Главная » Здоровье » Диарея на отдыхе – что делать?

Диарея на отдыхе – что делать?

Диарея на отдыхе – что делать?

Одним из самых неприятных инцидентов, которые могут произойти с туристами на отдыхе, является развитие диареи в результате отравления или погрешностей в питании, развития кишечной инфекции или акклиматизации. Какой бы ни была причина развития диареи, отдых она может подпортить основательно, и вместо пляжей и экскурсий вынудит вас посещать туалет, а то и больницу. Что же делать, чтобы болезнь не испортила отдых и не подорвала здоровье в отпуске? Стоит запомнить некоторые простые правила здорового туризма.

Откуда диарея берется?

Диарея – это защитная реакция организма, возникающая в результате различных причин. Обычно от нее страдают дети и молодые люди. Для путешественников постарше диарея актуальна в меньшей степени в связи с особенностями функционирования иммунитета и более педантичным соблюдением мер гигиены.

Обычно диарея бывает эпизодической, однократной в результате потребления слабящих продуктов или медикаментов, острой, возникающей в результате отравления или заражения кишечной инфекцией, и хронической, возникающей в результате срыва ферментов, воспаления кишечника или особых инфекций.

Первое, что нужно сделать при возникновении диареи – определить, эпизодический ли это вариант диареи или это действительно проблема из-за развития болезненного состояния. В пользу инфекционной природы или отравления будет говорить появление жидкого стула более двух-трех раз в сутки. Причиной этого явления может быть употребление некачественных продуктов питания, стресс и акклиматизация, смена часовых поясов и усталость либо употребление каких-либо лекарств и препаратов со слабящим эффектом. Последний вариант – самый благоприятный из всех.

Признаки диареи появляются обычно через несколько часов после приема некачественной пищи или заражения инфекцией. Диарея на отдыхе – что делать?К ним можно отнести нарушение самочувствия и слабость, тошноту и рвоту, боли в животе схваткообразного характера, повышение температуры и жидкий стул от двух-трех раз в сутки до 10−20 и более раз. При этом характер стула может быть различным – от жидкой кашицы до практически воды. Чем чаще возникает рвота и понос, чем выше температура, тем более выраженным будет нарушение самочувствия.

Чтобы этого не допустить, нужно знать некоторые правила питания и питья.

О продуктах и питании

Самым главным вопросом на отдыхе должно стать питание – именно дефекты питания чаще всего служат причинами отравлений и кишечных расстройств. Самыми опасными продуктами с точки зрения развития диареи являются свежие фрукты и овощи, которые плохо моются или приготовлены в сомнительных условиях. Откажитесь от салатов в ресторанах и кафе, лучше купить свежих овощей или фруктов, тщательно промыть их в номере, причем желательно кипяченой водой, и спокойно поесть. Откажитесь от снятия проб на рынках, плохо помытые плоды в комбинации с грязными руками – это лишком большой риск.

Еще одной опасностью являются фаст-фуды с мясом, рыбой или соусами по типу майонеза и кетчупа. Это отличная среда для развития кишечных инфекций, а условия приготовления и качество сырья этих блюд вам лучше и не знать – плохо станет от одного факта…

Стоит отказаться и от рыночных молока, творога и яиц, они в жару – отличная питательная среда для всяческих токсинов и микробов. Да и состояние здоровья коровок или курочек, от которых получены эти продукты, вам никто не расскажет. Отдайте предпочтение продуктам крупных магазинов – они все-таки требуют с производителей сертификаты качества и проверяют продукцию.

Первые и вторые блюда во время отпуска необходимо кушать только свежие – разогрев супов и вторых блюд, это недопустимая процедура. Если есть возможность – готовьте сами, если нет – выбирайте проверенные рестораны, где готовить ваши заказанные блюда будут при вас. Причем, откажитесь от мяса с кровью, экзотических блюд и обилия специй.

И еще – откажитесь от хранения еды в холодильнике, даже если он есть в вашем номере. На жаре качество охлаждения в отсеке холодильника не отвечает требованиям безопасности. Лучше есть все только свежее.

Качество и безопасность воды

Диарея на отдыхе – что делать?Вода является путем передачи многих кишечных инфекций, поэтому качество питьевой воды и воды для купаний всегда стоит остро в летний период. Местная вода может быть непригодна для питья только потому, что вы к ней не привыкли, она содержит другой набор микроорганизмов и солей. Такой водой можно мыть тело, не глотая ее, для питья же применять только воду из бутылок, причем лучше прямо из горлышка, не наливая в посуду.

Если нет бутилированной воды, местную воду необходимо тщательно фильтровать и длительно кипятить (не менее 5−10 минут). Такая вода сохранит свои качества около 6−10 часов в закрытой стеклянной емкости. Помните о гигиене – зубы чистить и умываться необходимо тоже только бутилированной водой, ею же необходимо ополаскивать овощи и фрукты перед едой.

Помните: диарею может вызвать лед для коктейлей, его обычно готовят из обычной местной воды. Усилить расстройства кишечника могут прием алкоголя и газированной воды, особенно сильно минерализованной. И ни в коем случае не пейте алкоголь, если диарея уже случилась, с целью «лечения», как гласит один из рецептов народной медицины. Ухудшение состояния и усугубление обезвоживания вам гарантированы.

Прежде всего, перед отпуском стоит привести в порядок пищеварение, отказавшись от жирной пищи в пользу легкой растительно-молочной, возьмите за правило каждый вечер съедать по стакану свежего йогурта.

Не забывайте о привычке мыть руки перед едой и после туалета, запретите себе и детям грызть ногти, тянуть в рот различные предметы.

В дорогу возьмите с собой только те продукты, которые не испортятся от температуры – вареные яйца и картошку, колбасу и курицу оставьте дома. Возьмите с собой сок, крекеры, сухой перекус.

Диарея на отдыхе – что делать?В первые дни отдыха не налегайте на местную пищу, особенно экзотическую, риск диареи в первые несколько дней выше, так как организм проходит адаптацию к внешним условиям.

Если диарея все-таки нагрянула – необходимо иметь с собой в запасе средства первой помощи в аптечке, собранные еще дома перед отъездом. Это должны быть смекта и регидрон, иногда можно взять с собой лоперамид, если у вас слабый кишечник и вы остро реагируете на стрессы.

Диарея редко бывает длительной. Обычно она бывает не более суток, и с калом выходят все токсические вещества, ваша задача – только не допустить обезвоживания, принимая жидкость (чай с сахаром и лимоном) или р аствор регидрона. Кроме того, стоит побыть на диете – отказаться от тяжелой пищи в пользу рисовых отваров, рисовой каши или картофельного пюре без масла на воде. А вот от концентрированных соков и газировок нужно воздержаться, равно как и от молочных продуктов – они могут усугублять диарею. В целом – состояние быстро налаживается, главное – не паниковать и помнить об элементарных мерах предосторожности и гигиене.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Кровь на микрореакцию: что это за анализ, как сдавать (натощак или нет)

8 1790 Сифилис считается одним из самых распространенных заболеваний, которые передаются преимущественно половым путем. Ежегодно данный недуг поражает миллионы человек по всему земному шару, однако ...

Анализ крови на АПФ: что это такое, показания, подготовка

5 3455 В медицинской практике нередко встречается опасное заболевание под названием саркоидоз, которое в большинстве случаев протекает бессимптомно. Этот недуг поражает представителей всех возрастных категорий ...

Иммуноферментный анализ крови: что это такое, расшифровка исследования методом ИФА на паразитов

9 881 Развитие современной медицины в мире диагностики не перестает удивлять своими достижениями, и теперь врачу нет необходимости высказывать предположения о вероятном диагнозе, опираясь лишь ...

Анализ крови на криоглобулины: что это такое, значение диагностики, показания, подготовка

3 ы 1743 Криоглобулины (от греч. «криос» – лёд) – это патологические вещества белкового происхождения, которые преобразуются в осадок при понижении температуры ниже отметки 37 ...

АЛТ в анализе крови: что это такое, норма показателей у женщин и мужчин

11 1119 Железы человеческого организма вырабатывают бесконечное множество различных ферментов, благодаря которым осуществляются все жизненно важные процессы. Изменение количества синтеза хотя бы одного из них ...

HbsAG в анализе крови: что это означает, расшифровка отрицательного антигена

7 1052 Одним из высокоточных методов диагностики патологий внутренних органов считается лабораторная микроскопия крови. Отдельный вид анализов базируется на выявлении в крови опасных и чужеродных ...

Анализ крови на He4: что означает, норма, подготовка, расшифровка результатов

6 1252 Точная дифференциальная диагностика новообразований органов женской репродуктивной системы, расположенных в малом тазу, сложно выполнимая задача, что напрямую связано с особенностями их расположения. Самый ...

Анализ крови на СА 15-3: что означает, расшифровка, норма, как сделать определение

7 1049 Согласно официальным данным, в мире от рака груди страдает каждая первая женщина из 8, ежегодно регистрируется прирост заболевших представительниц женского пола более чем ...

Что означает СА 125 в анализе крови: норма, расшифровка, как правильно сдавать

8 1088 Выявление злокачественных новообразований в организме производится посредством лабораторной микроскопии крови и мочи, и применения методов аппаратного обследования (МРТ, КТ и т. д.). В ...

Атипичные мононуклеары в крови у ребенка или взрослого: норма в общем анализе, что значат

6 1576 Кровь млекопитающего, а в частности человека, содержит в своем составе большое количество разнообразных клеток, каждая из которых выполняет определенную жизненно важную функцию. На ...

Анализ крови при лейкозе: симптомы у взрослых и детей, как определить лейкемию

8 1134 Своевременная диагностика раковых заболеваний значительно повышает эффективность их лечения и улучшает прогноз для пациентов. Одним из методов такой диагностики являются анализы. Их правильная ...

Анализ крови на онкомаркеры: что показывает, как сдавать, расшифровка у женщин и мужчин

10 1217 Довольно часто злокачественные опухоли выявляются уже на поздних этапах. Но общеизвестно, что положительный результат лечения возможен только на ранних стадиях рака. Поэтому очень ...

Повышены базофилы в крови у ребенка, причины повышенного содержания

6 1238 Даже если учесть, что базофильные гранулоциты являются самой малочисленной группой лейкоцитарной формулы, важность их для организма от этого не уменьшается. А для детей ...

Анализ крови из вены: что показывает, виды, расшифровка общего биохимического анализа, подготовка

8 1240 Изучение состава и структуры венозной крови – важнейшее диагностическое исследование, позволяющее выявить любые болезни и поражения внутренних органов. Кровь состоит из плазмы и ...

Анализ крови на МНО: что это такое, расшифровка, нормы у женщин и мужчин

8 1404 Показателей, характеризующих качество функционирования системы гемостаза, достаточно большое количество, и не всегда требуется определять их все для установления диагноза. Но вот для проведения ...

Базофилы в анализе крови у взрослого: почему повышены или понижены, что это такое

7 2302 Несмотря на немногочисленность базофилов, по сравнению с другими кровяными клетками, сказать, что они менее важны для организма, ни в коем случае нельзя. Как ...

Анализ крови на паразитов (гельминтов, глистов): как называется, методы проведения, показатели

8 1170 Вторжение паразитов в организм (инвазия) вызывает ряд болезней под общим названием паразитоз. В большинстве случаев заболевания характеризуются острой симптоматикой, обусловленной двумя факторами: механическими ...

Анализ крови на туберкулез вместо манту: как сдавать, показатели, способы определения ПЦР

8 1134 Самыми опасными для самого больного и окружающих являются инфекционные заболевания, протекающие в скрытой форме. Отсутствие явных симптомов не позволяет начать своевременное лечение. При ...

Кровь на стерильность: что показывает анализ на гемокультуру, правила забора у взрослого

7 1200 Анализы крови проводятся для оценки состояния здоровья организма. Обнаруженные патологические изменения биохимического состава и физических свойств крови являются основанием для диагностики болезней и ...

Анализ крови на витамин Д: как сдавать, что показывает

7 1141 Витамин Д имеет пять разновидностей. Основными представителями группы являются эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3), синтезирующиеся в организме под воздействием ультрафиолета или полученные из ...

Анализ крови на ВИЧ: сдается натощак или нет, расшифровка общего анализа

6 1121 Любое инфекционное заболевание нуждается в своевременной диагностике и лечении. Только в этом случае вероятность нежелательных осложнений для пациента будет сведена к минимуму. Особенно ...

Кровь на сахар с нагрузкой: норма анализа, как сдавать, показания и противопоказания

7 1187 При подозрении на сахарный диабет, кроме классического тестирования, часто проводится анализ крови на сахар с нагрузкой. На профессиональном языке тестирование называется глюкозотолерантный анализ ...

Кровь на ВПЧ (вирус папилломы человека): как сдавать анализ, методы диагностики у женщин, мужчин

6 1172 По заверениям медиков, более 90% жителей планеты являются переносчиками ВПЧ (вирус папилломы человека). Но при этом большинство людей даже не подозревают о наличии ...

Кровь на сахар из вены: норма уровня, подготовка к сдаче анализа

8 1187 Концентрация сахара в кровяной плазме – важнейший показатель, по которому можно оценить состояние здоровья и предположить наличие патологических процессов. Несбалансированное питание и ведение ...

Рейтинг@Mail.ru