Главная » Уход за лицом и макияж » Массаж для похудения живота: виды ручного и аппаратного воздействия, их эффективность

Массаж для похудения живота: виды ручного и аппаратного воздействия, их эффективность

Массаж живота помогает похудеть в талии – фикция или панацея?

Жировая ткань накапливается на животе не только в подкожной клетчатке. Большое количество жира содержится в сальнике – своеобразном фартуке, лежащем между кишечником и брюшной стенкой. Это анатомическое образование защищает внутренние органы и образует запас питательных веществ.

Большой сальник значительно деформирует фигуру, а устранить такое скопление жира очень сложно. Помимо физических упражнений и низкокалорийной диеты для этого используется массаж для похудения абдоминальной области.

Массаж для похудения живота: виды ручного и аппаратного воздействия, их эффективность

Массажные процедуры помогают в следующих ситуациях:

  • Коррекция контуров живота и боков после родов, восстановление упругости тканей;
  • скопление жира в результате ожирения;
  • невозможность активных физических упражнений, например, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • нарушения обмена веществ, сопровождающиеся избыточным образованием жировой ткани (сахарный диабет, болезнь и синдром Иценко-Кушинга, патология щитовидной железы с признаками гипотиреоза);
  • необходимость срочно убрать несколько лишних сантиметров в талии, например, перед отпуском;
  • целлюлит кожи живота.

Эффективен ли массаж живота для похудения? Да, он не только помогает уменьшить объем жировых отложений, но и оказывает общее оздоравливающее действие:

  • восстанавливается нормальная работа кишечника, что уменьшает всасывание пищевых жиров и холестерина;
  • активируется вегетативная нервная система, отвечающая за функционирование внутренних органов и обмен веществ;
  • улучшается отток лимфы, ускоряется ее фильтрация в лимфоузлах брюшной полости;
  • нормализуется кровообращение, ускоряется венозный отток, что полезно при таких заболеваниях, как геморрой и варикозная болезнь.

Существенных ограничений нет. Массаж для похудения противопоказан в таких случаях:

  • беременность, так как воздействие на переднюю поверхность живота может повысить тонус матки;
  • грудное вскармливание – усиление обмена веществ может отрицательно сказаться на лактации;
  • обострение хронических болезней внутренних органов – панкреатита, холецистита, гастрита, язвенной болезни, колита;
  • желчнокаменная и мочекаменная болезни, так как интенсивное действие массажа может вызвать смещение конкрементов (камней);
  • патология женских половых органов – аднексит, эндометрит, поликистоз яичников;
  • онкологические заболевания до полного выздоровления;
  • хронические инфекционные процессы, такие как туберкулез;
  • скопление жидкости в брюшной полости (асцит), вызванное сердечной или печеночной недостаточностью;
  • варикозное расширение вен передней брюшной стенки, например, при циррозе печени;
  • острые инфекционные заболевания, лихорадка;
  • дерматит, экзема, псориаз и другие кожные заболевания с распространением на кожу живота.

Сделать эффективный массаж для похудения области живота можно следующими методами:

Многие из перечисленных методик можно применять дома. Преимущества очевидны: самостоятельный выбор времени, длительности сеансов и их количества, минимальные финансовые затраты. Однако массаж, сделанный руками специалиста или с помощью косметологической аппаратуры, нередко более эффективен.

Определить, какой массаж лучше, заранее очень сложно. У каждой женщины распределение жировой ткани, обмен веществ и кровоснабжение, от которых зависят результаты, индивидуальны. Поэтому выбрать оптимальный вариант можно только опытным путем.

Массаж для похудения живота: виды ручного и аппаратного воздействия, их эффективность

В его основе лежит действие вакуума. Оно способствует уменьшению обхвата талии, стимулирует кровообращение, улучшает состояние кожи, подтягивает мышцы.

Чтобы правильно делать баночный массаж, направленный на похудение области живота, необходимо приобрести качественный массажный крем или масло. Для 10 процедур понадобится 300 мл масла или 150 мл крема.

Вакуумный массаж выполняется с помощью силиконовых или стеклянных банок. Такие банки можно купить в аптеке.

Техника выполнения массажа живота для похудения:

  • нанести массажное масло или крем, разогреть кожу интенсивными движениями до появления покраснений, при этом не вовлекая мышцы;
  • взять банку, немного сжать ее и прижать к коже, после расправления она должна втянуть не более 1,5 см тканей;
  • постепенно выполнять круговые или линейные движения от средней линии живота к бокам сначала с одной стороны, затем с другой;
  • в зоне под пупком движения должны быть направлены вверх;
  • от верхней части брюшной стенки нужно двигаться вниз;
  • длительность воздействия на каждую область – от 5 до 10 минут, общее время процедуры составляет 20 минут.

После выполнения можно наносить антицеллюлитные средства с разогревающим эффектом и делать обертывания пищевой пленкой.

Массаж живота вакуумными банками может вызывать дискомфорт или даже умеренную болезненность. После него могут возникать небольшие подкожные кровоизлияния. При появлении таких признаков нужно немного уменьшить степень «всасывания» кожи. Если же гематомы крупные и появляются после каждого сеанса, необходимо обратиться к врачу. В таком случае не исключены заболевания сосудов или крови.

После сеанса жировая ткань на ощупь становится более плотной, в ней образуются уплотнения. Это нормальный признак разрушения жира. Спустя час структура тканей возвращается к нормальной.

Помогает ли массаж живота заметно похудеть в этой области? да, после курса из 20 — 30 процедур обхват талии становится меньше на 5 см. Улучшается тонус и эластичность кожи. Мышцы брюшной стенки становятся более плотными и лучше подтягивают живот. В тканях усиливается кровообращение, что помогает устранить стрии и неровность окраски.

После курса баночного массажа уменьшение объема жировой ткани сохраняется в течение нескольких месяцев. При соблюдении диеты и активных занятиях спортом повторное проведение может не понадобиться.

Массаж для похудения живота: виды ручного и аппаратного воздействия, их эффективность

Результат курса антицеллюлитного массажа

Как делать массаж живота при целлюлите?

Все движения выполняются однонаправленно с перистальтикой толстой кишки – из правой подвздошной области вверх, затем горизонтально и по левому краю живота вниз. Во время сеанса рекомендуется лечь на пол и слегка согнуть ноги в коленях.

Используются следующие приемы:

  • поглаживание, умеренное растирание кожи в течение нескольких минут до появления гиперемии;
  • защипывание или разминание кожных складок, начиная с периферии живота и двигаясь по спирали к его центру;
  • перекатывание в пальцах кожных складок по направлению от нижних отделов к верхним;
  • растирание складок, зажатых между ладонью одной руки и кулаком другой;
  • растирание поверхностью кулака по направлению сверху вниз;
  • поглаживание живота ладонями, завершение процедуры.

Процедуру хорошо комбинировать с контрастным душем, а также антицеллюлитным кремом или обертываниями.

Длительность одной процедуры должна составлять 20 минут. После такого интенсивного воздействия на коже обязательно останутся кровоизлияния, появится болезненность, и повторные сеансы будут переноситься хуже первоначальных. Однако и результат впечатляет – к концу 10-й процедуры в талии теряется до 10 см.

Разрушенные жировые клетки попадают в лимфатическую систему и выносятся в кровоток. Для ускорения этого эффекта необходимо принимать достаточное количество жидкости – около 40 мл воды на 1 кг веса в сутки.

О всех преимуществах антицеллюлитного массажа можно узнать здесь.

Массаж для похудения живота: виды ручного и аппаратного воздействия, их эффективность

В целях достижения похудения области живота проводится гидромассаж. Водные процедуры легко выполнять самостоятельно без особых усилий. Его действие основано на улучшении кровообращения, активации обмена веществ и ускорении утилизации подкожного жира. На ткани большого сальника он не окажет существенного воздействия. Поэтому его лучше использовать в комплексе с другими процедурами или для повышения тонуса, устранения дряблости и растяжек, например, после родов.

Для процедуры используется обычная душевая насадка. Необходимо удобно расположиться в ванне, чтобы иметь возможность регулировать температуру и напор воды.

Струю перемещают вертикально по боковым поверхностям живота, а затем круговыми движениями по часовой стрелке постепенно массируют брюшную стенку, приближаясь к ее центру.

Вначале можно использовать средний напор теплой воды. Постепенно ее температура немного снижается, а интенсивность струи увеличивается. Вода должна быть чуть прохладной, но не холодной, около 32˚С. Через 2 — 3 минуты температуру повышают до 37 — 38˚С, а напор уменьшают. Длительность сеанса составляет 7 — 10 минут.

Постепенно можно увеличивать температурные колебания воды и продолжительность массажа. Для заметного внешнего эффекта полезно сделать 15 – 20 сеансов через день или ежедневно.

У водного массажа есть несомненное преимущество – практически полное отсутствие противопоказаний. Даже при тяжелых внутренних заболеваниях можно использовать эту технику, но без смены температурного режима и при средней интенсивности напора воды.

Массаж для похудения живота: виды ручного и аппаратного воздействия, их эффективность

В домашних условиях эффективно выполнять массаж живота с помощью меда. Этот способ становится все популярнее среди женщин. Под действием природного материала кожа не только избавляется от излишков жировой прослойки, но и тонизируется, омолаживается, восстанавливается работа кишечника.

Для процедуры следует использовать натуральный мед известного происхождения. В некачественном продукте могут содержаться токсичные вещества, которые при отшелушивании поверхностного клеточного слоя легко проникнут в подлежащие ткани. Мед должен быть достаточно жидким. Если он засахаренный, его следует предварительно разогреть на водяной бане. Можно добавить несколько капель эфирных масел цитрусовых или мяты. Приятный аромат вызовет дополнительное удовольствие во время массажа, а также будет служить сигналом «непищевого» использования меда.

  • расстелить полотенце, принять удобную позу лежа на спине, под голову положить небольшую подушку;
  • на чистую кожу нанести мед, примерно 2 чайные ложки;
  • в течение 10 минут похлопывать живот ладонями по направлению сверху вниз в боковых частях и по часовой стрелке в центре;
  • мед начнет впитываться, кожа будет прилипать к ладоням и оттягиваться, поэтому воздействие может быть довольно болезненным;
  • при появлении дискомфорта похлопывания на время прекращают, поверхность кожи поглаживают мягкими движениями;
  • после завершения процедуры мед смывают, можно использовать контрастный душ, а затем нанести увлажняющий крем для тела.

Медовый массаж наиболее эффективен для похудения, если сделать 15 процедур через день. В итоге с обхвата талии может исчезнуть до 10 см.

Для уменьшения объема в области живота полезны такие аппаратные методики:

  • вибромассаж;
  • гидромассаж;
  • вакуумный массаж;
  • миостимуляция;
  • прессотерапия;
  • ультразвуковая кавитация;
  • криолиполиз;
  • LPG-массаж.

Вибромассаж

Для уменьшения объема талии лучше всего применять вибромассажный пояс. Он крепится вокруг тела и вызывает вибрацию кожи и подлежащих тканей. За счет пассивных движений расширяются кровеносные сосуды, активируется метаболизм, жировые отложения используются интенсивнее. Вибромассаж живота – простая, недорогая и безопасная процедура.

Гидромассаж

В отличие от домашних процедур, для профессионального гидромассажа используется специальное оборудование – ванны, кабины, оснащенные специальными форсунками. Направленные мощные струи воды стимулируют обмен веществ, ускоряют утилизацию жира, уничтожают проявления целлюлита. Пример такой процедуры душ Шарко, о котором мы писали ранее.

Вакуумный массаж

Основное отличие от самостоятельной процедуры – профессиональная работа массажиста. Специалист определяет нужную интенсивность воздействия, активнее прорабатывает зоны, которые неудобно массировать самостоятельно. В результате эффективность вакуумного массажа значительно усиливается.

Массаж для похудения живота: виды ручного и аппаратного воздействия, их эффективность

Фото до и после 10 сеансов LPG-массажа

Миостимуляция

Для миостимуляции применяются источники слабого тока, которые помещаются на кожу. Они посылают электрические импульсы, заставляющие мышцы брюшной стенки сокращаться. Работающая мускулатура пресса требует много энергии, которую организм получает из жировых отложений. Существуют миниатюрные приборы для миостимуляции, которые можно использовать самостоятельно, практически незаметно для окружающих. Следует учитывать, что электрические сигналы не влияют непосредственно на жировую ткань, поэтому главная задача таких приборов – тренировка и укрепление мышц, подтягивающих живот.

Прессотерапия

На пациента надевается специальный костюм, в котором создается повышенное давление. Такое действие ускоряет отток лимфы, улучшает работу внутренних органов, повышает потребности тканей в энергии. Прессотерапию для похудения хорошо применять в комплексе с другими методами.

Ультразвуковая кавитация

Действие ультразвуковых волн на жировую ткань сопровождается образованием в них микропузырьков, которые разрушают клетки. Свободный жир попадает в межклеточное пространство, откуда выводится через лимфатические капилляры. Такой метод называют безоперационной липосакцией, и он считается очень эффективным для удаления жировых прослоек на боках и животе.

Криолиполиз

Это локальное действие низких температур на жировую ткань. Благодаря высокому содержанию в ней воды происходит разрушение ненужных клеток. Такая процедура обладает меньшим эффектом по сравнению с ультразвуком, поскольку не дает возможности точно рассчитать глубину и интенсивность воздействия.

О криолиполизе и его особенностях мы писали ранее.

LPG-массаж

Современный метод, в основе которого лежит механическое разрушение жировых клеток с последующим выведением образовавшегося свободного жира из тканей при помощи вакуумного воздействия и роликового массажа. Такой способ похудения считают одним из наиболее эффективных.

Детальнее ознакомиться с LPG-массажем можно тут.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Масло расторопши для лица: польза и способы применения

Масло расторопши для кожи лица — открываем тайны красоты Расторопша (или Чертополох) знаменита своими целительными качествами вот уже на протяжении многих тысяч лет. Эту сильнейшую ...

Покраснение кожи лица: как убрать аллергию

Даже идеально здоровая кожа может испытывать проблемы или «неправильно» реагировать на ухаживающие средства. Покраснение кожи лица может иметь массу причин – от банальной непереносимости компонента ...

Антивозрастной уход за кожей: рекомендации профессионалов

Антивозрастной уход за кожей: рекомендации профессионалов Правильное и своевременное решение «кожных» проблем позволяет не только сохранить красоту и здоровый внешний вид, но и существенно преуспеть ...

Крапива для лица: используем в домашних условиях самое универсальное для кожи средство

Для лица крапива – лучшее противовоспалительное средство Содержание: Лечебные свойства крапивы известны всем, но чаще всего её используют для приёма внутрь или как ополаскиватель для ...

Почему парабены в косметике

Почему парабены в косметике — это, на самом деле, безопасно «Органическая», «натуральная», «без парабенов» — эти маркировки на упаковках косметических средств способны свести с ума. ...

Сыворотка против морщин Bonatox — Бонатокс, цена, отзывы

Правда и мифы о действии сыворотки Бонатокс против морщин Сыворотка Бонатокс – натуральный препарат, созданный на основе растительных компонентов, предназначенный для борьбы с морщинами и ...

Огуречный лосьон в домашних условиях: польза, применение, рецепты

Как сделать огуречный лосьон для лица в домашних условиях Природа дала нам всё, чтобы быть каждый день красивыми и здоровыми, однако, необходимо научиться пользоваться этими ...

Асимметрия лица: виды и причины

Небольшая асимметрия тела (практически незаметные различия в строении правой и левой половины) является нормальным повсеместным явлением, обусловленным генетическими особенностями и доминированием функций правых или левых ...

Как убрать красноту с лица: ищем причины, подбираем средства

Как убрать красноту с лица, если в арсенале лишь домашняя аптечка и минимум времени? Десятки средств и масса рецептов готовы прийти на помощь, чтобы вернуть ...

Обзор косметического аппарата Gezatone Galvanic Beauty SPA m777

Косметический прибор Galvanic Beauty SPA m777 для индивидуального пользования Французская компания «Gezanne ITC» является одной из ведущих фирм по выпуску и продаже товаров, способствующих эффективному ...

Пептиды и их возможности в косметологии

Все о пептидах и антивозрастная косметика с пептидами Пептиды, как и белки, являются цепями аминокислот. Аминокислотные цепочки условно делят на: — олигопептиды (2-10 аминокислот); — ...

Косметика Fillerina – стираем морщины, увеличиваем скулы, губы и бюст без уколов!

Fillerina – контурная пластика без инъекций, как это работает? Серия косметических продуктов Fillerina Labo – новое поколение средств для омоложения кожи. Каждый продукт серии – ...

Хороший крем для лица: какой крем лучше выбрать после 25, 30 и 40 лет — обзор хороших кремов

Выясняем, что означает определение «хороший крем для лица» и какое средство лучше всего подойдет именно вам. Полезные советы и лайфхаки, а также обзор тех самых ...

Маска из помидоров для лица: секреты томата и лучшие рецепты

Помидорная маска для лица: лучшие рецепты и секрет действия «Природа подсказала женщине: стань мудрой, если можешь, будь благоразумной, если хочешь, но прекрасной ты должна быть ...

Что такое СС крем для лица и как его наносить

В чем разница между СС и BB кремом, какой лучше выбрать? Добиться идеального внешнего вида непросто. Стоит разобраться, что такое СС крем для лица, ведь ...

Коллоидные рубцы

На медицинском языке коллоидные рубцы подразумевают под собой новообразование на кожных покровах человека. Их возникновение может быть спровоцировано многими факторами. Наиболее часто рубец формируется, если ...

Димексид и Солкосерил — маска от морщин для лица, отзывы и способ применения (фото До и После)

Многим известен тот факт, что дешевые медицинские препараты можно успешно использовать как альтернативу дорогим терапиям и косметическим мазям. Например, чтобы бороться с такой проблемой, как ...

Упражнения для похудения лица: правила, советы, рекомендации

Безопасные упражнения и гимнастика для похудения лица Диета и раздельное питание, консультации высококвалифицированных диетологов, аутотренинг, полное ограничение введения в пищу «запрещенных» продуктов, голодание, шейпинг, физические ...

Купероз на лице: лечение, фото, отзывы

Обладатели тонкой и чувствительной кожи часто страдают от купероза – сосудистого заболевания, вызванного специфическим нарушением кровообращения в верхнем слое эпидермиса. Патология проявляет себя покраснениями кожи ...

Лучшие отбеливающие кремы для лица — от пигментных пятен и для выравнивания цвета кожи, рейтинг самых эффективных средств

Рейтинг лучших отбеливающих кремов для лица — от косметики масс-маркет до профессиональной Приветствую вас, мои прекрасные гостьи блога. Если мечтаете о ровной и белоснежной коже ...

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за короткий срок

Как быстро убрать второй подбородок – упражнения и видео Каждая девушка желает, чтобы на шее не было складок, морщин и пигментных пятен. С годами подбородок ...

Фруктовый пилинг для лица в домашних условиях: показания и рецепты

Пилинг для лица с фруктовыми кислотами — действенный способ стать красивой Глубокое очищение лица с использованием фруктовых кислот — эффективная процедура, необходимая практически каждой женщине ...

Гликолевый пилинг в домашних условиях: кому, когда и как делать

Гликолевый пилинг в домашних условиях: польза, противопоказания, правила применения Женская красота требует к себе большого внимания. Поддерживать ее – это труд, как бы к этому ...

Фурункул на лице: причины и лечение мазями и антибиотиками, фото

С научной точки зрения фурункул – это воспалительный процесс гнойно-некротического характера, дислоцирующийся в волосяном фолликуле и окружающей его соединительной ткани. В народе подробные образования называю ...

Рейтинг@Mail.ru