Главная » Спорт и фитнес » Как выбрать фитнес-клуб

Как выбрать фитнес-клуб

20 главных вопросов при выборе фитнес-клуба — как выбрать фитнес-клуб правильно?

Итак, вы решились на важный шаг — покупка абонемента в спортзал или фитнес-центр. Однако, выбор хорошего клуба, регулярное посещение которого будет приносить только позитивные эмоции — отнюдь не простая задача, к которой нужно отнестись с максимальной ответственностью.

Какими должны быть критерии выбора хорошего спортивного зала? Перед ознакомительным походом в фитнес-центр нужно научиться отличать хороший клуб от посредственного, а сделать это совсем непросто.

Многие владельцы фитнес-центров предпочитают пускать своим клиентам пыль в глаза, вложив значительную часть средств в красивый и стильный дизайн интерьера и агрессивную рекламную поддержку. Однако, многие немаловажные мелочи и промахи, часто допускаемые в управлении клубом, зачастую могут испортить всё впечатление от понравившегося на первый взгляд клуба, каким бы красивым не был дизайн его интерьера.

В этой статье мы постараемся рассказать о всех возможных нюансах, на которые нужно обращать внимание при выборе спортивного клуба.

Никому не нравится заниматься спортом в окружении толпы людей, воюющих за каждый тренажер или беговую дорожку. Да и переполненные душевые и тесные раздевалки могут изрядно испортить удовольствие от тренировок. Самое главное правило тут — при выборе спортивного клуба планируйте ознакомительное посещение исключительно в то время, когда вы будет в него ходить в дальнейшем.

К примеру, если выбор клуба будет осуществляться в выходной день или в рабочее время, перед вашими глазами предстанут полупустые тренировочные залы, с множеством свободных беговых дорожек и тренажеров. А на самом деле, наиболее загруженное время в любом фитнес-центре — это будний день с 6 до 10 часов вечера. Планируйте посещение именно в этот промежуток времени. Только так можно наглядно оценить загруженность центра.

При общении с менеджером клуба обязательно уточните о пробном посещении. Большинство центров предоставляют такую возможность потенциальным клиентам, хотя, как правило, и не анонсируют этого. Информацию о бесплатных посещениях можно поискать и на сайте выбранного фитнес-клуба.

Здесь так же работает предыдущее правило — если вам разрешили посетить клуб бесплатно — выбирайте для этого именно то время, в которое вы будете ходить в него в дальнейшем. При посещении старайтесь обращать внимание на различные мелочи, речь о которых пойдет в продолжении этой статьи. Возьмите с собой спортивную одежду, плавки (если в клубе есть бассейн) и устройте настоящую тренировку — только так можно выявить те нюансы которые невозможно заметить при взгляде со стороны.

Перед тем как покупать абонемент обратите внимание на размеры зала для фитнеса, его вентиляцию и освещенность.

Вентиляция и кондиционирование — настоящая беда многих фитнес-центров. При осмотре клуба довольно сложно определить, нет ли проблем с вентиляцией, т.к. они становятся заметными уже после начла тренировок. Постарайтесь при посещении зала с менеджером клуба снять верхнюю одежду и обратите внимание на свои ощущения. В зале должно быть чуть прохладно и свежо. Особенно это важно для кардио-зоны (беговые дорожки, велотренажеры и т.п. тренажеры). Нет ничего хуже чем бег в духоте.

Если выбранный вами фитнес-центр оснащен собственным бассейном, нужно обязательно ознакомиться с ним перед покупкой абонемента. Крайне желательно чтобы бассейн в фитнес-центре имел не менее шести-семи дорожек длиною, в идеале, не меньше 25 метров. Именно такая длина является минимально допустимой для профессиональных бассейнов. В противном случае интенсивные тренировки будут довольно проблематичны.

Большой бассейн подразумевает и большое помещение с высокими потолками. Только так можно добиться качественной вентиляции столь сложного объекта.

Во многих хороших фитнес-центрах Москвы, Санкт-Петербурга и других крупных городов, помимо бассейна, в водную зону так же включают гидромассажные ванны, турецкую парную, финскую сауну и русскую баню. Посещение турецкой парной после тренировки или заплыва поможет вам расслабить мышцы и отдохнуть после нагрузки. А вот посещение сауны сразу после физической нагрузки нежелательно. Лучше сделать это в дни между тренировками.

Обязательно уточните у менеджера, или выясните сами при пробном посещении, количество душевых кабин. В большом спортивном центре их должно быть не менее 20-30, на каждую раздевалку. В противном случае, возможны ситуации, когда в часы пик вам придется постоять в душевой, в ожидании освобождения кабинки.

Как выбрать фитнес-клубНемаловажным является и хорошее оснащение спортивных помещений. Если в выбранном вами фитнес-центре несколько залов для различных видов тренировок — это будет крайне положительным моментом, т.к. вы всегда сможете выбрать нужную вам программу для тренировок в удобное время.

Стандартом сейчас является: два зала для фитнеса и аэробики, большой зал для игровых видов спорта и главный зал с силовыми тренажерами и кардио-зоной.

Обратите внимание на расположение тренажеров. Беговые дорожки не должны стоять вплотную друг к другу. Желательно, чтобы они были расположены не меньше чем на расстоянии двух вытянутых рук. Таким образом, вы не будете испытывать дискомфорт от нахождения разгоряченного человека рядом с собой во время тренировки.

Зал должен быть отчетливо разделен на несколько различных групп. Это кардио-зона, зона силовых тренировок и зона с «облегченными» фитнес-тренажерами для тех кто хочет поддерживать мышцы в тонусе (к примеру, тренажеры Life Fitness).

Немаловажным является и звуковой фон для тренировок. Желательно чтобы в зале играла негромкая, ненавязчивая, но достаточно активная музыка.

В зале не должно быть излишне светло или, наоборот, темно. Яркий свет быстро утомляет, а при плохом освещении легко получить травму.

Положительным моментом является и наличие прямо в зале фитнес-бара, где вы сможете выпить соку или протеиновый коктейль сразу после тренировки. Помимо этого, в зале обязательно должны быть установлены кулеры с бесплатной холодной и горячей водой.

Абонемент в хороший фитнес-центр по определению не может стоить дешево. Однако, нужно помнить о том что даже самые дорогие клубы регулярно проводят акции и скидки для привлечения клиентов. Большинство клубов предоставляют специальный скидки для студентов. Абонемент должен включать в себя душ, сауну, свободные посещения клуба и занятия в фитнес-группах. Однако, занятия с персональным тренером в зале и бассейне, занятия боксом и другие виды индивидуальных тренировок всегда оплачиваются отдельно. Стоимость таких занятий, как правило, не меньше тысячи рублей за часовую тренировку.

Обязательно посетите сайт (или группы в социальных сетях) выбранного вами спортивного клуба и поищите раздел «Скидки и акции». Там, зачастую, можно узнать о проводимых в данный момент акциях и спецпредложениях.

Чрезмерно низка цена на абонемент может привести к тому, что тренировки в таком клубе будут серьезно осложнены излишне большим количеством посетителей, клюнувших на низкую цену. Мы рекомендуем выбирать сетевые клубы «золотой середины» и более высокого класса. В Санкт-Петербурге это SportLife Club и ФизКульт, в Москве World Class и ФизКульт.

Если вы планируете добираться до фитнес-центра на автомобиле, немаловажным будет заранее уточнить о парковке. Лучший способ проверить — не будет ли проблем со свободными местами — приехать в клуб в вечерне время буднего дня. Если парковка битком забита, делайте выводы. Здорово, если клуб находиться в здании большого торгового комплекса (как, например клубы SportLife в Санкт-Петербурге), в таком случае, как правило, проблем с парковкой не возникнет. Правда, в некоторых ТК она может быть платной.

В идеале, однако, желательно чтобы клуб располагался так близко от дома или работы, чтобы туда можно было добраться пешком. Таким образом, вы устроите своеобразную пешую разминку перед тренировкой и дадите успокоиться организму после нее. Автомобиль в этом случае, менее предпочтителен.

Сам автор этой статьи вот уже много лет отдаёт предпочтение сети клубов SportLife в Санкт-Петерубрге. Во всех клубах SL работают отличные тренеры, многие из которых являются призёрами множества престижных соревнований, в помещениях, душевых и бассейне всегда комфортно и чисто, а обо всех новостях и расписании можно узнать через удобное мобильное приложение.

Надеемся, наши советы помогут вам не ошибиться при выборе хорошего фитнес-центра и получать удовольствие от каждой тренировки!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Индустрия фитнеса – детям и их родителям — Статьи и новости

Фитнес-клубы всерьез озадачились организацией детского досуга, и с каждым годом все больше перетягивают «клиентуру» у детских спортивных центров. Вложения в детский фитнес и игровые комнаты ...

Как правильно бегать, чтобы похудеть, Школа бега Run Studio

Проблема лишнего веса сегодня волнует едва ли не каждого. Женщины и мужчины, люди пожилые и молодые ведут непрестанную борьбу за совершенную фигуру. Один изнуряет себя ...

Спорт во время беременности: польза или вред

Беременность влечёт за собой не только радость ожидания, но и множество опасений по поводу здоровья будущей мамы и её малыша. Скорее всего, вы привыкли слышать, ...

Комплекс упражнений для утренней зарядки в двух вариантах

Польза утренней зарядки и два комплекса упражнений для ее выполнения Комплекс упражнений для утренней зарядки рекомендуется выполнять ежедневно. Естественно, никакого принуждения тут быть не может, ...

Ходьба для похудения

Ходьба для похудения по прямой поверхности или лестнице, на месте или на беговой дорожке одинаково помогает усилить процесс сжигания подкожных жиров по всему телу — ...

Что подарить ребёнку на Новый год

Родители хотят, чтобы подарок был не только красивым, но и практичным, а ещё лучше — полезным. Детям нужно, чтобы вещь просто радовала. Лайфхакер учёл интересы ...

10 Причин начать заниматься фитнесом осенью — Здоровье 2017 — Модный Женский Журнал 2017

Фитнес с каждым днем ​​становится все более известным и популярным, являясь, по сути, целой наукой о механизме двигательных функций человека. Основные цели фитнеса — повышение ...

Что такое стретчинг: нюансы, польза, противопоказания

Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку ...

Что есть до и после тренировки – основные правила фитнес-питания

Основы фитнес-питания — что можно есть до и после тренировки? Современные женщины, чтобы улучшить свою фигуру, посещают фитнес клубы, занимаются с личным инструктором, или тренируются ...

Как накачать боковые мышцы пресса: для начинающих и продвинутых

Упражнения для боковых мышц пресса для девушек и женщин Многие хотят знать, как накачать косые мышцы пресса ,т.к. они придают фигуре атлетичный вид, позволяют красиво ...

Упражнения для бедер и ягодиц

Для того чтобы твои бедра и ягодицы стали красивыми, крепкими, подтянутыми, а еще приподнятыми и дерзко округлыми, мы приготовили крутую тренировку (и, как видишь, мотивирующие ...

Как быстро набрать вес девушке и женщине

Как быстро набрать вес девушке, женщине, в домашних условиях или тренажерном зале – советы диетологов, тренеров, а также девушек и женщин, которым удалось быстро набрать ...

Фитнес: выбор тренера

Зачем нужен фитнес-тренер? Спрашивают многие самодовольные новички спортзала. Я и сам все знаю – вот мышцы, а вот – тренажеры! Однако, не все так просто, ...

Формула идеального веса

Здравствуйте друзья, в прошлой статье «Как измерить подкожный жир», я уже рассказывал обо всех методах измерения того самого лишнего жира. Но в сегодняшней статье я ...

Похудение на беговой дорожке – отзывы, эффективность

Беговая дорожка – это самый популярный тренажер в мире. На нем можно выполнять кардио-упражнения: ходьбу, различные виды бега, тренировать сердечную мышцу. Отзывы о беговой дорожке ...

Выбираем роликовые коньки для ребенка

Есть множество способов сделать прогулки с ребенком увлекательными и полезными для его здоровья. И один из них – это научить ребенка кататься на роликах. Расскажем, ...

Как накачать пресс

Краткая и понятная стратегия развития абдоминальных мышц живота и создания кубиков на прессе. Все, что нужно знать о том, как качать пресс правильно. Прежде чем ...

Интервальная тренировка для похудения, виды, программы занятий, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Бешеный ритм жизни не позволяет постоянно ...

Что делать, если сильно болят мышцы после тренировки?

Как уменьшить боль в мышцах после тренировки? Правильно питаться! Чтобы понять, как убрать боль в мышцах после тренировки, надо сначала выяснить, что эту боль вызывает. ...

Как правильно дышать при беге, Школа бега Run Studio

Бег сегодня на пике популярности — как среди желающих похудеть, так и среди тех, кто просто хочет укрепить здоровье. Вы тоже пополнили ряды бегунов? А ...

Конспект занятия по плаванию с элементами аквааэробики в подготовительной к школе группе по теме: Путешествие в Спортландию

Конспект занятия по плаванию с элементами аквааэробики в подготовительной к школе группе по теме: "Путешествие в Спортландию" Задачи: Дать элементарное представление об Олимпийских играх, особенностях ...

Тренировки бодирок от Зузаны Бодирок – основные правила упражнений, видео, отзывы

Бодирок. Отзывы. На сколько результативны тренировочные программы? оказывается, бегать можно (и нужно) с ребенком. Я только сегодня прочла одну статью. сохранила себе на комп, будет ...

Женские модели роликовых коньков – 7 лучших моделей 2012

Женские модели роликовых коньков – 7 лучших моделей 2012 Ролики – это не всего лишь вещица, занимающая место в шкафу. Кататься на роликах – это ...

Фитнес браслеты: обзор и отзывы — Woman s Day

Поможет ли умный гаджет придерживаться здорового образа жизни? Проверим. – Все эти трекеры для меня – не модный гаджет, а реально полезная вещь. Я, сказать ...

Рейтинг@Mail.ru