имбирь – настоящий чудо-корень, способный избавить от многих болезней и придать телу стройность. Это ...

Почему появляется алкогольная болезнь печени и как она лечится, распад алкоголя в печени

Третью ставить не доводилось ни разу. Потом он научил меня управлять своими мыслями и чувствами, научил справляться со стрессами и страхами. Введите код с картинки. ...

Люди любят смотреть про себя» – Weekend – Коммерсантъ

Канал ТВ-3 запустил новое ток-шоу «Быть или не быть». Просмотр пилота сериала, затем его обсуждение приглашенными в студию экспертами, критиками и блогерами, а в завершении ...

Какие сны предупреждают о болезнях? Сонник здоровья

Еще в древние времена Аристотель советовал быть внимательным к сновидениям, он считал, что человек по снам может установить болезнь. Уже позже доктор медицинских наук В.Н. ...

Обморок, Первая помощь А-Я, ZdravoE

Обморок – остро развившееся малокровие головного мозга, которое проявляется потерей сознания. Обморок является легкой формой острой сосудистой мозговой недостаточности. Более тяжелое состояние называется коллапсом, и ...

Как правильно сделать укол ребенку?

Назначение уколов детям для родителей означает серьезность заболевания. Но не нужно сразу переживать, потому что их делают одинаково часто и взрослым, и детям. Главная причина ...

Вспомогательные репродуктивные технологии — фактор повышения рождаемости и компонент инновационного развития

Вспомогательные репродуктивные технологии — фактор повышения рождаемости и компонент инновационного развития В условиях депопуляции важным становится использование всех ресурсов повышения рождаемости. Особое значение придается снижению ...

Почему у ребенка зеленые сопли — в чем причина и как избавиться

Почему у ребенка зеленые сопли — в чем причина? Как лечить? Зеленые сопли у ребенка – это частое явление. Малыши склонны к частым и длительным ...

Как избавиться от ячменя на глазу за 2 дня — лучшие средства и приметы

С таким «сюрпризом», как ячмень на глазу, сталкивались многие. На веке появляется отечность и весьма болезненное зернышко, именуемое ячменем. Методы, которые применяют в повседневной жизни ...

Инфекционные болезни

Массовое распространение инфекционных болезней среди людей, сельскохозяйственных животных или растений может привести к возникновению чрезвычайных ситуаций. Инфекционные (заразные) болезни – болезни, возникающие вследствие внедрения в ...

Как закалять ребенка: правила закаливания, оздоравливающие процедуры, нюансы закаливания

Что такое закаливание детей и для чего оно необходимо? Это не просто обливание ежедневно холодной водой, а целый комплекс оздоравливающих процедур, который заключается в воздействии ...

Почему у молодых женщин развивается цистит

Воспаление мочевого пузыря встречается у женщин очень часто, причем огромное количество пациенток не достигает даже 30-летнего возраста. Почему у совсем молодых девушек начинается это заболевание? ...

Естественные роды после кесарева сечения

Правило, долгое время смущавшее неокрепшие умы беременных женщин, а часто и их гинекологов: «Первый раз кесарево – потом всегда кесарево» уже не аксиома. Не бойтесь: ...

Фасция — роль в построении здорового тела, Центр Здоровья Человека

В данной статье представлены восемь ключевых моментов, которые нужно знать о фасциях и их роли в фитнесе. В последнее время фасции находятся в центре внимания ...

Насморк у грудничка народные средства

Как лечить насморк у грудничка народными средствами Насморк у грудных детей может сопровождаться сильным воспалением слизистой оболочки, выделением большого количества слизи. Из-за насморка малыш становится ...

Аптечка для ребёнка на море: список лекарств, полезные советы

Едем в отпуск — какие лекарства должны быть в аптечке для ребёнка Вы — счастливые родители, которые в ближайшем будущем собираются подарить своему малышу незабываемые ...

Рейтинг@Mail.ru