Главная » Здоровье » Диарея на отдыхе – что делать?

Диарея на отдыхе – что делать?

Диарея на отдыхе – что делать?

Одним из самых неприятных инцидентов, которые могут произойти с туристами на отдыхе, является развитие диареи в результате отравления или погрешностей в питании, развития кишечной инфекции или акклиматизации. Какой бы ни была причина развития диареи, отдых она может подпортить основательно, и вместо пляжей и экскурсий вынудит вас посещать туалет, а то и больницу. Что же делать, чтобы болезнь не испортила отдых и не подорвала здоровье в отпуске? Стоит запомнить некоторые простые правила здорового туризма.

Откуда диарея берется?

Диарея – это защитная реакция организма, возникающая в результате различных причин. Обычно от нее страдают дети и молодые люди. Для путешественников постарше диарея актуальна в меньшей степени в связи с особенностями функционирования иммунитета и более педантичным соблюдением мер гигиены.

Обычно диарея бывает эпизодической, однократной в результате потребления слабящих продуктов или медикаментов, острой, возникающей в результате отравления или заражения кишечной инфекцией, и хронической, возникающей в результате срыва ферментов, воспаления кишечника или особых инфекций.

Первое, что нужно сделать при возникновении диареи – определить, эпизодический ли это вариант диареи или это действительно проблема из-за развития болезненного состояния. В пользу инфекционной природы или отравления будет говорить появление жидкого стула более двух-трех раз в сутки. Причиной этого явления может быть употребление некачественных продуктов питания, стресс и акклиматизация, смена часовых поясов и усталость либо употребление каких-либо лекарств и препаратов со слабящим эффектом. Последний вариант – самый благоприятный из всех.

Признаки диареи появляются обычно через несколько часов после приема некачественной пищи или заражения инфекцией. Диарея на отдыхе – что делать?К ним можно отнести нарушение самочувствия и слабость, тошноту и рвоту, боли в животе схваткообразного характера, повышение температуры и жидкий стул от двух-трех раз в сутки до 10−20 и более раз. При этом характер стула может быть различным – от жидкой кашицы до практически воды. Чем чаще возникает рвота и понос, чем выше температура, тем более выраженным будет нарушение самочувствия.

Чтобы этого не допустить, нужно знать некоторые правила питания и питья.

О продуктах и питании

Самым главным вопросом на отдыхе должно стать питание – именно дефекты питания чаще всего служат причинами отравлений и кишечных расстройств. Самыми опасными продуктами с точки зрения развития диареи являются свежие фрукты и овощи, которые плохо моются или приготовлены в сомнительных условиях. Откажитесь от салатов в ресторанах и кафе, лучше купить свежих овощей или фруктов, тщательно промыть их в номере, причем желательно кипяченой водой, и спокойно поесть. Откажитесь от снятия проб на рынках, плохо помытые плоды в комбинации с грязными руками – это лишком большой риск.

Еще одной опасностью являются фаст-фуды с мясом, рыбой или соусами по типу майонеза и кетчупа. Это отличная среда для развития кишечных инфекций, а условия приготовления и качество сырья этих блюд вам лучше и не знать – плохо станет от одного факта…

Стоит отказаться и от рыночных молока, творога и яиц, они в жару – отличная питательная среда для всяческих токсинов и микробов. Да и состояние здоровья коровок или курочек, от которых получены эти продукты, вам никто не расскажет. Отдайте предпочтение продуктам крупных магазинов – они все-таки требуют с производителей сертификаты качества и проверяют продукцию.

Первые и вторые блюда во время отпуска необходимо кушать только свежие – разогрев супов и вторых блюд, это недопустимая процедура. Если есть возможность – готовьте сами, если нет – выбирайте проверенные рестораны, где готовить ваши заказанные блюда будут при вас. Причем, откажитесь от мяса с кровью, экзотических блюд и обилия специй.

И еще – откажитесь от хранения еды в холодильнике, даже если он есть в вашем номере. На жаре качество охлаждения в отсеке холодильника не отвечает требованиям безопасности. Лучше есть все только свежее.

Качество и безопасность воды

Диарея на отдыхе – что делать?Вода является путем передачи многих кишечных инфекций, поэтому качество питьевой воды и воды для купаний всегда стоит остро в летний период. Местная вода может быть непригодна для питья только потому, что вы к ней не привыкли, она содержит другой набор микроорганизмов и солей. Такой водой можно мыть тело, не глотая ее, для питья же применять только воду из бутылок, причем лучше прямо из горлышка, не наливая в посуду.

Если нет бутилированной воды, местную воду необходимо тщательно фильтровать и длительно кипятить (не менее 5−10 минут). Такая вода сохранит свои качества около 6−10 часов в закрытой стеклянной емкости. Помните о гигиене – зубы чистить и умываться необходимо тоже только бутилированной водой, ею же необходимо ополаскивать овощи и фрукты перед едой.

Помните: диарею может вызвать лед для коктейлей, его обычно готовят из обычной местной воды. Усилить расстройства кишечника могут прием алкоголя и газированной воды, особенно сильно минерализованной. И ни в коем случае не пейте алкоголь, если диарея уже случилась, с целью «лечения», как гласит один из рецептов народной медицины. Ухудшение состояния и усугубление обезвоживания вам гарантированы.

Прежде всего, перед отпуском стоит привести в порядок пищеварение, отказавшись от жирной пищи в пользу легкой растительно-молочной, возьмите за правило каждый вечер съедать по стакану свежего йогурта.

Не забывайте о привычке мыть руки перед едой и после туалета, запретите себе и детям грызть ногти, тянуть в рот различные предметы.

В дорогу возьмите с собой только те продукты, которые не испортятся от температуры – вареные яйца и картошку, колбасу и курицу оставьте дома. Возьмите с собой сок, крекеры, сухой перекус.

Диарея на отдыхе – что делать?В первые дни отдыха не налегайте на местную пищу, особенно экзотическую, риск диареи в первые несколько дней выше, так как организм проходит адаптацию к внешним условиям.

Если диарея все-таки нагрянула – необходимо иметь с собой в запасе средства первой помощи в аптечке, собранные еще дома перед отъездом. Это должны быть смекта и регидрон, иногда можно взять с собой лоперамид, если у вас слабый кишечник и вы остро реагируете на стрессы.

Диарея редко бывает длительной. Обычно она бывает не более суток, и с калом выходят все токсические вещества, ваша задача – только не допустить обезвоживания, принимая жидкость (чай с сахаром и лимоном) или р аствор регидрона. Кроме того, стоит побыть на диете – отказаться от тяжелой пищи в пользу рисовых отваров, рисовой каши или картофельного пюре без масла на воде. А вот от концентрированных соков и газировок нужно воздержаться, равно как и от молочных продуктов – они могут усугублять диарею. В целом – состояние быстро налаживается, главное – не паниковать и помнить об элементарных мерах предосторожности и гигиене.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Сон, предсказывающий болезнь

Дорогие читатели, приветствую вас на сайте «Сонная кантата». Сегодня предлагаю продолжить тему сновидений и поговорить о снах, предсказывающих болезнь: как они формируются, как меняется их ...

Прививка БЦЖ новорожденным: реакция, последствия и осложнения

Что такое прививка БЦЖ и для чего ее делают новорожденным С первых дней своей жизни малыш уже знакомится с таким понятием, как обязательная вакцинация. В ...

Влияние курения на здоровье организма

Êîëóìá îòêðûë Íîâûé Ñâåò è â ýòî æå âðåìÿ íà÷àëè óïîòðåáëÿòü òàáàê. Îñíîâíîé ïóòü ïîñòóïëåíèÿ íèêîòèíà â îðãàíèçì ÷åëîâåêà – ýòî êóðåíèå ñèãàðåò, äðóãèå ôîðìû ...

Обливания: в чём их польза и есть ли вред, кому их очень рекомендуют

Польза обливания: укрепляем здоровье с детства. Технологии обливания для лечения и профилактики, как не навредить? Человеческий организм не использует всю энергию, накопленную внутри. Активизировать скрытую ...

Доврачебная реанимация, Организационные основы сердечно-легочной реанимации – Безопасность жизнедеятельности – Запорожец ОИ Библиотека русских учебников

. Сердечно-легочная реанимация (СЛР) – это комплекс мероприятий, направленных на замену и восстановление нарушенных при терминальных состояниях основных жизненно важных функций организма (кровообращения и дыхания), ...

Лишний вес глазами психолога

На сегодняшний день проблема лишнего веса интересует множество людей. И это число растет день ото дня. Ученые подсчитали, что более 30% людей в нашей стране ...

Подходит ли Вам диета Аткинса?

Подходит ли Вам диета Аткинса? Похудение по диете Аткинса Диету Аткинса считают прародителем всех популярных нынче низкоуглеводных диет – это так и есть на самом ...

Борьба с инфекционными болезнями: бруцеллез, малярия, оспа

Борьба с инфекционными болезнями: бруцеллез, малярия, оспа. Страницы истории Болезнь называли также в прошлом мальтийской лихорадкой. Называли ее так в связи с работами английских врачей ...

Какие признаки метеозависимости, как лечить, НОВАЯ АПТЕКА

Многие метеочувствительные люди считают, что вылечить метеозависимость невозможно. Однако, это не совсем так. Избавиться от метеозависимости в наших силах, только для этого требуется комплексный подход. ...

Ребенок сильно потеет: причины повышенной потливости у грудничка

Почему ребенок сильно потеет, хочет знать каждая мама. Нельзя оставлять без внимания повышенную влажность тела малыша. Она может быть объяснена медицинскими, гигиеническими и психологическими причинами. ...

Курить полезно – доказательства, Саламандра

Автор: Хэннер | Категория: Интересные факты | Дата: 17-04-2010 Курить полезно, о пользе курения говорят не только просты люди, но и ученые. То,что курить полезно, ...

Температура после прививки акдс: как сбить

Почему держится температура после прививки АКДС и как ее сбить Вакцина – это препарат, содержащий антигены микробов. В состав некоторых прививок входят убитые микроорганизмы, поэтому ...

Зеленые сопли у ребенка

Насморк является достаточно распространенной проблемой среди современных детей. Ведь такой симптом нередко возникает у ребенка, посещающего школу или детский сад. Слизистые выделения могут иметь различную ...

Неприятный запах изо рта – причины и лечение, как убрать и что делать

Современная медицинская статистика говорит о том, что практически каждый второй человек в своей жизни сталкивается с такой проблемой, как неприятный запах изо рта. Врачи обозначают ...

Эффективные упражнения после родов для похудения

Как правило, после родов у каждой женщины появляется лишний вес. И чтобы привести свое тело в форму, необходим только комплексный подход. Он включает в себя ...

Контагиозный моллюск на лице (веке, подбородке) – симптомы и лечение

Контагиозный моллюск на лице — причины, методы лечения и полезные советы Неопасное, но весьма неприятное кожное заболевание может проявиться в любом возрасте. Когда диагностируют контагиозный ...

10 приложений для тренировки мозга

В связи с огромным потоком информации, который нам приходится ежедневно пропускать через себя, наш мозг нуждается в периодической встряске. Мы отобрали 10 приложений, которые станут ...

Отравление у ребенка – первая помощь, если ребенок отравился

Отравление у детей бывает разным. Самое известное – пищевое. Второе возникает у детей из-за передозировки медикаментами. Также малышу станет плохо из-за ядовитых, химических веществ. Они ...

Запор при беременности – симптомы, лечение, что делать, как избавиться от запора

Запор при беременности – очень неприятное и довольно опасное состояние организма представительницы прекрасного пола в положении. Типичные проблемы с нормальным опорожнением кишечника встречаются у семидесяти ...

Взаимодействие вируса и клетки

Имеются два основных типа взаимодействия вируса и клетки. При первом типе вирусный геном функционирует в зараженной клетке более или менее автономно. Репродукция его происходит независимо ...

Мигрень при беременности: чем лечить, что делать

Беременность – это не только радостное событие для каждой женщины, но и серьезное испытание для организма. В период вынашивания малыша многие представительницы прекрасного пола испытывают ...

Кому подходит кремлевская диета? Похудение по кремлевской диете

Подходит ли вам кремлевская диета? Похудение по кремлевской диете Мечта каждой женщины – найти «свою» диету, которая идеально бы вписывались в её образ жизни и ...

Лечение пяточной шпоры народными средствами – 14 проверенных народных рецептов

14 эффективных народных рецептов лечения пяточной шпоры С таким явлением, как пяточная шпора (прим. — костное разрастание на подошвенном участке пяточной кости), проявляющимся ощущением «гвоздя ...

Как избавиться от цыпок на руках в домашних условиях: 8 способов

Как избавиться от цыпок на руках в домашних условиях: 8 способов Сухая, красная, потрескавшаяся кожа конечностей, часто сопровождающаяся зудом – вот что такое цыпки. Это ...

Рейтинг@Mail.ru