Главная » Здоровая жизнь » Польза лука Польза и вред бананов

Польза лука Польза и вред бананов

Áàíàíû ïî ïðàâó ñ÷èòàþòñÿ è íà ñàìîì äåëå ÿâëÿþòñÿ ëó÷øèì ôðóêòîì äëÿ ïåðåêóñà. Áàíàíû õîðîøî óòîëÿþò ãîëîä, ïðè ýòîì ñíàáæàþò îðãàíèçì ïîëåçíûìè âåùåñòâàìè, ýíåðãèåé è çäîðîâüåì. Ýòè ôðóêòû îò ïðèðîäû èìåþò çàìå÷àòåëüíî ïðîäóìàííóþ ïðèðîäíóþ óïàêîâêó. Ó áàíàíîâ îòñóòñòâóþò àëëåðãåíû, ïî ýòîé ïðè÷èíå èõ ìîæíî äàâàòü ìàëåíüêèì äåòÿì äî ãîäà. Ñòîèò îòìåòèòü è òîò ôàêò, ÷òî ïðè æåëóäî÷íûõ íåäîìîãàíèÿõ ó äåòåé áàíàíû î÷åíü ïîëåçíû.  Ñîåäèíåííûõ Øòàòàõ Àìåðèêè äåòÿì ïðè äèàðåå íàçíà÷àþò äèåòó, êîòîðàÿ âêëþ÷àåò â ñåáÿ ðèñ, ÿáëî÷íîå ïþðå, òîñòû è, êîíå÷íî æå, áàíàíû, òàêæå äîñòàòî÷íî àêòèâíî èñïîëüçóåòñÿ â äåòñêîì ïèòàíèè áàíàíîâàÿ ìóêà. Âðà÷è ÷àñòî ñîâåòóþò â êà÷åñòâå ïåðâîãî ïðèêîðìà äëÿ ðåáåíêà èñïîëüçîâàòü áàíàíû. Âçðîñëûå æå ìîãóò ñåáå îòêàçàòü â ýòîì ëàêîìñòâå â òîì ñëó÷àå, åñëè èì âðåäåí ñàõàð.

Áàíàíû ðàñòóò ïî÷òè âî âñåõ òðîïè÷åñêèõ ðåãèîíàõ íàøåé çåìëè. Ñáîð ïëîäîâ ïðîõîäèò ïîêà áàíàíû åùå çåëåíûå, à äîçðåâàþò îíè â äëèòåëüíûõ ïåðåâîçêàõ íà äðóãèå êîíòèíåíòû. Äîñòàòî÷íî ÷àñòî áàíàíû â ìàãàçèíàõ è íà ðûíêàõ ïðîäàþò íåìíîã, íåäîçðåëûìè, äàáû äàòü èì äîçðåòü â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, èõ íåîáõîäèìî ñîäåðæàòü ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå. Ïîñëå òîãî, êàê îíè ñîçðåþò äî êîíöà, èõ áëàãîïîëó÷íî ìîæíî õðàíèòü äî 4-5 äíåé, çàâåðíóâ â áóìàãó, â õîëîäèëüíèêå. Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî êîæóðà áàíàíà ìîæåò èçìåíèòü ñâîé öâåò, ñòàíåò òåìíî-êîðè÷íåâîé, âíóòðè ìÿêîòü áóäåò îñòàâàòüñÿ òàêîé æå ñâåæåé, êðåïêî-óïðóãîé è öâåò îñòàíåòñÿ òàêîé æå êðåìîâûé.

Åñëè óïîòðåáëÿòü áàíàíû íåäîçðåëûå, âîçìîæíî âîçíèêíîâåíèå ãàçîîáðàçîâàíèÿ, òàê êàê â áàíàíàõ çåëåíûõ ñîäåðæèòñÿ íåêèé «ðåçèñòåíòíûé», ïðîùå ãîâîðÿ, íåðàñòâîðèìûé êðàõìàë, êîòîðûé íå ïåðåâàðèâàåòñÿ â òîíêîì êèøå÷íèêå ÷åëîâåêà, à ôåðìåíòèðóåòñÿ â òîëñòîì, ÷òî ïðèâîäèò ê áóðëåíèþ â æèâîòå è ãàçîîáðàçîâàíèþ. Êîãäà áàíàíû çðåþò, ýòîò êðàõìàë ïðåîáðàçîâûâàåòñÿ â ñàõàð, èìåííî ïî ýòîé ïðè÷èíå áàíàíû çðåëûå áîëåå ñëàäêèå, ÷åì çåëåíûå, è íàìíîãî ïðîùå ïåðåâàðèâàþòñÿ â æåëóäêå è êèøå÷íèêå.

Äîñòàòî÷íî áîëüøîå êîëè÷åñòâî ëþäåé, êîòîðûå ñòðàäàþò ÿçâîé æåëóäêà, ãîâîðÿò, ÷òî êîãäà îíè óïîòðåáëÿþò áàíàíû, òî áîëü ñìÿã÷àåòñÿ, ýòî ïðîèñõîäèò èç-çà òîãî, ÷òî ìÿêîòü ó áàíàíîâ îòëè÷àåòñÿ íåæíîñòüþ. Ó÷åíûå è âðà÷è óæå íåîäíîêðàòíî çàíèìàëèñü èññëåäîâàíèåì ïîëüçû áàíàíîâ ïðè òàêîì çàáîëåâàíèè, êàê ÿçâà æåëóäêà. È íàäî îòìåòèòü, îíè ïðèøëè ê âûâîäó, ÷òî áàíàíû ñïîñîáíû âîññòàíàâëèâàòü êëåòêè ñëèçèñòîé æåëóäêà, à òàêæå ìÿêîòü áàíàíà ñïîñîáñòâóåò îáâîëàêèâàíèþ ñòåíîê æåëóäêà, èçëå÷åíèþ óæå èìåþùèõñÿ ÿçâ è ìîæåò ïðåäîòâðàùàòü ïîÿâëåíèå íîâûõ. Íî íå ñòîèò çàáûâàòü, ÷òî íà äàííûé ìîìåíò ñóùåñòâóåò ñëèøêîì ìàëî ôàêòîâ, êîòîðûå ìîãëè áû äîêàçûâàòü ýòè âûâîäû.

 100 ãðàììàõ áàíàíîâ ñîäåðæèòñÿ 90 êèëîêàëîðèé ýíåðãåòè÷åñêîé öåííîñòè. Áàíàíû ñîäåðæàò âîëîêíà, êîòîðûå ñïîñîáñòâóþò îáëåã÷åíèþ êèøå÷íîãî òðàíçèòà, ýòî óëó÷øàåò óñâîÿåìîñòü æèðîâ è ñàõàðà.  áàíàíàõ ñîäåðæèòñÿ õîðîøî ñáàëàíñèðîâàííûé âèòàìèííûé ñîñòàâ. Äîñòàòî÷íî â áîëüøîì êîëè÷åñòâå â áàíàíàõ ñîäåðæàòñÿ âèòàìèíû Å è Ñ, è ñîäåðæèòñÿ íå ìåíåå ÷åòâåðòè ðåêîìåíäîâàííîé åæåäíåâíîé äîçû âèòàìèíà Â6. Òàêæå áàíàíû ÿâëÿþòñÿ îòëè÷íûì èñòî÷íèêîì êàëèÿ, êàê èçâåñòíî, â îðãàíèçìå ýòîò ìèêðîýëåìåíò ïîñòóïàåò íåïîñðåäñòâåííî âíóòðü êëåòîê. Êàëèé íåîáõîäèì âñåì æèçíåííî âàæíûì îðãàíàì ÷åëîâåêà, à â îñîáåííîñòè ìûøöàì, à òàêæå ñåðäöó, ìîçãó, ïå÷åíè, êîñòÿì è çóáàì.

Îðãàíèçìó ÷åëîâåêà â ñóòêè òðåáóåòñÿ ïîëó÷èòü ìèíèìàëüíîå êîëè÷åñòâî êàëèÿ â ðàçìåðå 1 ãðàììà, à ñàìàÿ îïòèìàëüíàÿ äîçà êàëèÿ â ñóòêè äëÿ âçðîñëîãî ÷åëîâåêà îñòàâëÿåò îò 3 äî 4 ãðàìì. Äëÿ äåòñêîãî îðãàíèçìà êàëèé òàêæå íåîáõîäèì, â ñóòêè åìó íóæíî ïîëó÷àòü îò 16 ìã äî 30 ìã, ðàññ÷èòûâàÿ íà êèëîãðàìì âåñà ðåáåíêà. Åñëè êàëèÿ â îðãàíèçìå íåäîñòàòî÷íî, ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê äèñòðîôèè, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ïîòðåáëåíèå áåëêîâ â íîðìå. Íî ñòîèò óñïîêîèòü âàñ, äî äèñòðîôèè äåëî îáû÷íî íå äîõîäèò, êàê ïðàâèëî ïîòîìó, ÷òî êàëèé ïîëó÷àåò íàø îðãàíèçì èç òàêèõ ïðîäóêòîâ, êàê êàðòîôåëü, êàïóñòà, ðåäüêà, àáðèêîñû. Íî ó ëþäåé, êîòîðûå ñòðàäàþò ñóäîðîãàìè ìûøö íîã, â îñîáåííîñòè ïî íî÷àì, íåäîñòàòîê êàëèÿ â îðãàíèçìå.  áàíàíàõ æå ðåêîðäíîå ñîäåðæàíèå ýòîãî ìèêðîýëåìåíòà, òàê êàê â 100ìã ìÿêîòè áàíàíà ñîäåðæèòñÿ 376ìã êàëèÿ. À òàêæå â áàíàíàõ ñîäåðæèòñÿ 1ìã íàòðèÿ, 8ìã êàëüöèÿ, 0,7ìã æåëåçà è 16ìã ôîñôîðà.

Êàê óæå èçâåñòíî, êàëèé èãðàåò áîëüøóþ ðîëü â ðåãóëÿöèè âîäíî-ñîëåâîãî îáìåíà, à òàêæå ñïîñîáñòâóåò íîðìàëüíîìó âûäåëåíèþ ëèøíåé æèäêîñòè èç îðãàíèçìà. Ñëåäîâàòåëüíî, óïîòðåáëåíèå áàíàíîâ ïîëåçíî ïðè âñåõ çàáîëåâàíèÿõ, êîòîðûå ñîïðîâîæäàþòñÿ îáèëüíûìè îòåêàìè. Ëþäè, ñòðàäàþùèå ñåðäöåì, òàêæå íóæäàþòñÿ â äîïîëíèòåëüíîì èñòî÷íèêå êàëèÿ, îíè â äåíü äîëæíû ñúåäàòü ïàðó áàíàíîâ.

Áàíàí îòëè÷àåòñÿ õîðîøåé óñâîÿåìîñòüþ, ñîäåðæàíèå êëåò÷àòêè â íåì î÷åíü íèçêîå, ïîýòîìó áàíàíû íåîáõîäèìû â ðàöèîíå ëþäÿì, êîòîðûå ïåðåíåñëè îïåðàöèþ, à òàêæå òåì, ó êîãî âîçíèêëè ñëîæíîñòè ïîñëå îïåðàöèè, îñîáåííî òåì, ó êîãî ãíîéíûå îñëîæíåíèÿ. Òàêæå áàíàíû íåîáõîäèìî âêëþ÷àòü â ðàöèîí áîëüíûì ñ îáøèðíûìè îæîãàìè òåëà, îíêîëîãè÷åñêèì áîëüíûì, â îñîáåííîñòè, êîãäà èäåò ïåðèîä ëó÷åâîé èëè õèìèî òåðàïèè.

Áàíàíû — ïðîñòî êëàäåçü ìèêðîýëåìåíòîâ, â 100 ãðàììàõ áàíàíà ñîäåðæèòñÿ 42ìã ìàãíèÿ, 348ìã êàëèÿ, ýòè ïîêàçàòåëè ìîæíî ñðàâíèòü òîëüêî ëèøü ñ êóðàãîé. Êàê è âñå òðîïè÷åñêèå ïëîäû, áàíàí ÿâëÿåòñÿ îòëè÷íûì èñòî÷íèêîì æåëåçà, êàëüöèÿ è ôîñôîðà. Áàíàíû, êàê â ñâåæåì âèäå, òàê è â ñóøåíîì, î÷åíü áîãàòû ñîäåðæàíèåì íàòóðàëüíîãî ñàõàðà, êîòîðûé ïðè ïåðåâàðèâàíèè â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà äîñòàòî÷íî áûñòðî ïîïàäàåò â êðîâü. Ïî ýòîé ïðè÷èíå, áîëüøîå êîëè÷åñòâî ñïîðòñìåíîâ, â îñîáåííîñòè òå, êòî ïðîôåññèîíàëüíî çàíèìàåòñÿ òåííèñîì, óïîòðåáëÿþò áàíàíû êàê äî ñîðåâíîâàíèé, òàê è âî âðåìÿ íèõ.

Ê îãðîìíîìó ñîæàëåíèþ ëþäÿì, ñòðàäàþùèì ñàõàðíûì äèàáåòîì, óïîòðåáëÿòü áàíàíû êàòåãîðè÷åñêè íåëüçÿ, òàê êàê â íèõ ñëèøêîì áîëüøîå ñîäåðæàíèå ñàõàðà è êðàéíå ìàëî ñîäåðæèòñÿ ôðóêòîçû è ãëþêîçû. Ê ñîæàëåíèþ, ñ ýòèì ãðóñòíûì ôàêòîì äëÿ ëþäåé, ñòðàäàþùèõ äèàáåòîì, íè÷åãî íåëüçÿ ïîäåëàòü. Íî âîò ëþäÿì âñåì îñòàëüíûì, áîëüíûì è çäîðîâûì, áàíàíû ìîæíî è äàæå íóæíî óïîòðåáëÿòü â ðàöèîíå.

 áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ áàíàíû ëó÷øå íå óïîòðåáëÿòü ëþäÿì òó÷íûì, à âîò åñëè â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ, òî ïî÷åìó áû è íåò. Ëþäè, êîòîðûå õîòÿò ñêîðåå âûçäîðîâåòü ïîñëå êàêîé-ëèáî áîëåçíè, ìîæíî óïîòðåáëÿòü áàíàíû ñêîëüêî äóøå óãîäíî è íàñêîëüêî âûäåðæèò èõ êîøåëåê.

Åùå ðàç ñòîèò ïîãîâîðèòü î áàíàíàõ çåëåíûõ, èõ íàó÷íîå íàçâàíèå «Ïëàíòåí». Ïëàíòåí îòëè÷àåòñÿ êðàéíå íåïðèÿòíûì âêóñîì, è êàê óæå áûëî ñêàçàíî âûøå, ïëîõèì ïåðåâàðèâàíèåì îðãàíèçìîì. Ãîðüêèé âêóñ çåëåíûõ áàíàíîâ îáóñëàâëèâàåòñÿ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì òàíèíà, ïðè òåïëîâîé îáðàáîòêå ýòà ãîðå÷ü óäàëÿåòñÿ.  Ïëàíòåíàõ ñîäåðæèòñÿ áîëüøå êðàõìàëà, ÷åì â áàíàíàõ çðåëûõ, òàê êàê êðàõìàë åùå íå ïðåîáðàçîâàëñÿ â ñàõàð.

Íåêîòîðûå âðà÷è ñ÷èòàþò, ÷òî òå äèåòû, êîòîðûå ñîäåðæàò â ñåáå áîëüøîå êîëè÷åñòâî òðóäíî ïåðåâàðèâàåìîãî êðàõìàëà, îáóñëàâëèâàþò ñëàáûé óðîâåíü çàáîëåâàåìîñòè ðàêà æåëóäêà. Ñåé÷àñ ïðîâîäèòñÿ áîëüøå êîëè÷åñòâî èññëåäîâàíèé, êîòîðûå íàïðàâëåíû íà óñòàíîâêó òîãî, ÷òîáû äîêàçàòü, ÷òî äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðåäîòâðàòèòü ðàê æåëóäêà, êðàõìàë òàêæå íåîáõîäèì, êàêè êëåò÷àòêà.

Áàíàíû ìîãóò áûòü âðåäíû ëþäÿì, ñòðàäàþùèì ñàõàðíûì äèàáåòîì, ïî ïðè÷èíå âûñîêîãî ñîäåðæàíèÿ ñàõàðà â ïëîäàõ. Òàê êàê áàíàíû — ýòî ôðóêòû íå íàøåé ìåñòíîñòè, òî èõ èíîãäà íå ðåêîìåíäóþò äàâàòü äåòÿì äî 2-3-õ ëåò. Ýòî êàñàåòñÿ íå òîëüêî áàíàíîâ, à è âñåõ îñòàëüíûõ òðîïè÷åñêèõ ôðóêòîâ, òàê êàê â ãåíåòèêå íàøåãî îðãàíèçìà çàëîæåíî óñâàèâàòü òîëüêî òó ïèùó, êîòîðàÿ ðàñòåò â íàøèõ êëèìàòè÷åñêèõ óñëîâèÿõ.  ðåäêèõ ñëó÷àÿõ, íî âñå-òàêè áûâàåò, ó ìàëåíüêèõ äåòåé ïîñëå óïîòðåáëåíèÿ áàíàíîâ ïðîÿâëÿåòñÿ àëëåðãè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ.

Îðãàíèçì âçðîñëîãî ÷åëîâåêà ïðîùå è ëåã÷å ìîæåò àäàïòèðîâàòüñÿ ê ïðîäóêòàì íåçíàêîìûì è íîâûì, ÷åì îðãàíèçì ðåáåíêà. Ïî ïðè÷èíå âûñîêîé êàëîðèéíîñòè, áàíàíû íå ðåêîìåíäóþòñÿ ëþäÿì ñ ëèøíèì âåñîì. Åñëè óæ î÷åíü õî÷åòñÿ ïîëàêîìèòüñÿ áàíàíîì ëþäÿì òó÷íûì, òî åñòü ñìûñë ïîãîâîðèòü ñ âðà÷îì äèåòîëîãîì, êîòîðûé ñìîæåò äàòü ìåíåå êàëîðèéíûé ðåöåïò áàíàíîâ èëè íàçíà÷èò ñïåöèàëüíóþ äèåòó. Áàíàíû ñïîñîáñòâóþ ñãóùåíèþ êðîâè, ïî ýòîé ïðè÷èíå èõ íåëüçÿ óïîòðåáëÿòü â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ ëþäÿì, ñòðàäàþùèì îò èøåìè÷åñêîé áîëåçíè ñåðäöà, à òàêæå òðîìáîôëåáèòîì è ò.ä.

Ïîäâîäÿ èòîãè âñåãî âûøåñêàçàííîãî, íóæíî ñêàçàòü, ÷òî áàíàíû íå ïðîñòî ìîæíî åñòü, íî è íóæíî, òîëüêî, êîíå÷íî æå, äëÿ âñåãî íóæíî çíàòü ìåðó. Æåëàåì çäîðîâüÿ!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета на сале, правильное похудения!

без особых усилий! Продукты, содержащие жир, в любой диете для похудения попадают под запрет в первую очередь. Ведь именно от жира мы стараемся избавиться, накладывая ...

Овощи-фрукты для здоровья и красоты кожи!

Если вы заботитесь о здоровье и привлекательном внешнем виде своей кожи, старая поговорка – «ты есть то, что ты ешь» – должна стать руководством к ...

Курица: польза, вред, калорийность, Food and Health

Куриное мясо популярный продукт питания во всем мире. Пожалуй, только вегетарианцам не по душе ароматное мясо с хрустящей корочкой, запеченное с пряностями и соусами. И ...

Овсянка для похудения: как готовить, какую покупать, рецепты (каши, смузи)

Овсянка для похудения: какую выбрать и как приготовить, рецепты (каши, смузи, хлопья) Продукт английских джентльменов и других приверженцев здорового питания – овсянка на завтрак. Много ...

10 продуктов, побеждающих рак, Питание и диеты, Кухня, Аргументы и Факты

Говорят: «Ты – то, что ты ешь». Отсюда простой вывод – твое здоровье и твои болезни производное от того, что ты ешь. В борьбе с ...

Как составить меню на неделю

Лайфхакер уже писал о том, как полезно и для здоровья, и для кошелька составлять план питания на неделю. В этой статье мы расскажем, как именно ...

Очищающая диета для похудения и кишечника: меню, отзывы, результаты

Очищающая диета нацелена на выполнение основной задачи – выведение из организма накопленных токсинов, солей, шлаков и других отравляющих веществ. Кроме этого, очищающая методика превосходно поможет ...

Витамин РР (ниацин – витамин В3)

Витамин РР (ниацин) — водорастворимый витамин. Другие варианты названий: никотинамид, ниацин, антипеллагрический витамин, витамин В 3 , витамин В 5 , ниацин амид, амид никотиновой ...

Диеты на лето – Диеты

Лето, это отличная возможность взяться за себя в плане похудения и задуматься о диетах на лето. По идее, в жару не так-то хочется есть, да ...

Лечение картофельным соком, Народные знания от Кравченко Анатолия

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня рассмотрим тему лечения картофельным соком, а также правила приготовления и хранения картофельного сока. Картофель очень ценный овощ, к кому же из ...

В каких продуктах содержится железо? Суточные нормы железа для детей, женщин и мужчин

Железо представляет собой важный для здоровья человека микроэлемент, значение которого нельзя переоценить, так как он входит в состав семидесяти ферментов, оберегающих клетки организма. Данный металл ...

Правильное питание беременных женщин

Ïèòàíèå áåðåìåííûõ íå äîëæíî íàïîìèíàòü ãàñòðîíîìè÷åñêèå òîìëåíèÿ Áðèäæåò Äæîíñ – âåäü êðîõå â ìàìèíîì æèâîòå íóæíî ïîëó÷àòü âåñü íåîáõîäèìûé åìó ñòðîèòåëüíûé ìàòåðèàë.  ýòè íåïîâòîðèìûå ...

Меню макробиотической диеты

Из всех знаменитостей, которые пробовали макробиотику, самую масштабную рекламу этой диете сделала певица Мадонна. В 2001 году она так вдохновилась идеями макробиотического учения, что наняла ...

Полезные свойства лайма

Лайм. Состав, свойства и польза лайма. Как выбрать и хранить лайм Лайм – это не зелёный лимон, а совершенно самостоятельный вид цитрусовых – просто генетически ...

Чага березовая: полезные свойства и применение

Чага представляет собой гриб, который растет (паразитирует) преимущественно на березах. Вырастая из маленькой споры до огромных размеров, тело гриба насыщается активными веществами благодаря березовому соку ...

Хрен — польза и вред для здоровья женщин и мужчин

Хрен полезен мужчинам, женщинам и детям. Листья и корень растения применяют внутрь и наружно. Вылечиваются болезни, оздоравливается организм. Пользу и вред хрена для здоровья организма, ...

Овсянка: полезные свойства и калорийность, Food and Health

Кажется, ничто не может сделать утро лучшим, чем тарелка с ароматной парующей овсянкой. Хотя по большому счету нет никакого значения, в какой форме употреблять овсяные ...

Тройчатка Хильды Кларк как правильно принимать

Паразиты могут нанести значительный ущерб нашему здоровью, ослабить иммунную систему и привести к хроническим заболеваниям. Вот почему очень важно регулярно чистить организм от паразитов. Избавиться ...

Льняное масло – рецепты для красоты и здоровья волос и кожи

Льняное масло – рецепты для красоты и здоровья волос и кожи О пользе жирных кислот для организма и об их высоком содержании в рыбе наслышаны ...

Еда для настроения

Нашу жизнь изо дня в день сопровождают стрессы, становящиеся причиной раздражительности и никуда ни годного душевного состояния. А плохое настроение, как известно, негативно сказывается не ...

Как бросить курить и не набрать вес

Как известно, курить не только вредно, но сейчас уже и не модно. Закон же о запрете курения в общественных местах и вовсе сделал жизнь курильщика ...

Как почистить печень свеклой в домашних условиях

Как можно почистить печень свеклой в домашних условиях Естественным фильтром организма является печень. Многие вредные вещества, токсины выводятся именно через нее. Но иногда и ей ...

Полезные проростки

Эти вещества разрушаются при нагревании, поэтому в привычной для нас еде (вареной, жареной, тушеной, печеной) ферментов нет, а сырых фруктов и овощей мы едим мало. ...

Зелёный чай — польза и вред для похудения

Как известно, зеленая и черная разновидности чая изготавливаются из одного и того же растения. Готовый продукт, выбираемый в магазине, приобретает характерные свойства в результате соответствующей ...

Рейтинг@Mail.ru