Главная » Уход за лицом и макияж » Коррекция овала лица – упражнения для подтяжки овала лица в домашних условиях

Коррекция овала лица – упражнения для подтяжки овала лица в домашних условиях

Коррекция овала лица – упражнения для подтяжки овала лица в домашних условиях

Оксана Ткаленко • 05.01.2015

Четко очерченные скулы, слегка впавшие щеки и точеный подбородок – формируют красивый овал лица, делающий облик утонченным, изящным и выразительным. К сожалению, далеко не все могут похвастать такими чертами, особенно это касается тех, кому уже исполнилось тридцать.

Сейчас, существует множество методов, с помощью которых осуществляется коррекция овала лица, начиная с всевозможных массажей, косметических процедур типа миостимуляции или нитевого лифтинга и заканчивая хирургическими операциями. Но в погоне за модными процедурами многие забывают о других, возможно, даже не менее эффективных способах усовершенствования внешности. К одним из самых действенных можно отнести различные упражнения для мышц лица.

Коррекция овала лица – упражнения для подтяжки овала лица в домашних условияхСо временем мышцы лица ослабевают, теряют тонус и мышечный каркас начинает менять форму, что приводит к отвисанию щек, возникновению второго подбородка, а соответственно и деформации овала. Если же их регулярно тренировать, состояние проблемных областей, существенно улучшится. Мышцы придут в тонус, кожа разгладится и приобретет упругость, а лицо будет выглядеть намного моложе.

К другим плюсам такого способа коррекции овала лица, можно отнести то, что на свое преображение вам не придется потратить ни копейки, также это не потребует больших физических и временных затрат.

Упражнения для подтяжки лица могут быть самыми разными, поскольку сегодня существует немало комплексов, позволяющих бороться с данной проблемой. Мы рассмотрим наиболее популярные и хорошо себя зарекомендовавшие. Но для начала ознакомимся с общими правилами выполнения подобных упражнений.

Упражнения для лица – основные правила выполнения:

  • Прежде чем приступать к гимнастике очистите лицо и нанесите на него крем.
  • Старайтесь заниматься сидя, в расслабленном положении, наблюдая за собой в зеркало.
  • Выполняйте упражнения не спеша, максимально сильно напрягая мышцы.
  • Выбранный комплекс делайте ежедневно, в среднем на него у вас должно уходить от десяти до пятнадцати минут.
  • Каждое упражнение выполняйте так, чтобы после нескольких повторов в мышцах возникло легкое жжение.

А теперь поговорим подробнее о каждом из комплексов.

Простые универсальные упражнения для подтяжки овала лица

Данный комплекс очень прост и подойдет даже для самых ленивых. Он поможет подтянуть обвисшие щеки и выделить скулы, избавит от второго подбородка, сделает лицо более выразительным и скульптурным. Выполняйте предложенные упражнения ежедневно и уже через месяц вы обязательно увидите положительный результат.

  • Полностью заполните рот воздухом, плотно сомкните губы и раздуйте щеки. Ладонями надавите на щеки, так чтобы ощущалось напряжение мышц. Прилагая максимум усилий, задержитесь на несколько секунд, после чего выпустите воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение пока не ощутите мышечную усталость.
  • Наполните рот воздухом. Начните перекатывать его, пропуская под верхней губой, сначала к одной щеке, затем к Коррекция овала лица – упражнения для подтяжки овала лица в домашних условияхдругой. Выполняйте упражнение пока не ощутите сильную мышечную усталость.
  • Сомкните губы и растяните их в улыбке максимально широко так, чтобы почувствовалось напряжение в щеках. Затем быстро вытяните их вперед в трубочку, будто собираетесь кого-то поцеловать. Чередуйте данные движения пока не почувствуете усталость в губах и щеках.
  • Сложите губы так, будто хотите произнести звук «о». Совершая языком круговые движения, с усилием помассируйте внутреннюю поверхность сначала одной щеки, а затем другой.
  • Поднимите голову вверх, выдвинете вперед нижнюю челюсть и вытяните трубочкой губы, будто собираетесь произнести звук «у». Задержитесь на несколько секунд, потом расслабьтесь и повторите снова.
  • Плавно опишите головой полукруг до упора, направляясь сначала к одному плечу, затем к другому. Повторите движение около двадцати раз.
  • Запрокиньте голову до упора назад, затем опустите ее вперед. Выполните не менее двадцати раз.

Одной из наиболее популярных методик, направленных на коррекцию овала лица, является гимнастика Кэрол Маджио. Регулярное выполнение основного комплекса позволит избавиться от двойного подбородка, обвислых щек и морщин, а также привести в тонус лицевые мышцы и кожу. Кроме того, некоторые упражнения способны помочь даже слегка изменить черты лица, например, укоротить нос или «распахнуть» глаза. Более подробно гимнастика для лица Керол Маджио будет рассмотрена нами в одной из следующих статей, если же вы неплохо владеете английским, можете сделать это самостоятельно на официальном сайте Кэрол. Сейчас же мы ознакомимся только с упражнениями, позволяющими подтянуть овал.

  • Коррекция овала лица – упражнения для подтяжки овала лица в домашних условияхСлегка приоткройте рот, затем плотно прижмите к зубам верхнюю губу, а нижнюю направьте в рот, за зубы. При этом уголки губ устремите к крайним коренным зубам. Установите палец на подбородок и начните медленно открывать, а затем закрывать рот так, словно хотите зачерпнуть нижней челюстью воздух. С каждым движением примерно на сантиметр поднимайте вверх голову, когда она запрокинется полностью, остановитесь и подержите ее в таком положении тридцать секунд.
  • Губы плотно сомкните и растяните, будто вы улыбаетесь. Рукой обнимите основание шеи, легонько потяните вниз кожу. Откиньте голову назад и устремите вверх взгляд. При этом мышцы подбородка и шеи должны хорошо напрячься. Задержитесь в данном положении три секунды, после чего верните голову и взгляд в прежнее положение. Повторите не менее 35 раз.

Регулярно выполняя данный комплекс, вы сможете подтянуть овал лица, избавиться от двойного подбородка, укрепить мышцы шеи и нижней области щек.

1. Поднимите подбородок немного вверх и выдвиньте нижнюю челюсть. Шею подтяните так, будто хотите заглянуть за забор. Когда мышцы напрягутся максимально сильно, зафиксируйте положение на три секунды, после чего на две секунды расслабьтесь и повторите все снова. Коррекция овала лица – упражнения для подтяжки овала лица в домашних условиях

2. Стисните зубы, пальцы расположите вдоль скул, так, чтобы безымянные пальцы и мизинцы находились возле уголков губ. При этом они должны только касаться лица, не надавливая и не растягивая кожу. Находясь в таком положении, выпячивайте нижнюю губу пока не достигните максимального напряжения, затем задержитесь на три секунды. После этого на три секунды расслабьтесь и повторите снова. Коррекция овала лица – упражнения для подтяжки овала лица в домашних условиях

3. Немного поверните голову влево, приподнимите подбородок и откройте рот так, словно хотите что-то откусить. Когда мышцы шеи и подбородка напрягутся максимально сильно, на пять секунд замрите, после чего опустите подбородок и расслабьтесь. Выполните данное упражнение для подтяжки овала лица для каждой стороны по пять раз. Коррекция овала лица – упражнения для подтяжки овала лица в домашних условиях

4. Расположите ладони в нижней области щек, так чтобы мизинцы находились у уголков губ. Слегка растяните губы, будто хотите улыбнуться, при этом вы должны ощутить, как мышцы щек напрягаются под пальцами. Понемногу увеличивайте напряжение, когда достигните максимума, задержитесь на пять секунд и на пару секунд расслабьтесь. После этого высуньте язык и старайтесь дотянуться его кончиком до подбородка. Когда мышцы напрягутся максимально сильно, на пять секунд задержитесь, затем на две расслабьтесь. Коррекция овала лица – упражнения для подтяжки овала лица в домашних условиях

5. Кулаком упритесь в подбородок. Начните слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаком и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы. Постепенно усиливайте силу нажатия, когда достигните наибольшего напряжения, задержитесь на три секунды, затем на три секунды расслабьтесь. После этого высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до подбородка. Когда мышцы напрягутся максимально сильно, замрите на две секунды, потом верните язык в рот и на одну секунду расслабьтесь. Коррекция овала лица – упражнения для подтяжки овала лица в домашних условиях

6. Стисните зубы и максимально сильно растяните губы в стороны. Кончиком языка надавливайте на небо, понемногу увеличивая силу нажима. При этом вы должны ощутить напряжение в мышцах подбородка. Задержитесь в максимальном напряжении на пять секунд, после чего на три секунды расслабьтесь. Коррекция овала лица – упражнения для подтяжки овала лица в домашних условиях

Чтобы коррекция овала лица прошла более эффективно, сначала каждое упражнение выполняйте по пять раз и постепенно увеличивайте количество повторов. В идеале к третьей недели их число должно быть доведено до пятнадцати-двадцати.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Прыщи на лице причины возникновения и профилактика появления

Прыщи на лице у женщин причины и профилактика их появления Вообще, появление прыщей является своеобразным сигналом того, что у человека происходят какие-то нарушения в организме. ...

Лечебные маски из щавеля для проблемной и жирной кожи лица

Противовоспалительные, оздоравливающие маски из щавеля Рецепт маски из щавеля для ухода за жирной кожей: 2 ст. л. мелко измельченных свежих листьев хорошенько разотрите с 1 ...

Витамины в продуктах для улучшения кожи лица

Витамины для кожи лица С остояние нашей кожи лица очень сильно зависит от внутреннего состояния нашего организма, поэтому если организм страдает от постоянной нехватки витаминов, ...

Маски для лица из ряженки – свежесть и сияние кожи

Маски из ряженки – приятные ощущения и результат Маски для лица из ряженки , этого вкуснейшего кисломолочного продукта с персиковым цветом хорошо действуют на любую ...

Свежие дынные маски от морщин, для увлажнения и отбеливания кожи

Дынные маски и лосьоны для лица Рецепт увлажняющей и питательной дынной маски при сухой коже: Смешайте 3 ст. л. сока, отжатого из дыни, 2 ч. ...

Домашние маски из облепихового масла для питания кожи

Маски и кремы для лица с облепиховым маслом Увлажняющая и тонизирующая маска из облепихового масла для сухой и увядающей кожи: Возьмите 1 сырой яичный желток ...

Маски из плодов и сока рябины при увядающей, жирной, сухой коже

Применение масок для лица из ягод рябины Рецепт питательной маски из рябины для сухой и уже увядающей стареющей кожи: Хорошенько истолките до получения кашицы 1 ...

Приготовление домашних натуральных кремов для лица

Приготовление кремов для лица Н а самом деле, такая тема как приготовление кремов для лица является достаточно широкой и не простой. И иногда приходится потратить ...

5 лучших очищающих масок для лица в домашних условиях

Как очистить лицо в домашних условиях К ак вы уже все знаете, нашей коже лица необходимо регулярное ее очищение, и помимо обычного ежедневного умывания, для ...

Отеки и мешки под глазами – причины появления

Отеки и мешки под глазами О сновная причина появления отеков или мешков под глазами – это излишнее скопление жидкости в организме, которая собирается за ночь. ...

Сезонные маски из черешни для любого типа кожи лица

Маски из желтой, красной и черной черешни Рецепт питательной маски из черешни для сухой и увядающей кожи: Купите самые темные и сладкие ягоды и отожмите ...

Применение голубой глины в масках от прыщей

Голубая глина как средство от прыщей Голубая косметическая глина – это натуральное природное средство, широко используемое в уходе за кожей лица и тела, волосами, также ...

Лосьоны и тоники для лица в домашних условиях

Лосьоны и тоники для лица Лосьоны и тоники для лица это незаменимые средства для хорошей очистки кожи. Их можно самостоятельно приготовить из разных ингредиентов, в ...

Очищающие маски для лица на основе белой глины

Как в домашних условиях делать маски из белой глины В представленных ниже рецептах масок белую глину (каолин) можно заменить голубой, зеленой или черной , но ...

Банановые маски – для кожи просто сказка!

Применение банановых масок для лица Простая банановая маска в домашних условиях для сухой и чувствительной кожи: Необходимо перетереть мякоть банана и творог примерно в равных ...

Цинковая мазь от прыщей: инструкция по применению

Руководство по применению эффективной цинковой мази от прыщей Цинковая мазь обладает антисептическим, подсушивающим действием, снимает раздражение и препятствует намоканию очагов поражения на коже. Самое первое ...

Масло нероли омолодит и успокоит кожу лица

Какова роль масла нероли в косметологии Эфирное масло нероли получают путем паровой дистилляции из свежих цветков дикого апельсина, который также называют померанцем или горьким апельсином. ...

Как предотвратить первые признаки старения кожи

Первые признаки старения кожи К сожалению, старение кожи , как в прочем и всего организма – процесс необратимый, и у кого-то он происходит раньше, а ...

Действие серной и серно-цинковой мазей от прыщей на лице

Кому действительно помогает серная мазь от прыщей Многие молодые девушки и парни, которые уже устали бороться со своими прыщами, наверняка слышали о чудодейственном средстве из ...

Упражнения для шеи – укрепление, подтяжка и молодость кожи

Почему необходима омолаживающая шейная гимнастика Обычно гимнастике для шеи люди уделяют внимание, когда она у них болит или имеются другие проблемы с шейным отделом. С ...

Как использовать соль от прыщей – маски, солевые растворы

Как соль помогает от прыщей Применение соли от прыщей эффективно в первую очередь благодаря ее антибактериальным свойствам, а также подсушивающему действию. К сожалению, нет 100% ...

Подсушивающие маски от прыщей с белой глиной

Доступное лечение прыщей белой глиной Мало кто из любителей самодельной натуральной косметики не знаком с белой глиной. Особенно популярна она у обладательниц и в частности ...

Обновляющее кожу лица эфирное масло пачули

Масло пачули восстановит и обновит кожу Эфирное масло пачули дает нам тропическое растение, известное под названиями Pogostemon cablin Benth и Pogostemon patchouli . Если говорить ...

Эфирное масло грейпфрута – чистота и молодость кожи

Применение масла грейпфрута для лица Эфирное масло грейпфрута, получаемое из кожуры этого плода путем холодного отжима, представляет собой светлую, желтую или иногда даже желто-зеленую маслянистую ...

Рейтинг@Mail.ru