Главная » Спорт и фитнес » 10 Причин начать заниматься фитнесом осенью – Здоровье 2017 – Модный Женский Журнал 2017

10 Причин начать заниматься фитнесом осенью – Здоровье 2017 – Модный Женский Журнал 2017

Фитнес с каждым днем ​​становится все более известным и популярным, являясь, по сути, целой наукой о механизме двигательных функций человека. Основные цели фитнеса – повышение силы и выносливости, улучшения общего состояния организма и психологический комфорт.

  • Польза регулярных занятий фитнесом
  • Ключевые моменты занятий фитнесом
  • Почему стоит начать занятия фитнесом осенью?
  • 10 причин начать заниматься фитнесом осенью
  • Фитнес как стиль жизни
  • подвижность суставов
  • Укрепленный мышечный каркас
  • Отличное настроение и отсутствие депрессии
  • Молодость и подтянутая кожа
  • Здоровый цвет лица
  • • Улучшение кровоснабжения

Психологические проблемы быстро решаются с помощью фитнеса. В итоге, кроме подтянутой фигуры и желаемых форм, женщина получает и постоянный заряд оптимизма. Расслабление во время тренировок способствует поднятию настроения и освобождения от агрессии, в результате чего меняется отношение человека к проблематичным ситуациям и их решений. Преимущество фитнеса еще и в возможности тренировок для людей, которым противопоказаны физические нагрузки.

Ключевых элементов физического фитнеса пять – мышечная выносливость, мышечная сила, гибкость, соотношение массы тела и жировой ткани, кардио-респираторная выносливость. В соответствии с видом тренировки развиваются те или иные параметры. К примеру, гибкость суставов приобретается при занятиях йогой. Аэробика способствует тренировке сердечно-сосудистой системы.

Фитнес – это не один из методов увеличения мышечной массы. Это целый комплекс занятий для совершенствования духа и тела. И для гармоничного оптимального развития нужно только грамотно выбрать вид тренировок.

Человеческий организм подчиняется определенным временным биоритмам. И идти наперекор естественным циклам, которые имеют влияние на каждую сферу жизни человека – как минимум, глупо. Организм имеет привычку «мстить», иногда – через годы, за действия вопреки биологическим ритмам и законам.

Осень – это сезон, когда жировая ткань в организме имеет тенденцию увеличиваться.

10 Причин начать заниматься фитнесом осенью - Здоровье 2017 - Модный Женский Журнал 2017

Двигательная активность организма сводится к самому минимуму с приходом холодов, и тело начинает запасаться питательными элементами, готовясь к зиме. Замедляется обмен веществ в это время года. В результате рассчитывать на кардинальное похудение за зиму – самообман. Поэтому именно осенью следует втягиваться в процесс регулярных тренировок – когда у организма еще есть силы на полноценную работу.

10 Причин начать заниматься фитнесом осенью - Здоровье 2017 - Модный Женский Журнал 2017

Осень – начало новой жизни после отпусков и каникул, а также своеобразная психологическая черта, переступать которую следует с регулярными занятиями для поддержания физической формы и грамотным питанием. Несомненными достоинствами начала тренировок именно осенью много факторов. В частности, общий тонус организма после отпусков, наборы в фитнес-группы, а также интересные выгодные пакеты предложений по привлекательной стоимости для ценителей фитнеса.

  • Отдых. Какой бы ни казалась странной эта причина. Известный факт, что лучшим отдыхом считается почивание на диванных подушках, а физические занятия, на которые следует переключаться с рабочих и домашних дел. Тем более при сидячей работе, когда активность организма становится лучшим подарком для психологического состояния и тела.
  • Стрессоустойчивость. Регулярные занятия фитнесом, по статистике, снижают риск эмоционального срыва и депрессии. Чем это объясняется? При физической нагрузке организм насыщается гормонами «удовольствие», обеспечивающие общий положительный эмоциональный фон.
  • Работоспособность. Регулярные физические нагрузки адаптируют организм к выносливости. Передвижения на общественном транспорте, таскание сумок из магазинов, многочасовые пробки и другие факторы истощают организм. И, несмотря на негласное правило – «лучший способ расслабиться – не напрягаться», бывают ситуации, когда организм вынужден испытывать серьезное напряжение. В таких случаях и приходит на выручку закалки, приобретенная во время занятий фитнесом.
  • Энергетика. Слабый, вялый, апатичный человек никому не интересен. А положительные эмоции не возникают просто так – для них нужна энергия. Энергичным человека создают активные физические занятия.
  • Выносливость. При занятии любимым делом, гармонично сочетается с регулярными тренировками, физическая усталость не дает о себе знать. И, в большинстве случаев, физический ежедневный труд способствует сохранению молодости и общей выносливости до самого преклонного возраста.
  • Позитивный настрой. Известный медицинский факт, что при тренировках по фитнесу у человека существенно повышается настроение. Движение – это жизнь, и она всегда в радость. Достаточно лишь посмотреть на детские лица, когда карапузы заняты подвижными играми.
  • Молодость. Что нужно для продления молодости? Конечно, бодрость духа и поддержания оптимальной физической формы. Тело привыкает быть здоровым и молодым, не воспринимает старости.
  • Самооценка. Вкладывает в себя и свое развитие (духовная и физическая) лицо, повышает свою самооценку и уважение к себе. Соответственно, и окружающие относиться к такому человеку начинают с уважением. Женщина в сорок пять, которая выглядит на двадцать – это ежедневный труд и ощутимый результат.
  • Здоровье. Здоровье – главная составляющая любой сферы человеческой жизни: любовь, работы, эмоционального состояния. Есть здоровье – есть все. Чем человек спортивнее и энергичнее, тем меньше болезней к нему цепляется, а не приживаясь в здоровом теле. Фитнес способствует тому, что организм начинает работать подобно часам. Становятся ненужными утомительные диеты и дорогие таблетки для похудения и поддержания красивых форм. Фитнес – это здоровье.
  • Время. Человек, в ежедневный график которого входят тренировки, ценит свое время, умеет его правильно рассчитывать и управлять им. Настоящее желание – быть в отличной форме – способствует появлению свободного времени, перестает тринькатимуться на пустой треп, или валяние у телевизора.

Осень – не время для перехода на чаепитие со сладкими тортами, это сезон, повышение энергозатрат организма следует компенсировать физической активностью и режимом питания, произведенным еще с лета (овощами и фруктами). Осень – время получать максимум положительных эмоций от состояния своего тела, здоровья, общего тонуса организма и вообще от жизни.

Еще одна причина, по которой следует заняться фитнесом именно осенью – это будущие новогодние праздники. Блеснуть нарядом, не скрывает недостатки, а подчеркивает достоинства – мечта каждой женщины. А уж о отличную физическую форму, которая станет началом года здоровье и отличного настроения, и говорить не приходится. Осень – не время депрессий, осень – время фитнеса и гармонии духа с телом.

  • О admin

    Оставить комментарий

    x

    Check Also

    Отжимания от пола: делаем упражнения правильно

    Отжимания от пола — одно из наиболее эффективных спортивных упражнений. Отжиматься рекомендуется даже детям в возрасте шесть лет и старше. Стоит ли говорить о значении ...

    Как принимать жиросжигатели для похудения женщинам и мужчинам

    Жиросжигатели – это спортивные добавки, действие которых направлено на уменьшение отложений жира в организме. Использовать жиросжигатели для похудения имеет смысл только в сочетании с диетой ...

    Как выбрать беговые лыжи начинающему для классического или конькового хода

    Выбираем беговые лыжи правильно: инструкции для начинающих Чтобы понять, как выбрать беговые лыжи начинающему лыжнику, необходимо в первую очередь определиться, какому стилю катания вы отдадите ...

    Что такое ВСАА (БЦАА)

    Особенности приема BCAA и их ценность для спортсмена Для гармоничного развития тела, хороших результатов и устойчивого прогресса спортсмену необходимо не только крайне внимательно относиться к ...

    Как накачать ягодицы девушке в тренажерном зале

    Качаем ягодицы в тренажерном зале: комплекс упражнений для девушек По статистическим данным, на красивые женские ягодицы мужчины обращают внимание чаще, чем на красивую грудь. Мужские ...

    Полет в аэротрубе для похудения и укрепления мышечного корсета

    Чтобы поднять тонус и улучшить спортивную форму, не обязательно посещать спортзал. Достаточно несколько минут провести в аэротрубе. Аэротруба — это тренажер, который воздействует на все ...

    Скандинавская ходьба с палками: польза, специфика

    Люди, бодро шагающие по улице с палками в руках, напоминающими лыжные, – давно перестали казаться окружающим странными. Их занятие – скандинавская ходьба с палками, польза ...

    Как правильно крутить обруч: комплекс упражнений с хулахупом

    Эффективный комплекс упражнений с обручем (хула-хупом) Одним из самых простых, распространенных и эффективных спортивных снарядов для тренировок дома является гимнастический обруч (хула-хуп). Для занятий с ...

    Самые вредные продукты питания: список топ-10

    О важности рационального питания сегодня знают даже дети. Но одно дело – теоретическая осведомленность, другое – практика. На практике далеко не все люди придерживаются питания ...

    Спортивное питание для набора мышечной массы или жиросжигания

    Термином «спортивное питание» называют группу пищевых продуктов, являющихся добавкой к основному рациону людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни. Употребляется спортивное питание для набора ...

    Что такое изотоник, механизм действия и необходимость приема напитка

    Принцип действия изотоников и обоснование их приема Спортсменам, которые привыкли тяжело и долго трудиться на тренировках, необходимо знать, что такое изотоник и как правильно его ...

    Как накачать икры в домашних условиях и в «тренажерке»

    Накачать икроножные мышцы и сделать ноги красивыми трудно, но вполне возможно. Трудно, потому что ногам привычны постоянные нагрузки, ведь люди много ходят. А возможно это ...

    Как научиться плавать взрослому самостоятельно

    Плавание — это самостоятельное передвижение человека в воде без применения специальных приспособлений. Данная статья расскажет, как научиться плавать взрослому. Для этого необходимо будет изучить основы ...

    Как научиться прыгать высоко: тренировка прыгучести

    Задача увеличения силовых показателей стоит перед многими как профессиональными спортсменами, так и любителями. В игровых видах спорта успех во многом зависит от силы и высоты ...

    Как набрать мышечную массу без вреда для здоровья

    Как набрать мышечную массу — вопрос, актуальный для многих тренирующихся. Человек регулярно занимается дома или в зале, «качая железо», а объём мышц остаётся прежним или ...

    Ролик для пресса: упражнения, какие мышцы задействованы, эффективность, отзывы

    Гимнастическое колесо с ручками — тренажер для пресса и не только Существует довольно много тренажеров, отличающихся компактными размерами, но способных сделать работу над телом гораздо ...

    Компрессионная одежда для спорта: что такое рашгард

    Правильная компрессия: для чего нужна компрессионная одежда Спортивная мода последних лет изменилась в сторону, так называемой, компрессионной одежды – плотных облегающих футболок и шорт, подчёркивающих ...

    Вреден ли протеин: мифы о спортивном питании

    О том вреден ли протеин, и какие «кошмарные» последствия ждут спортсмена, употребляющего его, больше всего могут рассказать люди, имеющие к спорту весьма отдаленное отношение. Они ...

    Что такое велнес: концепция здорового образа жизни

    Быть здоровым – самая актуальная цель на сегодняшний день. Вот почему миллионы людей идут в залы заниматься фитнесом, садятся на диеты и пытаются избавиться от ...

    Что такое калистеника: упражнения, программа для начинающих

    Калистеника – построение сильного и красивого тела без посещения спортзала Мускулистое, гармоничное и сильное тело можно построить, не только тягая железо в тренажерном зале. Модное ...

    Велотренажер: как правильно заниматься, чтобы похудеть

    Тренировки на велотренажере для похудения и выносливости Чтобы держать себя в форме, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал. Можно с тем же успехом заниматься ...

    Как накачать верхний пресс: эффективный комплекс упражнений

    Эффективный комплекс упражнений для прокачки верхнего пресса Обычно мышцы живота условно разделяют на верхний пресс, нижний пресс и боковой. Верхним прессом называют верхнюю часть прямой ...

    Упражнения на бицепс бедра: техника выполнения

    Чтобы сформировать красивые и гармонично развитые мышцы верхней части ног, в тренировки необходимо включать упражнения на бицепс бедра. Вместе с подкачанными, упругими ягодицами задняя поверхность ...

    Как делать становую тягу правильно, виды упражнения с гантелями, штангой, гирей

    Виды становой тяги и правильная техника выполнения В этой статье мы постараемся рассказать обо всех нюансах такого, без преувеличения, культового упражнения, как становая тяга. Наверняка ...

    Рейтинг@Mail.ru