Главная » Уход за лицом и макияж » Массаж для похудения в домашних условиях: самые эффективные рецепты

Массаж для похудения в домашних условиях: самые эффективные рецепты

Массаж для похудения – какой из видов воздействия лучший и самый эффективный?

Кроме диет и изнурительных тренировок существует и более приятный, а главное эффективный, способ сбросить вес – массаж. Он тоже не является волшебной таблеткой, и не превратит вас в Дюймовочку за один сеанс, но поможет стать стройнее, одновременно приобретя аппетитные формы.

Массаж для похудения в домашних условиях: самые эффективные рецепты

  • Лимфодренажный,
  • Медовый,
  • Баночный,
  • Восточные методики (тайский, точечный шиатсу, гуаша),
  • Массаж силиконовой перчаткой,
  • Бразильский,
  • Массаж ложками.

При таком огромном выборе, как же определить какой массаж для похудения самый эффективный?

Все зависит от типа вашей фигуры, возраста, состояния здоровья и от вашего кошелька!

Коротко о плюсах и минусах: ручные методики более разнообразны, применимы на дому, более гибкие и требуют минимум дополнительных приспособлений для массажа. Главный минус – результат очень сильно зависит от массажиста. Аппаратные техники дают более стабильный результат, им легко обучить любого специалиста, так есть четкий алгоритм применения того или иного метода. Минусы: требуют дополнительного достаточно громоздкого оборудования, и оснащения. Вызывают привыкание. Иными словами, если в первый раз вам помогли 5 сеансов, следующий раз придется сделать 7, потом 10,15, 20.

Массаж для похудения в домашних условиях: самые эффективные рецепты

Это аппаратная методика массажа при проведении которой пациента облачают в специальный костюм плотно прилегающий к телу. После чего воздействуют на проблемные зоны при помощи специального аппарата LPG. Насадку манипулу прижимают к участку кожи и она при помощи вакуума и механического воздействия разминается складку кожи с определенной интенсивностью. При помощи разных приемов и интенсивности воздействия можно влиять как на кожу, так и подкожно-жировую клетчатку. Эффект дает хороший, кожа выравнивается, уходят объёмы.

Тоже очень интересная техника массажа для женщин которые хотят похудеть. Аппарат для процедуры похож на костюм космонавта от которого отходят трубки. Все просто, вас облачают в специальный костюм, не такой, как для lpg, скорее похожий на обычную одноразовую одежду. Затем помещают в костюм для прессотерапии, подгоняют его под вас и включают необходимый режим. Длительность процедуры 35-45 минут. Костюм сжимает ваше тело по линиям лимфотока с разной интенсивностью и силой сжатия, тем самым улучшая лимфоотток и кровоток, тренируя стенки сосудов.

Курс обычно составляет 10 сеансов, очень хорошо убирает излишнюю отечность, улучшает обменные процессы, вес уходит отлично. Подходит полным людям со слабыми сосудами. Особенность массажа, — после окончания курса через 10-12 дней вес начнет уходить ещё интенсивнее. Женщины часто задаются вопросом можно ли похудеть от такого массажа? Опытные мастера утверждают, что прессотерапия дает похудение от одного размера одежды за курс! Особенно если добавить к процедуре холодные обертывания.

Массаж для похудения в домашних условиях: самые эффективные рецепты

Это отдельная категория массажей, которые можно условно разделить на лечебные и антицеллюлитные. Вакуумный массаж процедура серьезная и имеет много противопоказаний.

Внимание! Людям у которых есть сосудистые звездочки и варикоз его делать нельзя, так же нельзя гипертоникам и сердечникам. Если у вас ярко выражен целлюлит, то лучше скомбинируйте этот массаж с ручным лимфодренажным, иначе можно получить серьезные синяки.

Суть массажа в том, что с помощью аппарата со специальными насадками разного диаметра и формы, создается вакуум. Насадку присасывают к определенной зоне и выполняют разные движения: тянут, помпируют, вращают. При помощи вакуума, кожа и подкожно-жировая ткань втягиваются внутрь насадки, создается искусственно прилив крови и тем самым ускоряется рассасывание жира. Для антицеллюлитного массажа используют вакуумно-роликовые насадки. От обычной вакуумной она отчается наличием ролика внутри. Ролик похож на винт Архимеда внутри мясорубки. Кожа втягивается внутрь и глубоко проминается при помощи насадки.

Дополнительные плюсы массажа: убирает старые застойные процессы в мышцах, глубоко очищает кожу, делает её упругой и эластичной. Великолепно борется с целлюлитом. Минусы – травматичен и не всем показан.

Аналог среди ручных массажей – баночный. Делается при помощи силиконовой или стеклянной банки. Менее травматичен, но не менее эффективен.

Массаж для похудения в домашних условиях: самые эффективные рецепты

Это массаж водой. В процессе массажа вы лежите в воде в огромной ванне, и массируют вас тоже водой из специального шланга. Длится 30 мин. Массаж приятный, очень мощный, невероятно эффективный. Показан всем кроме беременных и кормящих.

Минусы: трудно найти, можно легко заразиться грибком или молочницей, если ванну дезинфицируют неправильно.

Если задаться вопросом можно ли похудеть с помощью массажа, то лимфодренаж это однозначное Да! Это король среди массажей для похудения. Пальму первенства он может уступить разве что антицеллюлитному.

Делается вручную, длится от 2-х часов. Это приятная процедура, на которой можно поспать и отдохнуть. У человека две главные жидкости в организме – кровь и лимфа. К сожалению именно лимфа и межклеточная жидкость несут ответственность за отеки. Лимфа двигается очень медленно. Массажист специальными движениями заставляет лимфосистему работать. Лимфу и межклеточную жидкость «выдавливают» словно из тюбика с зубной пастой. Похудение происходит сразу, у вас на глазах! За одну процедуру можно сбросить до 6 см! Обычно возвращается половина. За курс можно похудеть на 2 размера.

Минусы: сложно найти грамотного специалиста, и стоит такая процедура недешево.

Плюсы: очищается организм, уходит вес, отечность, колоссально уменьшаются объёмы. Кожа подтягивается, становится более плотной. Вес продолжает уходить в течение 20 дней после массажа. Эффект охраняется надолго. Часто уменьшается аппетит и вырастает трудоспособность.

Особенность массажа: нужно пить много воды. В два раза больше нормы. И обязательно употреблять регидрон или его аналоги, чтобы избежать вымывания необходимых организму микроэлементов.

Массаж для похудения в домашних условиях: самые эффективные рецепты

Говорит сам за себя, ведь делается на меду. Мёд наносят ровным слоем на кожу, а затем начинают равномерно прижимать и отрывать ладонь от тела. И так до тех пор, пока рука не перестанет прилипать. Массаж болезненный.

Обратите внимание! Противопоказан аллергикам и людям с проблемными сосудами.

Плюсы: дешево, можно сделать самому дома, дает хороший эффект за счет прилива крови к массажируемому месту. Кожа хорошо очищается, становится упругой и нежной.

К ним можно отнести тайский, гуаша и точечный, так же известный как шиатсу. Какой массаж лучше для похудения, восточный или классический европейский? Тут однозначного ответа нет. Они очень разные, ведь в основе техник лежат разные принципы. Европейские массажи работают с жидкостью в тканях человека, а восточные воздействуют на сосуды и на точки, которые запускают скрытые ресурсы человеческого организма.

На сосуды воздействуют в при помощи метода надавливания. Массажист нажимает на руки, ноги, ягодицы массажируемого, тем самым создавая эффект помпы. Усиливая кровоток и тренируя сосуды. А затем нажимает на точки особым образом: регулируя глубину, силу и интенсивность нажатия. Все это приводит к тому что организм мобилизирует скрытые ресурсы и резко убыстряется обмен веществ. Собственно это и приводит к похудению.

Гуаша стоит немного отдельно, воздействие производится на проблемные зоны при помощи специальных скребков из рога буйвола или из морской раковины. Массажист по линиям роста мышц как бы соскабливает излишний жир. В процессе массажа кожа краснеет, возникают петехии, внешне больше всего похоже на кровоподтек или на содранную кожу. Хотя кожные покровы остаются целостными. Принцип действия массажа – организм рассасывает повреждение и одновременно лишний жир. Очень эффективно, но болезненно и выглядит крайне неприятно.

Массаж для похудения в домашних условиях: самые эффективные рецепты

Очень хорошая и проверенная методика, идеальна для массажа для похудения в домашних условиях. Перчатка может быть не только силиконовая, но и резиновая, пластмассовая или даже деревянная. Главное – наличие специальных «пальчиков» предназначенных для массирования тела. Такую перчатку можно приобрести в специализированных магазинах. Выбирая перчатку, обратите внимание, чтобы она не царапала кожу. Как часто делать такой массаж для похудения?Каждый день по 15 минут в течение 10 дней, потом пятидневный перерыв и снова 10 дней. Массаж делаем в душе по мылу или гелю. Ни в коем случае не по сухой коже! Вначале хорошенько пропариваем проблемные зоны. Затем, наносим мыло и, по часовой стрелке, хорошенько разминаем перчаткой. Не жалеем. Кожа должна хорошенько покраснеть. Затем смываем мыло прохладной водой.

Это дешево, эффективно и доступно. Кожа хорошо подтягивается, станет упругой, пройдет целлюлит.

Это техника массажа с помощью бамбуковых палок. Они разного диаметра, полые и наполненные виноградными косточками для создания вибрации. Известен так же как Бразильская попка. Выполняется массаж на зонах бедер и ягодиц. Формирует красивую подтянутую ягодичную мышцу, убирает ушки и целлюлит. Массажист с помощью палок словно «выкатывает» и выбивает лишний жир с проблемной зоны.

Плюсы: создает великолепный силуэт, формирует мышцы без унылых приседаний и изнурительных тренировок.

Массаж для похудения в домашних условиях: самые эффективные рецепты

Еще одна техника, которую очень легко повторить в домашних условиях. Из инвентаря вам потребуются обычные столовые ложки и любое масло или крем для тела. Массаж делаем раз в день в течение 10 дней. Обратной стороной ложек, круговыми движениями массируется проблемная зона по часовой стрелке. Прижимать ложки нужно достаточно жестко, повторять движение пока кожа не покраснеет. Эффект будет заметен после пятой процедуры.

Самый известный среди массажей для похудения. Модификаций множество, главным остается то, что такой массаж может объединять в себе и ручные и аппаратные методики.

Состоит из трех этапов:

  • Лимфодренаж
  • Ручной или аппаратный массаж по жировой ткани
  • Завершающий массаж по коррекции силуэта

Такой массаж и жир уберет, и отеки, и целлюлит. Сформирует красивую талию и округлые ягодицы.

Минусы – стоит недешево и длится долго. Нужен только тем у кого есть проблемы с апельсиновой коркой.

Благодаря воздействию массажа:

  • Налаживается обмен веществ
  • Кожа становится упругой и подтянутой
  • Уменьшается отечность
  • Рассасываются застойные явления в мышцах, которые часто провоцируют появление излишних объёмов и целлюлита (особенно в области ягодиц и бедер)

Кроме того, массаж воздействует именно на ваши проблемные зоны, чего вы не достигните никакой диетой или упражнениями. Упражнения направлены на мышцы, а не на жировую прослойку, и часто получается такая картина – накачанный пресс и отвисшие бока, или карикатурная попа, которую накачали в стремлении избавиться от целлюлита.

Массаж для похудения в домашних условиях: самые эффективные рецепты

Показан такой массаж как людям с избыточным весом, так и тем, кто просто хочет подправить контуры тела или подтянуть кожу. Особенно полезен для тех, у кого есть проблемы с суставами, так как он способствует уменьшению отечности и улучшению кровоснабжения. Некоторые виды массажа помогают укрепить стенки сосудов и избежать варикоза.

  • Острые респираторно-вирусные инфекции
  • Опухоли и онкология
  • Варикоз (единственный массаж для похудения, который разрешен – лимфодренажный)
  • Открытые раны, ожоги, кожные заболевания
  • Заболевания мочеполовой системы (массаж вызывает улучшение кровоснабжения органов малого таза, что может привести к ухудшению воспалительных процессов и усугублению заболеваний)
  • Полостные операции, перенесенные менее чем за полгода до начала массажей

Важно! Параллельно с любым массажем нужно проводить детоксикацию организма. Для этого существуют специальные препараты и травы, которые вам порекомендует массажист или диетолог, если вы собираетесь проводить процедуры дома самостоятельно. Зачем это нужно? Представьте что ваш организм это река. Если её не чистить, на дне оседает ил, глина, мусор. Представьте, что кто-то прошелся по дну и взбаламутил реку. Вода станет грязной, мутной, всплывут опавшие листья. Так происходит и во время массажа, когда при помощи специальных процедур начинает уходить излишняя жидкость и размассируются уставшие мышцы. Для того чтобы не получить «подарка» в виде головной боли, тошноты или расстройства пищеварения, нужно обязательно помочь организму вывести токсины.

  • Контрастный душ (поможет укрепить стенки сосудов и бороться с отечностью);
  • Ванны из соли и соды (тоже направлены на выведение излишней жидкости, а также на уменьшение крепатуры после массажа);
  • Обертывания: горячие и холодные (горячие стимулируют приток крови к проблемной зоне и помогают рассасывать жировые отложения. Холодные укрепляют сосуды и уменьшают отечность).

Выводы. Помогает ли массаж похудеть? Однозначно, Да! Видов такого массажа очень много, некоторые техники работают только с проблемными зонами: руками, животом, ногами и ягодицами. Другие оказывают комплексное воздействие на весь организм. При выборе своего метода сначала обдумайте, что вам больше необходимо, просто постройнеть на пару размеров или ликвидировать надоевшую проблему вроде нависания над коленками или надоевшего животика. Так же внимательно отнеситесь к выбору специалиста и места где он работает. И все, вперед к новой фигуре!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Отек лица от аллергии – опасность, лечение, принятие мер

Отек лица в результате аллергии Аллергический отек лица – ощущение, которое трудно с чем-либо спутать, да и зрелище не из приятных. Он начинается внезапно и ...

Тонизирующий лед для лица из зеленого и черного чая

Рецепты льда для лица из чая Простой в приготовлении косметический лед из чая не только прекрасно тонизирует кожу, но и возвращает уставшему лицу сияние и ...

Домашние маски из граната для витаминизации кожи лица

Витаминные гранатовые маски Питательная, витаминная и тонизирующая маска для лица с гранатом при более сухом типе кожи: В первую очередь необходимо будет отжать сок из ...

Второй подбородок

Второй подбородок Второй подбородок , если говорить языком медицины, это большое скопление мягких жировых тканей в подбородочной области. О чень часто двойной подбородок наблюдается у ...

Приготовление кремов на форуме

О форуме Aromarti.ru Н аверняка многие пользователи, активно интересующиеся такой темой как домашняя косметология, не раз натыкались в сети на сайт аромарти . Поэтому хотелось ...

Масло бергамота для решения проблем с кожей

Применение масла бергамота в косметологии Эфирное масло бергамота получают в основном путем холодного прессования из кожуры бергамотовых плодов в период их созревания. Для тех, кто ...

Натуральные косметические масла для ухода за кожей лица

Косметические масла Натуральные косметические масла – это одно из самых уникальных и незаменимых средств, применяемых в косметологии для ухода за кожей лица. И можно с ...

Самодельные скрабы из активированного угля от черных точек

Рецепты скрабов из таблеток активированного угля Скрабы из угля , имеется в виду из измельченных таблеток активированного угля, помогают вывести из кожных пор всю имеющуюся ...

Маски для лица из груши – питающие, вяжущие, омолаживающие

Домашние рецепты грушевых масок Рецепт маски из груши, обладающей питающим и очищающим действием: Разомните в кашицу половину спелой и сочной груши любого сорта, срезав с ...

Как быстро убрать второй подбородок – маски, и домашние средства

Средства и маски против второго подбородка Не смотря на то, что одним из самых эффективных методов борьбы против второго подбородка в домашних условиях является регулярное ...

Осветление веснушек

Отбеливающие маски для осветления веснушек Чтобы отбелить лицо , можно приготовить следующий отвар: 2 столовые ложки измельченных корней петрушки залейте 1 стаканом кипятка, и проварите ...

Как и зачем протирать лицо льдом, в чем его польза для кожи

Косметический лед для лица Кубики льда для лица предназначены для протирания кожи по утрам, как замена обычному умыванию водой, по вечерам или, например, для моментального ...

Прыщи на лице причины возникновения и профилактика появления

Прыщи на лице у женщин причины и профилактика их появления Вообще, появление прыщей является своеобразным сигналом того, что у человека происходят какие-то нарушения в организме. ...

Лечебные маски из щавеля для проблемной и жирной кожи лица

Противовоспалительные, оздоравливающие маски из щавеля Рецепт маски из щавеля для ухода за жирной кожей: 2 ст. л. мелко измельченных свежих листьев хорошенько разотрите с 1 ...

Витамины в продуктах для улучшения кожи лица

Витамины для кожи лица С остояние нашей кожи лица очень сильно зависит от внутреннего состояния нашего организма, поэтому если организм страдает от постоянной нехватки витаминов, ...

Маски для лица из ряженки – свежесть и сияние кожи

Маски из ряженки – приятные ощущения и результат Маски для лица из ряженки , этого вкуснейшего кисломолочного продукта с персиковым цветом хорошо действуют на любую ...

Свежие дынные маски от морщин, для увлажнения и отбеливания кожи

Дынные маски и лосьоны для лица Рецепт увлажняющей и питательной дынной маски при сухой коже: Смешайте 3 ст. л. сока, отжатого из дыни, 2 ч. ...

Домашние маски из облепихового масла для питания кожи

Маски и кремы для лица с облепиховым маслом Увлажняющая и тонизирующая маска из облепихового масла для сухой и увядающей кожи: Возьмите 1 сырой яичный желток ...

Маски из плодов и сока рябины при увядающей, жирной, сухой коже

Применение масок для лица из ягод рябины Рецепт питательной маски из рябины для сухой и уже увядающей стареющей кожи: Хорошенько истолките до получения кашицы 1 ...

Приготовление домашних натуральных кремов для лица

Приготовление кремов для лица Н а самом деле, такая тема как приготовление кремов для лица является достаточно широкой и не простой. И иногда приходится потратить ...

5 лучших очищающих масок для лица в домашних условиях

Как очистить лицо в домашних условиях К ак вы уже все знаете, нашей коже лица необходимо регулярное ее очищение, и помимо обычного ежедневного умывания, для ...

Отеки и мешки под глазами – причины появления

Отеки и мешки под глазами О сновная причина появления отеков или мешков под глазами – это излишнее скопление жидкости в организме, которая собирается за ночь. ...

Сезонные маски из черешни для любого типа кожи лица

Маски из желтой, красной и черной черешни Рецепт питательной маски из черешни для сухой и увядающей кожи: Купите самые темные и сладкие ягоды и отожмите ...

Применение голубой глины в масках от прыщей

Голубая глина как средство от прыщей Голубая косметическая глина – это натуральное природное средство, широко используемое в уходе за кожей лица и тела, волосами, также ...

Рейтинг@Mail.ru