Главная » Массаж » Как делать массаж шеи при остеохондрозе: рекомендуемые техники видео

Как делать массаж шеи при остеохондрозе: рекомендуемые техники видео

Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе?

Как делать массаж шеи при остеохондрозе: рекомендуемые техники видео

Для того чтобы снять болевые ощущения, которые возникают вследствие сдавливания нервных корешков, рекомендуется делать массаж шеи при шейном остеохондрозе. Для выраженного корешкового синдрома характерна боль только с одной стороны. Поэтому на первых сеансах акцентируют внимание на здоровой стороне, а на больной выполняют щадящий массаж.

Техника массажа включает обработку шейного отдела позвоночника и воротниковой области.

Если у больного шейный остеохондроз с выраженными болевыми ощущениями, целесообразно проводить массаж в положении лежа на животе. Для лучшего расслабления мышц больной должен положить руки под лоб, а подбородок прижать к груди. В остальных случаях можно проводить массаж в положении пациента сидя за столиком.

1. Начинают сеанс с широких поглаживаний всей поверхности воротниковой области и шеи. Все движения направлены по ходу лимфы. На шее выполняют обхватывающие поглаживания от роста волос к плечам, на воротниковой области от верхнего грудного отдела к подмышечным впадинам и плечам. При необходимости можно выполнить гребнеобразный прием.

2. После поверхностного приема выполняется выжимание. Он воздействует на глубокие слои кожи и выполняет лимфодренажную функцию. Для того чтобы выполнить это необходимо положить руку поперек шеи и сделать глубокое медленное движение с сильным давлением на ткани вниз к трацепевидной мышце. На самом позвоночнике прием не выполняется. То же самое можно сделать ребром ладони от волосистой части головы вниз к плечевым суставам. На воротниковой области движения выполняются от четвертого грудного позвонка к плечевым суставам.

Как делать массаж шеи при остеохондрозе: рекомендуемые техники видео3. Перед тем как приступить к разминанию мышц, их необходимо подготовить при помощи растирания. Оно улучшает кровоток, разогревает и расслабляет мышечные ткани. Прием выполняется со смещением кожи. Применяют кругообразное и прямолинейное растирание от основания черепа вниз по околопозвоночным зонам.

Выполняя прием на воротниковой области, применяют кругообразное спиралевидное растирание и прием пиление. На надплечьях применяют «пересекание» лучевыми краями кисти. На плечевых суставах растирание проводится по передней, средней и боковой поверхности.

4. На разминание должно уделяться большая часть времени. Прием воздействует на мышцы, связки и фасции. На околопозвоночных зонах мышцу придавливают к кости и сдвигают ее круговыми движениями в направление от позвоночника.

На воротниковой области прием выполняется в несколько этапов: захват мышцы, фиксация и оттягивание от кости, само разминание. Очень хорошо прорабатывают верхний и наружный край лопатки. Для более глубокого проникновения прием можно выполнять с отягощением другой рукой.

5. После разминания выполняется поглаживание и приемы вибрации: рубление, похлопывание, поколачивание, сотрясение, точечная вибрация.

6. Оканчивается сеанс широкими поглаживаниями воротниковой области и поверхности шеи.

Сеанс массажа длиться не более 15 минут. После процедуры рекомендуется несколько минут полежать, так как может возникать головокружение из-за улучшения кровотока.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Остеохондроз шейного отдела можно лечить и самому при помощи массажа. Можно научиться делать самомассаж или же применять массажер. Делать массаж надо в положении сидя с немного опущенной головой. Следует обхватить шею сзади руками и выполнить поглаживания от волосистой части головы по задней поверхности шеи вниз к плечам. Выполняя приемы, надо следить за тем, чтобы мышцы шеи не напрягались.

Далее выполняют интенсивные растирания подушечками пальцев. Необходимо стараться прорабатывать болезненные мышечные уплотнения. В местах, где возникает острая боль, силу давления необходимо уменьшать.

Разминания должны быть глубокими в виде раздавливания мышцы. В области околопозвоночных зон можно выполнить давление подушечками в течение нескольких секунд. Заканчивают сеанс ударными приемами вибрации и поглаживанием.

Кроме шеи, необходимо проработать трапецевидные мышцы, плечевые суставы и дельтовидную мышцу. Закрепить эффект от массажа можно упражнениями для шеи. Делать массаж рекомендуется и на работе, выполняя все приемы через одежду.

Лечение в остром периоде должно включать применение нестероидных противовоспалительных препаратов. Воротниковый массаж применяется только после стихания острой боли.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

История массажа от древней Индии и Египта до наших дней

Массаж является превосходным способом предупреждения и лечения самых разных заболеваний. Суть массажа заключается в механическом воздействии на поверхность тела или какого-то органа с использованием специальных ...

Висцеральный массаж живота: что это, как делать себе и другим

Висцеральный массаж и самомассаж живота: техника для здоровья и похудения Здравствуйте, уважаемые! Наверное, многие из вас слышали про висцеральный массаж живота или, как еще часто ...

Аромамассаж – повышение эффективности массажа с помощью эфирных масел

Отличным «оружием» в борьбе за стройную фигуру, молодую и упругую кожу, красивые ножки является массаж. А дополнительный эффект этой полезной процедуре придадут эфирные масла для ...

Аюрведа в Индии

В него входят полное очищение организма и последующий прием специальных препаратов регенериующего действия на фоне особой диеты и режима. Данная терапия очень хороша для улучшения ...

Шоколадный массаж, О массаже

Массаж вообще, как процедура, очень часто способствует расслаблению, избавлению от хандры, плохого настроения и даже депрессии, но есть такой вид массажа, который часто так и ...

Корректирующий массаж для подтяжки и увеличения груди

Корректирующий массаж для подтяжки и увеличения груди. Гидро массаж для подтяжки иувеличения груди. Точечный массаж для подтяжки и увеличения груди. Методы и приёмы корректирующего массажа ...

Как делают гинекологический массаж: техника выполнения в домашних условиях

Гинекологический массаж как важная составляющая женского здоровья Гинекологический массаж известен и успешно практикуется уже более полутора веков. Впервые о нем узнали в 1861 году благодаря ...

Массаж спины беременным: показания и приемы

Задачи массажа: активизаций крово- и лимфообращения, устраняющая застойные явления в малом тазу и нижних конечностях; уменьшение болевого синдрома, особенно в мышцах спины и нижних конечностей; ...

Как делать медовый массаж лица самостоятельно

Лицо – это первое на что обращают внимание при встрече. Красивая, сияющая кожа лица притягивает взгляды окружающих. Все женщины мечтают, чтобы их лицо излучало здоровье. ...

Массаж при плоскостопии у детей в домашних условиях – техники и методики

Как выполнить массаж при плоскостопии у детей в домашних условиях Массаж при плоскостопии. Комплекс методов для детей Плоскостопие у детей – проблема, с которой сталкиваются ...

Массаж рук: пальцев, кистей рук, предплечья, сустава плеча

Руки чаще других частей тела подвержены воздействию внешней среды: перепадам температур, химическим веществам, травмам и тд. Также, при недостаточном кровообращении в конечностях процессы старения начинают ...

Техника веничного массажа

В соответствии с рекомендациями, которые в свое время собрал Сила Нилыч Сандунов, париться с вениками следовало так: после того как баня истоплена, в каменку «накидывается» ...

Антицеллюлитный крем в домашних условиях

Антицеллюлитный крем в домашних условиях: рецепт приготовления Антицеллюлитный крем в домашних условиях готовится достаточно просто, при этом его свойства не уступают многим средствам из ряда ...

Массаж лица от морщин

Достаточно делать эту легкую процедуру каждое утро, и минус 10 лет гарантировано! Итальянский массаж лица — уникальная техника, которая позволит очень быстро омолодить кожу. Он ...

Массаж кистей рук: виды, техники – фото, видео

Создавая человека, природа предусмотрительно подарила ему кисти рук – удобный функциональный инструмент, помогающий жить, развиваться, изучать и преображать окружающий мир. С тех пор они не ...

Кокосовое масло для массажа: польза от средства с кокосом для тела, головы и лица, можно ли делать

Виды массажа очень разнообразны: тело, голова лицо, стопы – все можно массажировать. Индивидуальный и интимный, оздоровительный или расслабляющий, детский или взрослый – все эти виды ...

Масло для новорожденных: какое лучше для младенцев (Бюбхен, Веледа и т

О том, что смазывать маслами нежную кожу новорожденного для очищения, защиты и питания, мамочки знают или догадываются. Крошечные дети беззащитны и подвержены влиянию извне, они ...

Методика проведения самомассажа для хорошего зрения

Методика проведения самомассажа для хорошего зрения Методика проведения самомассажа для хорошего зрения Самомассаж – очень эффективная процедура, которая помогает снять усталость и напряжение окологлазных мышц, ...

Косметический самомассаж: массаж головы и лица

Разглядывая свое лицо в зеркале, знайте, что есть надежный способ делать его если не красивым, то привлекательным. И в этом тоже поможет самомассаж. Благодаря самомассажу ...

Как делать массаж ребенку с гипертонусом

Ребенок рождается с физиологически повышенным мышечным тонусом. Поэтому в первые недели он принимает внутриутробную позу, сгибая конечности и приводя их к телу. Такое состояние естественно, ...

Массаж ушей

Массаж ушей воздействует на активные точки, которых на ушной раковине расположено около 120. Воздействуя на эти точки можно мобилизовать резервные силы организма и восстановить функции ...

Скульптурный массаж лица: работает или нет, Buro 24

Косметологи против пластических хирургов Можно ли вернуть молодость без хирургического вмешательства? Эффективно ли справляется с этой задачей скульптурный массаж лица? На этот раз мы спросили ...

МАССАЖ СТОП ВОЗВРАЩАЕТ ЗДОРОВЬЕ ВСЕМ ОРГАНАМ

Довольно обычной оздоровительной процедурой ныне является массаж спины или какой-то зоны позвоночника, а вот массаж ног, уверена, большинству из нас не приходилось даже ни разу ...

Прямой массаж сердца: показания, техника выполнения, прогноз

Показания и техника выполнения прямого массажа сердца Из этой статьи вы узнаете: что такое прямой массаж сердца (сокращенно ПМС), кто и в каких условиях может ...

Рейтинг@Mail.ru