Главная » Нетрадиционная медицина » Домашние упражнения для подтяжки овала лица

Домашние упражнения для подтяжки овала лица

Как бесплатно дома улучшить овал лица

Домашние упражнения для подтяжки овала лицаНесложные упражнения для подтяжки лица, выполняемые в домашних условиях, позволяют, насколько это, возможно, подтянуть мышцы лица, восстановить четкость лицевого контура, повысить упругость и тонус кожи. Другими словами, данная гимнастика направлена на улучшение овала лица без какого-либо хирургического вмешательства.

Конечно, в наш век косметология развилась настолько, что можно решить практически любую проблему, имея достаточное количество финансовых средств. Например, для возвращения красивого овала лица существует немало процедур, начиная от лимфодренажного массажа, уколов гиалуроновой кислоты и заканчивая лазерной коррекцией и пластической операцией.

Но без наличия необходимой денежной суммы все эти спецпроцедуры становятся недоступны. Да и даже имея финансовую возможность, есть риск попасть к «непрофессионалу» и не добиться ожидаемого результата.

Домашние упражнения для овала лица не дают моментальный эффект и требуют строгой регулярности выполнения. Но это один из проверенных безвредных и абсолютно бесплатных методов подтянуть лицевые мышцы и максимально вернуть красоту и молодость кожи.

Проводить лифтинг гимнастику дома следует ежедневно, по утрам и вечерам, при очищенной и увлажненной кремом коже. Один сеанс займет у вас не более 15-ти минут, итого нужно будет всего лишь 30 минут времени в день .

Начинать делать упражнения для подтяжки лица следует не только в тех случаях, когда лицевой овал уже поплыл и ему необходима коррекция. Ведь можно вообще предотвратить этот процесс, начав поддерживать хороший тонус кожи еще с молодого возраста.

Оптимальный возраст для начинания лифтинг гимнастики для лица – это 18-25 лет.

Домашние упражнения для подтяжки овала лицаКак уже говорилось выше, очистите и смажьте кремом кожный покров, сядьте в удобной позе, желательно перед зеркалом. Наблюдение за тем, какие мышцы лица работают при осуществлении гимнастики, позволяет выполнять упражнения наиболее правильно.

— Сначала сделайте небольшую разминку . Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Легко «помните» и помассируйте кожу руками, порастирайте круговыми движениями и постучите подушечками пальцев. Это поспособствует улучшению кровообращения. Теперь можно приступать к самим упражнениям для подтяжки лица.

— Начнем со лба . Подтянуть, разгладить и расслабить кожу лба помогут следующие действия:

Отступив на ширину пальца от корней волос посередине лба, помассажируйте это место средним пальцем в течение 1 минуты, выполняя круговые (по часовой стрелке) надавливающие движения. При этом подушечка пальца должна быть направлена вверх. В этот же момент средним пальцем второй руки оттягивайте кончик носа вниз.

— Далее необходимо разместить пальцы обеих рук на определенных точках. Безымянные пальцы приложите у основания бровей, средние пальцы поместите на середину лба, и немного разведите их по сторонам, а указательные пальцы расположите еще выше, там, где ощущается выпуклость лобной кости, и также разведите их по сторонам, шире, чем средние пальцы. Все подушечки пальцев смотрят вверх.

Теперь одновременно всеми пальцами начинайте делать круговые массирующие движения, так, чтобы правая рука шла по часовой стрелке, а левая – против. Выполнять 1 минуту.

— Двигаемся дальше. Укрепляем верхние веки .

Поместите по три пальца обеих рук под брови и с этой точки медленно поднимайте подушечками пальцев брови, пока они не окажутся выше надбровной дуги. Там задержитесь на 10 секунд, глаза при этом должны быть открыты. Затем, все так же держа брови вверху, постарайтесь опустить их вниз, оказывая сопротивления пальцами, которые тянут брови вверх. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. После уберите пальцы и расслабьтесь.

Повторить 3-4 раза.

— Еще одно действие для укрепления кожи в области глаз , после чего перейдем к самой главной части упражнений для овала лица.

Под глаза обязательно должен быть нанесен увлажняющий крем. Легко похлопайте подушечками пальцев в зоне нижнего века и возле внешних уголков глаз.

Приложите пальцы к внешним уголкам глаз и совсем немного оттяните кожу по сторонам. В таком положении широко и медленно открывайте и закрывайте глаза 10 раз. Затем повращайте открытыми глазами 10 раз в одну сторону и 10 в другую. Проделайте то же самое при сомкнутых веках.

Ключевые домашние упражнения для подтяжки овала лица

Домашние упражнения для подтяжки овала лица— Прежде всего, чтобы надолго сохранить красивый овал лица рекомендуется регулярно обматывать его эластичным бинтом , так, чтобы бинт в средней степени тугости фиксировал лицо. Это можно делать хоть ежедневно, когда вы находитесь дома, или на ночь, если вам будет удобно спать с бинтом.

— Очень эффективным упражнением для подтяжки лица является «надувание щек» .

Глубоко вдохните, набрав максимальное количество воздуха в рот, сильно надув при этом щеки. Не расслабляя щек, начинайте давить на них ладонями, в этот момент щеки старайтесь надуть как можно больше, чтобы оказать сопротивление давящим ладоням.

Задержитесь в таком положении на 15 секунд, затем расслабьтесь.

Сделать 4 подхода.

— Снова надуйте щеки , переместите воздух сначала на одну щеку, затем на вторую, по кругу. Выполнить по 10 кругов в обе стороны.

— В частности хорошие результаты дают упражнения для овала лица, заключающиеся в произношении гласных букв . Вытяните вперед губы и с четкой выразительностью произнесите буквы «а», «о», «у», каждую по 10-15 раз.

— Откройте рот, а губы как бы закатите внутрь, плотно прижав их к зубам. Обхватите лицо по бокам ладонями и, не закрывая рта, перемещайте ладони вверх, чуть давя ими на кожу. При этом желательно представлять, как ваше лицо подтягивается, становится красивым и упругим, улучшается овал лица.

Повторить 5-7 раз.

— Выдвиньте вперед подбородок, обнажите зубы, опустив нижнюю губу, и произнесите 10 раз слово «икс».

Данное упражнение очень хорошо укрепляет мышцы подбородка.

— Широко откройте рот и подвигайте нижней челюстью вправо-влево в течение 1 минуты.

— Далее необходимо опереться подбородком на кулаки и широко открывать рот, давя на подбородок кулаками. Откройте рот и задержитесь в напряженном состоянии (оказывая сопротивления руками) на 10-15 секунд. После расслабьтесь.

Повторить 5-7 раз.

Последние упражнения в данной лифтинг гимнастике для лица направлены на подтяжку шеи .

— Запрокиньте голову назад и попытайтесь натянуть нижнюю губу на верхнюю. Задержитесь в напряжении 10-15 секунд, после чего расслабьтесь.

Сделать 5-7 таких подходов.

— Теперь просто повращайте головой вниз — вверх, вправо — влево и по кругу в обе стороны.

Вот собственно и все упражнения для подтяжки овала лица дома, которых в принципе вполне хватит для поддержания хорошего тонуса лицевого контура.

Повторимся, что без постоянности подтянуть мышцы лица практически невозможно. Поэтому переборите свою лень и сделайте все описанные упражнения своей ежедневной привычкой, такой как, например, умывание или чистка зубов.

Домашние упражнения для подтяжки овала лицаПроцедуры и эффективные упражнения от обвисших щек

Если вас коснулась проблема обвисания щек, не ленитесь ежедневно делать для их подтяжки специальную гимнастику для лица.

Домашние упражнения для подтяжки овала лицаКак в домашних условиях подтянуть нависшие веки

И снова на помощь придет выполнение не особо сложных упражнений, способствующих подтяжке верхних век.

Домашние упражнения для подтяжки овала лицаКакие упражнения помогут избавиться от второго подбородка

Для явного результата «тренировать» подбородочную мышцу необходимо ежедневно, но это не займет у вас больше 15-ти минут.

Домашние упражнения для подтяжки овала лицаГимнастика для замедления старения и укрепления шеи

Для женщин, которые следят за собой немаловажно иметь не только ровную и упругую кожу лица, но и подтянутую шею.

Содержание1 Введение2 Мнение официальной медицины2.1 Факторы влияния2.2 Способность к зачатию и качество …

Содержание1 Введение2 Мнение официальной медицины2.1 Факторы влияния2.2 Способность к зачатию и качество …

Содержание1 Введение2 Понятие витамина В12, зачем он необходим, как происходит усваивание2.1 Важность В12 для …

Большой сборник домашних рецептов всевозможных масок для лица собственноручного приготовления, а также других самодельных косметических средств.

Информация, размещенная на сайте является исключительно справочной.

Не применяйте рекомендации, опубликованные на сайте без консультации вашего врача.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Болит сердце: народные средства и лечение травами

Эффективность народных средств при болях в области сердца Каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни отмечал боль в сердце или неприятные ощущения за грудиной ...

Коматозные состояния при сахарном диабете

Кома при сахарном диабете: симптомы, лечение, последствия При таком заболевании, как диабет кома является острым осложнением. Это тяжелое состояние, которое появляется по причине дисбаланса обмена ...

Всё о глазах — Страница 31 из 102

Атропин выпускают в следующих формах: Раствор для инъекций с содержанием в 1 мл 1 мг атропина сульфата (в ампулах по 1 мл); Глазные капли 1% ...

Блефарит: лечение в домашних условиях, как лечить массажем век

Быстрое и успешное лечение блефарита на разных стадиях в домашних условиях Блефарит объединяет несколько видов воспалительных процессов глаз. Некоторые из них возможно вылечить в домашних ...

Герпес и цитомегаловирус: как бороться?

Цитомегаловирус: особо опасная разновидность герпеса Под термином «герпетическая инфекция» объединяют целое семейство возбудителей вируса герпеса, которые поражают различные органы человека. Науке известно уже более 100 ...

Симптомы и лечение рака легких народными средствами

Рак легких является заболеванием, которое характеризуется неконтролируемым ростом злокачественных опухолевых клеток в легочной ткани. Оно может быть вызвано воздействием канцерогенов окружающей среды, в частности, табачного ...

Как лечить простуду в домашних условиях быстро народными средствами

Лечение простуды в домашних условиях без таблеток быстры и эффективно Простудные заболевания – это неприятное явление, которое может настигнуть любого человека в любой ситуации. Наилучшим ...

Как лечить ангину в домашних условиях

Ангина обычно лечиться при помощи антибиотиков, жаропонижающих и обезболивающих средств. Но если вы не можете начать медикаментозное лечение можете попробовать лечение ангины в домашних условиях ...

Опасен ли сонный паралич?

Паралич сонный, или сонный ступор – состояние, противоположное сомнамбулизму. Оно знакомо многим не понаслышке. Хоть оно довольно распространенное, упоминаний о нем нет в международной классификации ...

Лейкоплакия наружных половых органов у женщин: симптомы и лечение вульвы

Своевременное распознание лейкоплакии вульвы и методы спасения от рака Лейкоплакия наружных половых органов у женщин относится к числу предраковых состояний. Наиболее восприимчивы женщины в пожилом ...

Брадикардия: лечение народными средствами

Человеческое сердце в норме делает от 60 до 80 уд/мин. в покое и от 80 до 100 ударов в возбужденном состоянии. Замедление сердечного ритма ниже ...

13 способов восстановления поджелудочной железы народными средствами

От поджелудки воспаления помогут народные способы лечения Заболевание поджелудочной железы (панкреатит) приводит к нарушению всех пищеварительных процессов и секреторных функций. Любые патологические изменения в этом ...

Дакриоцистит у новорожденных: как выявить и вылечить

Дакриоцистит у детей – довольное распространенное заболевание. Ему подвержены около семи процентов малышей. Из статьи вы узнаете, как определить это заболевание, отличить его от конъюнктивита ...

Факты и легенды о проказе: современные методы борьбы с лепрой — Секреты Здоровья

Факты и легенды о проказе: современные методы борьбы с лепрой Проказа (лепра) является одной из самых страшных болезней. Мы прочно ассоциируем ее со средневековьем. Тогда ...

Чем вылечить герпес на губах: перекись водорода, спирт, народные средства

Вылечить герпес полностью практически невозможно, но даже в домашних условиях реально ослабить вирус и навсегда избавиться от высыпаний народными способами. Перекись водорода может быстро победить ...

Как быстро избавиться от ячменя на глазу в домашних условиях

Столь неприятная проблема, как ячмень, обычно начинается с ощущения незначительного дискомфорта, покалывания и зуда в области пораженного века. Чуть позже к этим симптомам примыкает нарастающая ...

Лекарственные растения в помощь почкам

Лекарственные растения в помощь почкам. Рецепты почечных чаев Сегодня уже всем стало понятно, что при правильном и методичном применении природные лекарственные средства не только укрепляют ...

Перелом ключицы: первая помощь, симптомы, лечение у детей и взрослых, перелом со смещением, Азбука здоровья

Перелом ключицы: причины, симптомы, лечение у детей и взрослых, первая помощь, со смещением Пояс верхней конечности обеспечивает нормальную подвижность руки в плечевом суставе. К этому ...

Лечение маточного кровотечения народными средствами

Лечение маточного кровотечения народными средствами Маточное кровотечение может совпасть по времени с менструацией. При этом в одних случаях она начинается в срок, но более обильна, ...

Самые действенные способы для лечения пиелонефрита, НОВАЯ АПТЕКА

Самостоятельное и проверенное лечение пиелонефрита в домашних условиях Народное лечение пиелонефрита входит в комплексную терапию, помогающую избавиться от этой болезни. Листья брусники, толокнянка, почечный чай ...

Ахалазия кардии пищевода (кардиоспазм): симптомы и лечение

Ахалазия кардии или кардиоспазм – болезнь пищевода, при которой нарушается процесс рефлекторного раскрытия кардии во время глотания. При этом у больного снижается тонус гладкой мускулатуры ...

Лечение уреаплазмы народными средствами – можно ли это делать самостоятельно?

Лечение уреаплазмы народными средствами – можно ли это делать самостоятельно? Лечение уреаплазмы народными средствами проводить можно, но только по назначению врача и под контролем лабораторных ...

Случился хейлит на губах — как лечить?

Хейлит – название группы воспалительных заболеваний, поражающих слизистую оболочку, кожу и красную кайму, а иногда и уголки губ. Это может быть как самостоятельное заболевание, так ...

Как проявляется поликистоз почек — Почки и МКБ

Основные симптомы болезней почек: какие признаки свидетельствуют о том, что ваши почки нездоровы Небольшие органы человеческого тела – почки играют одну из важнейших ролей в ...