Главная » Здоровье » Как улучшить память и внимание?

Как улучшить память и внимание?

Как улучшить память и внимание?

Если жена говорит, что пора бороться со старческим маразмом только потому, что в очередной раз забыли о дате годовщины свадьбы, не обращайте внимания, это не проблемы с памятью, а просто мужской тип запоминания. Однако если день за днем вы замечаете за собой:

  • несобранность, рассеянность, забытые ключи от автомобиля в замке дверцы;
  • внезапные выпадения из памяти дат и времени действительно важных встреч и дел;
  • если битый час ищите очки, а они у вас висят на шее.

Если что-то из перечисленного присуще вам, то пора принимать срочные меры и, возможно, обратить внимание на различные препараты улучшающие память и внимание.

Ухудшение памяти: возраст или ненадобность?

Многие люди чувствуют упадок в умственных способностях, достигая определенного возраста. Остается только сетовать, мол, возраст, плохая экология, пища – дрянь, не до памяти уже, да и наследственность оставляет желать лучшего. Однако большинство ученых уверенны, что ухудшение памяти возникает в этом возрасте не из-за «изношенности» мозга, а из-за того, что люди перестают им пользоваться. Особенно это актуально при выходе на пенсию, после окончания бурной погони за карьерным ростом, словом, тогда, когда жизнь стабильна и париться нечего.

Если звоночек уже прозвенел, и вам просто страшно выходить из дому, забывая, зачем, собственно, вышли, сейчас вместе разберемся, как улучшить внимание и память.

Во-первых, конечно, пища: витамины и минералы. Просто-таки неоконченная пьеса о пользе овощей и фруктов. Итак, продукты улучшающие память и внимание:

  • морепродукты и все, что содержит омега-3 и 6;
  • бананы;
  • орехи;
  • оливковое масло;
  • семечки подсолнуха и льна;
  • сладкий картофель;
  • шпинат;
  • яйца;
  • мед.

Все это – вполне доступно и вкусно, так что, нет повода жаловаться.

Никто не гонит вас за олимпийскими достижениями, но все же движение, как и кислород, невероятно полезны для активизации всех жизненных процессов, в том числе, и памяти. Гуляйте и бегайте, ездите на велосипеде, катайтесь на коньках и плавайте в бассейне. Что-нибудь из этого обязательно доставит вам удовольствие, не говоря уже об улучшении памяти.

Продукты могут улучшить общее состояние вашего мозга, однако для того чтобы эффективней запоминать и вспоминать, быть внимательней, нужны специальные несложные упражнения.

  1. Отсчитайте быстро, и не задумываясь, от 100 до 1.
  2. Назовите по продукту/имени на каждую букву алфавита в алфавитном порядке.
  3. Считайте на разных иностранных языках до 30.
  4. Учите четверостишья.
  5. Запишите на листе бумаги первые десять слов, пришедших в голову. Спустя десять минут, попытайтесь воспроизвести написаное.

И еще одно: изучение иностранных языков – лучшая тренировка для памяти. Не стоит стесняться своего возраста, учиться всегда приятно и полезно.

Препараты и лекарства

Теперь поговорим о химии. Не пугайтесь, речь пойдет о самых натуральных и полезных пищевых добавках и лекарствах, улучшающих память. Действие подобных препаратов направлено на:

  • улучшение кровообращения головного мозга;
  • улучшение гормонального баланса;
  • поддержание нормального нейрохимического баланса головного мозга;
  • активизацию скорости передачи нервных импульсов;
  • понижает депрессивность и снимают нервное напряжение;
  • восстанавливают мозговые клетки.

Наиболее популярным составным компонентов препаратов для памяти является гинкго билоба. Гинкго – это китайское дерево, которое жило еще в эпоху динозавров. Уже тысячи лет восточная медицина активно пользуется его целебными свойствами.

Также часто в состав таблеток, улучшающих память и внимание входит экстракт розмарина, женьшеня, корня имбиря, шалфея. Начните хотя с одного из предложенных средств по улучшению памяти, и вскоре, вы поймете, что дело стоит свеч.

Список препаратов для улучшения памяти

    Как улучшить память и внимание?
  • Брэйн Бустер – комплекс микроэлементов и активных веществ;
  • Авитон Гинкговит – комплекс аминокислот и витаминов;
  • Гингко Билоба +В1 +В2 +В6 – экстракт гинкго билоба и витамины от Doppel Herz;
  • Готу Кола – антиоксиданты;
  • Амино – комплекс аминокислот нейромедиаторов;
  • Омега ойл – активно воздействует на мозговое кровообращение;
  • Ментал комфорт – антидепрессивное и антистрессовое средство;
  • Актив лецитин комплекс – витамины для памяти и нервной системы.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ушиб позвоночника — признаки, лечение

Ушиб в медицине считается не тяжелой травмой, полученной в результате удара. Обычно при нем происходит небольшое повреждение поверхностных тканей с возможным растяжением мышц и связок. ...

Как снять усталость ног после длительной ходьбы: причины и лечение

Причины усталости ног после длительной ходьбы, как ее снять и лечиться Когда усталость валит с ног после длительной ходьбы, необходимо уделить особое внимание своим ступням ...

Герпес при беременности — Причины и симптомы Герпеса при беременности

Герпес — это вирусная инфекция, возбудителем которой является вирус простого герпеса нескольких типов. Про герпес многие люди знают не только понаслышке. По статистике, только 5% ...

Первая помощь при огнестрельных ранениях

Порой так часто бывает, что судьба преподносит нам неприятные сюрпризы. Так например, если вас или вашего родственника или знакомого задели шальной пулей, то в первую ...

Эфирное масло чайного дерева: свойства и применение

[adrotate banner=»4″]Название, которое носит эфирное масло чайного дерева, может ввести в заблуждение. Этот препарат получают из деревьев и кустарников мелалеука, которые произрастают в Австралии, и ...

Зеленый кофе для похудения — реальные отзывы

Зеленый кофе для похудения — реальные отзывы. Стоит ли покупать зеленый кофе? За окном весна и пляжный сезон совсем скоро. Каждая женщина стремится привести себя ...

Что можно кушать на ночь худеющим, что лучше есть вечером при похудении — список продуктов

Сейчас множество людей выбирают здоровый образ жизни и, стремясь сбросить лишний вес, стараются подобрать оптимальный вечерний рацион. Какие продукты, что можно есть на ночь при ...

Трещины на сосках при кормлении грудью: как кормить при трещинах, как лечить (профилактика, крем от трещин)

Грудное вскармливание при трещинах на сосках: профилактика и лечение трещин У 10-15 % кормящих матерей с первых дней прикладывания малыша к груди обнаруживаются механические повреждения ...

Самые эффективные методы очищения печени в домашних условиях

Самые эффективные методы очищения печени в домашних условиях Одним из важнейших внутренних органов человека является печень. Именно она отвечает за очищение крови. К сожалению, из-за ...

Чтобы спиртовой компресс принес пользу, его нужно научиться ставить правильно

Почему-то когда разговор начинают про спиртовой компресс, в первую очередь на ум приходит лечение ангины. Между тем согревающий компресс используется намного шире: его можно сделать ...

Мезоморф (нормостеник) — характеристика, питание, тренировки, Похудеть легко

Какой самый выгодный тип конституции тела изобретен матушкой-природой? Американец Уильям Герберт Шелдон – основатель теории различных типов телосложения человека – утверждает, что это – мезоморф. ...

Что дать ребенку при рвоте: безопасные средства для остановки рвоты

Рвотой называют непроизвольный выброс непереваренной пищи через рот, посредством мышц живота, диафрагмы. Рвота – защитная реакция организма, желающего избавиться от токсических веществ. Судя по определению, ...

Анорексия — причины, симптомы, диагностика и лечение

Анорексия – заболевание, в основе которого лежит нервно-психическое расстройство, проявляющееся навязчивым стремлением к похуданию, страхом ожирения. Больные анорексией прибегают к потере веса с помощью диет, ...

Что такое остеопатия, что она изучает, какие болезни лечит

Основателем одного из самых удивительных медицинских направлений современности под названием «остеопатия» стал доктор Стилл. Он впервые доказал, что ограничение подвижности у человека напрямую связаны со ...

Цыпки на руках: фото, причины и лечение народными средствами

Как избавиться от цыпок на руках в домашних условиях С такой проблемой, как цыпки на руках, сегодня сталкивается каждая вторая девушка, нередко эта проблема касается ...

Голландские ученые нашли способ предотвратить старческое слабоумие

Голландские ученые нашли способ предотвратить старческое слабоумие Исследование доказывает, что внимание следует обращать не на физическую активность, а на еду и ее количество. В голландском ...

Эутиреоз щитовидной железы: причины, симптомы и лечение

Содержание Эутиреоидная патология Причины эутиреоидной патологии Симптомы эутиреоза щитовидной железы Лечение эутиреоза щитовидной железы Заболевания щитовидной железы довольно распространены и разнообразны. Причин, вызывающих их, много. ...

Головная боль справа: причины, лечение

Любая головная боль приносит человеку дискомфорт, а иногда и настоящие страдания. При появлении проблем со здоровьем лучше сразу обратиться к врачу, который назначит необходимые диагностические ...

Чем угрожает недосыпание?

Во сне мы проводим половину жизни. Здоровый и верный сон — залог удачного денька и неплохого настроения. Сколько нужно спать и к чему приводит недосыпание ...

Свойства крахмала, польза и вред

Что бы там ни говорили диетологи и любители здоровых диет, а крахмал — одно из важнейших в рационе веществ. В своё время именно начало употребления ...

Как лечить эрозию при беременности — диагностика эрозии шейки матки у беременных

Около половины женщин репродуктивного возраста сталкивается с одним из наиболее распространенных женских заболеваний – дефектом слизистой оболочки или эрозией (эктопией) шейки матки. Давайте разберемся, что ...

Болезни печени всерьез

Болезни печени. Мы не желаем тебя пугать, да и шутить не собираемся. Нам вправду будет грустно, если хоть один из наших читателей случаем отойдет в ...

Боли в сердце: причины

Боль в области сердца — одна из самых частых причин обращения людей за скорой помощью. Боли в сердце по их происхождению можно разделить на две ...

Лечение суставов лавровым листом

При создании кулинарных шедевров ароматной изюминкой может стать лавровый лист. Однако лишь малая часть хозяюшек знает о том, что листочки обладают удивительными свойствами и могут ...

Рейтинг@Mail.ru