Главная » Уход за лицом и макияж » Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Мое почтение, господа и особенно дамы!

Сегодня нас ждет офигительная женская статья, в которой мы будем приводить свою харитошу в порядок, а именно узнаем, как похудеть в лице? По прочтении каждая из Вас обзаведется прелестной изрядно похудевшей мордашкой и станет еще более краше и привлекательнее. В ходе заметки мы познакомимся с комплексом “похудительно-харитошечных” мер, практических советов и также с…ну да не буду палить все фишки, дабы сохранить интригу.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Итак, прошу всех занять свои места, мы начинаем приводить свой фейс в порядок.

В очередной раз шатаясь по просторам интернета, я понял, как действительно мало дельной незаезженной информации по приведению себя любимой в порядок. Одни и те же сайты с шаблонным дизайном копируют информацию туда-сюда, переливая ее из пустого в порожнее. Скудные и неинформативные статьи заполонили сеть, немудрено, что наши дамочки не могут найти ответы на интересующие их вопросы, а все потому, что их просто нет. Или есть, но он один на весь интернет, просто поданный под разными соусами и в интерпретации разных авторов. Что делать? Ну не знаю, хотя бы читать проект Азбука Бодибилдинга 🙂 и просвещаться во всю.

Сегодня мы как раз этим и займемся, с разных сторон подойдем к вопросу похудения лица. Мы не только узнаем про непосредственные прямые методы приведения своей пачечки в порядок (упражнения и вопросы питания) , но и визуальные (как правильно формировать свой образ в зависимости от типа лица) и даже косметические (как накладывать мейк-ап, чтобы заузить свою будочку) . В общем, я постарался максимально широко подойти к вопросу и раскрыть каждый его уголок, что ж, давайте посмотрим, что из этого получилось.

Для начала копнем немного (а может и много, как получится) теории.

Согласитесь, чтобы знать, как похудеть в лице, необходимо иметь представление о самом объекте. Фейс – это структура состоящая из:

Картинный вариант анатомии лица выглядит так.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Что касается мышечных структур, то можно выделить следующие основные единицы.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Если пойти дальше и рассмотреть послойную структуру лица, то она представляет собой следующую картину.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Скелет лица формирует его основу и форму, а также поддерживает перекрывающиеся мягкие ткани. Мышечный слой отвечает за мимику и самовыражение. Над мимическими (лицевыми) мышцами располагаются “карманы жира”, выступающие в качестве наполнителей. Они играют ключевую роль в степени молодости Вашего лица, его упругости и натянутости.

Все эти изображения помогают лучше понять над чем (с чем) предстоит работать в деле уменьшения лицевых объемов. В частности, на костный аппарат мы повлиять не можем, это данность, однако оказать прямое воздействие на мышцы/связки, жир и кожу нам вполне по силам.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Почему лицо требует большего количества времени, чтобы себя подтянуть и привести в форму?

Лицевой жир является одним из самых сложноуходящих, помимо этого его не замаскировать одеждой, только если ходить в наморднике :). Часто лицо является последней инстанцией, на которую распространяется похудение, и одной из самых первых при надутии. Появление второго подбородка и общее увеличение размеров пачки – вот с чем приходится сталкиваться женщине (и не только) на определенном этапе своей жизни (например, после беременности) .

Тело каждого человека хранит определенные запасы жира в определенных местах. Объем хранения и порядок его ухода различны для каждого человека. Обычно, когда человек теряет вес, он уходит в обратном порядке, что накапливался. Другими словами, если Ваш организм имеет тенденцию в первую очередь накапливать жир на лице или животе, то это будут последние места, откуда он уйдет.

Основная причина расплывания лица – утрата связками своей степени упругости и невозможность удержания “жировых карманов” на месте. Жир перемещается (сваливается) из своих привычных ареалов обитания, происходит ослабление мышц (пропадает их тонус) , образуются складки и двойной подбородок. Помимо все прочего, фейс начинает развозить по сторонам, как будто его ударили сковородкой. Причин этому может быть много, и Вам скорее всего они известны, поэтому мы будем отталкиваться от того, что мы уже имеем в наличии раздутую будочку и нам с ней что-то надо делать.

Геометрия и идеальная форма лица

Что касается идеальной формы лица, то, как ни странно, она существует, и описывается правилом золотого сечения. Концепция последнего гласит – относительно идеальная форма лица делится на 3 равные части: верхняя, средняя, нижняя. Эти части разделены четырьмя воображаемыми линиями:

  • первая – проходит через верхний край лба;
  • вторая – через переносицу или линию брови;
  • третья – через основание носа;
  • четвертая – через нижнюю точку подбородка.

Уровень зрачка делит все лицо на 2 равные части: верхнюю и нижнюю. Ширина крыльев носа равна внутренним точкам углов глаз. Идеальной моделью считается лицо с гладкой формой лба, скул, нижней челюсти, вписанное в мнимый овал. Вот как выглядит с точки зрения геометрии правильная мордашка, сравните, вписываетесь ли Вы.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Примечание:

Считается, что Леонардо да Винчи при написании лица Моны Лизы использовал правило золотого сечения.

Более свежие “земные” исследования пришли к выводу, что красота женского лица зависит от того, как близко расположены глаза друг к другу и каково расстояние м/у глазами и ртом. Исследователи из института красоты Великобритании попросили мужчин оценить привлекательность женщины по фото её мордашки. В ходе эксперимента было выявлено, что наиболее привлекательными лицами мужчины посчитали те, у которых ширина лица от уха до уха составляло 46%, а расстояние м/у глазами и ртом составляло 36% от общей длины лица (от линии роста волос до подбородка) .

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Джессика Альба, Лиз Херли и Shania Twain – те звезды шоу-бизнеса, чьи лица соответствуют идеальным мордашковым пропорциям.

Типовые формы лица. Какие бывают?

Как Вы догадались, речь пойдет о типах нашего фейса. Мы уже знаем, что существуют различные типы фигур и пятых точек, кроме этого принято выделять 6 форм лица:

Знать свой тип лица очень важно, это поможет подобрать правильные очки, сделать нужную прическу и макияж. Поэтому определитесь с формой своей мордашки – это нам понадобится в дальнейшем. Для простоты ориентации, приведу фото некоторых селебрити.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Итак, некоторую базовую теорию мы заложили, теперь плавно переходим к…

Все наши работы по уменьшению пачечки будут сводиться к трем основным инструментам, а именно:

  1. корректировка процесса питания;
  2. специализированные упражнения;
  3. ретуширование и визуальные тонкости.

Давайте пройдемся по каждому из них.

I. Корректировка питания.

Первое, на что нужно обратить свое внимание – на питание. Ведь как известно, жир не берется из воздуха, он берется из-за топтания тропы к холодильнику.

№1. Три главных столпа питания

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Автор этих строк уже много статей на проекте посвятил вопросам организации правильного питания, поэтому не будем переливать из пустого в порожнее.

Просто обратите внимание на заметки: [как похудеть?], [как убрать бока?]. Из основ отмечу: чтобы худеть, нужно поддерживать отрицательный калоритический баланс, т.е. расходовать больше, чем потребляете. Если Вы ничего не расходуете, ведете домашне-офисный образ жизни, то и потреблять калорий нужно соответственно.

Второе – жир не уходит локально, т.е. не получится сделать так, чтобы похудела только левая или правая щека или ягодица. Только общий уход веса затронет в том числе лицо. Многие полагают, что голодание является главным инструментом сброса веса, однако это не так, чтобы худеть, нужно есть! Причем чем чаще, тем лучше.

Таким образом, увеличьте количество приемов пищи, доведя их до 5 вместо текущий трех. Почему надо поступить именно так? Ответы в заметке [сколько раз в день нужно есть?]. Заметьте, нужно не хомячить больше, а делать это чаще. Т.е, например, если Ваша текущая суточная норма составляет 2000 калорий, то она и должна столько составлять (а лучше быть уменьшена, если организм не подвержен физическим нагрузкам) , просто разбивается она на 5 приемов пищи.

Третье – потребляйте много клетчатки и овощей (в т.ч. зеленых листовых) . Клетчатка – это неперевариваемое волокно, которое продлевает чувство сытости и налаживает перистальтику ЖКТ.

№2. Потребляйте больше воды

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Скорее всего Вы пьете тогда, когда испытываете чувство жажды. Однако оставаться хорошо увлажненным – одно из главных правил похудения. Поэтому увеличьте потребление чистой воды минимум до 8 стаканов в день. Выпивайте по 1 стакану перед каждым приемом пищи, а с утра – 2. Вода также поможет избавиться от избытка натрия в организме (который может создавать отечность лица) и загрязняющих организм токсинов.

№3. Замена вкусностей

Этот пункт является крайне важным, особенно для девушек, ибо они очень падкие особы на различные вкусности. Так вот, Вы не должны полностью и категорически отказаться от всего того, что приводит Ваш мозг (и как следствие настроение) в восторг, просто замените свои обидные пристрастия на безобидные. Например, вместо любого шоколада потребляйте горький темный (до 70% какао-бобов) , сливки замените на нежирную сметану, варенье – на мед. Т.е. старайтесь искать более полезную альтернативу.

Собственно, с питанием все, можно было написать еще туеву хучу рекомендаций :), но, как показывает практика, у меньшего количества большая вероятность внедрения, поэтому так скромненько.

II. Специализированные упражнения для подтяжки мышц лица

Упражнения для лица нужно делать в сочетании с диетой. Они помогут избежать ненужных складок и провисания после потери веса. Лицевые упражнения довольно простые, однако эффективность их зависит от постоянства, т.е. Вы должны выработать привычку выделять несколько минут в день на лицевую активность.

Итак, пройдемся по упражнениям из йоги для лица.

№1. Скажите Х и O

Эти две буквы заставят активно сокращаться мышцы Вашего лица. Выполните 3 подхода по 40 повторений, по очереди произнося сначала Х, а затем О. Активно двигайте челюстями, стараясь максимально растянуть и сократить мышцы.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

№2. Упражнение мимика

Это упражнение заключается в последовательном смене выражения лица. Сначала Вы максимально надуваете щеки и фиксируете позиция на 2-3 счета, затем выпускаете воздух (делая губы трубочкой) , затем воспроизводите голливудскую улыбку, не размыкая губ. Все вместе это выглядит так.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

№3. Скажите “А”

Вспомните, как Вы в детстве ходили на прием к врачу, и он говорил: “откройте широко рот и скажите аааа”. Так вот, откройте рот как можно шире, задержитесь в таком положении на 3-4 счета, затем сомкните уста, максимально их расслабив. Выполняйте по 3 раза (утром, в полдень и вечером) за сутки в количестве 30 раз.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

№4. Упражнение коровка

Вам необходимо купить серу и начать жевать ее по 1-2 минуте 3 раза в день, максимально активно совершая челюстями повторяющиеся движения. Можно также использовать жевательную резинку без сахара и каждый раз после приема пищи прибегать к этому незамысловатому упражнению.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

№5. Упражнение лицо вверх

Поднимите свои щеки к глазам, так высоко, как сможете. Используйте уголки рта, чтобы осуществить движение. В верхней точке задержитесь на на 5-7 секунд и опустите щеки назад. Выполните 2 подхода по 15 повторений.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

№6. Упражнение рыбьи губы

Втяните в себя щеки (пока верхняя и нижняя губа не сморщатся) и вытяните губы трубочкой, как рыба. Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд, затем разомкните щеки. Выполните 2 подхода по 10 повторений.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

№7. Смыкание век

Сядьте в позу лотоса, расслабьтесь, а затем закройте глаза так крепко, ка только можете. В идеале, Вы должны почувствовать, как “хрустят” лицевые мышцы. Задержитесь в такой позиции на 2-3 счета и затем откройте глаза. Выполните 3 подхода по 15 смыканий.

№8. Я хмурая, я радостная

Вытяните два пальца каждой руки (указательный и средний) и осторожно потяните вниз уголки рта, как будто Вы хмуритесь. Удерживайте это положение, чтобы создать сопротивление мышц, затем потяните уголки вверх. Губы должны быть сомкнуты на протяжении всего движения. В каждой точке задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Выполните 2 подхода по 10 повторений.

№9. Подъем губы

Запрокиньте голову назад и переместите нижнюю губу над верхней, насколько это возможно. Вы должны чувствовать сопротивление в области шеи и мышц челюсти. Выполните 2 подхода по 15 повторений.

№10. Массаж щек

Помассируйте после всех упражнений круговыми движениями свои щеки. Это поможет снять напряжение и улучшить приток крови к ним.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Итак, это было 9+1 специализированных упражнений для поднятия тонуса мышц лица. К слову сказать, если Вы думаете, что они не позволят сжечь жир на лице в ввиду их незначительности, то Вы ошибаетесь. Лицевые мышцы весьма активно отзываются на нагрузку, тем самым ускоряя лимфодренажные процессы и убирая “тяжесть лица”.

Переходим к третьему инструменту, о котором мало кто знает и тем более применяет. Он не оказывает прямого воздействия на Ваше лицо, это скорее ретуширующий инструмент, который позволяет не потерять лицо :). Собственно, вот о каких инструментах я говорю.

III. Ретуширование и визуальные тонкости

Вы замечали, как правильно выглядят звезды? Правильная прическа, макияж, гардероб и аксессуары. И все это от того, что над ними работают люди, которые разбираются в тонкостях создания образа. Другими словами, они знают, что лицо Анджелины Джоли подчеркнет именно такая прическа, ей лучше появляться в свете в таких очках, а макияж накладывать только на определенные участки лица.

Примечание:

Почему новая стрижка может радикально улучшить внешний вид женщины? Профессор Kang Lee (США) говорит, что “иногда привлекательный человек выглядит непривлекательным или наоборот – после стрижки, потому что прическа изменяет масштабы его лица”.

Сейчас и мы немного поучимся этим премудростям. Итак, с типом лица мы уже определились, теперь определимся с прической. Вот какой она должна быть при соответствующей форме лица.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Как у Вас, есть соответствие?

Идем далее и переходим к очкам. Каждому типу лица соответствует свой тип очков, который скрывает недостатки и подчеркивает достоинства.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

И последний инструмент, который позволит представить Вашу мордашку в более выгодном свете, это макияж. В частности, посмотрите, как правильно наносить макияж, когда тип лица овал.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

Правильный макияж не только может замаскировать всевозможные вещи на лице, он может уменьшить ощущение широты фейса. Поэтому используйте этот инструмент для быстрого вечернего решения проблемы.

Ну вот, пожалуй, и всё, о чем хотелось бы рассказать. Получилось нереально объемно, но зато по делу. Давайте подытожим всю эту болтологию и будем прощаться.

Сегодня мы отвечали на вопрос – как похудеть в лице. Теперь Вы знаете все рецепты уменьшения своей пачечки 🙂 и осталось дело за малым, взять и внедрить их в свою жизнь. Ну а с этим Вы уже прекрасно справитесь без меня, удачи и похудевшего фейса!

PS. Каждый комментарий – минус один к широте, поэтому отписываем!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно 🙂 .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.Как похудеть в лице? Все, что нужно знать

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как убрать морщины на лбу: самые эффективные методы и средства в косметологии и домашнем уходе

Как избавиться от морщин на лбу – поговорим о кремах, массаже, уколах, лазере и даже операции Первые морщины на лбу у представительниц прекрасного пола могут ...

Крем от купероза на лице: обзор самых эффективных

Обзор кремов от купероза на лице – список лучших препаратов Какой крем от купероза на лице (и для век) самый эффективный? Для тех, у кого ...

Вечерний макияж, фото, видео, уроки

Вечерний макияж для брюнеток Вечерние прически Прически для длинных волос Вечерние платья – цвет, стиль Вечерний макияж для голубых глаз Выбираем тени под цвет глаз ...

Филлеры в косметологии: что это такое, кому показано и могут ли быть осложнения?

Филлеры — что это такое и зачем: наполняем и разглаживаем лицо Красивое лицо – это наполненное лицо. А наполнить его можно по-разному. Например, весьма популярными ...

Лавандовое масло для лица: применение и лучшие домашние рецепты

Масло лаванды для лица — источник жизни, молодости кожи Нежные цветы лаванды удивительно красивы и женственны. О пользе ароматной травы наши предки знали несколько тысяч ...

Гиалуроновая кислота для лица: как применять в домашних условиях?

Как правильно применять гиалуроновую кислоту для лица в домашних условиях? Гиалуроновая кислота – всем известное средство для поддержания молодости. Этот биологический гель можно использовать по-разному. ...

Синяки под глазами: причины, как быстро избавиться в домашних условиях и салоне

Как избавиться от синяков под глазами: в салоне и народными средствами Пожалуйста, помогите мне. Мне страшно смотреться в зеркало! Недавно у меня появились ужасные пятна ...

Препарат Лантокс – применение ботулинотерапии в косметологии

Лицензированный препарат Лантокс по основному компоненту и своему действию является аналогичным Ботоксу. Он разработан и производится в ланчжоуском институте иммунологии, микробиологии и биологической продукции (Китай). ...

Пятна после загара: причины появления и способы борьбы, Женские Вопросы

Почему появляются пятна после загара и как с ними бороться? Впрочем, пятна после загара можно скорректировать и замаскировать, а в некоторых случаях — вылечить. Но ...

Аргановое масло для лица: действие, показания, применение, рецепты

Как использовать аргановое масло для лица: 10 популярных рецептов Среди экзотических новинок, захлестнувших современную индустрию красоты, стоит особняком дорогое, но славящееся своей эффективностью косметическое средство. ...

Филлеры гиалуроновой кислоты

Филлеры гиалуроновой кислоты – высокоэффективные препараты, широко используемые в косметической медицине Гиалуроновая кислота представляет собой вещество, способное замедлить процесс старения, широко используемое в современной косметологии. ...

Релатокс: состав, форма выпуска, правила применения

Своя рубашка ближе к телу, но работает ли этот принцип в косметологии? Стоит ли доверяться отечественному производителю и выбирать российский Релатокс, а не оригинальный препарат? ...

Липосомы в косметологии и в составе косметики

В последние десятилетия использования липосомов в косметологии получили большое распространение. Они представляют собой биологические трансдермальные транспортные системы, которые включаются во все большее число производимых средств, ...

Маска для лица из желатина: польза, правила нанесения, рецепты

Желатиновая маска для лица — эффективное средство для омолаживания кожи Кухня – второй дом женщины. Именно там происходят волшебные действия, на аромат которых слетается вся ...

Как накраситься на Хэллоуин: 5 лучших идей для макияжа

Как накраситься на Хэллоуин: 5 лучших идей для макияжа Вот и настала долгожданная пора подготовки к Хэллоуину – самому загадочному, страшному и веселому празднику в ...

Заболевания кожи лица: виды, симптомы, лечение

Дерматологические заболевания кожи лица — кто виноват и что делать Наша кожа – настоящий барометр организма. Лицо внутреннего состояния, оно может сиять здоровьем, а может ...

Отечность (пастозность) лица

Факторы, провоцирующие скопление, застой жидкости в мягких тканях лица имеют название – Провокаторы отечности. Это анатомические области и структуры, усугубляющие проблемы с точки зрения их ...

Как замаскировать носогубные складки и скрыть их с помощью макияжа

Как с помощью макияжа убрать или замаскировать носогубные складки Носогубные складки — проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждая женщина. Если убрать этот недостаток, ...

Химический пилинг лица в домашних условиях: показания, виды, рецепты

Как сделать химический пилинг лица в домашних условиях Домашние примочки, маски для кожи лица применяются для улучшения состояния кожи, но производимый ими эффект оказывается кратковременным, ...

Стала известна причина появления ранних морщин

Специалисты провели интересное исследование, которое помогло выявить не менее интересные факты. Оказалось, что возраст и период появления первых морщин мало зависит от образа жизни и ...

Массаж для похудения лица: виды, результат

Массаж для похудения лица — это прекрасная процедура, которая помогает сохранить не только четкий контур и овал, но также поддерживает в норме общее состояние кожи. ...

Фурункул на лице: немедикаментозные методы лечения

Фурункул – это заболевание из группы глубоких пиодермий (гнойничковых болезней кожи и ее придатков), в основе которого лежит гнойно-некротическое воспаление волосяных фолликулов и окружающих их ...

Клюква для лица

Здравствуйте дорогие читатели. Наверное все знают о полезных свойствах ягоды клюквы, а знаете ли вы, чем полезна клюква для лица? Сегодня поговорим о масках из ...

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: техника выполнения

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: виды, противопоказания, как делать Лимфодренаж — нормализация в тканях лимфотока, способствующая рассасыванию жировых образований под кожей, активному выведению из ...

Рейтинг@Mail.ru