Главная » Спорт и фитнес » Как сдать нормы ГТО (готов к труду и обороне)

Как сдать нормы ГТО (готов к труду и обороне)

В 2014 году началось тестирование нового всероссийского физкультурно-спортивного комплекса под старым советским наименованием «ГТО». Данное мероприятие стало началом возрождения некогда популярного общественного движения, призванного сделать жителей нашей страны здоровыми, активными и сильными.

Как сдать нормы ГТО (готов к труду и обороне)

Рассмотрим, что такое ГТО, как сдать нормы ГТО и зачем это нужно рядовому гражданину.

Программа физподготовки под названием «Готов к труду и обороне (ГТО)» существовала в СССР с 1931 по 1991 годы: в разное время нормативы претерпевали изменения, но суть комплекса оставалась прежней.

Программа была направлена на оздоровление рядовых граждан. Долгосрочной целью являлось развитие всеобщего физкультурного движения в СССР и укрепление обороноспособности страны. Программа действовала в профессиональных и образовательных учреждениях (на заводах, в школах, вузах, техникумах и профессиональных училищах). Принять участие мог любой желающий от 10 до 60 лет. Для каждой из 10 групп по разным возрастам разрабатывался отдельный комплекс ГТО и устанавливались соответствующие требования.

Если человек сдавал нормативы, ему выдавался серебряный, либо золотой значок ГТО. Граждане, успешно выполняющие программы несколько лет подряд, получали специальный «почётный значок ГТО». Также за это предоставлялись льготы при поступлении в физкультурные и спортивные учебные учреждения.

Возрождению физкультурно-оздоровительного движения поспособствовал лично президент Владимир Путин, подписав соответствующий указ в марте 2014 года. С этого времени начинается новая история норм ГТО в России. Прежнюю аббревиатуру решено было оставить в знак уважения к традициям прошлого.

Цели всероссийского комплекса ГТО:

  • Улучшить здоровье нации;
  • Увеличить число граждан страны, систематически занимающихся физкультурой;
  • Увеличить продолжительность жизни граждан России;
  • Сформировать у населения потребность вести здоровый образ жизни;
  • Модернизировать и улучшить систему физвоспитания;
  • Дать толчок к развитию массового детского, школьного и студенческого спорта в стране;
  • Увеличить количество спортклубов и физкультурных организаций.

Как сдать нормы ГТО (готов к труду и обороне)Как и раньше, сдача нормативов подтверждается знаками отличия. В Советском Союзе существовало 2 вида значков: золотой и серебряный; теперь к ним добавлен 3-й вариант – бронзовый значок. Данное новшество делает спортивно-оздоровительные мероприятия в рамках ГТО похожими на Олимпийские игры для всех желающих.

Массовый спорт, по мнению руководства страны, должен стать более доступным не только для молодёжи, но и для людей всех возрастов. Для воплощения программы в жизнь предполагается открыть по всей стране некоммерческие спортклубы по месту жительства, работы и учёбы граждан. Кроме того, необходимо строить спортивные объекты на открытом воздухе – в частности, во дворах домов. На развитие массового оздоровления нации предполагается направить бюджетные деньги, оставшиеся после Олимпиады в Сочи.

Современные нормы ГТО представляют собой 11 ступеней для разных возрастных групп. Кроме того, существуют нормативы ГТО для мужчин и женщин.

О том, какие испытания входят в современные комплексы, можно судить по нормам ГТО для школьников, куда включены следующие тесты:

  • Бег на 60 м;
  • Бег на 2 км;
  • Прыжки с разбега или с места (в длину);
  • Подтягивание на турнике;
  • Отжимание;
  • Поднятие корпуса из позиции лёжа на спине;
  • Наклоны вперёд в положении стоя (нужно достать пальцами до пола);
  • Метание снарядов на точность;
  • Лыжный кросс;
  • Стрельба из пневматического или из электронного оружия;
  • Плавание;
  • Туристический поход, включающий проверку специальных навыков – умения ориентироваться на местности, разжигать костры.

С полным списком нормативов можно ознакомиться здесь.

Часть тестов предлагается сдавать по выбору. Если сравнивать эти испытания с теми, что входили в нормы ГТО в СССР, можно обнаружить ряд существенных отличий. Исчезли такие упражнения, как метание учебной гранаты (таких снарядов, кстати, уже и не производят для массового спорта), велосипедный кросс, бег на коньках, лазанье по канату. Добавились наклоны вперёд и метание мяча на точность.

По мнению экспертов, занятия физкультурой в современных школах и других образовательных учреждениях не удовлетворяют потребность растущего организма в движении и активности. Для гармоничного развития молодых людей и укрепления его здоровья нужен дополнительный самостоятельный тренинг. Сдача физкультурных нормативов и получение значка – хороший стимул для учащегося повысить уровень своей тренированности.

Что касается норм ГТО для взрослых, то для них укрепление организма не менее актуально, чем для детей и юношества. По данным Минздрава, в стране ежегодно возрастает количество тучных людей, а также случаев сахарного диабета, серьёзных сердечных патологий и прочих болезней, связанных с низкой физической активностью. Возвращение комплекса может стать фактором, который поможет изменить сложившуюся ситуацию в сторону улучшения.

К выполнению введенных в 2015 году нормативов допускаются люди, практикующие физкультуру и спорт — неважно, в специальной секции или самостоятельно. Для допуска к испытаниям с собой должен быть паспорт и медицинская справка для сдачи норм ГТО. Сдача комплекса – дело добровольное: насильно заставлять школьников или студентов проходить тесты никто не будет.

Любой гражданин России может принять участие в программе, зарегистрировавшись в системе через интернет. В заявлении указываются:

  • ФИО, пол, дата рождения;
  • Данные документов, подтверждающих личность гражданина РФ (паспорта или свидетельства о рождении);
  • Адрес;
  • Контактный телефон, e-mail;
  • Место работы или учёбы (если есть);
  • Спортивные разряды и звания (при наличии);
  • Список выбранных тестов;
  • Согласие на использование личных данных.

Необходимо приложить две стандартных фотографии размером 3 на 4 см. После этого вы можете выбрать удобный для вас центр прохождения испытаний и зарегистрировать дату и конкретное время явки. В столице существует около 40 пунктов в административных округах, где можно сдать нормы ГТО всем желающим.

Подав заявку, выбрав место и время проведения мероприятия, вы получаете личный номер. Допуск для школьников и студентов осуществляется на основании данных последнего медосмотра, взрослым необходимо получить врачебное разрешение на сдачу нормативов в поликлинике по месту жительства.

Лица, которые выполнят нормативы и овладеют всеми знаниями и навыками, предусмотренными ступенями Общероссийского комплекса ГТО, награждаются значками. Знаки отличия ГТО считаются официальными и учитываются как индивидуальные достижения при приёме в вузы и другие учебные заведения. Кроме того, такие студенты или учащиеся имеют право рассчитывать на повышенную государственную стипендию в порядке, установленном Министерством Образования и Науки.

Школьникам, сдавшим нормы ГТО в школе лучше своих сверстников, предполагается начисление дополнительных баллов к результатам ЕГЭ. Взрослые смогут претендовать на дополнительные дни к отпускам. Но и помимо этого, регулярные занятия спортом и пребывание в оптимальной физической форме сами по себе являются эффективным способом повышения иммунного статуса организма и хорошей профилактикой от различных заболеваний.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Краткая история ракетки для настольного тенниса

Настольный теннис – игра, снискавшая высокую популярность в мировом спорте. Главным оружием участников этой игры являются теннисные ракетки. Манипулируя этим спортивным инструментом, игроки подают и ...

Как выбрать роликовые коньки правильно: виды роликов, бренды, особенности моделей

В последнее время сторонников катания на роликовых коньках становится все больше. Они встречаются на улицах, набережных, площадях, в парках. Порой можно увидеть целые семьи, проводящие ...

Как принимать предтренировочный комплекс по всем правилам

Предтренировочный комплекс – энергия для роста мышц Предтренировочный комплекс, как несложно догадаться по названию – это спортивная добавка, имеющая комплексный состав и предназначенная для употребления ...

Лучшая экипировка и защита для бокса и смешанных единоборств: обзор ведущих брендов

Лучшая экипировка и защита для бокса и смешанных единоборств: обзор ведущих брендов Самые важные критерии при выборе экипировки для муай тая – уровень защиты, комфорта ...

Как правильно качать спину в тренажерном зале

Чтобы понимать, как правильно качать спину, нужно знать, что существуют глубокие и поверхностные мышцы спины. Первый слой образуют широчайшие и трапециевидные мышцы, более глубоко залегают ...

Заминка после тренировки: правила выполнения, польза для здоровья

Заминка – необходимая защита сердца от перегрузок на тренировках Тренировки могут принести большую пользу, но могут и навредить организму. Все знают, как важно освоить правильную ...

Для чего нужна физкультура в школе: важность уроков физической культуры

Никогда еще проблема низкой двигательной активности детей и подростков не стояла так остро, как сегодня. Это обусловлено многими факторами, не последнее место среди которых занимает ...

Спорт и здоровье: влияние физкультуры на организм человека

Воздействие физкультуры и спорта на организм человека Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в окружающей ...

Разминка перед бегом: комплекс упражнений, особенности, польза

Правильная разминка – залог безопасности и эффективности беговых тренировок Многие начинающие бегуны сомневаются, нужна ли разминка перед бегом. По их мнению, ее вполне заменяют первые ...

Что такое сушка тела: грамотные тренировки и правильный рацион

Сушка тела: особенности рациона и тренировочного процесса Тем, кто намерен серьезно тренироваться и стремится к трансформации своей фигуры, нужно знать, что такое сушка тела. С ...

Упражнения для бицепса в домашних условиях и в тренажерном зале

Хорошо развитый бицепс очень многое значит в фигуре атлета. Поэтому так важны правильно подобранные упражнения. Тех, кто только начинает заниматься бодибилдингом, хотелось бы предупредить, что ...

Спортивное питание Myprotein: отзывы о продукции

Myprotein – качественное спортивное питание по низкой цене На сегодняшний день абсолютно очевидно развитие и расширение рынка спортивного питания. Среди огромного ассортимента продукции порой очень ...

Как развить выносливость в беге и других видах спорта

Развитие выносливости организма в беге и других видах спорта Выносливость – способность организма выдерживать интенсивную нагрузку на протяжении определенного отрезка времени. Требуется она не только ...

Что такое кроссфит: особенности тренировок, польза и вред, видео

Человек стремится к совершенствованию во всех направлениях, и силовые виды спорта не являются исключением. В настоящее время быстро набирает популярность относительно новая дисциплина, которая называется ...

Тренажер степпер: какие мышцы работают, польза тренировок

Как заниматься на степпере – польза и особенности тренажера Поговорим о степпере – популярном тренажере, который вы наверняка видели в тренировочных залах. Мы подробно рассмотрим, ...

Как правильно выбрать коньки для катания на льду взрослым и детям

Коньки представляют собой специальные ботинки с жестко прикрепленными к ним стальными лезвиями для скольжения по гладкой ледяной поверхности. Выбор их производится в соответствии с целью ...

SN PRO 2018 – международный фестиваль спорта и здорового образа жизни

Самое ожидаемое событие в индустрии спорта и здорового образа жизни! VI Международный фестиваль спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM 2018 пройдет в ...

Как выбрать кроссовки для бега: технологии беговой обуви

Для людей, серьёзно занимающихся бегом, главное — правильно подобрать специальную обувь. Спортивная беговая обувь позволяет избегать травм, предотвращает усталость ног, доставляет настоящее удовольствие от бега. ...

Рецепты приготовления куриной грудки для спортсменов

Как правильно готовить куриную грудку для спортсменов Куриная грудка – продукт питания, который попросту незаменим для спортсменов. Рецепты приготовления куриной грудки можно найти и в ...

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и определить соответствие веса и роста

Индекс массы тела: расчет, интерпретация значений и определение рисков для здоровья Известно, что избыток или недостаток веса отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Люди, имеющие дефицит ...

Как правильно делать упражнение вакуум в животе для красивого пресса

Упражнение «вакуум» для красивого живота и стройной талии Существует немало упражнений для получения подтянутого живота и узкой талии. Одно из них — вакуум в животе, ...

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля: упражнения на перекладине

Турник — универсальный гимнастический снаряд, который начинающий спортсмен может без труда соорудить в домашних условиях. Подтягивание — одно из главных упражнений, в которых задействован собственный ...

Как выбрать фитбол правильно, какие разновидности бывают

Правильный выбор фитбола: практические рекомендации Фитбол – популярный гимнастический мяч, с которым знаком каждый, кто хотя бы однажды посещал фитнес-зал. Эксперты советуют использовать этот снаряд ...

Упражнения на фитболе для похудения, пресса и спины

Упражнения с фитболом: похудеть и укрепить мышцы легко! Фитбол (швейцарский мяч) – универсальный гимнастический снаряд, позволяющий тренировать все группы мышц без исключения. Если вы предпочитаете ...

Рейтинг@Mail.ru