Главная » Здоровье » Как улучшить память и внимание?

Как улучшить память и внимание?

Как улучшить память и внимание?

Если жена говорит, что пора бороться со старческим маразмом только потому, что в очередной раз забыли о дате годовщины свадьбы, не обращайте внимания, это не проблемы с памятью, а просто мужской тип запоминания. Однако если день за днем вы замечаете за собой:

  • несобранность, рассеянность, забытые ключи от автомобиля в замке дверцы;
  • внезапные выпадения из памяти дат и времени действительно важных встреч и дел;
  • если битый час ищите очки, а они у вас висят на шее.

Если что-то из перечисленного присуще вам, то пора принимать срочные меры и, возможно, обратить внимание на различные препараты улучшающие память и внимание.

Ухудшение памяти: возраст или ненадобность?

Многие люди чувствуют упадок в умственных способностях, достигая определенного возраста. Остается только сетовать, мол, возраст, плохая экология, пища – дрянь, не до памяти уже, да и наследственность оставляет желать лучшего. Однако большинство ученых уверенны, что ухудшение памяти возникает в этом возрасте не из-за «изношенности» мозга, а из-за того, что люди перестают им пользоваться. Особенно это актуально при выходе на пенсию, после окончания бурной погони за карьерным ростом, словом, тогда, когда жизнь стабильна и париться нечего.

Если звоночек уже прозвенел, и вам просто страшно выходить из дому, забывая, зачем, собственно, вышли, сейчас вместе разберемся, как улучшить внимание и память.

Во-первых, конечно, пища: витамины и минералы. Просто-таки неоконченная пьеса о пользе овощей и фруктов. Итак, продукты улучшающие память и внимание:

  • морепродукты и все, что содержит омега-3 и 6;
  • бананы;
  • орехи;
  • оливковое масло;
  • семечки подсолнуха и льна;
  • сладкий картофель;
  • шпинат;
  • яйца;
  • мед.

Все это – вполне доступно и вкусно, так что, нет повода жаловаться.

Никто не гонит вас за олимпийскими достижениями, но все же движение, как и кислород, невероятно полезны для активизации всех жизненных процессов, в том числе, и памяти. Гуляйте и бегайте, ездите на велосипеде, катайтесь на коньках и плавайте в бассейне. Что-нибудь из этого обязательно доставит вам удовольствие, не говоря уже об улучшении памяти.

Продукты могут улучшить общее состояние вашего мозга, однако для того чтобы эффективней запоминать и вспоминать, быть внимательней, нужны специальные несложные упражнения.

  1. Отсчитайте быстро, и не задумываясь, от 100 до 1.
  2. Назовите по продукту/имени на каждую букву алфавита в алфавитном порядке.
  3. Считайте на разных иностранных языках до 30.
  4. Учите четверостишья.
  5. Запишите на листе бумаги первые десять слов, пришедших в голову. Спустя десять минут, попытайтесь воспроизвести написаное.

И еще одно: изучение иностранных языков – лучшая тренировка для памяти. Не стоит стесняться своего возраста, учиться всегда приятно и полезно.

Препараты и лекарства

Теперь поговорим о химии. Не пугайтесь, речь пойдет о самых натуральных и полезных пищевых добавках и лекарствах, улучшающих память. Действие подобных препаратов направлено на:

  • улучшение кровообращения головного мозга;
  • улучшение гормонального баланса;
  • поддержание нормального нейрохимического баланса головного мозга;
  • активизацию скорости передачи нервных импульсов;
  • понижает депрессивность и снимают нервное напряжение;
  • восстанавливают мозговые клетки.

Наиболее популярным составным компонентов препаратов для памяти является гинкго билоба. Гинкго – это китайское дерево, которое жило еще в эпоху динозавров. Уже тысячи лет восточная медицина активно пользуется его целебными свойствами.

Также часто в состав таблеток, улучшающих память и внимание входит экстракт розмарина, женьшеня, корня имбиря, шалфея. Начните хотя с одного из предложенных средств по улучшению памяти, и вскоре, вы поймете, что дело стоит свеч.

Список препаратов для улучшения памяти

    Как улучшить память и внимание?
  • Брэйн Бустер – комплекс микроэлементов и активных веществ;
  • Авитон Гинкговит – комплекс аминокислот и витаминов;
  • Гингко Билоба +В1 +В2 +В6 – экстракт гинкго билоба и витамины от Doppel Herz;
  • Готу Кола – антиоксиданты;
  • Амино – комплекс аминокислот нейромедиаторов;
  • Омега ойл – активно воздействует на мозговое кровообращение;
  • Ментал комфорт – антидепрессивное и антистрессовое средство;
  • Актив лецитин комплекс – витамины для памяти и нервной системы.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Контактные линзы

Контактные линзы — великолепная альтернатива очкам. Но какие лучше выбрать ? Каждые линзы имеют свои особенности, достоинства и недостатки? Попробуем разобраться и подобрать идеальный вариант. ...

Разбилась энергосберегающая лампа – порядок действий

Как действовать если разбилась энергосберегающая лампа Энергосберегающие лампы пользуются заслуженной популярностью, ведь они более экономичны и долговечны. Но мало кто знает, что энергосберегающие лампы содержат ...

Кремлевская диета: отзывы и фото похудевших

Вся правда о кремлевской диете: отзывы, меню и результаты похудевших с фото Кремлевская диета сродни многим белковым диетам, в основе которых лежит увеличенное содержание белков ...

5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет

5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет Насморк может настигнуть маленького ребёнка уже с первых недель жизни. Для карапуза ...

Мозоли на ногах: лечение в домашних условиях

Мозоли на ногах – это распространенная проблема, которая не представляет угрозы здоровью человека, но причиняет физический и моральный дискомфорт, поэтому требует лечения. Они возникают в ...

Метеозависимость – симптомы, лечение, как избавиться от метеозависимости?

Чувствительностью к погоде могут «похвастать» 75 человек из ста (согласно статистике). Причем, на здоровых людей погода практически не влияет, но только до тех пор, пока ...

Гормоны надпочечников и их функция

Парные эндокринные железы забрюшинного пространства – надпочечники. Эти небольшие органы расположены у человека, у верхнего края почек. Форма надпочечников: пирамида (правый) и полусфера (левый). Роль ...

Первая помощь при ДТП

Ежегодно в России в результате дорожно-транспортных происшествий (ДТП) погибают около 30 тысяч человек и свыше 250 тысяч получают ранения. Основными причинами смерти пострадавших в ДТП ...

8 лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно?

8 лучших напитков, помогающих похудеть – что же пить для похудения? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очищении организма и ...

Как почистить печень от шлаков и токсинов: эффективные методы

Чем чистить печень в домашних условиях: лучшие методы Печень является органом-фильтром для организма, но, из-за различных внешних факторов и других реакций в организме, не всегда ...

Методы лечения кариеса у детей: причины, особенности, как лечить молочные и коренные зубы у ребенка?

Особенности лечения кариеса у детей: подходы и методы К сожалению, детский кариес распространен очень широко. Это самый частый повод для обращения к детскому стоматологу. Неверно ...

Лечение недержания мочи у женщин, выпадения влагалища и т

Intimalase и Incontilase – новейшие методики борьбы за женское здоровье Мочеполовые расстройства зачастую являются спутниками зрелости женского организма, и в большей степени проявляются в период ...

Боль в суставах: почему болят суставы, что делать и как можно избавиться от болей?

По статистике, с жалобами на боль в суставах — артралгию — обращается примерно 50% людей старше 40 лет, а после 70 лет симптом проявляется уже ...

Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках

Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках В основе миофасциального подхода лежит понятие фасции — соединительной ткани, в которую «упакованы» все элементы ...

История ядов, или хроники знаменитейших отравлений (Денис Дионисов)

Первые сведения об употреблении ядов мы находим в древнегреческих мифах. Своими любящими женами были отравлены величайшие герои Эллады – аргонавт Ясон и воитель Геракл. Они ...

Годжи: целебные свойства и применение ягоды годжи

Годжи – деревянистое растение широко известное в славянских странах под названием «дереза обыкновенная». Ягоды годжи нашли своё применение в качестве приправы в китайской народной кухне, ...

Признаки недостатка витаминов, какие витамины нужны зимой и осенью, необходимые витамины весной – на

Нехватка витаминов в организме: симптомы и необходимые продукты Признаки нехватки витаминов в организме Точный ответ на данный вопрос даст полный анализ крови. Но существуют очевидные ...

8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Семья и дети 2017 – Модный Женский Журнал 2017

8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очистке организма и ...

Первая помощь при ожогах – в домашних условиях, медицинская помощь

Ожоги относятся к серьезным физическим и моральным травмам: их получение сопровождается сильной болью и повреждениями разной степени тяжести, а после заживления на коже еще долго ...

Что делать если покраснел глаз и болит, как убрать покраснение?

Что делать, если покраснел глаз? Большинство считает, что такой синдром вызывает усталость и длительная работа за компьютером. Иногда это действительно так. Но этот синдром может ...

Как алкоголь влияет на иммунитет

Как алкоголь влияет на уровень иммунитета человека? Мнение специалистов о том, как алкоголь влияет на иммунитет, носит двойственный характер. Считается, что его большие порции угнетают ...

Тошнота и озноб

Иногда у человека проявляются неприятные симптомы тошноты и озноба. Но как показывает практика причин для такого плохо самочувствия крайне много. Давайте разберемся, о чем могут ...

Кишечные колики у новорожденных – причины появления, диета

Почему возникают и когда пройдут колики у грудничков – диета мамы и ребенка при коликах в животе у новорожденных Почти 70% новорожденных сталкиваются с коликами, ...

Ребенка укусил клещ – что делать?

При отдыхе на природе нередко родители обнаруживают у ребенка на теле внедрившегося кровососа – клеща. Укус этого насекомого может грозить ребенку заражением достаточно опасными инфекциями ...

Рейтинг@Mail.ru