Главная » Эффективное похудение » Здоровье зубов и похудение

Здоровье зубов и похудение

Набор веса обусловлен большим списком факторов, но мало кто подозревает, что здоровье зубов в данном списке стоит отнюдь не на последнем месте. От того, в каком состоянии находится эмаль, десна, на каком уровне чувствительность зубных нервов, зависит обмен веществ и особенности набора или снижения вашего веса.

Большинство людей не задумываются над тем, какую роль играет здоровье зубов для всего организма, в частности, для поддержания стабильного веса и нормального функционирования пищеварительной системы. Между тем, роль очень важная.

Переваривание пищи начинается с пережевывания пищи. Способность жевать в свою очередь определяет, в каком виде еда попадет в желудок и насколько быстро переработается им. От этого зависит, насколько быстро и эффективно будут использованы питательные вещества из пищи для поддержания метаболизма, регенерационных процессов, питания и сохранения здоровья клеток.

Возможные повреждения в полости рта, болезни зубов и десен являются прямым препятствием для оптимальной обработки продуктов.

В момент пережевывания пищи, частички еды обволакиваются ферментативным составом, находящимся в слюне, и начинают свое разложение уже в полости рта. Чем мельче эти частички, тем легче позднее переваривать их желудку, поэтому диетологи советуют жевать тщательно и не торопясь.

Как правильно жевать:

  • не торопиться – для трапезы должно быть отведено свое время;
  • не запивать еду во время жевания – вы смываете фермент необходимый для расщепления;
  • тщательно, особенно, мясные продукты, сложные углеводы, молочные и кисломолочные продукты, бобовые и грибы;
  • спокойно, чтобы избежать возможности подавиться или прикусить слизистую внутри рта – такие повреждения также способствуют размножению болезнетворных бактерий и нарушению естественной микрофлоры, необходимой переработки пищи.

В нормальном состоянии, когда зубы вас не беспокоят, вы имеете возможность полноценно пережевывать пищу. При этом вы не испытываете никакого дискомфорта или болевых ощущений. В других случаях, при нарушении естественной формы или появлений болезней зубов и десен, риск столкнуться с проблемами переработки пищи повышается в несколько раз.

Здоровье зубов и похудение

Проблемы с зубами, которые влияют на набор веса

1. Неправильный прикус. Данный дефект предполагает неполное смыкание верхней и нижней челюсти, что формирует просвет между зубами, как в момент их неподвижности, так и при жевании. Это не позволяет качественно прожевать пищу. В итоге в желудок отправляются недостаточно обработанные слюной куски, на пищеварение которых уходит гораздо больше времени.
2. Отсутствие одного или нескольких зубов.
3. Высокая чувствительность десен.
4. Повреждение зубных нервов, болевой синдром.
5. Воспалительные процессы на деснах.
6. Сколы, трещины на зубах.

Все эти отклонения приводят к тому, что вы не можете полноценно переживать то, что кладете в рот. Еда остается недостаточно разделанной, переработанной. В желудок уходят большие куски пищи, иногда, совсем не пережеванные из-за боли в зубах или сильной чувствительности десен. Это влечет за собой следующие последствия:

  • ухудшение пищеварения – возникновение таких неприятных ощущений, как вздутие, тяжесть, изжога, повышенная кислотность;
  • замедление обмена веществ;
  • тошнота;
  • изменение восприятия вкусовых рецепторов – развитие различных неприятных привкусов;
  • нарушение усвоения питательных веществ, что влечет за собой проблемы с кожей, волосами, ногтями и деятельность внутренних органов.

На фоне подобных факторов организму становится труднее удерживать вес на заданной отметке – вы начинаете полнеть.

Конечно, только из-за проблем с зубами набрать большой вес невозможно. Как правило, данная проблема является серьезным спусковым крючком для развития более серьезных отклонений и заболеваний.

Прилавки магазинов и аптек предлагают потребителям широкий выбор паст, ополаскивателей, бальзамов, порошков, необычных щеток и многого другого для чистки зубов и укрепления их здоровья. Но настолько ли они эффективны, как это пытаются показать в яркой рекламе! Если подойти к данному вопросу с объективной точки зрения, стоит отметить, что ни одно из средств, которые вы можете купить в аптеке или магазине, не сможет в полной мере восстановить здоровье ваших зубов. Обязательное условие применения паст и ополаскивателей для снижения чувствительности, лечения десен или укрепления зубов основывается на том факте, что имеющиеся недомогания имеют не долгосрочный период возникновения. При хронических болях и существенных изменениях в структуре зуба, в его нерве, вы не сможете восстановить его здоровье с помощью предлагаемых средств даже от самых известных брендов. Применение их актуально в случае профилактики формирования зубных заболеваний, воспалении и кровоточивости десен, а также в период после устранения указанных проблем для поддержания красоты и здоровья улыбки.

Здоровье зубов и похудение

Если рассматривать использование средств ухода за зубами с точки зрения похудения, то можно отметить, что вкусовые добавки и освежители, которые используются в их составе, хорошо подавляют аппетит и отбивают желание лишний раз перекусить. Работает это и с психологической стороны – после чистки зубов меньше хочется употреблять тот или иной продукт.

1. Регулярное посещение стоматолога. Нет страхам! За один раз всех проблем во рту вы не решите, но постепенно их будет становиться всё меньше и меньше. Возможно, вы с детства не привыкли часто появляться в кабинете дантиста, тогда самое время привить себе эту полезную привычку, если вы хотите, чтобы жизнь не превратилась в необходимость постоянно пить обезболивающие препараты и использовать пасту, снижающую чувствительность зубов.
2. Правильная зубная паста. Есть небольшая проблема – сразу корректируйте ее с помощью лечебных паст против воспаления и кровоточивости. Пасты с фтором чередуйте с теми, где фтора нет, так как переизбыток данного вещества одинаково негативен для зубов, как и его недостаток.
3. Поласкайте рот. Вода, специальные ополаскиватели, отвары ромашки, шалфея, коры дуба, чабреца, розмарина, одуванчика – всё это поможет предупредить развитие болезнетворных бактерий во рту, поддержать здоровье зубов и приятный запах (в том случае, если его появление не спровоцировано внутренними отклонениями). Полоскания проводите не только утром и вечером, но и после каждого приема пищи.
4. Выбирайте щетку по деснам. Слишком жесткая щетка может повредить поверхность десен и поцарапать зубную эмаль. Слишком мягкая – не сможет вычистить весь налет. Ключевым критерием выбора является чувствительность десен. При этом форма щетки практически не имеет значения – главное то, правильно ли вы ею производите чистку.
5. Подкрепляйте здоровье зубов приемом витаминов и коррекцией питания. Ешьте больше фруктов, морской рыбы, молочных продуктов. В большинстве случаев все зубные проблемы основываются на недостатке витаминов и минералов в организме.
6. Не смешивайте сладкое и соленое, холодное и горячее. Не раскалывайте зубами орехи. Если вы любите семечки и орехи, максимально сократите дни, когда вы их употребляете, так как вовремя разжевывания твердой текстуры повреждается зубная эмаль, образуются сколы, трещинки и щели между зубами.
7. Сократите употребление сладкого, газированных напитков, жирной пищи и еды с высокой кислотностью. При использовании таких продуктов в рационе чаще поласкайте рот.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета 6 лепестков подробно: меню, чередование дней, количество продуктов, результаты

Диета 6 лепестков своим названием сразу вызывает в памяти детскую сказку о чудесном цветке, исполняющем желания. И это неспроста: судя по отзывам, при удачном стечении ...

Помогают ли похудеть вибромассажеры?

Большинство из нас вибромассажер в первый раз увидели в рекламе, где хрупкая утонченная девушка стояла около небольшой стойки с ремнями, с помощью которых поочередно массировала ...

Как избавиться от растяжек в домашних условиях быстро (на животе, бедрах и т

Полезные советы и рекомендации о том, как избавиться от растяжек в домашних условиях Внешний вид кожи очень важен для женщин, и различные ее негативные изменения ...

Коктейль для похудения Fito Slim Balance, Мой обзор

Здравствуйте, друзья! Сегодня героем моего обзора стал коктейль для похудения Fito Slim Balance. Недавно я получила новую и очень ответственную должность. Мой рабочий график стал ...

Откуда берется лишний вес – психологический фактор

Многие видят причины, почему появляются лишние килограммы, в сидячем образе жизни, гормональных проблемах, рождении ребенка, но далеко не все знают, откуда берется лишний вес. А ...

Как похудеть в домашних условиях: нужно купить особые весы

Как похудеть в домашних условиях: нужно купить весы-анализаторы Открою маленький секрет о том, как похудеть в домашних условиях. Обязательно нужно купить весы-анализаторы состава тела. Благодаря ...

Имбирный чай для похудения с рецептами приготовления

Имбирь представляет собой не только широко известную восточную пряность, придающую пикантный вкус блюдам, но и замечательное лечебное средство. Данное растение содержит огромное количество полезных веществ, ...

Морозник для похудения

Стрессы, привычка «заедать» тревоги, рождение ребенка, нарушенный обмен веществ – причинами лишнего веса может быть множество факторов. Среди вариантов решения этой проблемы – диеты, тренажерный ...

Обертывания с голубой глиной и эфирными маслами – разглаживаем кожу

Обертывания с голубой глиной — гладкая кожа вам обеспечена По содержанию полезных веществ голубая глина превосходит многие овощи и фрукты. Благодаря этому она очень эффективна ...

Рецепт и полезные свойства имбиря в сахаре

Как приготовить имбирь в сахаре, его полезные свойства Ингредиенты: корень имбиря, сахар, чистая вода. На один килограмм имбирного корня понадобится 500 грамм сахара. Свежий корень ...

Особенности проявления экстремизма и терроризма в обществе

Особенности проявления экстремизма и терроризма в обществе. Способы и методы противостояния Чтобы противостоять экстремизму и терроризму, для результативной профилактики и борьбы, необходимо изучение всех аспектов ...

Правильный подход: что можно, нужно и нельзя есть до и после тренировки

Правильный подход к вопросам питания до и после тренировки – это залог максимально эффективных спортивных занятий. Если знать и соблюдать рекомендации профильных специалистов и опытных ...

Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство – Фитнесомания для каждого!

Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство Эффективные занятия фитнесом предполагают не только выбор подходящей физической нагрузки согласно ...

Как уменьшить проявления целлюлита

Диета, антицеллюлитные средства и интенсивные занятия спортом помогут в борьбе с целлюлитом Целлюлит доставляет женщинам дискомфорт и заставляет стесняться своего тела. Знание причин возникновения ненавистной ...

Как похудеть к лету: что нужно делать?

Полезная информация о том, как похудеть к лету – статья поможет раз и навсегда решить извечную женскую проблему в кратчайшие сроки. Зима – очень опасная ...

Жесткая диета – вред для организма или польза для здоровья?

Жесткая диета – вред для организма или польза для здоровья? В настоящее время многие люди решают похудеть, прибегая к той или иной диете, причем зачастую ...

Бег для сжигания жира – 3 программы на выбор, Упражнения для похудения

Бег для похудения – чрезвычайно популярный вид тренировки. Ведь проводить занятия можно не только в спортзале, выставив программу на дорожке, но и в ближайшем парке, ...

Подростковая диета

К сожалению, с проблемой лишнего веса сталкиваются не только взрослые люди, но и подростки. Увеличение численности детей и молодёжи с избыточной массой тела объясняется рядом ...

Продукты богатые кальцием и магнием: таблица и список

В рационе каждого человека должны присутствовать продукты, в составе которых содержатся магний и кальций. Только так наш организм получает возможность нормально функционировать. Настоящим «строительным материалом» ...

Как предотвратить растяжки во время беременности?

Вы готовитесь стать мамой? Поздравляем вас! Но помните о том, что вместе с массой позитивных эмоций у вас появятся определенные проблемы, тревоги и волнения. В ...

Таблетки для похудения – вред или польза?

Китайские таблетки для похудения. Отзывы о продуктах, стоит ли их принимать и какие возможны последствия Во всем мире женщины не перестают использовать всевозможные способы для ...

Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

Фигура после родов: посильный спорт для молодых мам С появлением в семье ребенка жизнь молодой мамы меняется — вся ее жизнь теперь вертится вокруг малыша. ...

Как сохранить хорошую осанку при работе за компьютером

Как сохранить хорошую осанку при работе за компьютером Работники ИТ-отрасли проводят за компьютером большую часть своей жизни — это дурно сказывается не только на зрении, ...

Уборка как способ сжечь калории в домашних условиях

Любое занятие спортом помогает нам сжечь калории, поэтому в нашем мире так популярны фитнес-залы. Каждая женщина желает всегда быть стройной и подтянутой. Активные занятия спортом ...

Рейтинг@Mail.ru