Главная » Красота » Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Образование пяточной шпоры происходит на фоне воспалительного процесса в пяточной фасции в месте ее крепления с пяточной костью. И это образование приносит большой дискомфорт человеку, который, прежде всего, проявляется сильной болью при ходьбе. Существует множество способов лечения данного недуга, среди которых находится и массаж шпоры. А как его правильно делать и какого терапевтического эффекта можно добиться при помощи него, вы сейчас и узнаете.

Зачем нужен массаж шпоры?

Выполнение массажа при пяточной шпоре лучше доверить профессионалу. Но если такой возможности нет, то делать его вы можете и самостоятельно. Однако для этого необходимо предварительно ознакомиться с техникой его выполнения, чтобы получить максимальный терапевтический эффект от данной процедуры.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Выполняется массаж шпоры на пятках с применением наружных препаратов (мазей и гелей), которые обладают противовоспалительным действием. Благодаря данной процедуре их эффективность возрастает в несколько раз.

Во время массажа происходит увеличение притока крови в область воспаления, в результате этого происходит полноценное питание тканей и улучшение обменных процессов. Кроме того, происходит механическое воздействие на костное образование, что способствует его медленному разрушению.



Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Следует отметить, массаж стопы при шпоре – это довольно болезненная процедура, но очень эффективная. Уже через несколько сеансов вы сможете ощутить значительное облегчение – боль станет менее выраженной, а двигательная активность увеличится в разы.

Техника выполнения массажа пятки при шпоре

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях включает в себя несколько движений, среди которых:

  1. Щипцы. Это движение подразумевает под собой обхватывание пятки пальцами и их скользящие движения сверху/вниз. Во время выполнения этого движения необходимо создать на пятку давление. Выполнять на протяжении минуты.
  2. Круги. Необходимо также обхватить пятку пальцами и их кончиками совершать круговые движения по всей ее поверхности на протяжении 1-2 минут. Причем задействоваться должны все кончики пальцев.
  3. Круги ребром. Для выполнения этого движения необходимо приложить к пятке с двух сторон большие пальцы и их ребром совершать круговые движения. Делать их нужно не менее 2 минут.
  4. Смещение пятки. Пятку следует обхватить двумя руками и совершать давящие движения на нее так, как будто хотите сместить ее вверх или вниз. Завершается массаж пятки движением «щипцы».


Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Техника выполнения массажа стопы при пяточной шпоре

Лечение пяточной шпоры массажем дает очень хороший терапевтический эффект, но только в том случае, если массируется не только пятка, но и вся стопа. Это будет способствовать снижению болевого синдрома, укреплению мышц, нормализации кровообращения и устранению отеков в нижних конечностях.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Выполняется массаж стопы при пяточной шпоре следующим образом:

  • сначала ладонью растирают поверхность кисти подошвы и голени (заднюю ее часть);
  • после происходит разминание и пощипывание пальцев стопы;
  • затем разминающими движениями необходимо пройтись по всей стопе по направлению к пятке;
  • далее происходит разминание и растирание болезненной области и поглаживание всей стопы;
  • после этого требуется размять мышцы голени.

Следует отметить, что такой массаж стоп при пяточной шпоре может выполнять абсолютно каждый человек даже без посторонней помощи. Взяв за основу вышеописанные массажные движения, можно даже создать свою технику выполнения массажа.



Данная процедура может является как частью комплексного лечения, так и профилактическим средством от пяточных шпор. Особенно она полезна женщинам, которые часто ходят в обуви на высоком каблуке, и тем людям, которые имеют заболевания опорно-двигательного аппарата.

Массаж стопы в обязательном порядке необходимо сочетать с разгрузкой нижних конечностей. Достичь этого можно путем регулярного ношения ортопедической обуви, специальных стелек или подпяточников. Их применение позволяет зафиксировать стопу в нужном положении при ходьбе, тем самым снижая с них нагрузку. Необходимо отметить, что все ортопедические изделия подбираются индивидуально.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Кроме того, массаж стопы при пяточной шпоре следует сочетать с занятиями ЛФК и физиотерапевтическими процедурами. Не стоит также забывать о регулярном применении лекарственных средств и пластырей. Массаж является лишь дополнением комплексного лечения пяточной шпоры. Без применения других методов лечения данного недуга, его эффективность будет минимальной.

Если вы решили делать массаж стопы самостоятельно, рекомендуем вам посмотреть следующее видео:



Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Самые читаемые:

Как правильно наносить тональный крем
Этой публикацие...
Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: виды, противопоказания, как делать
Содержание...
Красим брови карандашом дома, идеальный результат
Вакуумный массаж лица в салоне и дома: возвращаем коже молодость
Содержание: П...
Отвечаем на вопрос, почему опухают верхние веки глаз
function addL...
Лечение жирной кожи головы
С проблемой жир...
Маска из картофеля для лица: занавесь тайны здоровой кожи открыта!
Картофель это ...
Стрижки на средние волосы
Средняя длина в...
Ополаскивание волос яблочным уксусом
Яблочный уксус ...
Голубая глина для волос, которые повреждены и секутся
Содержание: Б...
Никотиновая кислота для волос — универсальное средство для лечения кожи головы
Сегодня в моду ...
Прически с распущенными волосами
Прически на дли...
Можно ли найти недорогую, но при этом качественную косметику для лица: правда и мифы
Содержание...
Контагиозный моллюск на лице — причины, методы лечения и полезные советы
Содержание...
Средства для бровей и ресниц в домашних условиях
Чтобы ресницы и...
Обертывания при варикозе: можно делать или нельзя?
Как правило, об...
Правила ухода за бородой и усами
В последнее вре...
Лечебная и профессиональная косметика от купероза на лице: лечение или маскировка?
Содержание...
Прически на длинные волосы
У обладательниц...
Хитозановый гель с экстрактом календулы
О производителе...
Делаем френч с рисунком на нарощенных ногтях
Наращивание ног...
Почему шелушится кожа на лице и что делать в такой ситуации
Содержание...
Биоревитализация Аквашайн: состав и эффективность препарата, особенность процедуры
Содержание...
Хитозановый гель с маслом зародышей пшеницы АргоВасна Вита
«АргоВасн...
Хитозановый гель с ионами серебра АргоВасна
«АргоВасн...
Как сделать подтяжку кожи после похудения
function addL...
Лечение дерматита на лице народными средствами: пероральный, атопический, аллергический, контактный
Содержание...
Почему секутся волосы? Не допускай такие ошибки!
Существует огро...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Тональный крем для лица: как выбрать и как правильно наносить

Cодержание: Многофункциональность Вред: мифы и реальность Как не ошибиться при выборе Правила пользования Очень мало женщин, которые могут похвастаться ровной, безукоризненной поверхностью кожи. Тем временем ...

Как правильно делать татуаж бровей

Самые читаемые:Косметика для сухой кожи лица (профессиональная, лечебная, декоративная): как правильно выбрать Содержание...Как научиться красиво наносить рисунки на ногтиЕсли вы хотите ...Уход за кожей вокруг ...

Методы борьбы с аллергией на средства для окрашивания волос

Содержание: Причины аллергии на краску для волос Симптомы аллергии на краску для волос Лечение аллергии медикаментозными средствами Народные средства для лечения аллергии Болезненная, очень неприятная, ...

Домашняя маска против черных точек: готовим маски дома!

Маски против черных точек Многие не понаслышке знают, что такое черные точки. Эти маленькие недоразумения портят общий вид кожи на лице. Они образовываются из-за закупоривания ...

Маска из яблока для лица: полезные свойства, применение, рецепты

Содержание: Польза яблок для кожи Процесс применения Выбор рецепта Всё-таки не зря во многих русских народных сказках именно наливное, спелое яблочко было молодильным. Современная косметология ...

Как сделать подтяжку кожи после похудения

Стремление иметь подтянутое тело присуще всем без исключения женщинам и, в погоне за результатом, они стремятся похудеть как можно быстрее, не думая о том, что, ...

Маска для лица из дрожжей в домашних условиях: от морщин и прыщей для всех типов кожи

Содержание: Польза, проверенная временем — Невидимые помощники — Удивительная сила Рецепты домашней косметологии — Возвращаем молодость — Лечим проблемный эпидермис — Восстанавливаем цвет лица Всем ...

Эфирное апельсиновое масло для лица — богатые возможности

Содержание: Сочная жизнь апельсина Волшебные возможности Лучшие рецепты Апельсин (или «китайское яблоко») родился в экзотическом, жарком Китае. Его бодрящий аромат удивителен: он мягко и успокаивающе ...

Как дома рисовать простые узоры начинающему мастеру

Для большинства девушек и женщин сделать маникюр в домашних условиях не составит труда. Вот только мода и здесь не стоит на месте, и актуальные тренды показывают нам видеоряд непросто ухоженных ...

Хитозановый гель с ионами серебра АргоВасна

«АргоВасна» с ионами серебра – очень эффективный косметический гель на основе микрогранулированного хитозана. Такое замечательное средство как хитозановый гель с ионами серебра поможет Вашей коже ...

Свадебные прически на каре

Стрижка каре смотрится стильно и интересно. Каре отлично скрывает недостатки и подчеркивает достоинства каждой женщины. К тому же она прекрасно гармонирует с любой формой лица. ...

Как подтянуть кожу век

Здравствуйте, дорогие мои подруги! Мы довольно часто думаем, что морщины – не самое худшее из зол и при хорошей увлажненности эпидермиса мы выглядим моложе своих ...

Стрижки для мальчиков

В нынешнем году предоставляется абсолютная свобода на стрижки для мальчиков. Каких только вариантов не представляет современная мода! Наверняка, каждый родитель найдет возможность проявить индивидуальность своего ...

Муладхара чакра в Кундалини йога

Мы начинаем изучать очень важные для здоровья нашего физического тела составляющие – энергетические вихри в нашем теле и их взаимодействия со всеми тонкими телами. Начнем с ...

Прически с ободком

На сегодняшний день прически с ободком относятся к греческим прическам. Эта прическа, несомненно, сможет стать украшением девушки на любом торжестве. Также вы сможете попробовать более ...

Химическая завивка на короткие волосы

Химия позволяет даже самые тонкие волосы сделать объемными и подарит определенную форму прически. Благодаря химической завивке о необходимости укладки удастся забыть на долгое время. Именно ...

Соль для похудения в ванну

Худеть, расслабляясь на диване… Это желание могло бы занять лидирующие позиции в перечне женских прихотей. Как известно, мечты имеют удивительное свойство сбываться и снизить вес ...

Эффективные способы избавления от целлюлита

Застойные явления в жировой ткани, вызывающие ее дистрофию – распространенная проблема современных женщин. Встречается у каждой третьей девушки. В медицинской практике явление получило название липодистрофия, ...

Как просто и легко удалить волосы на лице в домашних условиях

Содержание: Что заставляет их расти Удаляем ненужную растительность — Будем действовать дома — Народные средства Удаление волосяного покрова на теле давно стало для нас привычной ...

Что можно использовать для чистки лица при беременности

Беременные женщины не желают отказываться от косметических процедур. Хотя, некоторые из них запрещено делать из-за негативных последствий на организм. Можно ли делать чистку лица при ...

Крем с экстрактом улитки: чем полезен для кожи лица

Содержание: Чудодейственный состав Действие на кожу лица Рейтинг Современные бренды индустрии красоты не устают искать всё новые и новые средства для омоложения кожи. Порой их ...

Как сделать волосы густыми и пышными: практические советы на каждый день

Содержание: Мытьё головы как гарантия пышности волос Полезные процедуры для создания густоты Густыми волосы сделают маски: лучшие рецепты Не знаете, как сделать волосы густыми, и ...

Как применять витамин А для кожи лица: в ампулах, капсулах, продуктах

Содержание: Действие на кожу Где найти витамин А Инструкция по применению Лучшие рецепты Витамин А (ретинол) — природное соединение, выполняющее множество важных биохимических функций в ...

Виноградная маска для лица: как действует, как применять, как готовить

Содержание: Витаминный состав для красоты кожи Процесс приготовления масок Рецепты Если цвет вашей кожи потускнел и приобрёл желтоватый оттенок, если на вашем лице отчётливо видны ...

Рейтинг@Mail.ru