Главная » Здоровье » Как одиночество влияет на организм

Как одиночество влияет на организм

Сердце, гормоны, сон. Как одиночество меняет наше тело

Одиночество повышает уровень гормона стресса в крови, а это чревато развитием множества болезней

«Когда в 1978 году Дэвид Рассел и его коллеги из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе решили создать стандартизированный метод для измерения одиночества, у них получился список из 20 самых невеселых вопросов на свете», – пишет Эшли Феттерс в колонке для The Cut.

Участников исследования просили, к примеру, определить по 4-бальной шкале от «никогда» до «часто»:

Как часто они чувствуют, что им не с кем поговорить?

Как часто им кажется, что их отношения лишены смысла?

Как часто они чувствуют себя покинутыми?

Возможно, это не наименее болезненный способ изучить внутренний мир тех, кто чувствует себя одинокими. Но за последние 40 лет Шкала одиночества, разработанная Калифорнийским университетом, стала важным инструментом для изучения того явления, которое в некоторых западных странах уже называют эпидемией.

К примеру, недавно в Соединенном Королевстве объявили о создании Министерства одиночества. Возглавившая его экс-министр спорта и гражданского общества Трейси Крауч будет воплощать в жизнь советы, разработанные Комиссией по одиночеству имени Джо Кокс. Согласно отчету, опубликованному этой комиссией, более 9 млн взрослых британцев часто или всегда чувствуют себя одинокими, а это около 15-20% населения страны. Для сравнения, исследование, проведенное в Штатах в 2012-м, выявило, что от 20% до 43% американцев старше 60 лет часто испытывают одиночество.

Когда ученые исследуют одиночество, то определяют его как «воспринимаемое несоответствие между желаемым уровнем социального взаимодействия и действительным положением дел», говорит Джулианна Холт-Ланстад, профессор психологии и неврологии Университета Бригама Янга. Некоторые люди могут жить изолированно от общества, но не испытывать одиночества. Другие, напротив, могут быть окружены людьми и чувствовать себя отчужденными от общества.

Но 9 миллионов одиноких людей – это не только провал в моральном состоянии нации, но также нагрузка для здравоохранительной системы страны. Тела одиноких людей отличаются от тел тех, кто не испытывает одиночества. Продолжительное одиночество, по словам Холт-Ланстад, «угрожает хроническими заболеваниями, обостряет разнообразные состояния здоровья и увеличивает риск преждевременной смерти».

Тела одиноких людей с большей вероятностью будут иметь:

Высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания. Оказывается, одиночество вредит вашему физическому здоровью не меньше, чем метафорическому. Как говорит Холт-Ланстад, одиночество заставляет воспринимать окружающую среду как небезопасную и недружелюбную. А это ускоряет сердцебиение и способствует повышению давления.

Такие сердечно-сосудистые последствия часто связывают с кортизолом, «гормоном стресса». Ученые обнаружили, что у одиноких людей уровень кортизола постоянно повышен.

Все эти эффекты также могут накапливаться с годами. В 2002-м Национальный институт здоровья провел исследование, в котором выяснилось, что сердечно-сосудистая система одиноких респондентов реагировала на стрессы не так остро, однако лишь потому, что была и без того напряжена. Согласно результатам исследования, психологические последствия одиночества и постоянное ощущение отвергнутости в молодости – это предвестники повышенного давления в зрелом возрасте.

Хотя молодые люди обладают обширными социальными связями, они вдвое чаще чувствуют себя одинокими, чем те, кому за 50

Пониженный иммунитет. Одинокие люди более восприимчивы к болезням. В 2005-м было проведено исследование среди 83-х здоровых студентов-первокурсников. Оказалось, что те из них, кто чувствовал себя одиноким, хуже отреагировали на вакцину против гриппа. Их тела не производили антител в необходимом количестве, как это делали организмы неодиноких студентов.

Почему так происходит? Одной из причин ученые называют те же гормоны стресса. Если добавить к этому другие гормоны и пептиды, выделенные мозгом, то все это негативно влияет на белые кровяные тельца, а это сказывается на их работе в организме.

Воспаление. Одинокие люди особенно восприимчивы к хроническим воспалениям, которые открывают путь для множества заболеваний. Среди них болезни сердца, Альцгеймера, потенциально – даже определенные виды рака, а также ревматоидный артрит, периодонтит и закупорка артерий.

Исследователь геномики из Калифорнийского университета Стив Коул в 2015-м году рассказал о результате своей работы. По его данным, у одиноких людей повышен уровень норадреналина – гормона, который мешает организму защищаться от вирусов и при этом увеличивает производство определенных белых кровяных телец. Вместе с тем, у одиноких людей гормон стресса кортизол перестает выполнять свою функцию по предотвращению воспалений, так что вероятность их развития увеличивается.

Плохой сон. Когда в 2002-м Национальный институт здоровья провел свое исследование одиночества, ученые обнаружили, что нервным и одиноким людям требуется больше времени, чтобы уснуть, спят они меньше, а днем чувствуют себя хуже.

В результате тот урон, который еще не нанесло вашему здоровье одиночество, ему нанесет нехватка сна. Ведь у людей с нарушениями сна снижается устойчивость к глюкозе, что может привести к диабету второго типа, а также повышается уровень гормона стресса.

Подытоживая, доктор Холт-Ланстад говорит, оценка риска одиночества и связанных с ним болезней должна стать частью учебной программы для будущих врачей. Те должны объяснять пациентам, как предотвратить одиночество и поощрять их относиться к этому серьезно. Это так же важно, как сон, упражнения, питание и прочие важные моменты жизни.

Доктор добавляет, что такие знания нужны не только людям старшего возраста. Социальное образование должно также стать частью школьной программы.

Исследований об одиночестве среди молодых людей не так уж много. Но те, что есть, показывают – кризис не за горами. К примеру, исследование Калифорнийского университета в Беркли, проведенное в прошлом году, обнаружило, что хотя люди в возрасте 21-30 лет обладают обширными социальными связями, они вдвое чаще чувствуют себя одинокими, чем взрослые в возрасте между 50 и 70 годами.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Гарднереллез: лечение и профилактика

Гарднереллез – это заболевание, вызванное нарушением баланса микрофлоры влагалища женщины. В норме во влагалище должна быть молочнокислая микрофлора, а при гарднереллезе среда становится щелочной. При ...

Тепловой или солнечный удар

Что такое тепловой удар? Какие признаки теплового удара? Разница между тепловым и солнечным ударом. Как избежать теплового удара? Тепловой удар возникает в результате сильного перегрева ...

Как улучшить память и внимание?

Если жена говорит, что пора бороться со старческим маразмом только потому, что в очередной раз забыли о дате годовщины свадьбы, не обращайте внимания, это не ...

Ушиб позвоночника — признаки, лечение

Ушиб в медицине считается не тяжелой травмой, полученной в результате удара. Обычно при нем происходит небольшое повреждение поверхностных тканей с возможным растяжением мышц и связок. ...

Как снять усталость ног после длительной ходьбы: причины и лечение

Причины усталости ног после длительной ходьбы, как ее снять и лечиться Когда усталость валит с ног после длительной ходьбы, необходимо уделить особое внимание своим ступням ...

Герпес при беременности — Причины и симптомы Герпеса при беременности

Герпес — это вирусная инфекция, возбудителем которой является вирус простого герпеса нескольких типов. Про герпес многие люди знают не только понаслышке. По статистике, только 5% ...

Первая помощь при огнестрельных ранениях

Порой так часто бывает, что судьба преподносит нам неприятные сюрпризы. Так например, если вас или вашего родственника или знакомого задели шальной пулей, то в первую ...

Эфирное масло чайного дерева: свойства и применение

[adrotate banner=»4″]Название, которое носит эфирное масло чайного дерева, может ввести в заблуждение. Этот препарат получают из деревьев и кустарников мелалеука, которые произрастают в Австралии, и ...

Зеленый кофе для похудения — реальные отзывы

Зеленый кофе для похудения — реальные отзывы. Стоит ли покупать зеленый кофе? За окном весна и пляжный сезон совсем скоро. Каждая женщина стремится привести себя ...

Что можно кушать на ночь худеющим, что лучше есть вечером при похудении — список продуктов

Сейчас множество людей выбирают здоровый образ жизни и, стремясь сбросить лишний вес, стараются подобрать оптимальный вечерний рацион. Какие продукты, что можно есть на ночь при ...

Трещины на сосках при кормлении грудью: как кормить при трещинах, как лечить (профилактика, крем от трещин)

Грудное вскармливание при трещинах на сосках: профилактика и лечение трещин У 10-15 % кормящих матерей с первых дней прикладывания малыша к груди обнаруживаются механические повреждения ...

Самые эффективные методы очищения печени в домашних условиях

Самые эффективные методы очищения печени в домашних условиях Одним из важнейших внутренних органов человека является печень. Именно она отвечает за очищение крови. К сожалению, из-за ...

Чтобы спиртовой компресс принес пользу, его нужно научиться ставить правильно

Почему-то когда разговор начинают про спиртовой компресс, в первую очередь на ум приходит лечение ангины. Между тем согревающий компресс используется намного шире: его можно сделать ...

Мезоморф (нормостеник) — характеристика, питание, тренировки, Похудеть легко

Какой самый выгодный тип конституции тела изобретен матушкой-природой? Американец Уильям Герберт Шелдон – основатель теории различных типов телосложения человека – утверждает, что это – мезоморф. ...

Что дать ребенку при рвоте: безопасные средства для остановки рвоты

Рвотой называют непроизвольный выброс непереваренной пищи через рот, посредством мышц живота, диафрагмы. Рвота – защитная реакция организма, желающего избавиться от токсических веществ. Судя по определению, ...

Анорексия — причины, симптомы, диагностика и лечение

Анорексия – заболевание, в основе которого лежит нервно-психическое расстройство, проявляющееся навязчивым стремлением к похуданию, страхом ожирения. Больные анорексией прибегают к потере веса с помощью диет, ...

Что такое остеопатия, что она изучает, какие болезни лечит

Основателем одного из самых удивительных медицинских направлений современности под названием «остеопатия» стал доктор Стилл. Он впервые доказал, что ограничение подвижности у человека напрямую связаны со ...

Цыпки на руках: фото, причины и лечение народными средствами

Как избавиться от цыпок на руках в домашних условиях С такой проблемой, как цыпки на руках, сегодня сталкивается каждая вторая девушка, нередко эта проблема касается ...

Голландские ученые нашли способ предотвратить старческое слабоумие

Голландские ученые нашли способ предотвратить старческое слабоумие Исследование доказывает, что внимание следует обращать не на физическую активность, а на еду и ее количество. В голландском ...

Эутиреоз щитовидной железы: причины, симптомы и лечение

Содержание Эутиреоидная патология Причины эутиреоидной патологии Симптомы эутиреоза щитовидной железы Лечение эутиреоза щитовидной железы Заболевания щитовидной железы довольно распространены и разнообразны. Причин, вызывающих их, много. ...

Головная боль справа: причины, лечение

Любая головная боль приносит человеку дискомфорт, а иногда и настоящие страдания. При появлении проблем со здоровьем лучше сразу обратиться к врачу, который назначит необходимые диагностические ...

Чем угрожает недосыпание?

Во сне мы проводим половину жизни. Здоровый и верный сон — залог удачного денька и неплохого настроения. Сколько нужно спать и к чему приводит недосыпание ...

Свойства крахмала, польза и вред

Что бы там ни говорили диетологи и любители здоровых диет, а крахмал — одно из важнейших в рационе веществ. В своё время именно начало употребления ...

Как лечить эрозию при беременности — диагностика эрозии шейки матки у беременных

Около половины женщин репродуктивного возраста сталкивается с одним из наиболее распространенных женских заболеваний – дефектом слизистой оболочки или эрозией (эктопией) шейки матки. Давайте разберемся, что ...

Рейтинг@Mail.ru