Главная » Эффективное похудение » Последствия похудения, О диетах и красоте

Последствия похудения, О диетах и красоте

Последствия похудения, О диетах и красотеВ настоящее время практически каждый человек с избыточным весом мечтает избавиться от ненавистных килограммов. Жесткие диеты и постоянный контроль над каждым граммом веса, употребление таблеток и препаратов для похудения, дорогостоящие психологические методики и прочие средства представлены на мировом рынке в широком ассортименте. К таким методам прибегают не только полные люди, но и те, чей вес сложно назвать избыточным.

Медики твердят, что избыточный вес плохо сказывается на здоровье человека, однако о вреде недостаточного веса говорят гораздо меньше, практически никто не акцентирует внимания на негативных последствиях похудения.

С физиологической точки зрения идеальные параметры моделей в силу конституции человеческого тела являются недостижимыми для большинства женщин и мужчин. Сами же представители мира моды достигают таких результатов посредством постоянного недоедания, жестких диет и изнуряющих тренировок, что оказывает негативное влияние на их здоровье.

Возможность быть стройным и подтянутым, без негативных последствий похудения, все же существует. Достичь прекрасных результатов довольно просто, все что нужно – соблюдать принципы здорового питания, в частности не переедать и в умеренном количестве употреблять простые углеводы и жиры, а также регулярно заниматься спортом.

Жесткие диеты и употребление таблеток для похудения приводят к нарушению обмена веществ, замедляют процесс выздоровления при различных заболеваниях, а также снижают работоспособность человека. Не менее негативными последствиями похудения после жесткой диеты или голода являются и повышенная склонность к депрессиям, нервозность и неустойчивое психологическое состояние.

Чрезмерная худоба повышает риск развития туберкулеза и других заболеваний органов дыхания. Недостаток веса у женщин нарушает работу репродуктивных органов, в частности яичников, которые продуцируют половые гормоны. Из-за этого многие жалуются на полное отсутствие или скудность менструальных выделений. Наиболее тяжелым последствием похудения для молодых женщин является бесплодие или невынашивание беременности. Дефицит жировой ткани и нарушение работы яичников впоследствии приводят к раннему наступлению климакса. Недостаточная масса тела также увеличивает риск летального исхода по причине сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Ожирение же в свою очередь превратилось в наши дни в «глобальную эпидемию», в особенности в западных странах, и представляет собой серьезную угрозу здоровью социума. Гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет – лишь малая толика перечня заболеваний, которые являются последствиями избыточной массы тела.

Желание быстро снизить вес порой так велико, что человек совершенно не задумывается о таких последствиях похудения, как растяжки и лишняя кожа в области живота, бедер и боков. Грамотные специалисты в области похудения твердят, что нужно думать не о том, как убрать лишнюю кожу после похудения, а о том, чтобы она в процессе снижения веса не утратила свой тонус.

Безусловно, они правы, правильный темп и адекватное снижение веса – залог отличных результатов, которые позволят не задумываться над тем, как убрать живот после похудения или как его подтянуть. Только для этого нужно иметь немалый опыт в вопросах успешного похудения, регулярно заниматься спортом на протяжении всей жизни, следить за состоянием тела и ухаживать за кожей. К сожалению, большинство людей не имеют этого опыта, и поэтому сталкиваются с вопросом, как подтянуть живот после похудения?

Даже рьяным спортсменам порой сложно избавиться от лишней кожи после похудения, ведь кожа в области нижней части живота практически у всех менее эластичная, чем в других областях тела. Именно поэтому, несмотря на все ухищрения и попытки избежать этого негативного последствия похудения, именно на животе кожа теряет свой тонус. Вот почему вопрос о том, как убрать живот после похудения, настолько актуален.

Существует несколько способов, позволяющих избавиться от таких последствий похудения. Во-первых, обычные силовые тренировки могут помочь довольно быстро восстановить тонус кожи. Они не только ускоряют метаболизм, который в свою очередь ускоряет подтягивание кожи, но и обеспечивают поступление полезных веществ и коллагена к ней.

Во-вторых, такие салонные процедуры, как водорослевые, кофейные и медовые обертывания, помогают насытить кожу коллагеном, который вызывает ее механическое сокращение. В комплексе с термотерапией и тепловыми обертываниями такие процедуры оказывают значительное влияние на эластичность и позволяют избавиться от лишней кожи после похудения. Подтянуть кожу могут также помочь комплексы ручного массажа, разнообразные пилинги или скрабы в сочетании с ароматерапией.

Последствия похудения, О диетах и красотеВ-третьих, избавить от такого последствия похудения, как обвисшая кожа, может и правильное питание. Употребление йогуртов, биокефиров и простокваш улучшает работу ЖКТ и содействует полному усвоению белка из пищи. Продукты, богатые на аминокислоты, являются строительным материалом для соединительной ткани, которая в буквальном смысле «притягивает» кожу на положенное ей место. Частое употребление богатых на коллаген сортов рыбы, таких как горбуша, лосось и форель, а также перепелиных яиц и морепродуктов, богатых на цинк, также способствует восстановлению эластичности кожи.

В-четвертых, избавиться от лишней кожи после похудения можно посредством пластической хирургии. Этот метод очень эффективный, однако, на восстановление после операции могут уйти месяцы жизни.

Каждый человек выбирает для себя тот метод похудения, который считает наиболее оптимальным. В погоне за стройной фигурой очень важно заботиться о собственном здоровье и помнить, что последствия похудения порой бывают негативными. Не стоит стремиться быстро избавиться от лишних килограммов, гораздо правильней терять вес в адекватном темпе без вреда для здоровья.

Похудение несет много пользы для организма. Человек становится более здоровым и энергичным, у него появляется желание жить полной жизнью.

К сожалению, многие стремятся потерять вес слишком быстро, даже не задумываясь, какой вред они нанесут своему телу. Проблема в том, что быстрое похудение в конечном итоге ведет к нарушению слаженной работы всего организма. Здоровое избавление от лишних килограммов является медленным процессом и возможно только с помощью физических нагрузок и сбалансированного питания. На самом деле похудеть не сложно, если есть огромное желание. Идите к своей цели последовательно, шаг за шагом приближаясь к идеалу. А мы расскажем Вам о 5-ти негативных последствий быстрого похудения!

Основной проблемой быстрого похудения является потеря мышечной массы. Когда человек существенно сокращает количество потребляемых калорий, тогда для полноценного функционирования нашему организму попросту не хватает энергии. А ему необходимы энергетические запасы для дыхания, переваривания пищи, перекачивания крови и многого другого.

Если организм не получает необходимого ему питания, чтобы поддерживать свою повседневную деятельность, он обращается к альтернативным источникам энергии. И в первую очередь он не станет использовать жировые запасы, как бы нам того хотелось. Ими он воспользуется в самом конце, а поначалу будет расходоваться именно мышечная масса. Я считаю это не самым лучшим вариантом, ведь мы хотим избавиться от жира, а потому худеть нужно постепенно и правильно.

Потеря мышечной массы приведет к уменьшению содержания белка и воды в организме. Межклеточная соединительная ткань, связки и сухожилия мышц в значительной степени состоят из белка и воды. Поэтому вместе с мышечной массой уйдет и большое количество столь важных и ценных веществ.

Белок необходим для многих биологических процессов. Первым видимым последствием быстрого похудения будет выпадение волос. Собственно, сам волос состоит из белка, более известного как кератин. Следовательно, его недостаток скажется на наших локонах. Другие, более серьезные последствия быстрого похудения – это нарушение гормонального фона, сбои в работе печени, снижение работоспособности, ухудшение памяти. Наш иммунитет ослабится, а значит, мы будем чаще болеть. Нарушится усвоение питательных веществ, витаминов и минералов. Как вам последствия?

Недостаток воды в организме человек переносит очень сложно. Часто можно услышать, что быстро похудевшие люди страдают головными болями. Это только верхушка айсберга, негативных последствий гораздо больше. Постоянная усталость, апатия, подавленность, резкие скачки давления, отечность, проблемы с пищеварением, нарушение сна. Не зря говорят, что вода – это жизнь. Худейте с умом, постепенно и правильно!

Многие люди с целью быстрого похудения прибегают к употреблению различных таблеток. На сегодняшний день существует множество препаратов, продавцы которых обещают нам гарантированную потерю веса. Как правило, таблетки не просто не работают, их применение может вызвать множество побочных эффектов. Головные боли, учащенное сердцебиение, тошнота, артериальная гипертензия, сильное обезвоживание, депрессия – это еще не весь список, последствия могут быть куда серьезнее. Мой совет — держитесь подальше от таблеток, если вы не уверены в них и не обговорили этот вопрос с врачом.

Одной из наиболее серьезных проблем быстрого похудения является образование камней в желчном пузыре. Если человек резко сокращает калорийность своего рациона, может произойти сбой в балансе солей желчных кислот и холестерина. Холестерин образовывает комки, и откладываться в желчном пузыре в виде камней. А это может стать весьма болезненным процессом, особенно если камни попадают в желчные протоки. В некоторых ситуациях это может привести к воспалению печени, поджелудочной железы и мочевого пузыря.

Самый видимый и неприятный момент слишком быстрой потери веса – это обвисшая и дряблая кожа. Наша кожа, безусловно, имеет свойства растягиваться и стягиваться, но на это требуется время. А в некоторых случаях, в частности у людей с чрезмерным ожирением, кожа может так и не вернуться в свой первоначальный вид. Происходит это из-за того, что ей не дали достаточно времени, чтобы адаптироваться. Избыток жира в организме увеличивает объемы тела. Следовательно, кожа также приобретает эти очертания и формы. При стремительном похудении объемы уходят, а кожа не успевает восстановиться и обвисает. Лицо, живот, руки, ягодицы, бедра, грудь – это те зоны, кожа на которых наиболее подвержена растяжению. Чтобы не допустить такой ситуации худеть необходимо правильно и постепенно.

Последствия похудения, О диетах и красоте

О, как хорошо было бы однажды проснутся и не обнаружить на себе этих ненавистных килограммов. И желательно сразу всех.

К сожалению чуда не бывает и один миг подарить вам идеальную фигуру может только пластический хирург. Но есть некоторые способы, которые помогут скинуть до 4-5 лишних килограммов за 3 дня и позволят к важному событию выглядеть чуточку стройнее.

Последствия похудения, О диетах и красотеЕсли человек сидит на строгой диете, да еще и изнуряет себя упражнениями, возможно быстрое, более 2 килограммов в неделю, снижение веса.

Американские врачи считают опасным сбрасывать больше 0,5 кг в неделю, в отечественной диетологии встречаются более высокие пределы — до 2 кг. Дело в том, что чем быстрее человек худеет на диете, тем скорее возвращается вес после ее окончания, и тем быстрее наступает «плато», когда вес невозможно снизить никакими усилиями.

Конечно, такой сильный стресс нашему организму не к чему, но если другого выхода нет, то иногда можно. Главное, не перестараться и не получить кучу негативных последствий.

Кроме драконовских диет существуют другие причины резкого снижения веса, которые уже дают повод для беспокойства и причину посещения врача.

В случае если к ухудшению вашего самочувствия привели не диеты, то нужно как можно скорее разобраться в том, что послужило толчком к таким изменениям.

Обычно, это обусловлено рядом болезней:

стрессы и депрессивное состояние.
Если вы испытываете незначительный стресс, то он может толкать к перееданию, в случае же с серьезным нервным напряжения все происходит с точностью наоборот, и кусок в горле не лезет; заболевания щитовидной железы или эндокринной системы.
При слишком активной работе щитовидки ускоряется обмен веществ, следовательно, происходит похудение. Для похудения это может быть и хорошо, а вот для здоровья очень плохо, так что нужно к врачу; болезни печени, ЖКТ.
Гастрит, язва, отравление и другие нарушения в работе желудочно-кишечного тракта просто не дают возможности нормально покушать; онкология.
В данном случае, кроме похудения, вас будет сопровождать целый ряд других симптомов; паразиты в кишечнике (глисты, инвазии).
Наличие паразитов в организме выявить непросто, поэтому иногда похудение может быть единственным сигналом об этом. резкое снижение калорийности блюд или голодание.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Спортзал или домашний тренажер: что лучше, Статья от интернет магазина SpiritsPower

Невозможно дать однозначный ответ на этот вопрос, так как предпочтения у людей разные, но прийти к какому-то общему пониманию ситуации все же вполне реально, если ...

Похудеть без насилия над собой

Похудеть без насилия над собой – миф или реальность? Моё превращение в Крошку. Я затеяла рисковое дело, но, считаю, что об этом хватит молчать. Поборола ...

Как убрать живот за 2 недели

Насмотревшись на пляже на стройных девушек, я решила убрать свой живот, возвратить себе свою былую стройность, с этой целью нашла методику, которая позволяет убрать живот ...

Фитнес во время беременности: на ранних сроках, во 2 и 3 триместрах

Совсем недавно любой будущей маме прописывали чуть ли не полный покой до самых родов. Сегодня же только приветствуются занятия фитнесом во время беременности. Благодаря исследованиям ...

Психология похудения

На тему похудения написано масса книг, статей, в которых описываются всевозможные диеты, курсы. Казалось бы, только выбирай ту диету, которая тебе больше нравится, или, якобы ...

Секреты успешного похудения – Женское здоровье

Можно ли быстро похудеть? Что делать, если вес перестал снижаться? Как стать стройной без диет и спорта? На вопросы читательниц отвечает доктор медицинских наук, профессор ...

Как похудеть и не испортить здоровье: 15 простых советов по питанию, Мода и Красота, Time Out

Как похудеть и не испортить здоровье: 15 простых советов по питанию Скоро лето, а значит, и пляжный сезон. Самое время начать себя к нему готовить ...

Жиросжигающий суп: рецепты, диета, отзывы

Среди достаточно распространенных методов похудения можно выделить диету на основе жиросжигающего супа, который рекомендован для ежедневного употребления в таком количестве, которого требует организм. Преимущество подобного ...

Как совместить домашние дела с фитнесом, Леди Совершенство

Жизнь современной женщины диктует свои правила: приходится успевать все. Или почти все. Мы весь день проводим на работе, а, придя домой, занимаемся повседневными домашними обязанностями. ...

Как быстро похудеть к свадьбе

Будь стройной невестой! Как можно быстро похудеть к свадьбе Свадьба — особый день в жизни каждой девушки. Ведь уже с детского возраста мы с восхищением ...

16 мифов и фактов о средствах макияжа

Тональный крем забивает поры, из-за туши выцветают ресницы, а помада сушит губы. Этими мифами запугивают не только маленьких девочек, которые тянут руки к маминой косметичке, ...

Какой образ жизни нужно вести при гепатите? Библиотека – Доктор Комаровский

Какой образ жизни нужно вести при гепатите? «Женское здоровье», №12, декабрь 2003 г. На вопросы читателей отвечает кандидат медицинских наук, доцент Московской медицинской академии им. ...

Джиллиан Майклс: Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм

Интенсивная тренировка Джиллиан Майклс: Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм «Сбрось лишний вес, ускорь свой метаболизм (Banish Fat, Boost Metabolism)» считается одной из самых тяжелых программ ...

Самые эффективные способы похудения

Если вы оказались на данной странице, то наверняка из-за того, что недавно обнаружили у себя парочку лишних килограммов. Может и не парочку, и не недавно, ...

Голодная диета, польза и вред для организма

Голодная диета: быстрое похудение в короткие сроки. Четыре эффективных варианта меню голодной диеты Голодная диета – это одна из самых жестких систем питания для похудения, ...

Как найти свой стиль и создать привлекательный образ: что определяет выбор стиля, основные стилевые направления, выбираем подходящий стиль

Как найти свой стиль и создать привлекательный образ? Модная одежда не всегда выглядит красиво и достойно. При ее выборе в первую очередь нужно учитывать особенности ...

Применяя прогормоны для увеличения конверсии в тестостерон, нужен эффект жжения в мышцах

Все мы, по сути, стремимся к одному и тому же, к лучшей мышечной накачке. И здесь у каждого свои способы и методики. Чистые атлеты предпочитают ...

Виды диет для похудения – обзор популярных диет

Диеты – виды, особенности, их преимущества и недостатки Популярность диет с каждым годом лишь набирает обороты. Диетологи во всем мире ищут чудо вариант, который поможет ...

Идеально для похудения – бег от лишних килограммов

Бег для похудения: как бегать, чтобы сбросить лишний вес? Красивая фигура может не обладать стандартными параметрами, но радует взор гармоничными формами. Склонны к полноте? Эпизодически ...

Поздний ужин – что съесть, чтобы похудеть

Оксана Ткаленко • 23.08.2015 Каждый, кто когда-либо задумывался о своем весе, знает, что есть после 18-00 очень вредно для фигуры. Это правило присутствует практически в ...

Как стать худой как модель за неделю или месяц?

Возможно ли стать стройной как модель за неделю или месяц? Миллионы женщин во всем мире ежедневно задаются вопросом: возможно ли стать худой как модель за ...

Продукты для здоровья волос и ногтей: 12 важных ингредиентов

Продукты для здоровья волос и ногтей: 12 важных ингредиентов Чтобы выглядеть хорошо, нужно не только заботиться о своей внешности, но и укреплять организм изнутри. Определенные ...

Бег для похудения зимой и летом

Бег является одним из самых действенных способов, укрепляющих здоровье. Поэтому не удивительно, что похудеть с помощью бега просто, да и целлюлит разгладится. Организм не чувствует ...

Геркулесовая диета для похудения: строгая овсяная диета, меню, отзывы

Геркулесовая каша одна из немногих низкокалорийных каш, способствующих похудению. Кроме этого в каше содержится целый ряд полезных витаминов и минералов: А, Е, С, В, РР, ...

Рейтинг@Mail.ru