Главная » Эффективное похудение » Здоровье зубов и похудение

Здоровье зубов и похудение

Набор веса обусловлен большим списком факторов, но мало кто подозревает, что здоровье зубов в данном списке стоит отнюдь не на последнем месте. От того, в каком состоянии находится эмаль, десна, на каком уровне чувствительность зубных нервов, зависит обмен веществ и особенности набора или снижения вашего веса.

Большинство людей не задумываются над тем, какую роль играет здоровье зубов для всего организма, в частности, для поддержания стабильного веса и нормального функционирования пищеварительной системы. Между тем, роль очень важная.

Переваривание пищи начинается с пережевывания пищи. Способность жевать в свою очередь определяет, в каком виде еда попадет в желудок и насколько быстро переработается им. От этого зависит, насколько быстро и эффективно будут использованы питательные вещества из пищи для поддержания метаболизма, регенерационных процессов, питания и сохранения здоровья клеток.

Возможные повреждения в полости рта, болезни зубов и десен являются прямым препятствием для оптимальной обработки продуктов.

В момент пережевывания пищи, частички еды обволакиваются ферментативным составом, находящимся в слюне, и начинают свое разложение уже в полости рта. Чем мельче эти частички, тем легче позднее переваривать их желудку, поэтому диетологи советуют жевать тщательно и не торопясь.

Как правильно жевать:

  • не торопиться – для трапезы должно быть отведено свое время;
  • не запивать еду во время жевания – вы смываете фермент необходимый для расщепления;
  • тщательно, особенно, мясные продукты, сложные углеводы, молочные и кисломолочные продукты, бобовые и грибы;
  • спокойно, чтобы избежать возможности подавиться или прикусить слизистую внутри рта – такие повреждения также способствуют размножению болезнетворных бактерий и нарушению естественной микрофлоры, необходимой переработки пищи.

В нормальном состоянии, когда зубы вас не беспокоят, вы имеете возможность полноценно пережевывать пищу. При этом вы не испытываете никакого дискомфорта или болевых ощущений. В других случаях, при нарушении естественной формы или появлений болезней зубов и десен, риск столкнуться с проблемами переработки пищи повышается в несколько раз.

Здоровье зубов и похудение

Проблемы с зубами, которые влияют на набор веса

1. Неправильный прикус. Данный дефект предполагает неполное смыкание верхней и нижней челюсти, что формирует просвет между зубами, как в момент их неподвижности, так и при жевании. Это не позволяет качественно прожевать пищу. В итоге в желудок отправляются недостаточно обработанные слюной куски, на пищеварение которых уходит гораздо больше времени.
2. Отсутствие одного или нескольких зубов.
3. Высокая чувствительность десен.
4. Повреждение зубных нервов, болевой синдром.
5. Воспалительные процессы на деснах.
6. Сколы, трещины на зубах.

Все эти отклонения приводят к тому, что вы не можете полноценно переживать то, что кладете в рот. Еда остается недостаточно разделанной, переработанной. В желудок уходят большие куски пищи, иногда, совсем не пережеванные из-за боли в зубах или сильной чувствительности десен. Это влечет за собой следующие последствия:

  • ухудшение пищеварения – возникновение таких неприятных ощущений, как вздутие, тяжесть, изжога, повышенная кислотность;
  • замедление обмена веществ;
  • тошнота;
  • изменение восприятия вкусовых рецепторов – развитие различных неприятных привкусов;
  • нарушение усвоения питательных веществ, что влечет за собой проблемы с кожей, волосами, ногтями и деятельность внутренних органов.

На фоне подобных факторов организму становится труднее удерживать вес на заданной отметке – вы начинаете полнеть.

Конечно, только из-за проблем с зубами набрать большой вес невозможно. Как правило, данная проблема является серьезным спусковым крючком для развития более серьезных отклонений и заболеваний.

Прилавки магазинов и аптек предлагают потребителям широкий выбор паст, ополаскивателей, бальзамов, порошков, необычных щеток и многого другого для чистки зубов и укрепления их здоровья. Но настолько ли они эффективны, как это пытаются показать в яркой рекламе! Если подойти к данному вопросу с объективной точки зрения, стоит отметить, что ни одно из средств, которые вы можете купить в аптеке или магазине, не сможет в полной мере восстановить здоровье ваших зубов. Обязательное условие применения паст и ополаскивателей для снижения чувствительности, лечения десен или укрепления зубов основывается на том факте, что имеющиеся недомогания имеют не долгосрочный период возникновения. При хронических болях и существенных изменениях в структуре зуба, в его нерве, вы не сможете восстановить его здоровье с помощью предлагаемых средств даже от самых известных брендов. Применение их актуально в случае профилактики формирования зубных заболеваний, воспалении и кровоточивости десен, а также в период после устранения указанных проблем для поддержания красоты и здоровья улыбки.

Здоровье зубов и похудение

Если рассматривать использование средств ухода за зубами с точки зрения похудения, то можно отметить, что вкусовые добавки и освежители, которые используются в их составе, хорошо подавляют аппетит и отбивают желание лишний раз перекусить. Работает это и с психологической стороны – после чистки зубов меньше хочется употреблять тот или иной продукт.

1. Регулярное посещение стоматолога. Нет страхам! За один раз всех проблем во рту вы не решите, но постепенно их будет становиться всё меньше и меньше. Возможно, вы с детства не привыкли часто появляться в кабинете дантиста, тогда самое время привить себе эту полезную привычку, если вы хотите, чтобы жизнь не превратилась в необходимость постоянно пить обезболивающие препараты и использовать пасту, снижающую чувствительность зубов.
2. Правильная зубная паста. Есть небольшая проблема – сразу корректируйте ее с помощью лечебных паст против воспаления и кровоточивости. Пасты с фтором чередуйте с теми, где фтора нет, так как переизбыток данного вещества одинаково негативен для зубов, как и его недостаток.
3. Поласкайте рот. Вода, специальные ополаскиватели, отвары ромашки, шалфея, коры дуба, чабреца, розмарина, одуванчика – всё это поможет предупредить развитие болезнетворных бактерий во рту, поддержать здоровье зубов и приятный запах (в том случае, если его появление не спровоцировано внутренними отклонениями). Полоскания проводите не только утром и вечером, но и после каждого приема пищи.
4. Выбирайте щетку по деснам. Слишком жесткая щетка может повредить поверхность десен и поцарапать зубную эмаль. Слишком мягкая – не сможет вычистить весь налет. Ключевым критерием выбора является чувствительность десен. При этом форма щетки практически не имеет значения – главное то, правильно ли вы ею производите чистку.
5. Подкрепляйте здоровье зубов приемом витаминов и коррекцией питания. Ешьте больше фруктов, морской рыбы, молочных продуктов. В большинстве случаев все зубные проблемы основываются на недостатке витаминов и минералов в организме.
6. Не смешивайте сладкое и соленое, холодное и горячее. Не раскалывайте зубами орехи. Если вы любите семечки и орехи, максимально сократите дни, когда вы их употребляете, так как вовремя разжевывания твердой текстуры повреждается зубная эмаль, образуются сколы, трещинки и щели между зубами.
7. Сократите употребление сладкого, газированных напитков, жирной пищи и еды с высокой кислотностью. При использовании таких продуктов в рационе чаще поласкайте рот.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Похудеть без насилия над собой

Похудеть без насилия над собой – миф или реальность? Моё превращение в Крошку. Я затеяла рисковое дело, но, считаю, что об этом хватит молчать. Поборола ...

Как убрать живот за 2 недели

Насмотревшись на пляже на стройных девушек, я решила убрать свой живот, возвратить себе свою былую стройность, с этой целью нашла методику, которая позволяет убрать живот ...

Фитнес во время беременности: на ранних сроках, во 2 и 3 триместрах

Совсем недавно любой будущей маме прописывали чуть ли не полный покой до самых родов. Сегодня же только приветствуются занятия фитнесом во время беременности. Благодаря исследованиям ...

Психология похудения

На тему похудения написано масса книг, статей, в которых описываются всевозможные диеты, курсы. Казалось бы, только выбирай ту диету, которая тебе больше нравится, или, якобы ...

Секреты успешного похудения – Женское здоровье

Можно ли быстро похудеть? Что делать, если вес перестал снижаться? Как стать стройной без диет и спорта? На вопросы читательниц отвечает доктор медицинских наук, профессор ...

Как похудеть и не испортить здоровье: 15 простых советов по питанию, Мода и Красота, Time Out

Как похудеть и не испортить здоровье: 15 простых советов по питанию Скоро лето, а значит, и пляжный сезон. Самое время начать себя к нему готовить ...

Жиросжигающий суп: рецепты, диета, отзывы

Среди достаточно распространенных методов похудения можно выделить диету на основе жиросжигающего супа, который рекомендован для ежедневного употребления в таком количестве, которого требует организм. Преимущество подобного ...

Как совместить домашние дела с фитнесом, Леди Совершенство

Жизнь современной женщины диктует свои правила: приходится успевать все. Или почти все. Мы весь день проводим на работе, а, придя домой, занимаемся повседневными домашними обязанностями. ...

Как быстро похудеть к свадьбе

Будь стройной невестой! Как можно быстро похудеть к свадьбе Свадьба — особый день в жизни каждой девушки. Ведь уже с детского возраста мы с восхищением ...

16 мифов и фактов о средствах макияжа

Тональный крем забивает поры, из-за туши выцветают ресницы, а помада сушит губы. Этими мифами запугивают не только маленьких девочек, которые тянут руки к маминой косметичке, ...

Какой образ жизни нужно вести при гепатите? Библиотека – Доктор Комаровский

Какой образ жизни нужно вести при гепатите? «Женское здоровье», №12, декабрь 2003 г. На вопросы читателей отвечает кандидат медицинских наук, доцент Московской медицинской академии им. ...

Джиллиан Майклс: Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм

Интенсивная тренировка Джиллиан Майклс: Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм «Сбрось лишний вес, ускорь свой метаболизм (Banish Fat, Boost Metabolism)» считается одной из самых тяжелых программ ...

Самые эффективные способы похудения

Если вы оказались на данной странице, то наверняка из-за того, что недавно обнаружили у себя парочку лишних килограммов. Может и не парочку, и не недавно, ...

Голодная диета, польза и вред для организма

Голодная диета: быстрое похудение в короткие сроки. Четыре эффективных варианта меню голодной диеты Голодная диета – это одна из самых жестких систем питания для похудения, ...

Как найти свой стиль и создать привлекательный образ: что определяет выбор стиля, основные стилевые направления, выбираем подходящий стиль

Как найти свой стиль и создать привлекательный образ? Модная одежда не всегда выглядит красиво и достойно. При ее выборе в первую очередь нужно учитывать особенности ...

Применяя прогормоны для увеличения конверсии в тестостерон, нужен эффект жжения в мышцах

Все мы, по сути, стремимся к одному и тому же, к лучшей мышечной накачке. И здесь у каждого свои способы и методики. Чистые атлеты предпочитают ...

Виды диет для похудения – обзор популярных диет

Диеты – виды, особенности, их преимущества и недостатки Популярность диет с каждым годом лишь набирает обороты. Диетологи во всем мире ищут чудо вариант, который поможет ...

Идеально для похудения – бег от лишних килограммов

Бег для похудения: как бегать, чтобы сбросить лишний вес? Красивая фигура может не обладать стандартными параметрами, но радует взор гармоничными формами. Склонны к полноте? Эпизодически ...

Поздний ужин – что съесть, чтобы похудеть

Оксана Ткаленко • 23.08.2015 Каждый, кто когда-либо задумывался о своем весе, знает, что есть после 18-00 очень вредно для фигуры. Это правило присутствует практически в ...

Как стать худой как модель за неделю или месяц?

Возможно ли стать стройной как модель за неделю или месяц? Миллионы женщин во всем мире ежедневно задаются вопросом: возможно ли стать худой как модель за ...

Продукты для здоровья волос и ногтей: 12 важных ингредиентов

Продукты для здоровья волос и ногтей: 12 важных ингредиентов Чтобы выглядеть хорошо, нужно не только заботиться о своей внешности, но и укреплять организм изнутри. Определенные ...

Бег для похудения зимой и летом

Бег является одним из самых действенных способов, укрепляющих здоровье. Поэтому не удивительно, что похудеть с помощью бега просто, да и целлюлит разгладится. Организм не чувствует ...

Геркулесовая диета для похудения: строгая овсяная диета, меню, отзывы

Геркулесовая каша одна из немногих низкокалорийных каш, способствующих похудению. Кроме этого в каше содержится целый ряд полезных витаминов и минералов: А, Е, С, В, РР, ...

Клиника НИ института питания

Здоровье представляет безусловную ценность для каждого человека, однако постоянные стрессы, неправильное питание, недостаток сна, неблагоприятная экологическая обстановка снижают качество жизни и способствуют росту числа заболеваний ...

Рейтинг@Mail.ru