Главная » Полезные новости » Как убрать живот? Упражнения для плоского живота (видео)

Как убрать живот? Упражнения для плоского живота (видео)

О плоском, подтянутом, соблазнительном и сексуальном животике мечтает практически каждая женщина. Неправильное питание, чрезмерное увлечение пищей быстрого приготовленигазированными напитками и сладостями, ночные перекусы и систематическое заедание стресс, вредные привычки, пассивный образ жизни и отсутствие физической нагрузки приводит к появлению лишнего веса в виде складочек на животе, целлюлитных явлений на боках и дряблости кожи. Тем не менее, в любой момент Вы можете исправить данную ситуацию при наличии желание, стремление и терпение. Чтобы сформировать привлекательный плоский животик не обязательно посещать дорогие фитнес-центры или спортивные клубы. Можно в домашних условиях выполнять специальные комплексы упражнений, которые заставляют работать всю группу мышц брюшного пресса. Приступить к домашним спортивным занятиям не сложно, но очень сложно не бросить тренировки и довести дело до конца. Поэтому не стоит стремиться за неделюсделать невозможное – избавиться от того, что накапливалось на протяжении месяцев. Начните с малой нагрузки, уделяя ежедневно пресс-упражнениям 8, 10, 15 минут. Со временем Ваш организм адаптируется к физическим нагрузкам, а животик будет становиться подтянутым, плоским и сексуальным.

Предлагаем Вашему вниманию несколько эффективных комплексов физических упражнений для брюшного пресса. Рекомендуемый курс занятий – 3 раза в неделю, с постепеннымувеличением нагрузки.

Плоский живот. Комплекс упражнений (видео)

Упражнения для пресса (видео)

О admin

x

Check Also

Скипидарные ванны Залманова для похудения

Скипидарные ванные – это распространенная и достаточно популярная физиотерапевтическая процедура. Еще в начале ХХ века русский доктор Залманов А.С. предложил использовать для очищения организма от ...

Интернет покупки

Стоит только открыть вам Интернет, как сразу на глаза обязательно попадется реклама какого-нибудь интернет-магазина. Там, словно угадывая ваши желанина вас смотрит красивая и фигуристая девушка, ...

Умер Юрий Мартынов: причина смерти, биография, личная жизнь

И снова трагедия в мире искусств – умер Юрий Мартынов. Великий, заслуженный артист Российской Федерации скончался от сердечного приступа. Актера нашли в его Московской квартире. ...

Волосы и здоровье

На протяжение веков волосы привлекают внимание всех и каждого. Густые, здоровые, блестящие волосы вызывали восхищение мужчин и чувство гордости у женщин. Необходимо помнить, что наши ...

Какие аксессуары для фотосессии существуют и как их сделать самостоятельно

Разглядывая свадебные фотоальбомы, можно сделать вывод, что все люди делятся на тех, кто всегда на снимках хорошо получается и на тех, кто при всех стараниях ...

Коллекция Шанель (Chanel) весна-лето года: новинки, тренды

Не так давно состоялось событие, которого с нетерпением ждали ценители дизайнерской одежды Дома высокой моды Chanel, вызвав при этом невиданный ажиотаж. Очень много интересного увидели ...

В США приняли закон о защите животных во время стихийных бедствий!

После нашумевшего урагана Ирма, который прокатился по юго-восточной части США было найдено около 50 животных, которые бегали в ошейниках или вообще были привязаны к дереву. ...

Один блогер выложил в сеть фотографию уснувшего врача с ехидной подписью

В современном мире наверное только ленивый не мнит себя известным блогером. При это зачастую выкладывая в сеть все что только попадается на глаза. Главный критерий ...

Кефирные маски для волос

Кефирные маски пользуются высокой популярностью среди домашних средств для ухода за волосами благодаря высокой эффективности и простоте применения. Кефир содержит биокультуры и компоненты, которые благоприятно ...

Как и с чем носить ботфорты этой осенью

Ботфорты в моде уже очень давно и долгое время из нее не выходят. Эта осень не исключение, сейчас вновь вошли в моду ботфорты на высоком ...

Тенденции моды весна-лето

Мы рады вам представить основные тенденции моды на предстоящий сезон. Это сезон смешивает женственность, комфорт и элегантность. Следите за нашими указателями стиля и вы будете ...

Возрастные особенности речевого развития детей раннего возраста: как правильно развивать речь у ребенка

Речь ребенка развивается как снежный ком, по нарастающей: сначала появляется неосознанное гуление, незаметно оно перетекает в лепет и вот уже слышны первые слоги, которые постепенно ...

Бельевой стиль: топ, платье, майка 100 новинок на фото

Бельевой стиль – тренд , в котором присутствует чувственность и провокация. Его особенность – сходство повседневных моделей с нижним сексуальным бельем. Это выбор смелых и ...

Вредно ли наращивание волос? За и против наращивания

Хотим разобраться в том, вредно ли наращивание волос? Женщины являются большими модницами и по этой причине ведут постоянный уход за собой. Посещение парикмахерских является неотъемлемой ...

Сюрпризы украшают жизнь, или День рождения мужа

Как гласит известное высказывание, мужчины – как дети, а значит, обожают праздники и подарки. Откиньте прочь предубеждения о том, что устраивать сюрпризы – прерогатива мужей, ...

Павел Воля и Ляйсан Утяшева разводятся : последние новости

В 2018 году появились слухи о том, что Павел Воля и Ляйсан Утяшева разводятсно на самом деле эта информация не подтвердилась. Где бы не появилась ...

Женские пуховики с мехом норки: шубы и кожаные модели

Вряд ли найдется женщина, которая хотя бы раз не мечтала распахнуть дверцы своего гардероба и увидеть такую роскошную вещь, как норковая шубка. Это стойкое желание ...

15 главных вещей, которые должны быть в сумке у каждой девушки!

В женской сумочке можно найти все что угодно. У многих мужчин возникает логичный вопрос, как это все помещается в порой совсем миниатюрную сумочку. Однако факт ...

Идеи личного дневника (ЛД) для девочки: 100 лучших новинок

Несмотря на то, что сейчас век интернета и существует множество программ и приложений для личных записей, бумажный дневник все также остается актуальным. Более того, с ...

Какие девушки нравятся парням

Практически каждой девушке известно, что мужчины, либо парни, в первую очередь обращают внимание на женскую внешность. Ведь мужской пол в первую очередь любит глазами. Лицо, ...

Певица Светлана Лобода – личная жизнь, карьера, Светлана Лобода и ее дочь, последние новости

Одной из ярких персон украинского шоу-бизнеса и любимицей российской публики уже не один год является бывшая солистка группы Виа гра Светлана Лобода. Яркаэпатажная и очень ...

Модные луки лето 2019-2020: фото, тенденции одежды, идеи образов

Лето еще не наступило. И кажетсчто еще к жарким дням не так уж и близко. На самом деле день за днем мы приближаемся к прекрасному ...

Кризис трех лет

Еще вчера ваш любимый малыш был очень послушный, милый и застенчивый ребенок, и вдруг, в нем просыпается маленький тиран, закатывающий истерики, устраивающий протесты по любому ...

Женские пуховики с мехом чернобурки: кожаные зимние модели с капюшоном и без

В любое время года представительницы прекрасного пола хотят выглядеть непревзойденно и шикарно. Довольно трудно представить себе, как добиться такого результата в слякотную, заснеженную холодную погоду. ...