Главная » Уход за лицом и макияж » Виды массажа и комплекс упражнений для похудения лица

Виды массажа и комплекс упражнений для похудения лица

Массаж и упражнения для похудения лица – в комплексе работает лучше

Массаж, направленный на похудения лица способствует исчезновению отеков и выведению лишней жидкости из тканей. Это позволяет уменьшить объем щек, устранить «мешки под глазами», сделать более выразительными контуры подбородка и шеи.

Убрать лишний объем поможет лимфодренажный массаж лица

Виды массажа и комплекс упражнений для похудения лица

Во многих случаях при отечности лицевых тканей достаточно выполнить 5-минутный комплекс массажных движений. Они помогут вернуть привычные очертания лица и сделать его контуры изящнее. Лимфодренаж улучшает работу лимфатических капилляров, сосудов и узлов, что восстанавливает нормальное содержание воды в мышечной ткани и подкожной клетчатке лицевой области.

Это экстренная мера, например, при отеках по утрам.

5 простых упражнений, которые в домашних условиях устранят излишки воды в тканях:

  • легкое растирание областей над и под ключицами, направленное от грудины к плечам;
  • растирание контура нижней челюсти, начиная в центре подбородка и заканчивая под ушными раковинами;
  • растирание по нижней границе глазниц от носа до скуловой области, не достигая висков;
  • растирание тканей над верхним краем бровей, начиная от переносицы;
  • легкое воздействие на лимфатические узлы, начиная с обеих сторон под ушами и двигаясь вниз по боковым поверхностям шеи к плечам.

Ниже приводятся простые упражнения, регулярное выполнение которых способствует похудению нижней трети лица (щек и подбородка):

  • сомкнуть губы и образовать ими круг, как для поцелуя в щеку, удерживать 5 секунд;
  • с сомкнутыми губами растягивать рот, как бы пытаясь улыбаться, скрывая зубы, удерживать 5 секунд;
  • повторить первые 2 упражнения несколько раз;
  • улыбаться с сомкнутыми губами, при этом поднимая уголки рта как можно выше, удерживать положение в течение 5 секунд;
  • широко улыбаться, открыв рот и приподняв его уголки, в течение 5 секунд;
  • повторить упражнения 3 и 4 несколько раз.

Виды массажа и комплекс упражнений для похудения лица

Улучшить отток жидкости от лицевых тканей, избавиться от второго подбородка и нависающих «брылей», можно, выполняя комплекс упражнений и массажных процедур для верхнего плечевого пояса:

  • завести руки за спину, соединить запястья, попытаться свести вместе лопатки, выпрямить грудь;
  • потянуться правым плечом вперед, задержаться в этом положении и наклонить вперед голову, растягивая задние мышцы шеи;
  • повторить то же самое с левой стороны;
  • наклонить голову немного вперед и спиралевидными движениями пальцев сделать расслабляющий массаж от области за ухом вниз, до ключиц.

Расслабление мышц – ключ к восстановлению их кровоснабжения

Нередко причиной отечности становится чрезмерное напряжение и спазм шейных мышц. Избавившись от него, можно заметить улучшение кровообращения в тканях лица, повышенную упругость кожи, ее красивую окраску, уменьшение отеков и жировых отложений.

Предлагается такой комплекс движений:

  • сжать кисти в кулаки, положить их на щеки и продвигать вниз к ключицам, повторить 5 раз;
  • с помощью указательного и среднего пальцев промассировать область над ключицей от грудины к плечу 5 раз с каждой стороны;
  • с помощью большого пальца сделать такой же массаж под ключицей, начиная от ее середины, и продвигаясь к плечу, повторить 5 раз;
  • растирать ладонями шею и ключицы с обеих сторон, направляясь вверх и вниз, 5 раз.

Виды массажа и комплекс упражнений для похудения лица

При имеющихся избыточных отложениях жира в лицевой области можно дважды в день делать такую процедуру:

  • поглаживания от носовых крыльев к височным областям;
  • легкое растирание носовой области: от кончика к переносице, с переходом в надбровные зоны и к височным областям;
  • по тем же линиям сделать легкое похлопывание;
  • поглаживание под глазницей снаружи внутрь, над глазницей – от переносицы наружу, то есть круговые движения;
  • по тем же самым направлениям сделать легкие щипковые движения, затем разгладить кожу и нанести увлажняющий или питательный крем.

Выполняется несколько последовательных действий:

  • проводится похлопывание подбородка и шеи тыльной стороной кисти;
  • от центра нижней челюсти по направлению к ушам обеими руками сначала делаются спиралевидные растирания, затем щипковые движения и в конце процедуры – поглаживания;
  • длительность такой процедуры – не более 5 минут в день.

Для похудения щек можно делать массаж лица с помощью меда. Для этого подойдет вид меда, главное, чтобы он был жидким. Делать процедуру можно утром и вечером.

На кончики пальцев наносится немного меда, а затем проводятся похлопывания по щекам. Мед прилипает к коже, и она оттягивается. Такая процедура практически идентична обычному медовому массажу, часто применяющемуся для похудения. После завершения сеанса мед смывают, на кожу наносят крем.

Чтобы усилить эффект похудения, можно использовать мягкое махровое полотенце. Полезно смочить его в настое трав – шалфея, ромашки, зеленого чая. Таким полотенцем аккуратно, но тщательно протирают лицо дважды в день по массажным линиям, стараясь добиться улучшения кровообращения в тканях.

Свернутым в жгут полотенцем полезно воздействовать на второй подбородок, растягивая его в стороны и хлопая по жировым отложениям. Более радикальным способом является использование хлопчатобумажной салфетки, смоченной в концентрированном солевом растворе.

Девушкам начиная с 16 лет поможет щипковое воздействие:

  • крем не применяется;
  • используется подсушивающая основа – тальк;
  • кожа сперва разглаживается и растирается по массажным линиям, а затем на нее наносятся щипки большим и указательным пальцами.

Женщинам от 25 лет с небольшими отложениями жира на лице советуют делать классический массаж:

  • на кожу и руки наносится массажный крем;
  • движения включают поглаживание и легкое растирание;
  • линии движения – от середины нижней челюсти к мочкам ушей, от углов рта к козелкам, от крыльев носа – к скулам, от надбровья – в стороны и вверх.

Пациенткам старше 35 лет, имеющим глубокие кожные складки, отложения жира на щеках или на других локальных областях, поможет скульптурный массаж:

  • для него не нужен крем, но необходим тальк;
  • делается растирание по основным линиям массажа;
  • в выбранной области осуществляется глубокое растирание;
  • процедура продолжается вибрацией и поколачиванием, и завершается поглаживанием.

Скульптурный массаж проводится только специалистом.

Виды массажа и комплекс упражнений для похудения лица

Основные массажные линии лица

Он не обладает выраженным действием, направленным на похудение. Однако после курса лечебных процедур рекомендуется постоянно делать шиацу, чтобы надолго закрепить полученный эффект.

При проведении процедуры подушечки пальцев устанавливаются на определенные кожные точки, ими надавливают, затем производят спиралевидные движения. Точки для массажа шиацу:

  • висок и линия, направленная от крыла носа к уху;
  • внутренний угол глаза;
  • переносица и линия над бровями по направлению к вискам;
  • углы рта;
  • уголки носа;
  • область под скуловой костью (прощупывается на щеке).

На каждую точку нужно оказывать давление в течение 10 секунд, симметрично с двух сторон.

Для любого вида массажа лица существуют общие противопоказания:

  • угревая сыпь, экзема, герпетические высыпания, другие дерматологические патологии в области проработки;
  • болезни центральной нервной системы, эпилепсия, повышенное внутричерепное давление;
  • онкологические заболевания;
  • острые инфекции;
  • аллергические реакции на используемые компоненты, например, на мед.

Массаж обладает довольно выраженным действием на организм, поэтому при любом ухудшении состояния необходимо прекратить процедуры и обратиться к врачу.

Читайте также подробнее о таких видах массажа:

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как подтянуть щеки – упражнения для щек

Что делать, если обвисли щеки Вопрос – «как подтянуть щеки?» является достаточно распространенным у женщин в зрелом возрасте, но к счастью на начальных этапах проблема ...

Очищающие маски из соды от черных точек, прыщей и др

Как сделать маски из соды Маски для лица с содой отличаются хорошим очищающим действием, и часто рекомендуются для устранения комедонов (черных точек) с носа, лба, ...

Маски с лимоном, отбеливающие, освежающие, обезжиривающие кожу

Домашние маски для лица с лимоном Рецепт домашней маски из меда и лимона, помогающей осветлить веснушки: 2 ч. л. меда разотрите с 2-мя ст. л. ...

Полезные маски для лица из мякоти персика и персикового масла

Персиковые маски для ухода за лицом Увлажняющая, тонизирующая и освежающая персиковая маска для любого типа кожи: Четверть стакана свежего выжатого сока из персиков разбавьте молоком ...

Применение геля и мази Солкосерил для лица от морщин

Препарат Солкосерил от морщин В борьбе с возрастным увяданием женщины (да и многие мужчины ничуть не меньше) готовы идти на любые жертвы. Желание дам оставаться ...

Маски для лица из простокваши и сыворотки

Маски из сыворотки и простокваши Маски из простокваши или сыворотки хорошо подойдут для утреннего очищения жирной и комбинированной кожи. Просто смажьте одним из этих продуктов ...

Первая помощь при обморожении лица – отогревание и растирание

Обморожение кожи лица Обморожение кожи лица – весьма неприятное дополнение к катанию на санях, лыжах, коньках и прочим зимним радостям. Оно возникает в результате длительного ...

Маски для лица из тертого яблока – народные рецепты

Маски из яблока в смесях с другими продуктами Рецепт витаминной и стягивающей домашней маски из яблока для жирной и проблемной кожи лица: Желательно чтобы фрукт ...

Маски для лица из сметаны

Маски из сметаны Маски из сметаны замечательно подойдут для всех типов кожи лица. Для освежения и питания более сухой кожи рекомендуется брать сметану с самым ...

Как избавиться от бородавок – народные средства

Как вывести бородавки – народное лечение Перед использованием каких-либо народных средств от бородавок, советуем вам все же сначала проконсультироваться у врача дерматолога. Избавиться от бородавок ...

Вода как средство от морщин на лице и старения кожи

Пейте воду от морщин Советы пить воду от морщин дают многие косметологи. Являясь составной частью всего живого, универсальным растворителем многих химических элементов, средой, где протекают ...

Рецепты кубиков льда для сухой кожи из молока, сока, отваров трав

Из чего замораживать лед для сухой кожи лица Лед для сухой кожи лица, помимо своего бодрящего, тонизирующего и освежающего действия должен обеспечивать еще хорошее питание ...

Как избавиться от черных точек на лице

Народные средства и маски от черных точек Рецепт белковой маски от черных точек на лице, которая обладает великолепным очищающим действием: В 1 сырой яичный белок ...

Солевой пилинг лица

Солевые скрабы Солевой пилинг лица, прекрасно очищающий и выравнивающий кожу рекомендуется делать с применением именно морской мелкомолотой соли, которая, если сравнивать с обычной солью, отличается ...

Мягкая розовая глина подходит для любой кожи лица

Чем является розовая глина Применение розовой косметической глины для лица рекомендовано, по сути, при любом типе кожного покрова. Будь-то сухая, раздраженная и чувствительная кожа или ...

Кукурузные маски для лица из крахмала, муки и масла

Маски из кукурузной муки, крахмала и масла Кукурузные маски для лица делаются вовсе не из сырых, вареных или консервированных зерен кукурузы, как может показаться на ...

Рецепты масок из грибов шампиньонов, белых, молочного и чайного гриба

Как делать маски из грибов Маски для лица из грибов возможно не так популярны, как из других натуральных продуктов, но, тем не менее, многие из ...

Питаем кожу лица масками с касторовым маслом

Маски для лица с касторовым маслом Добавление касторового масла в домашние маски для лица способствует дополнительному питанию, смягчению, увлажнению, а также омоложению кожи. Наиболее простой ...

Маски из листьев шпината для кожи лица всех типов

Домашние маски из зеленого шпината Рецепт маски для лица из шпината для витаминизации и питания более сухой кожи: Листья растения прокрутите через мясорубку или очень ...

Почему мужчинам также нужен уход за кожей лица

Основы ухода за мужским лицом Ч тобы разобраться, нужен ли какой-то уход за мужской кожей , сначала важно определить ее особенности и отличия от кожи ...

Как сделать сахарный скраб для лица своими руками

Сахарные скрабы Сахарные скрабы замечательно подходят для очищения кожи лица от слоя отмерших клеток, из-за которых на поверхности кожного покрова образуется огрубение и появляется шелушение. ...

Тонизирующие маски из ягод для кожи лица

Ягодные маски для лица в домашних условиях Маски из ягод оказывают просто волшебное действие на нашу кожу. Содержащие большое количество витаминов и других полезных веществ, ...

Маски для лица летом лучше делать из огурца, инжира, шелковицы

Витаминные и увлажняющие летние маски для лица К онечно, маски для лица летом можно делать такие же, как и в любое другое время года, но ...

Маски из свеклы улучшающие цвет лица, успокаивающие кожу

Свекольные маски в домашнем уходе за лицом Маска из свеклы при воспаленной и шелушащейся коже: Смешайте натуральный свекольный сок с тертым сырым картофелем и овсяной ...

Рейтинг@Mail.ru