Главная » Здоровье » Как одиночество влияет на организм

Как одиночество влияет на организм

Сердце, гормоны, сон. Как одиночество меняет наше тело

Одиночество повышает уровень гормона стресса в крови, а это чревато развитием множества болезней

«Когда в 1978 году Дэвид Рассел и его коллеги из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе решили создать стандартизированный метод для измерения одиночества, у них получился список из 20 самых невеселых вопросов на свете», – пишет Эшли Феттерс в колонке для The Cut.

Участников исследования просили, к примеру, определить по 4-бальной шкале от «никогда» до «часто»:

Как часто они чувствуют, что им не с кем поговорить?

Как часто им кажется, что их отношения лишены смысла?

Как часто они чувствуют себя покинутыми?

Возможно, это не наименее болезненный способ изучить внутренний мир тех, кто чувствует себя одинокими. Но за последние 40 лет Шкала одиночества, разработанная Калифорнийским университетом, стала важным инструментом для изучения того явления, которое в некоторых западных странах уже называют эпидемией.

К примеру, недавно в Соединенном Королевстве объявили о создании Министерства одиночества. Возглавившая его экс-министр спорта и гражданского общества Трейси Крауч будет воплощать в жизнь советы, разработанные Комиссией по одиночеству имени Джо Кокс. Согласно отчету, опубликованному этой комиссией, более 9 млн взрослых британцев часто или всегда чувствуют себя одинокими, а это около 15-20% населения страны. Для сравнения, исследование, проведенное в Штатах в 2012-м, выявило, что от 20% до 43% американцев старше 60 лет часто испытывают одиночество.

Когда ученые исследуют одиночество, то определяют его как «воспринимаемое несоответствие между желаемым уровнем социального взаимодействия и действительным положением дел», говорит Джулианна Холт-Ланстад, профессор психологии и неврологии Университета Бригама Янга. Некоторые люди могут жить изолированно от общества, но не испытывать одиночества. Другие, напротив, могут быть окружены людьми и чувствовать себя отчужденными от общества.

Но 9 миллионов одиноких людей – это не только провал в моральном состоянии нации, но также нагрузка для здравоохранительной системы страны. Тела одиноких людей отличаются от тел тех, кто не испытывает одиночества. Продолжительное одиночество, по словам Холт-Ланстад, «угрожает хроническими заболеваниями, обостряет разнообразные состояния здоровья и увеличивает риск преждевременной смерти».

Тела одиноких людей с большей вероятностью будут иметь:

Высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания. Оказывается, одиночество вредит вашему физическому здоровью не меньше, чем метафорическому. Как говорит Холт-Ланстад, одиночество заставляет воспринимать окружающую среду как небезопасную и недружелюбную. А это ускоряет сердцебиение и способствует повышению давления.

Такие сердечно-сосудистые последствия часто связывают с кортизолом, «гормоном стресса». Ученые обнаружили, что у одиноких людей уровень кортизола постоянно повышен.

Все эти эффекты также могут накапливаться с годами. В 2002-м Национальный институт здоровья провел исследование, в котором выяснилось, что сердечно-сосудистая система одиноких респондентов реагировала на стрессы не так остро, однако лишь потому, что была и без того напряжена. Согласно результатам исследования, психологические последствия одиночества и постоянное ощущение отвергнутости в молодости – это предвестники повышенного давления в зрелом возрасте.

Хотя молодые люди обладают обширными социальными связями, они вдвое чаще чувствуют себя одинокими, чем те, кому за 50

Пониженный иммунитет. Одинокие люди более восприимчивы к болезням. В 2005-м было проведено исследование среди 83-х здоровых студентов-первокурсников. Оказалось, что те из них, кто чувствовал себя одиноким, хуже отреагировали на вакцину против гриппа. Их тела не производили антител в необходимом количестве, как это делали организмы неодиноких студентов.

Почему так происходит? Одной из причин ученые называют те же гормоны стресса. Если добавить к этому другие гормоны и пептиды, выделенные мозгом, то все это негативно влияет на белые кровяные тельца, а это сказывается на их работе в организме.

Воспаление. Одинокие люди особенно восприимчивы к хроническим воспалениям, которые открывают путь для множества заболеваний. Среди них болезни сердца, Альцгеймера, потенциально – даже определенные виды рака, а также ревматоидный артрит, периодонтит и закупорка артерий.

Исследователь геномики из Калифорнийского университета Стив Коул в 2015-м году рассказал о результате своей работы. По его данным, у одиноких людей повышен уровень норадреналина – гормона, который мешает организму защищаться от вирусов и при этом увеличивает производство определенных белых кровяных телец. Вместе с тем, у одиноких людей гормон стресса кортизол перестает выполнять свою функцию по предотвращению воспалений, так что вероятность их развития увеличивается.

Плохой сон. Когда в 2002-м Национальный институт здоровья провел свое исследование одиночества, ученые обнаружили, что нервным и одиноким людям требуется больше времени, чтобы уснуть, спят они меньше, а днем чувствуют себя хуже.

В результате тот урон, который еще не нанесло вашему здоровье одиночество, ему нанесет нехватка сна. Ведь у людей с нарушениями сна снижается устойчивость к глюкозе, что может привести к диабету второго типа, а также повышается уровень гормона стресса.

Подытоживая, доктор Холт-Ланстад говорит, оценка риска одиночества и связанных с ним болезней должна стать частью учебной программы для будущих врачей. Те должны объяснять пациентам, как предотвратить одиночество и поощрять их относиться к этому серьезно. Это так же важно, как сон, упражнения, питание и прочие важные моменты жизни.

Доктор добавляет, что такие знания нужны не только людям старшего возраста. Социальное образование должно также стать частью школьной программы.

Исследований об одиночестве среди молодых людей не так уж много. Но те, что есть, показывают – кризис не за горами. К примеру, исследование Калифорнийского университета в Беркли, проведенное в прошлом году, обнаружило, что хотя люди в возрасте 21-30 лет обладают обширными социальными связями, они вдвое чаще чувствуют себя одинокими, чем взрослые в возрасте между 50 и 70 годами.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Контактные линзы

Контактные линзы — великолепная альтернатива очкам. Но какие лучше выбрать ? Каждые линзы имеют свои особенности, достоинства и недостатки? Попробуем разобраться и подобрать идеальный вариант. ...

Разбилась энергосберегающая лампа – порядок действий

Как действовать если разбилась энергосберегающая лампа Энергосберегающие лампы пользуются заслуженной популярностью, ведь они более экономичны и долговечны. Но мало кто знает, что энергосберегающие лампы содержат ...

Кремлевская диета: отзывы и фото похудевших

Вся правда о кремлевской диете: отзывы, меню и результаты похудевших с фото Кремлевская диета сродни многим белковым диетам, в основе которых лежит увеличенное содержание белков ...

5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет

5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет Насморк может настигнуть маленького ребёнка уже с первых недель жизни. Для карапуза ...

Мозоли на ногах: лечение в домашних условиях

Мозоли на ногах – это распространенная проблема, которая не представляет угрозы здоровью человека, но причиняет физический и моральный дискомфорт, поэтому требует лечения. Они возникают в ...

Метеозависимость – симптомы, лечение, как избавиться от метеозависимости?

Чувствительностью к погоде могут «похвастать» 75 человек из ста (согласно статистике). Причем, на здоровых людей погода практически не влияет, но только до тех пор, пока ...

Гормоны надпочечников и их функция

Парные эндокринные железы забрюшинного пространства – надпочечники. Эти небольшие органы расположены у человека, у верхнего края почек. Форма надпочечников: пирамида (правый) и полусфера (левый). Роль ...

Первая помощь при ДТП

Ежегодно в России в результате дорожно-транспортных происшествий (ДТП) погибают около 30 тысяч человек и свыше 250 тысяч получают ранения. Основными причинами смерти пострадавших в ДТП ...

8 лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно?

8 лучших напитков, помогающих похудеть – что же пить для похудения? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очищении организма и ...

Как почистить печень от шлаков и токсинов: эффективные методы

Чем чистить печень в домашних условиях: лучшие методы Печень является органом-фильтром для организма, но, из-за различных внешних факторов и других реакций в организме, не всегда ...

Методы лечения кариеса у детей: причины, особенности, как лечить молочные и коренные зубы у ребенка?

Особенности лечения кариеса у детей: подходы и методы К сожалению, детский кариес распространен очень широко. Это самый частый повод для обращения к детскому стоматологу. Неверно ...

Лечение недержания мочи у женщин, выпадения влагалища и т

Intimalase и Incontilase – новейшие методики борьбы за женское здоровье Мочеполовые расстройства зачастую являются спутниками зрелости женского организма, и в большей степени проявляются в период ...

Боль в суставах: почему болят суставы, что делать и как можно избавиться от болей?

По статистике, с жалобами на боль в суставах — артралгию — обращается примерно 50% людей старше 40 лет, а после 70 лет симптом проявляется уже ...

Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках

Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках В основе миофасциального подхода лежит понятие фасции — соединительной ткани, в которую «упакованы» все элементы ...

История ядов, или хроники знаменитейших отравлений (Денис Дионисов)

Первые сведения об употреблении ядов мы находим в древнегреческих мифах. Своими любящими женами были отравлены величайшие герои Эллады – аргонавт Ясон и воитель Геракл. Они ...

Годжи: целебные свойства и применение ягоды годжи

Годжи – деревянистое растение широко известное в славянских странах под названием «дереза обыкновенная». Ягоды годжи нашли своё применение в качестве приправы в китайской народной кухне, ...

Признаки недостатка витаминов, какие витамины нужны зимой и осенью, необходимые витамины весной – на

Нехватка витаминов в организме: симптомы и необходимые продукты Признаки нехватки витаминов в организме Точный ответ на данный вопрос даст полный анализ крови. Но существуют очевидные ...

8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Семья и дети 2017 – Модный Женский Журнал 2017

8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очистке организма и ...

Первая помощь при ожогах – в домашних условиях, медицинская помощь

Ожоги относятся к серьезным физическим и моральным травмам: их получение сопровождается сильной болью и повреждениями разной степени тяжести, а после заживления на коже еще долго ...

Что делать если покраснел глаз и болит, как убрать покраснение?

Что делать, если покраснел глаз? Большинство считает, что такой синдром вызывает усталость и длительная работа за компьютером. Иногда это действительно так. Но этот синдром может ...

Как алкоголь влияет на иммунитет

Как алкоголь влияет на уровень иммунитета человека? Мнение специалистов о том, как алкоголь влияет на иммунитет, носит двойственный характер. Считается, что его большие порции угнетают ...

Тошнота и озноб

Иногда у человека проявляются неприятные симптомы тошноты и озноба. Но как показывает практика причин для такого плохо самочувствия крайне много. Давайте разберемся, о чем могут ...

Кишечные колики у новорожденных – причины появления, диета

Почему возникают и когда пройдут колики у грудничков – диета мамы и ребенка при коликах в животе у новорожденных Почти 70% новорожденных сталкиваются с коликами, ...

Ребенка укусил клещ – что делать?

При отдыхе на природе нередко родители обнаруживают у ребенка на теле внедрившегося кровососа – клеща. Укус этого насекомого может грозить ребенку заражением достаточно опасными инфекциями ...

Рейтинг@Mail.ru