Главная » Спорт и фитнес » 10 Причин начать заниматься фитнесом осенью — Здоровье 2017 — Модный Женский Журнал 2017

10 Причин начать заниматься фитнесом осенью — Здоровье 2017 — Модный Женский Журнал 2017

Фитнес с каждым днем ​​становится все более известным и популярным, являясь, по сути, целой наукой о механизме двигательных функций человека. Основные цели фитнеса — повышение силы и выносливости, улучшения общего состояния организма и психологический комфорт.

  • Польза регулярных занятий фитнесом
  • Ключевые моменты занятий фитнесом
  • Почему стоит начать занятия фитнесом осенью?
  • 10 причин начать заниматься фитнесом осенью
  • Фитнес как стиль жизни
  • подвижность суставов
  • Укрепленный мышечный каркас
  • Отличное настроение и отсутствие депрессии
  • Молодость и подтянутая кожа
  • Здоровый цвет лица
  • • Улучшение кровоснабжения

Психологические проблемы быстро решаются с помощью фитнеса. В итоге, кроме подтянутой фигуры и желаемых форм, женщина получает и постоянный заряд оптимизма. Расслабление во время тренировок способствует поднятию настроения и освобождения от агрессии, в результате чего меняется отношение человека к проблематичным ситуациям и их решений. Преимущество фитнеса еще и в возможности тренировок для людей, которым противопоказаны физические нагрузки.

Ключевых элементов физического фитнеса пять — мышечная выносливость, мышечная сила, гибкость, соотношение массы тела и жировой ткани, кардио-респираторная выносливость. В соответствии с видом тренировки развиваются те или иные параметры. К примеру, гибкость суставов приобретается при занятиях йогой. Аэробика способствует тренировке сердечно-сосудистой системы.

Фитнес — это не один из методов увеличения мышечной массы. Это целый комплекс занятий для совершенствования духа и тела. И для гармоничного оптимального развития нужно только грамотно выбрать вид тренировок.

Человеческий организм подчиняется определенным временным биоритмам. И идти наперекор естественным циклам, которые имеют влияние на каждую сферу жизни человека — как минимум, глупо. Организм имеет привычку «мстить», иногда — через годы, за действия вопреки биологическим ритмам и законам.

Осень — это сезон, когда жировая ткань в организме имеет тенденцию увеличиваться.

10 Причин начать заниматься фитнесом осенью - Здоровье 2017 - Модный Женский Журнал 2017

Двигательная активность организма сводится к самому минимуму с приходом холодов, и тело начинает запасаться питательными элементами, готовясь к зиме. Замедляется обмен веществ в это время года. В результате рассчитывать на кардинальное похудение за зиму — самообман. Поэтому именно осенью следует втягиваться в процесс регулярных тренировок — когда у организма еще есть силы на полноценную работу.

10 Причин начать заниматься фитнесом осенью - Здоровье 2017 - Модный Женский Журнал 2017

Осень — начало новой жизни после отпусков и каникул, а также своеобразная психологическая черта, переступать которую следует с регулярными занятиями для поддержания физической формы и грамотным питанием. Несомненными достоинствами начала тренировок именно осенью много факторов. В частности, общий тонус организма после отпусков, наборы в фитнес-группы, а также интересные выгодные пакеты предложений по привлекательной стоимости для ценителей фитнеса.

  • Отдых. Какой бы ни казалась странной эта причина. Известный факт, что лучшим отдыхом считается почивание на диванных подушках, а физические занятия, на которые следует переключаться с рабочих и домашних дел. Тем более при сидячей работе, когда активность организма становится лучшим подарком для психологического состояния и тела.
  • Стрессоустойчивость. Регулярные занятия фитнесом, по статистике, снижают риск эмоционального срыва и депрессии. Чем это объясняется? При физической нагрузке организм насыщается гормонами «удовольствие», обеспечивающие общий положительный эмоциональный фон.
  • Работоспособность. Регулярные физические нагрузки адаптируют организм к выносливости. Передвижения на общественном транспорте, таскание сумок из магазинов, многочасовые пробки и другие факторы истощают организм. И, несмотря на негласное правило — «лучший способ расслабиться — не напрягаться», бывают ситуации, когда организм вынужден испытывать серьезное напряжение. В таких случаях и приходит на выручку закалки, приобретенная во время занятий фитнесом.
  • Энергетика. Слабый, вялый, апатичный человек никому не интересен. А положительные эмоции не возникают просто так — для них нужна энергия. Энергичным человека создают активные физические занятия.
  • Выносливость. При занятии любимым делом, гармонично сочетается с регулярными тренировками, физическая усталость не дает о себе знать. И, в большинстве случаев, физический ежедневный труд способствует сохранению молодости и общей выносливости до самого преклонного возраста.
  • Позитивный настрой. Известный медицинский факт, что при тренировках по фитнесу у человека существенно повышается настроение. Движение — это жизнь, и она всегда в радость. Достаточно лишь посмотреть на детские лица, когда карапузы заняты подвижными играми.
  • Молодость. Что нужно для продления молодости? Конечно, бодрость духа и поддержания оптимальной физической формы. Тело привыкает быть здоровым и молодым, не воспринимает старости.
  • Самооценка. Вкладывает в себя и свое развитие (духовная и физическая) лицо, повышает свою самооценку и уважение к себе. Соответственно, и окружающие относиться к такому человеку начинают с уважением. Женщина в сорок пять, которая выглядит на двадцать — это ежедневный труд и ощутимый результат.
  • Здоровье. Здоровье — главная составляющая любой сферы человеческой жизни: любовь, работы, эмоционального состояния. Есть здоровье — есть все. Чем человек спортивнее и энергичнее, тем меньше болезней к нему цепляется, а не приживаясь в здоровом теле. Фитнес способствует тому, что организм начинает работать подобно часам. Становятся ненужными утомительные диеты и дорогие таблетки для похудения и поддержания красивых форм. Фитнес — это здоровье.
  • Время. Человек, в ежедневный график которого входят тренировки, ценит свое время, умеет его правильно рассчитывать и управлять им. Настоящее желание — быть в отличной форме — способствует появлению свободного времени, перестает тринькатимуться на пустой треп, или валяние у телевизора.

Осень — не время для перехода на чаепитие со сладкими тортами, это сезон, повышение энергозатрат организма следует компенсировать физической активностью и режимом питания, произведенным еще с лета (овощами и фруктами). Осень — время получать максимум положительных эмоций от состояния своего тела, здоровья, общего тонуса организма и вообще от жизни.

Еще одна причина, по которой следует заняться фитнесом именно осенью — это будущие новогодние праздники. Блеснуть нарядом, не скрывает недостатки, а подчеркивает достоинства — мечта каждой женщины. А уж о отличную физическую форму, которая станет началом года здоровье и отличного настроения, и говорить не приходится. Осень — не время депрессий, осень — время фитнеса и гармонии духа с телом.

  • О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Индустрия фитнеса – детям и их родителям — Статьи и новости

    Фитнес-клубы всерьез озадачились организацией детского досуга, и с каждым годом все больше перетягивают «клиентуру» у детских спортивных центров. Вложения в детский фитнес и игровые комнаты ...

    Как правильно бегать, чтобы похудеть, Школа бега Run Studio

    Проблема лишнего веса сегодня волнует едва ли не каждого. Женщины и мужчины, люди пожилые и молодые ведут непрестанную борьбу за совершенную фигуру. Один изнуряет себя ...

    Спорт во время беременности: польза или вред

    Беременность влечёт за собой не только радость ожидания, но и множество опасений по поводу здоровья будущей мамы и её малыша. Скорее всего, вы привыкли слышать, ...

    Комплекс упражнений для утренней зарядки в двух вариантах

    Польза утренней зарядки и два комплекса упражнений для ее выполнения Комплекс упражнений для утренней зарядки рекомендуется выполнять ежедневно. Естественно, никакого принуждения тут быть не может, ...

    Ходьба для похудения

    Ходьба для похудения по прямой поверхности или лестнице, на месте или на беговой дорожке одинаково помогает усилить процесс сжигания подкожных жиров по всему телу — ...

    Что подарить ребёнку на Новый год

    Родители хотят, чтобы подарок был не только красивым, но и практичным, а ещё лучше — полезным. Детям нужно, чтобы вещь просто радовала. Лайфхакер учёл интересы ...

    Что такое стретчинг: нюансы, польза, противопоказания

    Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку ...

    Что есть до и после тренировки – основные правила фитнес-питания

    Основы фитнес-питания — что можно есть до и после тренировки? Современные женщины, чтобы улучшить свою фигуру, посещают фитнес клубы, занимаются с личным инструктором, или тренируются ...

    Как накачать боковые мышцы пресса: для начинающих и продвинутых

    Упражнения для боковых мышц пресса для девушек и женщин Многие хотят знать, как накачать косые мышцы пресса ,т.к. они придают фигуре атлетичный вид, позволяют красиво ...

    Упражнения для бедер и ягодиц

    Для того чтобы твои бедра и ягодицы стали красивыми, крепкими, подтянутыми, а еще приподнятыми и дерзко округлыми, мы приготовили крутую тренировку (и, как видишь, мотивирующие ...

    Как быстро набрать вес девушке и женщине

    Как быстро набрать вес девушке, женщине, в домашних условиях или тренажерном зале – советы диетологов, тренеров, а также девушек и женщин, которым удалось быстро набрать ...

    Как выбрать фитнес-клуб

    20 главных вопросов при выборе фитнес-клуба — как выбрать фитнес-клуб правильно? Итак, вы решились на важный шаг — покупка абонемента в спортзал или фитнес-центр. Однако, ...

    Фитнес: выбор тренера

    Зачем нужен фитнес-тренер? Спрашивают многие самодовольные новички спортзала. Я и сам все знаю – вот мышцы, а вот – тренажеры! Однако, не все так просто, ...

    Формула идеального веса

    Здравствуйте друзья, в прошлой статье «Как измерить подкожный жир», я уже рассказывал обо всех методах измерения того самого лишнего жира. Но в сегодняшней статье я ...

    Похудение на беговой дорожке – отзывы, эффективность

    Беговая дорожка – это самый популярный тренажер в мире. На нем можно выполнять кардио-упражнения: ходьбу, различные виды бега, тренировать сердечную мышцу. Отзывы о беговой дорожке ...

    Выбираем роликовые коньки для ребенка

    Есть множество способов сделать прогулки с ребенком увлекательными и полезными для его здоровья. И один из них – это научить ребенка кататься на роликах. Расскажем, ...

    Как накачать пресс

    Краткая и понятная стратегия развития абдоминальных мышц живота и создания кубиков на прессе. Все, что нужно знать о том, как качать пресс правильно. Прежде чем ...

    Интервальная тренировка для похудения, виды, программы занятий, отзывы

    * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Бешеный ритм жизни не позволяет постоянно ...

    Что делать, если сильно болят мышцы после тренировки?

    Как уменьшить боль в мышцах после тренировки? Правильно питаться! Чтобы понять, как убрать боль в мышцах после тренировки, надо сначала выяснить, что эту боль вызывает. ...

    Как правильно дышать при беге, Школа бега Run Studio

    Бег сегодня на пике популярности — как среди желающих похудеть, так и среди тех, кто просто хочет укрепить здоровье. Вы тоже пополнили ряды бегунов? А ...

    Конспект занятия по плаванию с элементами аквааэробики в подготовительной к школе группе по теме: Путешествие в Спортландию

    Конспект занятия по плаванию с элементами аквааэробики в подготовительной к школе группе по теме: "Путешествие в Спортландию" Задачи: Дать элементарное представление об Олимпийских играх, особенностях ...

    Тренировки бодирок от Зузаны Бодирок – основные правила упражнений, видео, отзывы

    Бодирок. Отзывы. На сколько результативны тренировочные программы? оказывается, бегать можно (и нужно) с ребенком. Я только сегодня прочла одну статью. сохранила себе на комп, будет ...

    Женские модели роликовых коньков – 7 лучших моделей 2012

    Женские модели роликовых коньков – 7 лучших моделей 2012 Ролики – это не всего лишь вещица, занимающая место в шкафу. Кататься на роликах – это ...

    Фитнес браслеты: обзор и отзывы — Woman s Day

    Поможет ли умный гаджет придерживаться здорового образа жизни? Проверим. – Все эти трекеры для меня – не модный гаджет, а реально полезная вещь. Я, сказать ...

    Рейтинг@Mail.ru