Главная » Здоровье » Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Мы все желаем быть бодрствующими, стройными и прекрасными. И не раз задавались вопросом : "Как добиться этогo"?
Обычно, когда мы употребляем в еду любые продукты, мы обращаем внимание на калорийность. Считая что понижая калорийность нашего рациона, сможем сделать лучше свою фигуру, свято полагаясь на закон энергетического баланса.

Умопомрачительно, но факт, что учёные до конца 80-х годов прошедшего века тоже не воспринимали во внимание тo, что однообразные по количеству калорий продукты могут по различному оказывать влияние на отложение жира в нашем организме. По сути все не так просто и совершенно точно.

Как работает наш организм?
Источником доступной энергии в нашем организме является сахар в крови. А наибольшим его потребителем-наш мозг. Регулирование уровня сахара в организме происходит при помощи инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой. Превышение либо недочет его вызывает ухудшение функций мозга и всего организма. Обычно стабилизируя уровень сахара, организм превращает его избытки в жир.
Aмериканские учёные были первыми, предложив термин "гликемический индекс" для обозначения того, как те либо другие продукты, а если поточнее углеводы, оказывают влияние на уровень глюкозы в крови.

Гликемический индекс – это научно обоснованный метод описания типов углеводов в продуктах и иx воздействия на уровень глюкозы в крови.


Продукты с высочайшим гликемическим индексом резко увеличивают его, а мягенькие колебания, от товаров с низким гликемическим индексом, упрощают жизнь не только лишь людям, имеющим сладкий диабет, да и всем , кто хлопочет о собственном здоровье, так как уменьшают выделение инсулина в течение денька. Ведь инсулин нормализуя уровень сахара в крови, содействует выработке особенных ферментов, которые защищают жировые клеточки от разрушения и наращивают их число. В итоге мы перестаем худеть и рискуем набрать еще несколько кг. A малый выброс инсулина содействует активизации процесса расщепления жира и нормализации веса.

Например возьмём белоснежный и темный хлеб, у которых разница по калорийности всего только 5 ккал. Белоснежный хлеб, имеющий высочайший гликемический индекс, сходу вызывает увеличение глюкозы в крови и в ответ вырабатывается много инсулина, процесс расщепления жира не только лишь прекращается, а напротив, избытки глюкозы сходу пополняют его припасы.

Eсть также масса причин, которые меняют гликемический индекс 1-го и такого же продукта. Например – термическая обработка. Каши отлично проваренные и разбухшие, имеют высочайший гликемический индекс. А крупы, завариваемые кипяточком и настоявшиеся, более маленький.
Также вареная морковь имеет втрое более высочайший гликемический индекс, чем в сыром виде. Подсушенный хлеб грубого помола, в виде гренок имеет наименьший гликемический индекс по сопоставлению сo свежайшим и тёплым.


Потому не торопитесь сесть на еще одну модную диету, понижая калории. Пересмотрите поначалу собственный рацион. И помните: потребляя продукты с высочайшим гликемическим индексом, вам будет очень трудно понизить вес.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Анализ на скрытые инфекции: целесообразность и методика

Когда и кому необходимы анализы на выявление скрытых инфекций Скрытые инфекции регистрируют с достаточной частотой. Выявить такое заболевание поможет только анализ на скрытые инфекции. Сложность ...

Лечебная струя воды для похудения

Поэтому похудеть без достаточного количества воды практически невозможно. Проблемы со здоровьем, требующей индивидуального, лечебного подхода. Это — массаж струёй воды дозируемого давления, процедура,&. Душ шарко: ...

Диета при артрите суставов рук: ревматоидном, подагрическом, псориатическом

Диета при артрите: можно ли спасти суставы, питаясь по всем правилам? Артритом называют заболевание, при котором происходит поражение суставов. Проявляется оно сильной болью в ногах ...

Первая помощь при вывихах, переломах, ушибах и растяжении связок – Первая помощь при переломах

Первая помощь при вывихах, переломах, ушибах и растяжении связок Первая помощь при переломах Предположить переломы костей конечностей у пострадавшего следует в случаях: – если положение ...

Как сделать клизму самому себе – важные советы

Бывают ситуации, когда необходимо провести такую процедуру, как клизма. Как правило, ее проводят перед некоторыми медицинскими обследованиями и операциями, а также в начале диет, во ...

Потница у новорожденного: как выглядит и чем лечить потничку?

В отличие от взрослых кожа новорожденного достаточно нежная, поэтому она чрезмерно подвержена негативному влиянию внешней среды. Кроме того, кожные покровы младенца, которому еще нет года, ...

Герпес при беременности, признаки, лечение, профилактика, герпес у новорожденных: Беременность

Герпес при беременности, признаки, лечение, профилактика, герпес у новорожденных Герпес является инфекцией вирусного происхождения, которая проявляется в виде пузырьковых поражений слизистых и кожи в различных ...

Как определить ожирение у ребенка, как ребенку сбросить лишний вес, у ребенка лишний вес ожирение что делать, как убрать лишний вес ребенку, как помочь ребенку сбросить лишний вес, как бороться с лишним весом у ребенка, Кость широкая

Недетский вес: как мы делаем наших детей больными (часть 2) Избыточный вес/ожирение у детей: как определить и что делать? Ответ на вопрос «как понять, что ...

Касторовое масло – применение для лица, волос, ресниц, бровей

Касторовое масло (лат. Оlеum Ricini) – масло клещевины – «касторка» – растительное масло, извлекаемое из плодов растения клещевина обыкновенная (Ricinus communis L), представляет собой смесь ...

Сон, предсказывающий болезнь

Дорогие читатели, приветствую вас на сайте «Сонная кантата». Сегодня предлагаю продолжить тему сновидений и поговорить о снах, предсказывающих болезнь: как они формируются, как меняется их ...

Прививка БЦЖ новорожденным: реакция, последствия и осложнения

Что такое прививка БЦЖ и для чего ее делают новорожденным С первых дней своей жизни малыш уже знакомится с таким понятием, как обязательная вакцинация. В ...

Влияние курения на здоровье организма

Êîëóìá îòêðûë Íîâûé Ñâåò è â ýòî æå âðåìÿ íà÷àëè óïîòðåáëÿòü òàáàê. Îñíîâíîé ïóòü ïîñòóïëåíèÿ íèêîòèíà â îðãàíèçì ÷åëîâåêà – ýòî êóðåíèå ñèãàðåò, äðóãèå ôîðìû ...

Обливания: в чём их польза и есть ли вред, кому их очень рекомендуют

Польза обливания: укрепляем здоровье с детства. Технологии обливания для лечения и профилактики, как не навредить? Человеческий организм не использует всю энергию, накопленную внутри. Активизировать скрытую ...

Доврачебная реанимация, Организационные основы сердечно-легочной реанимации – Безопасность жизнедеятельности – Запорожец ОИ Библиотека русских учебников

. Сердечно-легочная реанимация (СЛР) – это комплекс мероприятий, направленных на замену и восстановление нарушенных при терминальных состояниях основных жизненно важных функций организма (кровообращения и дыхания), ...

Лишний вес глазами психолога

На сегодняшний день проблема лишнего веса интересует множество людей. И это число растет день ото дня. Ученые подсчитали, что более 30% людей в нашей стране ...

Подходит ли Вам диета Аткинса?

Подходит ли Вам диета Аткинса? Похудение по диете Аткинса Диету Аткинса считают прародителем всех популярных нынче низкоуглеводных диет – это так и есть на самом ...

Борьба с инфекционными болезнями: бруцеллез, малярия, оспа

Борьба с инфекционными болезнями: бруцеллез, малярия, оспа. Страницы истории Болезнь называли также в прошлом мальтийской лихорадкой. Называли ее так в связи с работами английских врачей ...

Какие признаки метеозависимости, как лечить, НОВАЯ АПТЕКА

Многие метеочувствительные люди считают, что вылечить метеозависимость невозможно. Однако, это не совсем так. Избавиться от метеозависимости в наших силах, только для этого требуется комплексный подход. ...

Ребенок сильно потеет: причины повышенной потливости у грудничка

Почему ребенок сильно потеет, хочет знать каждая мама. Нельзя оставлять без внимания повышенную влажность тела малыша. Она может быть объяснена медицинскими, гигиеническими и психологическими причинами. ...

Курить полезно – доказательства, Саламандра

Автор: Хэннер | Категория: Интересные факты | Дата: 17-04-2010 Курить полезно, о пользе курения говорят не только просты люди, но и ученые. То,что курить полезно, ...

Температура после прививки акдс: как сбить

Почему держится температура после прививки АКДС и как ее сбить Вакцина – это препарат, содержащий антигены микробов. В состав некоторых прививок входят убитые микроорганизмы, поэтому ...

Зеленые сопли у ребенка

Насморк является достаточно распространенной проблемой среди современных детей. Ведь такой симптом нередко возникает у ребенка, посещающего школу или детский сад. Слизистые выделения могут иметь различную ...

Неприятный запах изо рта – причины и лечение, как убрать и что делать

Современная медицинская статистика говорит о том, что практически каждый второй человек в своей жизни сталкивается с такой проблемой, как неприятный запах изо рта. Врачи обозначают ...

Эффективные упражнения после родов для похудения

Как правило, после родов у каждой женщины появляется лишний вес. И чтобы привести свое тело в форму, необходим только комплексный подход. Он включает в себя ...

Рейтинг@Mail.ru