Главная » Здоровье » Как одиночество влияет на организм

Как одиночество влияет на организм

Сердце, гормоны, сон. Как одиночество меняет наше тело

Одиночество повышает уровень гормона стресса в крови, а это чревато развитием множества болезней

«Когда в 1978 году Дэвид Рассел и его коллеги из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе решили создать стандартизированный метод для измерения одиночества, у них получился список из 20 самых невеселых вопросов на свете», – пишет Эшли Феттерс в колонке для The Cut.

Участников исследования просили, к примеру, определить по 4-бальной шкале от «никогда» до «часто»:

Как часто они чувствуют, что им не с кем поговорить?

Как часто им кажется, что их отношения лишены смысла?

Как часто они чувствуют себя покинутыми?

Возможно, это не наименее болезненный способ изучить внутренний мир тех, кто чувствует себя одинокими. Но за последние 40 лет Шкала одиночества, разработанная Калифорнийским университетом, стала важным инструментом для изучения того явления, которое в некоторых западных странах уже называют эпидемией.

К примеру, недавно в Соединенном Королевстве объявили о создании Министерства одиночества. Возглавившая его экс-министр спорта и гражданского общества Трейси Крауч будет воплощать в жизнь советы, разработанные Комиссией по одиночеству имени Джо Кокс. Согласно отчету, опубликованному этой комиссией, более 9 млн взрослых британцев часто или всегда чувствуют себя одинокими, а это около 15-20% населения страны. Для сравнения, исследование, проведенное в Штатах в 2012-м, выявило, что от 20% до 43% американцев старше 60 лет часто испытывают одиночество.

Когда ученые исследуют одиночество, то определяют его как «воспринимаемое несоответствие между желаемым уровнем социального взаимодействия и действительным положением дел», говорит Джулианна Холт-Ланстад, профессор психологии и неврологии Университета Бригама Янга. Некоторые люди могут жить изолированно от общества, но не испытывать одиночества. Другие, напротив, могут быть окружены людьми и чувствовать себя отчужденными от общества.

Но 9 миллионов одиноких людей – это не только провал в моральном состоянии нации, но также нагрузка для здравоохранительной системы страны. Тела одиноких людей отличаются от тел тех, кто не испытывает одиночества. Продолжительное одиночество, по словам Холт-Ланстад, «угрожает хроническими заболеваниями, обостряет разнообразные состояния здоровья и увеличивает риск преждевременной смерти».

Тела одиноких людей с большей вероятностью будут иметь:

Высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания. Оказывается, одиночество вредит вашему физическому здоровью не меньше, чем метафорическому. Как говорит Холт-Ланстад, одиночество заставляет воспринимать окружающую среду как небезопасную и недружелюбную. А это ускоряет сердцебиение и способствует повышению давления.

Такие сердечно-сосудистые последствия часто связывают с кортизолом, «гормоном стресса». Ученые обнаружили, что у одиноких людей уровень кортизола постоянно повышен.

Все эти эффекты также могут накапливаться с годами. В 2002-м Национальный институт здоровья провел исследование, в котором выяснилось, что сердечно-сосудистая система одиноких респондентов реагировала на стрессы не так остро, однако лишь потому, что была и без того напряжена. Согласно результатам исследования, психологические последствия одиночества и постоянное ощущение отвергнутости в молодости – это предвестники повышенного давления в зрелом возрасте.

Хотя молодые люди обладают обширными социальными связями, они вдвое чаще чувствуют себя одинокими, чем те, кому за 50

Пониженный иммунитет. Одинокие люди более восприимчивы к болезням. В 2005-м было проведено исследование среди 83-х здоровых студентов-первокурсников. Оказалось, что те из них, кто чувствовал себя одиноким, хуже отреагировали на вакцину против гриппа. Их тела не производили антител в необходимом количестве, как это делали организмы неодиноких студентов.

Почему так происходит? Одной из причин ученые называют те же гормоны стресса. Если добавить к этому другие гормоны и пептиды, выделенные мозгом, то все это негативно влияет на белые кровяные тельца, а это сказывается на их работе в организме.

Воспаление. Одинокие люди особенно восприимчивы к хроническим воспалениям, которые открывают путь для множества заболеваний. Среди них болезни сердца, Альцгеймера, потенциально – даже определенные виды рака, а также ревматоидный артрит, периодонтит и закупорка артерий.

Исследователь геномики из Калифорнийского университета Стив Коул в 2015-м году рассказал о результате своей работы. По его данным, у одиноких людей повышен уровень норадреналина – гормона, который мешает организму защищаться от вирусов и при этом увеличивает производство определенных белых кровяных телец. Вместе с тем, у одиноких людей гормон стресса кортизол перестает выполнять свою функцию по предотвращению воспалений, так что вероятность их развития увеличивается.

Плохой сон. Когда в 2002-м Национальный институт здоровья провел свое исследование одиночества, ученые обнаружили, что нервным и одиноким людям требуется больше времени, чтобы уснуть, спят они меньше, а днем чувствуют себя хуже.

В результате тот урон, который еще не нанесло вашему здоровье одиночество, ему нанесет нехватка сна. Ведь у людей с нарушениями сна снижается устойчивость к глюкозе, что может привести к диабету второго типа, а также повышается уровень гормона стресса.

Подытоживая, доктор Холт-Ланстад говорит, оценка риска одиночества и связанных с ним болезней должна стать частью учебной программы для будущих врачей. Те должны объяснять пациентам, как предотвратить одиночество и поощрять их относиться к этому серьезно. Это так же важно, как сон, упражнения, питание и прочие важные моменты жизни.

Доктор добавляет, что такие знания нужны не только людям старшего возраста. Социальное образование должно также стать частью школьной программы.

Исследований об одиночестве среди молодых людей не так уж много. Но те, что есть, показывают – кризис не за горами. К примеру, исследование Калифорнийского университета в Беркли, проведенное в прошлом году, обнаружило, что хотя люди в возрасте 21-30 лет обладают обширными социальными связями, они вдвое чаще чувствуют себя одинокими, чем взрослые в возрасте между 50 и 70 годами.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Прикорм для грудничков и не только

Со временем, когда состав смесей совершенствовался и поступали все новые результаты исследований о здоровье детей на раннем прикорме, сроки прикорма отодвигались все дальше. От трех ...

Водочный компресс при заболеваниях уха: показания, противопоказания, рецепты, способы применения

Как правильно делать водочный компресс на ухо ребенку? Ушную боль многие взрослые не в состоянии выдержать, не говоря о ребенке. Вызвана она, как правило, воспалительными ...

Cамые полезные продукты для кормящей мамы

10 самых полезных продуктов для кормящей матери – что полезно есть кормящим мамам? Даже если вы стремитесь поскорее избавиться от лишних килограммов, накопленных во время ...

Нитраты в овощах и фруктах, ВО САДУ И В ОГОРОДЕ

Нитраты в овощах и фруктах и нитриты. Так ли они опасны для человека. Нужны ли они растениям? Превращение нитратов в нитриты. Накопление нитратов в почвах, ...

Как повысить лактацию естественным путем и народными средствами

Увеличиваем лактацию с помощью питания, чая и простых действий Педиатры утверждают, что лучшее питание для младенца — грудное молоко. Именно поэтому, многие молодые мамы настроены ...

Причины, симптомы межреберной невралгии – как отличить от других болезней?

Причины и признаки межреберной невралгии – как отличить симптомы межреберной невралгии от других заболеваний Вас мучает неизвестная боль в груди? Может, это — сердце, а ...

Фитотерапия для детей, Фитоконсультант

This message will be pushed to the admin’s iPhone instantly. Фитотерапия как древнейшая наука, дошедшая до наших дней, является частью традиционной медицины. Это вариант метаболической ...

Покраснение белков глаз, причины и лечение недуга

Причины, приводящие к покраснению глаз, могут сводиться к банальному воздействию климатических факторов: Покраснение белков отмечается после длительного плача, при попадании инородных тел (соринок или песка). ...

Польза растяжки позвоночника – как растянуть позвоночник в домашних условиях

Простые упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях – для Вашей здоровой спины Позвоночник — это каркас человеческого тела, сложная конструкция, созданная природой для обеспечения ...

Яды и механизм их воздействия на организм человека

Яды и механизм их воздействия на организм человека Судебные медики называют ядами вещества, которые будучи, введены в организм человека в относительно небольшом количестве, вызывают расстройство ...

О вреде табакокурения — МБУЗ Крымская центральная районная больница

История табакокурения известна достаточно хорошо. Некоторые исследователи утверждают, что первыми на земле курильщиками были египетские фараоны. В одной из гробниц II тысячелетия до нашей эры ...

Зимние травмы: консультация, профилактика для родителей и детей

К зиме готовятся не только дети, чтобы покататься с горок и достать свои лыжи, коньки, но и травматологические пункты. Гололед, долгое пребывание на морозе, несоблюдение ...

Иммунитет и иммунная система организма человека: что это, ее органы и функции

Иммунитет человека – это состояние невосприимчивости к различным инфекционным и вообще инородным для генетического кода человека организмам и веществам. Иммунитет организма определяется состоянием его иммунной ...

Завтрак для детей: что они хотят есть, как готовить для них вкусные и полезные блюда?

Что детям нравится есть по утрам? Рецепты вкусных и полезных завтраков для ребенка В современном мире занятые родители часто испытывают ограничение во времени, поэтому приготовить ...

Задержка месячных на 5-10 дней тест отрицательный, причины задержки месячных

Что такое менструальный цикл? Как понять, что началась задержка месячных? Задержка месячных – одна из наиболее распространенных жалоб пациенток гинекологического кабинета. Давайте рассмотрим подробнее физиологию ...

Полезные свойства кокосового масла, применение для красоты и здоровья

Кокосовое масло – полезные свойства для красоты и здоровья Увлажнение кожи с помощью кокосового масла – факт известный. Но не все знают, что список полезных ...

Укусы животных, змей, насекомых

Укусы животных. Чаще всего людей кусают домашние собаки, реже кошки и дикие животные. Большую опасность представляют собой укусы бешеных животных. Если пострадавшего укусила домашняя здоровая ...

Нетрадиционные методы лечения женского бесплодия

Нетрадиционные методы лечения бесплодия, которые помогают Реклама на сайте: НЕТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ЖЕНСКОГО БЕСПЛОДИЯ. ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ БЕСПЛОДИЯ Эффективное лечение женского бесплодия. В наши дни все ...

Иммунная система человека, из чего состоит и функции иммунной системы

Органом кроветворения у человека является костный мозг. В нем образуются и располагаются морфологически похожие на лимфоциты стволовые клетки, дающие начало всем видам клеток крови и ...

Вспомогательные репродуктивные технологии: применение, биоэтика и этические проблемы, общемировой опыт

Вспомогательные репродуктивные технологии: от этических проблем до разнообразия методов Почти 40 лет назад произошло событие, которое изменило взгляд человечества на проблему бесплодия, — на свет ...

Токсикоз беременных — отчего он возникает и почему у некоторых его нет?

Отсутствие токсикоза при беременности — сказка или реальность? Многие женщины, находящиеся в положении, абсолютно уверены в том, что при беременности токсикоз является постоянным и непременным ...

Как использовать имбирь для похудения, рецепты и отзывы

Как использовать имбирь для похудения, рецепты и отзывы без особых усилий! Имбирь – настоящий чудо-корень, способный избавить от многих болезней и придать телу стройность. Это ...

Почему появляется алкогольная болезнь печени и как она лечится, распад алкоголя в печени

Третью ставить не доводилось ни разу. Потом он научил меня управлять своими мыслями и чувствами, научил справляться со стрессами и страхами. Введите код с картинки. ...

Люди любят смотреть про себя» – Weekend – Коммерсантъ

Канал ТВ-3 запустил новое ток-шоу «Быть или не быть». Просмотр пилота сериала, затем его обсуждение приглашенными в студию экспертами, критиками и блогерами, а в завершении ...

Рейтинг@Mail.ru