Главная » Здоровье » Чем угрожает недосыпание?

Чем угрожает недосыпание?

Чем угрожает недосыпание?

Во сне мы проводим половину жизни. Здоровый и верный сон — залог удачного денька и неплохого настроения. Сколько нужно спать и к чему приводит недосыпание у парней и дам? Какие трудности могут появляться при неизменном приобретенном недосыпе?

Здоровый сон актуально важен для обычной мозговой деятельности — это гарантия если не нескончаемой, то очень длительной юности. Для того чтоб выспаться, взрослому человеку довольно в среднем 6-8 часов, ребенку зависимо от возраста — еще больше. Ложиться спать следует до полуночи, потому что конкретно в этот просвет времени наш организм готов к настоящему отдыху.

Не достаточно спящие люди в 98 процентах случаев заняты самообманом и подвергают собственный организм суровой угрозы. К чему приводит недосыпание?

Чем угрожает недосыпание? Какие заболевания появляются при недосыпе?

Недостающее количество времени для сна приводит к сбоям в работе иммунной системы, интеллектуальному переутомлению, потере возможности к адекватному восприятию реальности. Часто «недосып» по своим разрушительным последствиям для организма человека может сравниться с полным отсутствием сна. Всераспространено мировоззрение, что можно приучить организм обходиться четырьмя-пятью часами непрерывного сна, не сталкиваясь при всем этом с какими-либо отрицательными последствиями.

Те, кто дремлет наименее 7 часов в денек, риск стать в перспективе неизменными посетителями кардиологического кабинета выше, чем у их отлично высыпающихся товарищей. Любопытно, что спать очень много для сердца более вредоносно, так что тезис о том, что взрослому человеку нужно семь — восемь часов сна в день, снова подтвердил свою справедливость.

Доктор Франческо Капуччио, один из создателей исследования, выражает огромную озабоченность по поводу того, как и сколько дремлют современные люди. «Сегодня пациенты сетуют на приобретенную вялость, дневную сонливость и другие последствия недосыпа почаще, чем несколько лет вспять, — гласит он.- Меж тем сон представляет из себя постоянный процесс восстановления организма, и его недочет чреват далековато идущими последствиями«.

Отметим, что в Рф эта неувязка никак более животрепещуща, чем на Западе. Согласно последним данным, около 45% наших сограждан временами мучаются от бессонницы, а 20% вообщем не могут с ней справиться. Если добавить к этому неизменный стресс, который, фактически говоря, и является часто предпосылкой недосыпа, становится ясно, почему заболевания сердца уносят больше жизней и появляются во все более юном возрасте.

Ранее японски врачи уже обосновали, что «жаворонки» мучаются схожими болезнями почаще, чем «совы». Изготовленный ими вывод голубит слух хоть какого сони. «Вставая очень рано, чтоб пойти на службу либо сделать зарядку, человек, по всей видимости, не приносит полезности собственному здоровью, — говорит он. — Напротив, он быстрее наращивает риск появления болезней сердца и сосудов«. Вобщем, опаздывать на работу все таки не стоит.

Появление заморочек в семье

Южноамериканским ученым удалось найти связь меж неуввязками в отношениях меж женами и тем, отлично ли выспалась дама намедни. Оказалось, что недоспавшие супруги, чувствующие себя не отдохнувшими и угнетенными, почаще ссорятся с супругами на последующий денек.

Доктор психиатрии из мед школы Института Питсбурга Венди Троксел провела опыт, в каком участвовали 35 здоровых пар в возрасте 30 лет. Спецы следили за ними в течение 10 суток, фиксируя время, нужное им для засыпания, и длительность сна. Для этого употреблялся особый диагностический прибор — актиграф, позволяющий на основании двигательной активности установить, дремлет человек либо бодрствует. Участники опыта должны были записывать в дневниках, как они ощущали себя на последующий денек после неплохого сна, какое у их было настроение и как складывалось общение с партнером. Результаты опыта проявили, что у дам, которым длительно не удавалось заснуть, на последующий денек появлялись трудности в отношениях с супругом.

Нехорошее настроение и «конфликтность» невыспавшихся жен отмечали и мужчины. Кстати, на их самочувствие и способность провести денек без ссор по пустякам недосып не оказывает влияние.


О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Бананы: польза и вред — Медицинский портал EUROLAB

Польза и вред бананов, как и других пищевых продуктов, полностью определяется их химическим составом. А еще, поскольку это экзотический фрукт, проделывающий долгий путь к нашим ...

ДЦП — причины возникновения, лечение и реабилитация инвалидов с детским церебральным параличом

Детский церебральный паралич — причины и формы. Лечение и реабилитация ДЦП. Детский Церебральный Паралич – это широкое понятие, которое охватывает несколько различных симптомокомплексов, имеющих схожие ...

Танцы для похудения дома – как похудеть, занимаясь танцами

Домашние танцы для похудения – как зумба танец, восточные танцы, фитнестанцы и др. помогают похудеть О танцах для похудения наслышаны многие женщины. Но не у ...

Роды после кесарева сечения: возможно ли родить естественным путем

Кесарево сечение – родоразрешающая операция, во время которой новорожденного извлекают через специально сделанный разрез брюшины и матки. Сегодня такое оперативное вмешательство является самым распространенным в ...

Как предотвратить образование камней в почках? Шаг к Здоровью

Камни в почках представляют собой твердые образования из электролитов и продуктов метаболизма, содержащихся в моче. При нормальной работе организма они не вызывают проблем и выводятся ...

Топ 5 завтраков для детей

Не знаете, чем кормить ребенка на завтрак? Узнайте о пятерке самых полезных завтраков для ваших детей, и как их приготовить. Природа так устроена, что ни ...

ДЦП: причины возникновения, симптомы и лечение

ДЦП (детский церебральный паралич) – это название целой группы неврологических нарушений, которые возникают в результате поражения структур мозга у ребенка во время беременности и в ...

КОНСТАНТИН ЭРНСТ: «ТРУДНО БЫТЬ ПЕРВЫМ» – Огонек № 14 (4689) от

«Я не люблю давать интервью. Я сделал в своей жизни сотни интервью и побывал на обеих сторонах — и как интервьюер и как интервьюируемый. И ...

Нехватка витаминов в организме: симптомы дефицита

Нехватка витаминов – нарушение, требующие немедленного лечения, потому что эти вещества регулируют множество процессов в нашем организме (например, Е ответственный за гормональный фон, А за ...

Тахикардия: первая помощь в домашних условиях

Во время физической нагрузки, психоэмоционального напряжения, при злоупотреблении кофе или крепкого чая возникает тахикардия – увеличение частоты сердечных сокращений (свыше 90 ударов в минуту). После ...

Лечение анорексии

Здравствуйте, уважаемые Читательницы! Сегодня мы поговорим о такой проблеме, как лечении анорексии. За последнее время анорексия стала одним из распространенных заболеваний. От нее страдают и ...

Механизмы развития аллергических реакций

За последние два десятилетия частота аллергических заболеваний существенно возросла, особенно в экономически развитых странах и в странах с неблагополучной экологической ситуацией. По прогнозам некоторых ученых, ...

Прободная язва — Болезни

Прободная язва – это тяжелое осложнение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при котором возникает сообщение просвета желудка или двенадцатиперстной кишки с брюшной полостью. В ...

Гормональные препараты

Гормональные препараты — лекарственные средства, содержащие гормоны или их синтетические аналоги и применяемые для гормонотерапии. Различают гормональные препараты, содержащие натуральные гормоны (изготавливают из свежих или ...

14 природных антибиотиков – какие натуральные антибиотики лечат простуды и воспаления?

14 натуральных антибиотиков на нашей кухне – лечимся вкусно! Сегодня бесконтрольное применение антибиотиков стало настоящей проблемой. В силу занятости или отсутствия возможности попасть к врачу ...

Варикоз на ногах: причины, симптомы, профилактика

Дорогие друзья, приветствую Вас на сайте, посвященном явлению сна и качеству жизни. Сегодня поговорим о проблеме, с которой сталкивается каждый третий современник. Тяжесть и боль ...

Какие привычки разрушают иммунитет, НОВАЯ АПТЕКА

Многие причины ослабления иммунитета кроются во вредных привычках Не успел наступить период холодов, а вы уже мучаетесь от насморка? За зиму успеваете переболеть гриппом 2-3 ...

Причины холодных рук и ног – почему холодеют конечности, и что делать при постоянно мерзнущих ногах и руках?

Почему мерзнут руки и ноги – причины и лечение зябкости рук и ног Как правило, на «зябкость» ног и рук мы обращаем мало внимания. В ...

Как устроен глаз? Как работает глаз? Что такое близорукость и дальнозоркость?

Как возникают близорукость и дальнозоркость? В повседневной жизни мы с вами часто используем устройство, которое по своему строению очень похоже на глаз и работает по ...

Как бросить курить: отзывы и советы курильщиков

Всем привет! О том, что курение вредит нашему здоровью ни для кого не секрет. Как бросить курить: отзывы реальных людей в интернете можно встретить самые ...

Вред заменителей сахара

Заменители сахара можно разделить на две группы: натуральные и искусственные. К натуральным относят стевию, спиртовые молекулы сахаров — ксилит, эритрит, сорбит, маннит. Также к данному ...

Основные признаки и лечение ослабленного иммунитета

Мы живем в мире, где нас постоянно атакует огромное количество всевозможных бактерий, вирусов, микробов и прочей «прелести». Наша иммунная система работает в координатах «свой-чужой». И ...

Первая помощь при отравлении: общие правила, основные ошибки

Отравлением называют системное поражение организма вследствие попадания внутрь ядовитых веществ. Яд может проникнуть в организм через рот, дыхательные пути или кожные покровы. Различают следующие виды ...

История вакцинации

История прививок и их создатели. Вакцинация в России Попытки предупреждения заразных болезней, во многом напоминающие методику, которая была принята в XVIII веке, предпринимались еще в ...

Рейтинг@Mail.ru