Главная » Здоровье » Диарея на отдыхе – что делать?

Диарея на отдыхе – что делать?

Диарея на отдыхе – что делать?

Одним из самых неприятных инцидентов, которые могут произойти с туристами на отдыхе, является развитие диареи в результате отравления или погрешностей в питании, развития кишечной инфекции или акклиматизации. Какой бы ни была причина развития диареи, отдых она может подпортить основательно, и вместо пляжей и экскурсий вынудит вас посещать туалет, а то и больницу. Что же делать, чтобы болезнь не испортила отдых и не подорвала здоровье в отпуске? Стоит запомнить некоторые простые правила здорового туризма.

Откуда диарея берется?

Диарея – это защитная реакция организма, возникающая в результате различных причин. Обычно от нее страдают дети и молодые люди. Для путешественников постарше диарея актуальна в меньшей степени в связи с особенностями функционирования иммунитета и более педантичным соблюдением мер гигиены.

Обычно диарея бывает эпизодической, однократной в результате потребления слабящих продуктов или медикаментов, острой, возникающей в результате отравления или заражения кишечной инфекцией, и хронической, возникающей в результате срыва ферментов, воспаления кишечника или особых инфекций.

Первое, что нужно сделать при возникновении диареи – определить, эпизодический ли это вариант диареи или это действительно проблема из-за развития болезненного состояния. В пользу инфекционной природы или отравления будет говорить появление жидкого стула более двух-трех раз в сутки. Причиной этого явления может быть употребление некачественных продуктов питания, стресс и акклиматизация, смена часовых поясов и усталость либо употребление каких-либо лекарств и препаратов со слабящим эффектом. Последний вариант – самый благоприятный из всех.

Признаки диареи появляются обычно через несколько часов после приема некачественной пищи или заражения инфекцией. Диарея на отдыхе – что делать?К ним можно отнести нарушение самочувствия и слабость, тошноту и рвоту, боли в животе схваткообразного характера, повышение температуры и жидкий стул от двух-трех раз в сутки до 10−20 и более раз. При этом характер стула может быть различным – от жидкой кашицы до практически воды. Чем чаще возникает рвота и понос, чем выше температура, тем более выраженным будет нарушение самочувствия.

Чтобы этого не допустить, нужно знать некоторые правила питания и питья.

О продуктах и питании

Самым главным вопросом на отдыхе должно стать питание – именно дефекты питания чаще всего служат причинами отравлений и кишечных расстройств. Самыми опасными продуктами с точки зрения развития диареи являются свежие фрукты и овощи, которые плохо моются или приготовлены в сомнительных условиях. Откажитесь от салатов в ресторанах и кафе, лучше купить свежих овощей или фруктов, тщательно промыть их в номере, причем желательно кипяченой водой, и спокойно поесть. Откажитесь от снятия проб на рынках, плохо помытые плоды в комбинации с грязными руками – это лишком большой риск.

Еще одной опасностью являются фаст-фуды с мясом, рыбой или соусами по типу майонеза и кетчупа. Это отличная среда для развития кишечных инфекций, а условия приготовления и качество сырья этих блюд вам лучше и не знать – плохо станет от одного факта…

Стоит отказаться и от рыночных молока, творога и яиц, они в жару – отличная питательная среда для всяческих токсинов и микробов. Да и состояние здоровья коровок или курочек, от которых получены эти продукты, вам никто не расскажет. Отдайте предпочтение продуктам крупных магазинов – они все-таки требуют с производителей сертификаты качества и проверяют продукцию.

Первые и вторые блюда во время отпуска необходимо кушать только свежие – разогрев супов и вторых блюд, это недопустимая процедура. Если есть возможность – готовьте сами, если нет – выбирайте проверенные рестораны, где готовить ваши заказанные блюда будут при вас. Причем, откажитесь от мяса с кровью, экзотических блюд и обилия специй.

И еще – откажитесь от хранения еды в холодильнике, даже если он есть в вашем номере. На жаре качество охлаждения в отсеке холодильника не отвечает требованиям безопасности. Лучше есть все только свежее.

Качество и безопасность воды

Диарея на отдыхе – что делать?Вода является путем передачи многих кишечных инфекций, поэтому качество питьевой воды и воды для купаний всегда стоит остро в летний период. Местная вода может быть непригодна для питья только потому, что вы к ней не привыкли, она содержит другой набор микроорганизмов и солей. Такой водой можно мыть тело, не глотая ее, для питья же применять только воду из бутылок, причем лучше прямо из горлышка, не наливая в посуду.

Если нет бутилированной воды, местную воду необходимо тщательно фильтровать и длительно кипятить (не менее 5−10 минут). Такая вода сохранит свои качества около 6−10 часов в закрытой стеклянной емкости. Помните о гигиене – зубы чистить и умываться необходимо тоже только бутилированной водой, ею же необходимо ополаскивать овощи и фрукты перед едой.

Помните: диарею может вызвать лед для коктейлей, его обычно готовят из обычной местной воды. Усилить расстройства кишечника могут прием алкоголя и газированной воды, особенно сильно минерализованной. И ни в коем случае не пейте алкоголь, если диарея уже случилась, с целью «лечения», как гласит один из рецептов народной медицины. Ухудшение состояния и усугубление обезвоживания вам гарантированы.

Прежде всего, перед отпуском стоит привести в порядок пищеварение, отказавшись от жирной пищи в пользу легкой растительно-молочной, возьмите за правило каждый вечер съедать по стакану свежего йогурта.

Не забывайте о привычке мыть руки перед едой и после туалета, запретите себе и детям грызть ногти, тянуть в рот различные предметы.

В дорогу возьмите с собой только те продукты, которые не испортятся от температуры – вареные яйца и картошку, колбасу и курицу оставьте дома. Возьмите с собой сок, крекеры, сухой перекус.

Диарея на отдыхе – что делать?В первые дни отдыха не налегайте на местную пищу, особенно экзотическую, риск диареи в первые несколько дней выше, так как организм проходит адаптацию к внешним условиям.

Если диарея все-таки нагрянула – необходимо иметь с собой в запасе средства первой помощи в аптечке, собранные еще дома перед отъездом. Это должны быть смекта и регидрон, иногда можно взять с собой лоперамид, если у вас слабый кишечник и вы остро реагируете на стрессы.

Диарея редко бывает длительной. Обычно она бывает не более суток, и с калом выходят все токсические вещества, ваша задача – только не допустить обезвоживания, принимая жидкость (чай с сахаром и лимоном) или р аствор регидрона. Кроме того, стоит побыть на диете – отказаться от тяжелой пищи в пользу рисовых отваров, рисовой каши или картофельного пюре без масла на воде. А вот от концентрированных соков и газировок нужно воздержаться, равно как и от молочных продуктов – они могут усугублять диарею. В целом – состояние быстро налаживается, главное – не паниковать и помнить об элементарных мерах предосторожности и гигиене.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Контактные линзы

Контактные линзы — великолепная альтернатива очкам. Но какие лучше выбрать ? Каждые линзы имеют свои особенности, достоинства и недостатки? Попробуем разобраться и подобрать идеальный вариант. ...

Разбилась энергосберегающая лампа – порядок действий

Как действовать если разбилась энергосберегающая лампа Энергосберегающие лампы пользуются заслуженной популярностью, ведь они более экономичны и долговечны. Но мало кто знает, что энергосберегающие лампы содержат ...

Кремлевская диета: отзывы и фото похудевших

Вся правда о кремлевской диете: отзывы, меню и результаты похудевших с фото Кремлевская диета сродни многим белковым диетам, в основе которых лежит увеличенное содержание белков ...

5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет

5 лучших препаратов для лечения насморка у детей от 0 до 5 лет Насморк может настигнуть маленького ребёнка уже с первых недель жизни. Для карапуза ...

Мозоли на ногах: лечение в домашних условиях

Мозоли на ногах – это распространенная проблема, которая не представляет угрозы здоровью человека, но причиняет физический и моральный дискомфорт, поэтому требует лечения. Они возникают в ...

Метеозависимость – симптомы, лечение, как избавиться от метеозависимости?

Чувствительностью к погоде могут «похвастать» 75 человек из ста (согласно статистике). Причем, на здоровых людей погода практически не влияет, но только до тех пор, пока ...

Гормоны надпочечников и их функция

Парные эндокринные железы забрюшинного пространства – надпочечники. Эти небольшие органы расположены у человека, у верхнего края почек. Форма надпочечников: пирамида (правый) и полусфера (левый). Роль ...

Первая помощь при ДТП

Ежегодно в России в результате дорожно-транспортных происшествий (ДТП) погибают около 30 тысяч человек и свыше 250 тысяч получают ранения. Основными причинами смерти пострадавших в ДТП ...

8 лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно?

8 лучших напитков, помогающих похудеть – что же пить для похудения? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очищении организма и ...

Как почистить печень от шлаков и токсинов: эффективные методы

Чем чистить печень в домашних условиях: лучшие методы Печень является органом-фильтром для организма, но, из-за различных внешних факторов и других реакций в организме, не всегда ...

Методы лечения кариеса у детей: причины, особенности, как лечить молочные и коренные зубы у ребенка?

Особенности лечения кариеса у детей: подходы и методы К сожалению, детский кариес распространен очень широко. Это самый частый повод для обращения к детскому стоматологу. Неверно ...

Лечение недержания мочи у женщин, выпадения влагалища и т

Intimalase и Incontilase – новейшие методики борьбы за женское здоровье Мочеполовые расстройства зачастую являются спутниками зрелости женского организма, и в большей степени проявляются в период ...

Боль в суставах: почему болят суставы, что делать и как можно избавиться от болей?

По статистике, с жалобами на боль в суставах — артралгию — обращается примерно 50% людей старше 40 лет, а после 70 лет симптом проявляется уже ...

Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках

Что такое миофасциальный подход и как использовать его в тренировках В основе миофасциального подхода лежит понятие фасции — соединительной ткани, в которую «упакованы» все элементы ...

История ядов, или хроники знаменитейших отравлений (Денис Дионисов)

Первые сведения об употреблении ядов мы находим в древнегреческих мифах. Своими любящими женами были отравлены величайшие герои Эллады – аргонавт Ясон и воитель Геракл. Они ...

Годжи: целебные свойства и применение ягоды годжи

Годжи – деревянистое растение широко известное в славянских странах под названием «дереза обыкновенная». Ягоды годжи нашли своё применение в качестве приправы в китайской народной кухне, ...

Признаки недостатка витаминов, какие витамины нужны зимой и осенью, необходимые витамины весной – на

Нехватка витаминов в организме: симптомы и необходимые продукты Признаки нехватки витаминов в организме Точный ответ на данный вопрос даст полный анализ крови. Но существуют очевидные ...

8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Семья и дети 2017 – Модный Женский Журнал 2017

8 Лучших напитков для похудения – что пить, чтобы похудеть эффективно? Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очистке организма и ...

Первая помощь при ожогах – в домашних условиях, медицинская помощь

Ожоги относятся к серьезным физическим и моральным травмам: их получение сопровождается сильной болью и повреждениями разной степени тяжести, а после заживления на коже еще долго ...

Что делать если покраснел глаз и болит, как убрать покраснение?

Что делать, если покраснел глаз? Большинство считает, что такой синдром вызывает усталость и длительная работа за компьютером. Иногда это действительно так. Но этот синдром может ...

Как алкоголь влияет на иммунитет

Как алкоголь влияет на уровень иммунитета человека? Мнение специалистов о том, как алкоголь влияет на иммунитет, носит двойственный характер. Считается, что его большие порции угнетают ...

Тошнота и озноб

Иногда у человека проявляются неприятные симптомы тошноты и озноба. Но как показывает практика причин для такого плохо самочувствия крайне много. Давайте разберемся, о чем могут ...

Кишечные колики у новорожденных – причины появления, диета

Почему возникают и когда пройдут колики у грудничков – диета мамы и ребенка при коликах в животе у новорожденных Почти 70% новорожденных сталкиваются с коликами, ...

Ребенка укусил клещ – что делать?

При отдыхе на природе нередко родители обнаруживают у ребенка на теле внедрившегося кровососа – клеща. Укус этого насекомого может грозить ребенку заражением достаточно опасными инфекциями ...

Рейтинг@Mail.ru