Главная » Здоровая жизнь » Польза лука Польза и вред бананов

Польза лука Польза и вред бананов

Áàíàíû ïî ïðàâó ñ÷èòàþòñÿ è íà ñàìîì äåëå ÿâëÿþòñÿ ëó÷øèì ôðóêòîì äëÿ ïåðåêóñà. Áàíàíû õîðîøî óòîëÿþò ãîëîä, ïðè ýòîì ñíàáæàþò îðãàíèçì ïîëåçíûìè âåùåñòâàìè, ýíåðãèåé è çäîðîâüåì. Ýòè ôðóêòû îò ïðèðîäû èìåþò çàìå÷àòåëüíî ïðîäóìàííóþ ïðèðîäíóþ óïàêîâêó. Ó áàíàíîâ îòñóòñòâóþò àëëåðãåíû, ïî ýòîé ïðè÷èíå èõ ìîæíî äàâàòü ìàëåíüêèì äåòÿì äî ãîäà. Ñòîèò îòìåòèòü è òîò ôàêò, ÷òî ïðè æåëóäî÷íûõ íåäîìîãàíèÿõ ó äåòåé áàíàíû î÷åíü ïîëåçíû.  Ñîåäèíåííûõ Øòàòàõ Àìåðèêè äåòÿì ïðè äèàðåå íàçíà÷àþò äèåòó, êîòîðàÿ âêëþ÷àåò â ñåáÿ ðèñ, ÿáëî÷íîå ïþðå, òîñòû è, êîíå÷íî æå, áàíàíû, òàêæå äîñòàòî÷íî àêòèâíî èñïîëüçóåòñÿ â äåòñêîì ïèòàíèè áàíàíîâàÿ ìóêà. Âðà÷è ÷àñòî ñîâåòóþò â êà÷åñòâå ïåðâîãî ïðèêîðìà äëÿ ðåáåíêà èñïîëüçîâàòü áàíàíû. Âçðîñëûå æå ìîãóò ñåáå îòêàçàòü â ýòîì ëàêîìñòâå â òîì ñëó÷àå, åñëè èì âðåäåí ñàõàð.

Áàíàíû ðàñòóò ïî÷òè âî âñåõ òðîïè÷åñêèõ ðåãèîíàõ íàøåé çåìëè. Ñáîð ïëîäîâ ïðîõîäèò ïîêà áàíàíû åùå çåëåíûå, à äîçðåâàþò îíè â äëèòåëüíûõ ïåðåâîçêàõ íà äðóãèå êîíòèíåíòû. Äîñòàòî÷íî ÷àñòî áàíàíû â ìàãàçèíàõ è íà ðûíêàõ ïðîäàþò íåìíîã, íåäîçðåëûìè, äàáû äàòü èì äîçðåòü â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, èõ íåîáõîäèìî ñîäåðæàòü ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå. Ïîñëå òîãî, êàê îíè ñîçðåþò äî êîíöà, èõ áëàãîïîëó÷íî ìîæíî õðàíèòü äî 4-5 äíåé, çàâåðíóâ â áóìàãó, â õîëîäèëüíèêå. Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî êîæóðà áàíàíà ìîæåò èçìåíèòü ñâîé öâåò, ñòàíåò òåìíî-êîðè÷íåâîé, âíóòðè ìÿêîòü áóäåò îñòàâàòüñÿ òàêîé æå ñâåæåé, êðåïêî-óïðóãîé è öâåò îñòàíåòñÿ òàêîé æå êðåìîâûé.

Åñëè óïîòðåáëÿòü áàíàíû íåäîçðåëûå, âîçìîæíî âîçíèêíîâåíèå ãàçîîáðàçîâàíèÿ, òàê êàê â áàíàíàõ çåëåíûõ ñîäåðæèòñÿ íåêèé «ðåçèñòåíòíûé», ïðîùå ãîâîðÿ, íåðàñòâîðèìûé êðàõìàë, êîòîðûé íå ïåðåâàðèâàåòñÿ â òîíêîì êèøå÷íèêå ÷åëîâåêà, à ôåðìåíòèðóåòñÿ â òîëñòîì, ÷òî ïðèâîäèò ê áóðëåíèþ â æèâîòå è ãàçîîáðàçîâàíèþ. Êîãäà áàíàíû çðåþò, ýòîò êðàõìàë ïðåîáðàçîâûâàåòñÿ â ñàõàð, èìåííî ïî ýòîé ïðè÷èíå áàíàíû çðåëûå áîëåå ñëàäêèå, ÷åì çåëåíûå, è íàìíîãî ïðîùå ïåðåâàðèâàþòñÿ â æåëóäêå è êèøå÷íèêå.

Äîñòàòî÷íî áîëüøîå êîëè÷åñòâî ëþäåé, êîòîðûå ñòðàäàþò ÿçâîé æåëóäêà, ãîâîðÿò, ÷òî êîãäà îíè óïîòðåáëÿþò áàíàíû, òî áîëü ñìÿã÷àåòñÿ, ýòî ïðîèñõîäèò èç-çà òîãî, ÷òî ìÿêîòü ó áàíàíîâ îòëè÷àåòñÿ íåæíîñòüþ. Ó÷åíûå è âðà÷è óæå íåîäíîêðàòíî çàíèìàëèñü èññëåäîâàíèåì ïîëüçû áàíàíîâ ïðè òàêîì çàáîëåâàíèè, êàê ÿçâà æåëóäêà. È íàäî îòìåòèòü, îíè ïðèøëè ê âûâîäó, ÷òî áàíàíû ñïîñîáíû âîññòàíàâëèâàòü êëåòêè ñëèçèñòîé æåëóäêà, à òàêæå ìÿêîòü áàíàíà ñïîñîáñòâóåò îáâîëàêèâàíèþ ñòåíîê æåëóäêà, èçëå÷åíèþ óæå èìåþùèõñÿ ÿçâ è ìîæåò ïðåäîòâðàùàòü ïîÿâëåíèå íîâûõ. Íî íå ñòîèò çàáûâàòü, ÷òî íà äàííûé ìîìåíò ñóùåñòâóåò ñëèøêîì ìàëî ôàêòîâ, êîòîðûå ìîãëè áû äîêàçûâàòü ýòè âûâîäû.

 100 ãðàììàõ áàíàíîâ ñîäåðæèòñÿ 90 êèëîêàëîðèé ýíåðãåòè÷åñêîé öåííîñòè. Áàíàíû ñîäåðæàò âîëîêíà, êîòîðûå ñïîñîáñòâóþò îáëåã÷åíèþ êèøå÷íîãî òðàíçèòà, ýòî óëó÷øàåò óñâîÿåìîñòü æèðîâ è ñàõàðà.  áàíàíàõ ñîäåðæèòñÿ õîðîøî ñáàëàíñèðîâàííûé âèòàìèííûé ñîñòàâ. Äîñòàòî÷íî â áîëüøîì êîëè÷åñòâå â áàíàíàõ ñîäåðæàòñÿ âèòàìèíû Å è Ñ, è ñîäåðæèòñÿ íå ìåíåå ÷åòâåðòè ðåêîìåíäîâàííîé åæåäíåâíîé äîçû âèòàìèíà Â6. Òàêæå áàíàíû ÿâëÿþòñÿ îòëè÷íûì èñòî÷íèêîì êàëèÿ, êàê èçâåñòíî, â îðãàíèçìå ýòîò ìèêðîýëåìåíò ïîñòóïàåò íåïîñðåäñòâåííî âíóòðü êëåòîê. Êàëèé íåîáõîäèì âñåì æèçíåííî âàæíûì îðãàíàì ÷åëîâåêà, à â îñîáåííîñòè ìûøöàì, à òàêæå ñåðäöó, ìîçãó, ïå÷åíè, êîñòÿì è çóáàì.

Îðãàíèçìó ÷åëîâåêà â ñóòêè òðåáóåòñÿ ïîëó÷èòü ìèíèìàëüíîå êîëè÷åñòâî êàëèÿ â ðàçìåðå 1 ãðàììà, à ñàìàÿ îïòèìàëüíàÿ äîçà êàëèÿ â ñóòêè äëÿ âçðîñëîãî ÷åëîâåêà îñòàâëÿåò îò 3 äî 4 ãðàìì. Äëÿ äåòñêîãî îðãàíèçìà êàëèé òàêæå íåîáõîäèì, â ñóòêè åìó íóæíî ïîëó÷àòü îò 16 ìã äî 30 ìã, ðàññ÷èòûâàÿ íà êèëîãðàìì âåñà ðåáåíêà. Åñëè êàëèÿ â îðãàíèçìå íåäîñòàòî÷íî, ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê äèñòðîôèè, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ïîòðåáëåíèå áåëêîâ â íîðìå. Íî ñòîèò óñïîêîèòü âàñ, äî äèñòðîôèè äåëî îáû÷íî íå äîõîäèò, êàê ïðàâèëî ïîòîìó, ÷òî êàëèé ïîëó÷àåò íàø îðãàíèçì èç òàêèõ ïðîäóêòîâ, êàê êàðòîôåëü, êàïóñòà, ðåäüêà, àáðèêîñû. Íî ó ëþäåé, êîòîðûå ñòðàäàþò ñóäîðîãàìè ìûøö íîã, â îñîáåííîñòè ïî íî÷àì, íåäîñòàòîê êàëèÿ â îðãàíèçìå.  áàíàíàõ æå ðåêîðäíîå ñîäåðæàíèå ýòîãî ìèêðîýëåìåíòà, òàê êàê â 100ìã ìÿêîòè áàíàíà ñîäåðæèòñÿ 376ìã êàëèÿ. À òàêæå â áàíàíàõ ñîäåðæèòñÿ 1ìã íàòðèÿ, 8ìã êàëüöèÿ, 0,7ìã æåëåçà è 16ìã ôîñôîðà.

Êàê óæå èçâåñòíî, êàëèé èãðàåò áîëüøóþ ðîëü â ðåãóëÿöèè âîäíî-ñîëåâîãî îáìåíà, à òàêæå ñïîñîáñòâóåò íîðìàëüíîìó âûäåëåíèþ ëèøíåé æèäêîñòè èç îðãàíèçìà. Ñëåäîâàòåëüíî, óïîòðåáëåíèå áàíàíîâ ïîëåçíî ïðè âñåõ çàáîëåâàíèÿõ, êîòîðûå ñîïðîâîæäàþòñÿ îáèëüíûìè îòåêàìè. Ëþäè, ñòðàäàþùèå ñåðäöåì, òàêæå íóæäàþòñÿ â äîïîëíèòåëüíîì èñòî÷íèêå êàëèÿ, îíè â äåíü äîëæíû ñúåäàòü ïàðó áàíàíîâ.

Áàíàí îòëè÷àåòñÿ õîðîøåé óñâîÿåìîñòüþ, ñîäåðæàíèå êëåò÷àòêè â íåì î÷åíü íèçêîå, ïîýòîìó áàíàíû íåîáõîäèìû â ðàöèîíå ëþäÿì, êîòîðûå ïåðåíåñëè îïåðàöèþ, à òàêæå òåì, ó êîãî âîçíèêëè ñëîæíîñòè ïîñëå îïåðàöèè, îñîáåííî òåì, ó êîãî ãíîéíûå îñëîæíåíèÿ. Òàêæå áàíàíû íåîáõîäèìî âêëþ÷àòü â ðàöèîí áîëüíûì ñ îáøèðíûìè îæîãàìè òåëà, îíêîëîãè÷åñêèì áîëüíûì, â îñîáåííîñòè, êîãäà èäåò ïåðèîä ëó÷åâîé èëè õèìèî òåðàïèè.

Áàíàíû — ïðîñòî êëàäåçü ìèêðîýëåìåíòîâ, â 100 ãðàììàõ áàíàíà ñîäåðæèòñÿ 42ìã ìàãíèÿ, 348ìã êàëèÿ, ýòè ïîêàçàòåëè ìîæíî ñðàâíèòü òîëüêî ëèøü ñ êóðàãîé. Êàê è âñå òðîïè÷åñêèå ïëîäû, áàíàí ÿâëÿåòñÿ îòëè÷íûì èñòî÷íèêîì æåëåçà, êàëüöèÿ è ôîñôîðà. Áàíàíû, êàê â ñâåæåì âèäå, òàê è â ñóøåíîì, î÷åíü áîãàòû ñîäåðæàíèåì íàòóðàëüíîãî ñàõàðà, êîòîðûé ïðè ïåðåâàðèâàíèè â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà äîñòàòî÷íî áûñòðî ïîïàäàåò â êðîâü. Ïî ýòîé ïðè÷èíå, áîëüøîå êîëè÷åñòâî ñïîðòñìåíîâ, â îñîáåííîñòè òå, êòî ïðîôåññèîíàëüíî çàíèìàåòñÿ òåííèñîì, óïîòðåáëÿþò áàíàíû êàê äî ñîðåâíîâàíèé, òàê è âî âðåìÿ íèõ.

Ê îãðîìíîìó ñîæàëåíèþ ëþäÿì, ñòðàäàþùèì ñàõàðíûì äèàáåòîì, óïîòðåáëÿòü áàíàíû êàòåãîðè÷åñêè íåëüçÿ, òàê êàê â íèõ ñëèøêîì áîëüøîå ñîäåðæàíèå ñàõàðà è êðàéíå ìàëî ñîäåðæèòñÿ ôðóêòîçû è ãëþêîçû. Ê ñîæàëåíèþ, ñ ýòèì ãðóñòíûì ôàêòîì äëÿ ëþäåé, ñòðàäàþùèõ äèàáåòîì, íè÷åãî íåëüçÿ ïîäåëàòü. Íî âîò ëþäÿì âñåì îñòàëüíûì, áîëüíûì è çäîðîâûì, áàíàíû ìîæíî è äàæå íóæíî óïîòðåáëÿòü â ðàöèîíå.

 áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ áàíàíû ëó÷øå íå óïîòðåáëÿòü ëþäÿì òó÷íûì, à âîò åñëè â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ, òî ïî÷åìó áû è íåò. Ëþäè, êîòîðûå õîòÿò ñêîðåå âûçäîðîâåòü ïîñëå êàêîé-ëèáî áîëåçíè, ìîæíî óïîòðåáëÿòü áàíàíû ñêîëüêî äóøå óãîäíî è íàñêîëüêî âûäåðæèò èõ êîøåëåê.

Åùå ðàç ñòîèò ïîãîâîðèòü î áàíàíàõ çåëåíûõ, èõ íàó÷íîå íàçâàíèå «Ïëàíòåí». Ïëàíòåí îòëè÷àåòñÿ êðàéíå íåïðèÿòíûì âêóñîì, è êàê óæå áûëî ñêàçàíî âûøå, ïëîõèì ïåðåâàðèâàíèåì îðãàíèçìîì. Ãîðüêèé âêóñ çåëåíûõ áàíàíîâ îáóñëàâëèâàåòñÿ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì òàíèíà, ïðè òåïëîâîé îáðàáîòêå ýòà ãîðå÷ü óäàëÿåòñÿ.  Ïëàíòåíàõ ñîäåðæèòñÿ áîëüøå êðàõìàëà, ÷åì â áàíàíàõ çðåëûõ, òàê êàê êðàõìàë åùå íå ïðåîáðàçîâàëñÿ â ñàõàð.

Íåêîòîðûå âðà÷è ñ÷èòàþò, ÷òî òå äèåòû, êîòîðûå ñîäåðæàò â ñåáå áîëüøîå êîëè÷åñòâî òðóäíî ïåðåâàðèâàåìîãî êðàõìàëà, îáóñëàâëèâàþò ñëàáûé óðîâåíü çàáîëåâàåìîñòè ðàêà æåëóäêà. Ñåé÷àñ ïðîâîäèòñÿ áîëüøå êîëè÷åñòâî èññëåäîâàíèé, êîòîðûå íàïðàâëåíû íà óñòàíîâêó òîãî, ÷òîáû äîêàçàòü, ÷òî äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðåäîòâðàòèòü ðàê æåëóäêà, êðàõìàë òàêæå íåîáõîäèì, êàêè êëåò÷àòêà.

Áàíàíû ìîãóò áûòü âðåäíû ëþäÿì, ñòðàäàþùèì ñàõàðíûì äèàáåòîì, ïî ïðè÷èíå âûñîêîãî ñîäåðæàíèÿ ñàõàðà â ïëîäàõ. Òàê êàê áàíàíû — ýòî ôðóêòû íå íàøåé ìåñòíîñòè, òî èõ èíîãäà íå ðåêîìåíäóþò äàâàòü äåòÿì äî 2-3-õ ëåò. Ýòî êàñàåòñÿ íå òîëüêî áàíàíîâ, à è âñåõ îñòàëüíûõ òðîïè÷åñêèõ ôðóêòîâ, òàê êàê â ãåíåòèêå íàøåãî îðãàíèçìà çàëîæåíî óñâàèâàòü òîëüêî òó ïèùó, êîòîðàÿ ðàñòåò â íàøèõ êëèìàòè÷åñêèõ óñëîâèÿõ.  ðåäêèõ ñëó÷àÿõ, íî âñå-òàêè áûâàåò, ó ìàëåíüêèõ äåòåé ïîñëå óïîòðåáëåíèÿ áàíàíîâ ïðîÿâëÿåòñÿ àëëåðãè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ.

Îðãàíèçì âçðîñëîãî ÷åëîâåêà ïðîùå è ëåã÷å ìîæåò àäàïòèðîâàòüñÿ ê ïðîäóêòàì íåçíàêîìûì è íîâûì, ÷åì îðãàíèçì ðåáåíêà. Ïî ïðè÷èíå âûñîêîé êàëîðèéíîñòè, áàíàíû íå ðåêîìåíäóþòñÿ ëþäÿì ñ ëèøíèì âåñîì. Åñëè óæ î÷åíü õî÷åòñÿ ïîëàêîìèòüñÿ áàíàíîì ëþäÿì òó÷íûì, òî åñòü ñìûñë ïîãîâîðèòü ñ âðà÷îì äèåòîëîãîì, êîòîðûé ñìîæåò äàòü ìåíåå êàëîðèéíûé ðåöåïò áàíàíîâ èëè íàçíà÷èò ñïåöèàëüíóþ äèåòó. Áàíàíû ñïîñîáñòâóþ ñãóùåíèþ êðîâè, ïî ýòîé ïðè÷èíå èõ íåëüçÿ óïîòðåáëÿòü â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ ëþäÿì, ñòðàäàþùèì îò èøåìè÷åñêîé áîëåçíè ñåðäöà, à òàêæå òðîìáîôëåáèòîì è ò.ä.

Ïîäâîäÿ èòîãè âñåãî âûøåñêàçàííîãî, íóæíî ñêàçàòü, ÷òî áàíàíû íå ïðîñòî ìîæíî åñòü, íî è íóæíî, òîëüêî, êîíå÷íî æå, äëÿ âñåãî íóæíî çíàòü ìåðó. Æåëàåì çäîðîâüÿ!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Золотые правила японской диеты, Журнал Здоровье

Причиной того, что в последнее время японская диета стала пользоваться всеобщим вниманием, является тот факт, что японцы лидируют по продолжительности жизни, меньше страдают от сердечно-сосудистых ...

3 привычки, гарантирующие долголетие

Среди всего живого на земле, человек — единственное существо, которое наделено разумом. Здесь мы употребляем слово «разум» в более широком смысле, включая в него понятие ...

Источники йода и методы профилактики его дефицита, #06

Йод принадлежит к жизненно важным микроэлементам, он является составной частью гормонов щитовидной железы: тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые определяют активность течения практически всех метаболических ...

Идеальная диета для похудения, эффективные меню, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Идеальной считается диета, которая без вреда ...

Сладкая жизнь (Италия, Франция, 1960): дата выхода, трейлеры и тизеры, актеры, кадры со съемок фильма – Афиша-Кино

Герой фильма — журналист Марчелло — вращается в высшем свете, представляющем собой сплав римской буржуазной элиты, осколков аристократических родов, артистической богемы. Трудно понять — нравится ...

Пищевая ценность и химический состав яиц

В яйце есть вещества, которых в других продуктах нет. К ценнейшим веществам, входящим в состав яйца, в первую очередь относят лецитин, необходимый для питания нервной ...

Фасоль — польза и вред, применение в народной медицине

Фасоль — польза и вред, применение в народной медицине. Родина фасоли – Южная Америка. Именно там она задолго до прихода европейцев возделывалась индейцами. О растении ...

Какой хлеб можно есть при похудении, чем заменить

Если вы стараетесь следить за фигурой, то наверняка задавались вопросом, какой хлеб можно есть при похудении. Ярые адепты правильного питания стали выступать против любимого славянами ...

Такое не — жарят: 10 — блюд из — сырого мяса, Рестораны, Time Out

2 сентября 2013 Нашествие тартар: блюда из сырого мяса и морепродуктов в качестве гарантии идеального ужина среднестатистического гурмэ. Леди Гагу не предлагать Тартар. Бифштекс ’’тартар’’ ...

Правильный завтрак: польза завтрака, полезные продукты, почему нельзя пропускать завтрак

Каким должен быть правильный завтрак? Какие продукты полезно кушать на завтрак? Причины, почему нельзя пропускать завтрак. «Завтракать надо, как король, обедать – как принц, а ...

Овсяный кисель

Дорогие читатели, сегодня хочу познакомить вас со старинным русским блюдом, киселем овсяным, не просто очень питательным и полезным, но и лечебным, дающим силу и энергию. ...

10 ДЕТОКС ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ КАК МОЖНО ЧАЩЕ

10 ДЕТОКС ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ КАК МОЖНО ЧАЩЕ. Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще ...

Низкожировая диета,4 кг, 7 дней

Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Главной характеристикой низкожировой диеты является резкое сокращение в меню продукции, содержащей жиры. Так ...

Как быстро снизить уровень холестерина в крови

Как быстро снизить уровень холестерина в крови. Продукты и травы. Наступила весна, у нас так тепло, светит солнце, ветер правда еще холодный. В целом погода ...

Плюсы и минусы консервированных овощей, Продукты и напитки, Кухня, Аргументы и Факты

Появлением на наших столах баночек с маринованными помидорчиками, кабачковой икрой, лечо и ананасами мы обязаны французу Франсуа Апперу. Именно этот гениальный человек в 1809 году ...

Как выходить из голодания: методики Суворина, Оганян, Щенникова

Голодание – методика, часто практикующаяся в альтернативной медицине. Люди, практикующие отказ от еды не для очищения организма, а для сброса веса, часто задаются вопросом: как ...

7 вредных продуктов, которые признали полезными, Правильное питание, Здоровье, Аргументы и Факты

Давно хотели перейти на здоровое питание, но не могли отказаться от утреннего кофе, послеполуденного десерта и вечерней рюмочки. Воздушная кукуруза давно перестала быть лакомством и ...

Баклажан: польза, вред, описание сортов с фото и выращивание овоща

Баклажан — сорта, выращивание, польза, вред и противопоказания Калорийность: 24 кКал. Баклажан – многолетнее растение рода паслен. Достаточно широко распространено другое название этого овоща – ...

Диета на сале, правильное похудения!

без особых усилий! Продукты, содержащие жир, в любой диете для похудения попадают под запрет в первую очередь. Ведь именно от жира мы стараемся избавиться, накладывая ...

Овощи-фрукты для здоровья и красоты кожи!

Если вы заботитесь о здоровье и привлекательном внешнем виде своей кожи, старая поговорка – «ты есть то, что ты ешь» – должна стать руководством к ...

Курица: польза, вред, калорийность, Food and Health

Куриное мясо популярный продукт питания во всем мире. Пожалуй, только вегетарианцам не по душе ароматное мясо с хрустящей корочкой, запеченное с пряностями и соусами. И ...

Овсянка для похудения: как готовить, какую покупать, рецепты (каши, смузи)

Овсянка для похудения: какую выбрать и как приготовить, рецепты (каши, смузи, хлопья) Продукт английских джентльменов и других приверженцев здорового питания – овсянка на завтрак. Много ...

10 продуктов, побеждающих рак, Питание и диеты, Кухня, Аргументы и Факты

Говорят: «Ты – то, что ты ешь». Отсюда простой вывод – твое здоровье и твои болезни производное от того, что ты ешь. В борьбе с ...

Как составить меню на неделю

Лайфхакер уже писал о том, как полезно и для здоровья, и для кошелька составлять план питания на неделю. В этой статье мы расскажем, как именно ...

Рейтинг@Mail.ru