Главная » Здоровая жизнь » Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать вес

Как известно, курить не только вредно, но сейчас уже и не модно. Закон же о запрете курения в общественных местах и вовсе сделал жизнь курильщика малопривлекательной: нельзя появиться с сигаретой ни в ресторане, ни на остановке общественного транспорта, ни на работе (особенно если курильщик – сотрудник государственного учреждения).

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать весПольза в принятии этого антитабачного закона определенно не только для некурящих, которых он призван защищать – многие курильщики стали всерьез задумываться о том, что нужно избавляться от пагубной привычки. Однако отказ от курения для большинства людей сопряжен с определенными сложностями. Один из моментов, останавливающих желающего бросить курить – это опасение набрать лишние килограммы. Больше данный аспект волнует женщин.

Как бросить курить и не набрать вес

То, что бросившие курить люди поправляются, не миф. Действительно, среднестатистический мужчина набирает в такой ситуации порядка 2х кг, а женщина – 3х -4х. Где-то десятая часть бывших курильщиков поправляется и гораздо более значительно – на 10, а то и на 15 кг. Почему это происходит?

Как бросить курить и не набрать весВ сигаретах могут содержаться вещества, подавляющие аппетит. Это – запрещенный прием, и такие вещества очень вредны. Разумеется, такая информация не афишируется табачными компаниями, но были прецеденты, когда в таких неблаговидных действиях уличали крупнейших производителей сигарет. Еще один повод задуматься о том, насколько курение вредно;

Курение табака притупляет чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов – курящий человек просто не способен насладиться до конца вкусом и ароматом пищи, поэтому и съедает несколько меньше. Согласитесь, довольно обидно вкушать прелести жизни в неполном объеме – еще один повод задуматься о том, что с вредной привычкой пора завязывать;

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать весКурящий человек привык постоянно чем-то занимать рот и руки – поэтому, отказавшись от сигареты, он начинает без конца что-нибудь жевать: конфетки, орешки, печенье, чипсы. Казалось бы, мелочь, однако из такой мелочи складывается значительное количество ненужных калорий.

Кстати, психоаналитики считают потребность в постоянной стимуляции оральных рецепторов застреванием человека на определенной фазе его раннего развития. Так что, можно совместить отказ от вредной привычки с возможностью разобраться в себе и своих психологических проблемах…

Как бросить курить и не набрать вес

Вот, в общем-то, и все основные причины, в силу которых бросившие курить люди поправляются. Реально ли бросить курить и не набрать вес? Обратившись в клинику Бориса Сегала, опытного психолога и парапсихолога, около двадцати лет эффективно избавляющего людей от зависимостей, вы убедитесь, что да, вполне.

Ниже будет приведено несколько простых советов о том, как это сделать.

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать весКрасивое, стройное тело – это вовсе не нездоровая худоба курильщика, страдающего хронической обструктивной болезнью легких и проблемами с сердцем. Это – крепкие подтянутые мышцы и светящаяся здоровьем кожа. Чтобы иметь такое тело, нужно регулярно заниматься спортом. Курение, как и алкоголь, сильно мешает держать себя в тонусе. У курильщика быстро развивается одышка, поэтому полноценные физические нагрузки большинству из них недоступны.

Как бросить курить и не набрать вес

Отказавшись от курения, человек вскоре начинает чувствовать, что его организм будто обновляется: становится свободнее дышать, легче ходить, появляется больше сил и энергии. И – путь в спорт открыт! Разумеется, не нужно сразу себя перегружать, начать стоит с умеренных нагрузок – например, спортивной ходьбы или бега по утрам. Как вариант можно для старта просто оставить авто и идти до работы (или метро) пешком.

Таким образом, отказавшись от вредной привычки и занявшись спортом, бывший курильщик не только не поправляется и не просто укрепляет свое здоровье, — он приобретает здоровую стройность, а при желании – еще и рельефные мускулы.

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать весДабы не поправиться, бывшему курильщику стоит внимательно следить за тем, что он ест. Вполне вероятно, что есть человек, станет несколько больше, но это совершенно не обязательно повлечет за собой набор лишних килограммов. Как это не означает и то, что, завязав с курением, нужно отказать себе в большинстве любимых продуктов. Так и до депрессии не далеко.

И все же нужно следить за калориями. Если бросивший курить вместо сигареты перекусывает, то делать это желательно не шоколадными конфетами, а фруктами или йогуртом.

Если имелась привычка обедать в Макдональдсе, стоит от нее отказаться и вместо вредного фаст-фуда взять в кафе суп и витаминный салат. Мясо не возбраняется, оно – источник энергии, но, опять же, не стоит есть его с соусами на основе майонеза. В натуральных горчице и хрене калорий гораздо меньше.

Как бросить курить и не набрать вес

Таким образом, убиваются опять же два зайца одновременно. Человек не поправляется – и переходит на более здоровую пищу. То есть, совместно с занятиями спортом, оздоровление организма идет со всех сторон!

Как бросить курить и не набрать весЧто касается психологической потребности постоянно что-то тянуть в рот – то сигарету могут заменить не только шоколадные конфеты и высококалорийные орешки. Вполне подойдут обычные сосульки без сахара. Или употребление жидкости.

Лучше всего – обычной воды, в соках очень много калорий. Многие люди пьют недостаточно, особенно в жару, поэтому такой способ замены сигареты тоже полезен.

Если все же вам трудно, квалифицированное психологическое сопровождение очень поможет вам. В клинике Бориса Сегала вы сможете избавиться от табачной зависимости в кратчайшие сроки; психологическая поддержка этого опытнейшего специалиста по борьбе с зависимостями сделает для Вас расставание с сигаретой наименее болезненным и позволит вам не набрать лишние килограммы.

Как бросить курить и не набрать вес

Бросить курить – это не значит набрать лишний вес. Бросить курить – это вернуть себе здоровье и обрести сильное, стройное и красивое тело. Ведь, как мы убедились, избавление от одной единственной вредной привычки приносит так много пользы!

Позвоните в клинику Бориса Сегала сейчас – и очень скоро у вас не будет потребности в сигаретах!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Трутневое молочко, полезные свойства, применение, отзывы

Трутневое молочко: полезные свойства и применение Трутни – насекомые не самые уважаемые. То ли дело рабочие пчелки, которые добывают нам мед, или матка, с которой ...

Трепанг на меду: от чего лечит и как принимать?

Трепанг на меду: полезные свойства и противопоказания Трепанг на меду – уникальное блюдо, которое пришло к нам из дальневосточных регионов – Курильских островов и Сахалина. ...

Яйца фазана: польза и вред

Фазаньи яйца: их польза и вред На деликатесы сегодня грех жаловаться: в современных супермаркетах чего только не отыщешь. Но не всем продуктам так везет. Вот ...

Спирулина: полезные свойства и противопоказания, отзывы

Спирулина: её полезные свойства и противопоказания Есть такое модное словечко – суперфуд. Так называют продукты – чаще заморские, – которые обладают невероятными полезными свойствами. Они ...

Овсяный кисель из геркулеса: рецепт, польза и вред

Овсяный кисель: рецепты, польза и противопоказания А вы слышали про Кисельную слободу в Москве? Нынче на ее месте – Большой Кисельный переулок, а в древности ...

Витграсс – его применение, польза и вред, отзывы

Витграсс: полезные свойства и применение пшеничного напитка Самые целебные продукты для человека – выросшие на земле, где он сам родился и живёт. Поэтому яблоки, овсянка ...

Молочай Палласа (мужик-корень): применение и отзывы

Мужик-корень: применение молочая Палласа Поиграем в ассоциации. Багульник растет на болоте. Мать-и-мачеха имеет листочки с разной на ощупь верхней и нижней стороной. Зверобой имеет невероятную ...

Глютен: что это такое и почему он вреден? В чем содержится?

Глютен: что это такое и в чём его вред? Рубеж XX-XXI веков – время пищевых аллергий. Но если еще недавно взрослые и ребятишки мучились от ...

Конопляное масло: свойства и применение, польза и вред

Конопляное масло: его свойства и применение Конопля — травянистое растение с прямостоячим стеблем и длинными, с веерным расположением и зубчатым краем, листьями. Плоды — многочисленные ...

Варенье из сосновых шишек: польза и вред, рецепты, применение

Сосновые шишки: полезные свойства и противопоказания «соснового» варенья Какое же это чарующее время – конец мая и весь июнь! Долгожданное солнышко, долгожданный урожай… На городские ...

Высокий гемоглобин

Причины повышенного уровня гемоглобина в крови. Как снизить гемоглобин? Мы бьем тревогу, когда гемоглобин у нас снижается ниже нормы. Но поверьте, гемоглобин, превышающий верхнюю границу, ...

Куриные яйца, их польза и вред, применение и хранение

Куриные яйца — их польза и вред Куриное яйцо – это извечный символ жизни, света, солнца и плодородия. Образу яйца в мировой культуре посвящены сотни ...

Глутамат натрия: вреден или нет? Чем опасен? Дозировка

Глутамат натрия — так ли он вреден? Слова «глутамат натрия» сегодня вызывают нервную дрожь почти у каждого человека. О вреде химической добавки E621 твердят со ...

Готу кола: полезные свойства, инструкция по применению, отзывы

Готу кола: полезные свойства и применение Эту траву можно найти в азиатских странах, она встречается в Малайзии, Австралии, Индонезии, Южной Африке. Обычно растёт около болот ...

Акулий жир для суставов: отзывы, польза и вред

Акулий жир для суставов. Отзывы Если уж что заболит у нас, мы готовы пить, втирать, вдыхать, нюхать и капать все что угодно, чтобы вылечиться или ...

Бактерицидные лампы для дома: как выбрать, отзывы, особенности

Бактерицидные лампы: нужны ли и как выбрать? Самые опасные микроорганизмы – это бактерии. Их не видно, несмотря на колоссальное количество, они есть почти везде, вред ...

Масло амлы: применение и полезные свойства, отзывы

Масло амлы: полезные свойства и применение Амла – плодовое дерево, достигающее 30 м в высоту. Растение относится к семейству Филлантовых. Родина амлы – Киргизия. Дерево ...

Арахисовое масло

Арахисовое масло. Его польза и вред Один из самых востребованных и популярных продуктов у американских школьников – это арахисовая паста. Без него они просто не ...

Гриб ганодерма (рейши) для похудения: отзывы, как принимать

Ганодерма для похудения. Отзывы и применение Ганодерма – что это такое? Если вы давний сторонник здорового образа жизни или непримиримый борец за красоту и стройность, ...

13 способов предотвратить рак груди

Одна из каждых 8 женщин в течение своей жизни заболеет раком молочной железы. Эта программа должна улучшить ваши шансы. Женщины знают эту статистику очень хорошо ...

Тыквенная диета для похудения, меню, отзывы и результаты

* Нажимая на кнопку “Отправить”, я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Оранжевый цвет – это энергия, тепло, ...

Перепелиные яйца: польза и вред, как принимать

Перепелиные яйца: польза и вред для организма, как принимать О пользе перепелиных яиц для организма человека известно еще с давних времен, их используют во многих ...

Свежая зелень

Зелень – это то, чем мы привыкли приправлять блюда, и мало кто считает её продуктом первой необходимости. В самом деле, любое блюдо можно приготовить и ...

Лечебные свойства овса

Дорогие читатели, сегодня мы поговорим с вами о полезных свойствах овса и о лечении овсом. Какие ассоциации у нас появляются, когда мы говорим об этом ...

Рейтинг@Mail.ru