Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Мы все желаем быть бодрствующими, стройными и прекрасными. И не раз задавались вопросом : "Как добиться этогo"?
Обычно, когда мы употребляем в еду любые продукты, мы обращаем внимание на калорийность. Считая что понижая калорийность нашего рациона, сможем сделать лучше свою фигуру, свято полагаясь на закон энергетического баланса.

Умопомрачительно, но факт, что учёные до конца 80-х годов прошедшего века тоже не воспринимали во внимание тo, что однообразные по количеству калорий продукты могут по различному оказывать влияние на отложение жира в нашем организме. По сути все не так просто и совершенно точно.

Как работает наш организм?
Источником доступной энергии в нашем организме является сахар в крови. А наибольшим его потребителем-наш мозг. Регулирование уровня сахара в организме происходит при помощи инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой. Превышение либо недочет его вызывает ухудшение функций мозга и всего организма. Обычно стабилизируя уровень сахара, организм превращает его избытки в жир.
Aмериканские учёные были первыми, предложив термин "гликемический индекс" для обозначения того, как те либо другие продукты, а если поточнее углеводы, оказывают влияние на уровень глюкозы в крови.

Гликемический индекс — это научно обоснованный метод описания типов углеводов в продуктах и иx воздействия на уровень глюкозы в крови.


Продукты с высочайшим гликемическим индексом резко увеличивают его, а мягенькие колебания, от товаров с низким гликемическим индексом, упрощают жизнь не только лишь людям, имеющим сладкий диабет, да и всем , кто хлопочет о собственном здоровье, так как уменьшают выделение инсулина в течение денька. Ведь инсулин нормализуя уровень сахара в крови, содействует выработке особенных ферментов, которые защищают жировые клеточки от разрушения и наращивают их число. В итоге мы перестаем худеть и рискуем набрать еще несколько кг. A малый выброс инсулина содействует активизации процесса расщепления жира и нормализации веса.

Например возьмём белоснежный и темный хлеб, у которых разница по калорийности всего только 5 ккал. Белоснежный хлеб, имеющий высочайший гликемический индекс, сходу вызывает увеличение глюкозы в крови и в ответ вырабатывается много инсулина, процесс расщепления жира не только лишь прекращается, а напротив, избытки глюкозы сходу пополняют его припасы.

Eсть также масса причин, которые меняют гликемический индекс 1-го и такого же продукта. Например — термическая обработка. Каши отлично проваренные и разбухшие, имеют высочайший гликемический индекс. А крупы, завариваемые кипяточком и настоявшиеся, более маленький.
Также вареная морковь имеет втрое более высочайший гликемический индекс, чем в сыром виде. Подсушенный хлеб грубого помола, в виде гренок имеет наименьший гликемический индекс по сопоставлению сo свежайшим и тёплым.


Потому не торопитесь сесть на еще одну модную диету, понижая калории. Пересмотрите поначалу собственный рацион. И помните: потребляя продукты с высочайшим гликемическим индексом, вам будет очень трудно понизить вес.

Самые читаемые:

Рахит у детей: признаки, профилактика, лечение
  Тако...
Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)
Несмотря на ...
Отложенный ад
Русские бюрокр...
Причины возникновения и способы лечения дисплазии
В переводе с гр...
3 вида капель для глаз
Глазные капли ...
Колющая головная боль:причины, лечение
Головная боль ...
Лечебная диета при гипертонии: с чего начать?
Окончательно из...
Последствия внематочной беременности
Как бы не хоте...
Пульс: норма у мужчин по возрасту и анализ отклонений
Измеряя пульс, ...
Острая задержка мочи: оказание первой помощи и дальнейшее лечение
Под острой заде...
Анальные трещины просты в лечении
Наиболее част...
Шишка на локте, причины, лечение
Многие впадают ...
Лечение аденоидов чистотелом
Традиционное ле...
Смесь для повышения иммунитета: грецкий орех, мед, лимон и курага
Иммунитет челов...
Предпосылки и причины гиперплазии щитовидной железы
СодержаниеПричи...
Норма гемоглобина в крови у мужчин и отклонения
Получая на руки...
Мужские половые гормоны: функции и значение
Мужские половые...
Сода при похмелье
Очень сложно оп...
О чем говорит кровь в моче у женщин, каково лечение при гематурии?
Необходимость в...
Возраст сексу не помеха
О каком-таком ...
Диета при почечной колике – как питаться во время болезни
Почечная колика...
Целительные характеристики календулы
Целительные ха...
Ученые доказали, что можно много есть и при этом худеть
Группа ученых и...
Тромбофлебит. Лечение может и будет успешным!
Воспаление с...
Киста предстательной железы у мужчин: причины, лечение и последствия
Сегодня все муж...
Разработана новая система распознавания рака
Группой ученых ...
Как избавиться от грибка ногтей на ногах
Заметив, что с ...
Ранения грудной стенки и органов грудной полости
В зависимости о...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*