Главная » Спорт и фитнес » 10 Причин начать заниматься фитнесом осенью – Здоровье 2017 – Модный Женский Журнал 2017

10 Причин начать заниматься фитнесом осенью – Здоровье 2017 – Модный Женский Журнал 2017

Фитнес с каждым днем ​​становится все более известным и популярным, являясь, по сути, целой наукой о механизме двигательных функций человека. Основные цели фитнеса – повышение силы и выносливости, улучшения общего состояния организма и психологический комфорт.

  • Польза регулярных занятий фитнесом
  • Ключевые моменты занятий фитнесом
  • Почему стоит начать занятия фитнесом осенью?
  • 10 причин начать заниматься фитнесом осенью
  • Фитнес как стиль жизни
  • подвижность суставов
  • Укрепленный мышечный каркас
  • Отличное настроение и отсутствие депрессии
  • Молодость и подтянутая кожа
  • Здоровый цвет лица
  • • Улучшение кровоснабжения

Психологические проблемы быстро решаются с помощью фитнеса. В итоге, кроме подтянутой фигуры и желаемых форм, женщина получает и постоянный заряд оптимизма. Расслабление во время тренировок способствует поднятию настроения и освобождения от агрессии, в результате чего меняется отношение человека к проблематичным ситуациям и их решений. Преимущество фитнеса еще и в возможности тренировок для людей, которым противопоказаны физические нагрузки.

Ключевых элементов физического фитнеса пять – мышечная выносливость, мышечная сила, гибкость, соотношение массы тела и жировой ткани, кардио-респираторная выносливость. В соответствии с видом тренировки развиваются те или иные параметры. К примеру, гибкость суставов приобретается при занятиях йогой. Аэробика способствует тренировке сердечно-сосудистой системы.

Фитнес – это не один из методов увеличения мышечной массы. Это целый комплекс занятий для совершенствования духа и тела. И для гармоничного оптимального развития нужно только грамотно выбрать вид тренировок.

Человеческий организм подчиняется определенным временным биоритмам. И идти наперекор естественным циклам, которые имеют влияние на каждую сферу жизни человека – как минимум, глупо. Организм имеет привычку «мстить», иногда – через годы, за действия вопреки биологическим ритмам и законам.

Осень – это сезон, когда жировая ткань в организме имеет тенденцию увеличиваться.

10 Причин начать заниматься фитнесом осенью - Здоровье 2017 - Модный Женский Журнал 2017

Двигательная активность организма сводится к самому минимуму с приходом холодов, и тело начинает запасаться питательными элементами, готовясь к зиме. Замедляется обмен веществ в это время года. В результате рассчитывать на кардинальное похудение за зиму – самообман. Поэтому именно осенью следует втягиваться в процесс регулярных тренировок – когда у организма еще есть силы на полноценную работу.

10 Причин начать заниматься фитнесом осенью - Здоровье 2017 - Модный Женский Журнал 2017

Осень – начало новой жизни после отпусков и каникул, а также своеобразная психологическая черта, переступать которую следует с регулярными занятиями для поддержания физической формы и грамотным питанием. Несомненными достоинствами начала тренировок именно осенью много факторов. В частности, общий тонус организма после отпусков, наборы в фитнес-группы, а также интересные выгодные пакеты предложений по привлекательной стоимости для ценителей фитнеса.

  • Отдых. Какой бы ни казалась странной эта причина. Известный факт, что лучшим отдыхом считается почивание на диванных подушках, а физические занятия, на которые следует переключаться с рабочих и домашних дел. Тем более при сидячей работе, когда активность организма становится лучшим подарком для психологического состояния и тела.
  • Стрессоустойчивость. Регулярные занятия фитнесом, по статистике, снижают риск эмоционального срыва и депрессии. Чем это объясняется? При физической нагрузке организм насыщается гормонами «удовольствие», обеспечивающие общий положительный эмоциональный фон.
  • Работоспособность. Регулярные физические нагрузки адаптируют организм к выносливости. Передвижения на общественном транспорте, таскание сумок из магазинов, многочасовые пробки и другие факторы истощают организм. И, несмотря на негласное правило – «лучший способ расслабиться – не напрягаться», бывают ситуации, когда организм вынужден испытывать серьезное напряжение. В таких случаях и приходит на выручку закалки, приобретенная во время занятий фитнесом.
  • Энергетика. Слабый, вялый, апатичный человек никому не интересен. А положительные эмоции не возникают просто так – для них нужна энергия. Энергичным человека создают активные физические занятия.
  • Выносливость. При занятии любимым делом, гармонично сочетается с регулярными тренировками, физическая усталость не дает о себе знать. И, в большинстве случаев, физический ежедневный труд способствует сохранению молодости и общей выносливости до самого преклонного возраста.
  • Позитивный настрой. Известный медицинский факт, что при тренировках по фитнесу у человека существенно повышается настроение. Движение – это жизнь, и она всегда в радость. Достаточно лишь посмотреть на детские лица, когда карапузы заняты подвижными играми.
  • Молодость. Что нужно для продления молодости? Конечно, бодрость духа и поддержания оптимальной физической формы. Тело привыкает быть здоровым и молодым, не воспринимает старости.
  • Самооценка. Вкладывает в себя и свое развитие (духовная и физическая) лицо, повышает свою самооценку и уважение к себе. Соответственно, и окружающие относиться к такому человеку начинают с уважением. Женщина в сорок пять, которая выглядит на двадцать – это ежедневный труд и ощутимый результат.
  • Здоровье. Здоровье – главная составляющая любой сферы человеческой жизни: любовь, работы, эмоционального состояния. Есть здоровье – есть все. Чем человек спортивнее и энергичнее, тем меньше болезней к нему цепляется, а не приживаясь в здоровом теле. Фитнес способствует тому, что организм начинает работать подобно часам. Становятся ненужными утомительные диеты и дорогие таблетки для похудения и поддержания красивых форм. Фитнес – это здоровье.
  • Время. Человек, в ежедневный график которого входят тренировки, ценит свое время, умеет его правильно рассчитывать и управлять им. Настоящее желание – быть в отличной форме – способствует появлению свободного времени, перестает тринькатимуться на пустой треп, или валяние у телевизора.

Осень – не время для перехода на чаепитие со сладкими тортами, это сезон, повышение энергозатрат организма следует компенсировать физической активностью и режимом питания, произведенным еще с лета (овощами и фруктами). Осень – время получать максимум положительных эмоций от состояния своего тела, здоровья, общего тонуса организма и вообще от жизни.

Еще одна причина, по которой следует заняться фитнесом именно осенью – это будущие новогодние праздники. Блеснуть нарядом, не скрывает недостатки, а подчеркивает достоинства – мечта каждой женщины. А уж о отличную физическую форму, которая станет началом года здоровье и отличного настроения, и говорить не приходится. Осень – не время депрессий, осень – время фитнеса и гармонии духа с телом.

  • О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Что такое хула-хуп: описание, разновидности, преимущества

    Один из самых простых спортивных снарядов. Его с удовольствием крутят дети и женщины, мечтающие об осиной талии. Считается, что хула-хуп помогает похудеть, придать красивые очертания ...

    Тренажерный зал для начинающих: с чего начать занятия, полезные советы

    Первый раз в тренажерный зал: подробный гид для начинающих Хотите привести своё тело в форму, увеличить силу и повысить выносливость, но не знаете, с чего ...

    Что такое мельдоний, применение в спорте и медицине

    Мельдоний – фармакологические свойства препарата, применение в спорте и медицине Препарат мельдоний в спорте – одна из самых обсуждаемых тем в мировых и отечественных СМИ. ...

    Тай-бо: что это такое, как заниматься для похудения, упражнения для начинающих

    Тай-бо — фитнес для быстрого похудения, и как его освоить самостоятельно Новое направление фитнес-индустрии тай-бо признано одним из лучших средств для быстрого похудения. Благодаря высокой ...

    Упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале

    В погоне за кубиками пресса и широкими плечами нельзя забывать о тренировке мышц груди. Ведь накаченная грудь вызывает не меньшее восхищение. Благодаря ей верхняя часть ...

    Как выбрать велосипед: технические подробности

    Велосипед — далеко не новое изобретение человечества. Появился он давно. В последнее время велосипедный спорт получил массовое распространение. Велосипеды стали доступны широким массам людей. Но ...

    Йога для начинающих в домашних условиях, основные асаны, с чего начать

    Занятия йогой в домашних условиях – все секреты правильного выполнения асан Йога обладает уникальными оздоравливающими свойствами, заниматься ею рекомендуется всем, кто хочет прожить долгую и ...

    Упражнения на трицепс в тренажерном зале и в домашних условиях

    Качаем трицепс в тренажерном зале и в домашних условиях Речь пойдёт о том, как качать трицепс. Можно выполнять упражнения на трицепс в тренажерном зале и ...

    Как встать на мостик из положения стоя и лежа, подготовительные упражнения

    Как научиться делать мостик – простая и эффективная методика Красота тела – это не только развитая мускулатура, но и пластичность, поэтому помимо силовых тренировок очень ...

    Упражнение «планка»: как правильно делать, разновидности, польза, противопоказания

    Статическая планка по праву считается одним из самых популярных и эффективных изометрических упражнений для тренировки мышц кора. Нагрузка на мышцы создается посредством напряжения тела в ...

    Как накачать нижний пресс: теория и практика

    Качаем нижний пресс: необходимые знания и комплекс упражнений Одна из самых сложных задач в бодибилдинге — формирование рельефных мышц живота, так называемых «кубиков» пресса. Мускулы ...

    Диетические сладости: когда хочется худеть и сладенького

    Правильное питание сегодня это не только полезно, но и модно. Благодаря популяризации ЗОЖ, появляется большое количество нужной информации о том, как укрепить свой организм. Специалисты ...

    Как выбрать горные лыжи: советы для начинающих

    Если по приезду на горнолыжный курорт вы не радуетесь заснеженным вершинам, а с тоской представляете очередной пункт проката экипировки, значит, пришла пора задуматься, как выбрать ...

    Как сдать нормы ГТО (готов к труду и обороне)

    В 2014 году началось тестирование нового всероссийского физкультурно-спортивного комплекса под старым советским наименованием «ГТО». Данное мероприятие стало началом возрождения некогда популярного общественного движения, призванного сделать ...

    Интеллектуальные виды спорта: топ-5

    Практически все спортивные дисциплины ассоциируются с крепкой физической формой и совершенствованием тела. Однако главная составляющая спорта — соревновательность, которая присуща не только традиционным видам. В ...

    Как правильно бегать: полезная информация для всех ценителей здорового образа жизни

    Советы и рекомендации тем, кто хочет научиться бегать правильно Как правильно бегать интересуются все новички, принявшие решение перейти к здоровому образу жизни. Несомненная польза бега ...

    Как выбрать термобелье и правильно его носить

    Тренироваться зимой не всегда удобно: теплая одежда сковывает движения и при активности в ней вспотеешь. Легкая одежда тоже не годится: ощущение, когда мокрая футболка прилипает ...

    Правильное питание для спортсменов: рацион атлета

    Основы правильного питания спортсменов: продукты для полноценного рациона Питание спортсменов отличается от питания обычных людей по нескольким причинам. Во-первых, активные занятия спортом требуют гораздо большего ...

    Спортивное питание ZMA: состав, эффективность, популярные бренды

    Спортивная добавка ZMA – комплекс необходимых веществ для роста мышц Стремясь нарастить мышечную массу, многие спортсмены и бодибилдеры принимают ZMA – спортивное питание, которое, по ...

    Мышцы кора: что это такое, для чего служат и как их правильно тренировать

    Раньше это понятие было мало кому знакомо, ведь подобные термины встречались только в специализированных изданиях. Сегодня такая информация стала общедоступной, и ее использование помогает в ...

    Как правильно делать берпи: техника выполнения, эффективность, видео

    Сегодня культ красивого тела и увлеченность идеями здорового образа жизни получили широкое распространение. На этой волне возник интерес к упражнениям для быстрого похудения. Едва ли ...

    Что такое омега-3 жирные кислоты и как правильно принимать

    Омега-3 жирные кислоты: нормы потребления и спектр эффектов Омега-3 считается одним из главных веществ, помогающих оставаться человеку здоровым, молодым, полным сил. Организмом не синтезируется – ...

    Упражнения для рук с гантелями для женщин: эффективный комплекс

    Действенный комплекс упражнений с гантелями для красивых женских рук Придать женским рукам красивую форму, казалось бы, проще, чем остальным частям тела. Ведь для этого не ...

    Как накачать боковые мышцы пресса дома или в зале

    Упражнения для боковых мышц пресса: особенности выполнения и рекомендации Представьте, как на вашу фигуру с завистью смотрят друзья и простые прохожие. Представьте, как вы каждый ...

    Рейтинг@Mail.ru