Главная » Эффективное похудение » Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

Фигура после родов: посильный спорт для молодых мам

С появлением в семье ребенка жизнь молодой мамы меняется — вся ее жизнь теперь вертится вокруг малыша. Но как же все успеть и найти хотя бы немного времени на себя? Ведь после родов хочется как можно скорее вернуть талию, сбросить набежавшие за беременность килограммы, привести в порядок волосы и ногти, порадовать себя новыми нарядами.

Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

В первую очередь составьте распорядок дня. Помимо ухода за ребенком в нем обязательно должно быть то, что порадует именно вас, и будет полезно именно вам. Утро начинайте с зарядки. И не надо думать, что маленький ребенок не позволит ей заняться. Зарядку вполне можно делать вместе малышом — расположитесь вместе с ним на полу, запаситесь игрушками и выполняйте упражнения. Для таких совместных занятий отлично подойдет Pilates, который скорректирует осанку и укрепит мышцы всего тела. Если вы не знакомы с этой системой, можно посмотреть видео в Интернете или посетить несколько занятий в фитнес-клубе.

Некоторые упражнения можно выполнять вместе с ребенком, используя его в качестве дополнительного веса. Конечно, это уже будет не Pilates, но зато весело и полезно!

Если у вас есть помощники, которые берут на себя заботу о ребенке несколько раз в неделю, постарайтесь найти возможность для посещения фитнес-клуба. Может быть, как раз период после родов, когда хочется побыстрее вернуть нормальную фигуру, сформирует привычку заниматься спортом. Даже если вы совсем не спортивный человек, пара часов в неделю в фитнес-клубе поможет не только укрепить мышцы, но и справиться со стрессом, который частенько преследует молодую маму.

Хорошо помогают снять эмоциональное напряжение занятия в бассейне, начиная с обычного плавания в комфортном режиме. Когда поймете, что обычного плавания вам уже недостаточно, попробуйте присоединиться к водным тренировкам — самая доступная из них — это аквааэробика. Противопоказаний для нее практически нет, а заниматься интересно и весело. К тому же, и калории тратятся довольно интенсивно, что очень радует худеющих!

Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

Если после занятий аквааэробикой захочется чего-то нового, то можно освоить новое направление — Aqua Fit Boxe, который не так давно появился в сети фитнес-клубов X-Fit. Занимаясь боксом в воде, вы получите массу положительных эмоций и гарантированно хорошее настроение, не говоря уже о комплексном влиянии на организм таких нагрузок.

Если помощников нет и ребенок целыми днями вместе с вами, занимайтесь спортом во время прогулки. Для активных мам производятся специальные прогулочные детские коляски, с которыми можно заниматься бегом.

Если вы гуляете с ребенком в парке и во время прогулки он много спит, возьмите с собой коврик для занятий йогой или пилатесом. Если погода позволяет, то гораздо полезнее сделать несколько упражнений на свежем воздухе, чем сидеть на скамейке, уткнувшись в телефон или планшет.

Сидеть на месте — не для нас! Молодая мама должна быть мобильной не только в пределах своего района, куда можно дойти с коляской. В одном из парков проходит интересный фестиваль, который очень хочется посетить, а пешком до него не добраться? Не страшно! Ребенка в слинг или переноску-кенгуру — и вперед! Ребенок при вас, а вы — радуете себя новыми впечатлениями. У таких средств переноски ребенка есть противники, но ведь вы не целыми днями носите ребенка в таком положении, а всего пару часиков. Так что расслабьтесь и получайте удовольствие!

Если молодая мама — автоледи, то никаких преград для нее не существует! Нет сомнений в том, что ребенка вы возите в автокресле с самого рождения. Это не только удобно, но и безопасно. Пока ребенок совсем маленький и помещается в автолюльку, перемещаться с ним по городу не составляет проблем. Пора на маникюр или захотелось заскочить в кафе — берем ребенка с собой прямо в автолюльке — он даже не проснется! Удобно использовать системы для путешествий, которые позволяют ставить автолюльки на шасси и катать их как обычные прогулочные коляски.

Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

Быть независимой от мужа, самостоятельно ездить по городу вместе с ребенком или по своим делам — для современной молодой мамы очень важно. Можно вызвать такси? Но представьте все то количество различных аксессуаров, которое может понадобиться при поездке с ребенком даже ненадолго — бутылочки, подгузники, салфетки, плед, игрушки, запасная одежда, прогулочная коляска — да мало ли чего еще! Пусть лучше все это лежит в багажнике автомобиля, чем будет навьючено на маму. Так что автомобиль — это не роскошь, активной молодой маме он необходим.

Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

Какой автомобиль будет удобен для мамы с малышом? На что обратить внимание в первую очередь? Конечно же, женский автомобиль должен быть безопасным и красивым, надежным и удобным, простым в управлении и с комфортным салоном. И у него должен быть багажник. Да-да! Багажник должен быть вместительным, чтобы в него помещалась прогулочная коляска и оставалось место для сумки.

Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

Детские автокресла по способу установки бывают двух типов — те, что крепятся штатными ремнями и те, что имеют крепление Isofix. Cистемой Isofix сейчас оборудовано большинство новых автомобилей, но все же при покупке автомобиля не забудьте обратить внимание и проверить ее наличие. Детские автокресла с системой Isofix хоть и несколько дороже, но устанавливать их гораздо удобнее, чем обычными ремнями. И установить такое кресло неправильно просто невозможно.

Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

Существуют классические женские автомобили, и на первом месте среди них — конечно же, PEUGEOT. Великолепный современный дизайн, стильный и комфортный салон, компактные габариты и при этом вместительный багажник — все это делает автомобили PEUGEOT серии 308 наиболее привлекательными для женщин. А если говорить об эмоциональной составляющей, то машины этой фирмы являются гармоничным дополнением к образу владелицы. Женщинам всегда хочется быть в центре внимания. Именно поэтому автомобиль PEUGEOT, как классическое черное платье, подчеркивает индивидуальность и красоту хозяйки.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета 6 лепестков подробно: меню, чередование дней, количество продуктов, результаты

Диета 6 лепестков своим названием сразу вызывает в памяти детскую сказку о чудесном цветке, исполняющем желания. И это неспроста: судя по отзывам, при удачном стечении ...

Помогают ли похудеть вибромассажеры?

Большинство из нас вибромассажер в первый раз увидели в рекламе, где хрупкая утонченная девушка стояла около небольшой стойки с ремнями, с помощью которых поочередно массировала ...

Как избавиться от растяжек в домашних условиях быстро (на животе, бедрах и т

Полезные советы и рекомендации о том, как избавиться от растяжек в домашних условиях Внешний вид кожи очень важен для женщин, и различные ее негативные изменения ...

Коктейль для похудения Fito Slim Balance, Мой обзор

Здравствуйте, друзья! Сегодня героем моего обзора стал коктейль для похудения Fito Slim Balance. Недавно я получила новую и очень ответственную должность. Мой рабочий график стал ...

Откуда берется лишний вес – психологический фактор

Многие видят причины, почему появляются лишние килограммы, в сидячем образе жизни, гормональных проблемах, рождении ребенка, но далеко не все знают, откуда берется лишний вес. А ...

Как похудеть в домашних условиях: нужно купить особые весы

Как похудеть в домашних условиях: нужно купить весы-анализаторы Открою маленький секрет о том, как похудеть в домашних условиях. Обязательно нужно купить весы-анализаторы состава тела. Благодаря ...

Имбирный чай для похудения с рецептами приготовления

Имбирь представляет собой не только широко известную восточную пряность, придающую пикантный вкус блюдам, но и замечательное лечебное средство. Данное растение содержит огромное количество полезных веществ, ...

Морозник для похудения

Стрессы, привычка «заедать» тревоги, рождение ребенка, нарушенный обмен веществ – причинами лишнего веса может быть множество факторов. Среди вариантов решения этой проблемы – диеты, тренажерный ...

Обертывания с голубой глиной и эфирными маслами – разглаживаем кожу

Обертывания с голубой глиной — гладкая кожа вам обеспечена По содержанию полезных веществ голубая глина превосходит многие овощи и фрукты. Благодаря этому она очень эффективна ...

Рецепт и полезные свойства имбиря в сахаре

Как приготовить имбирь в сахаре, его полезные свойства Ингредиенты: корень имбиря, сахар, чистая вода. На один килограмм имбирного корня понадобится 500 грамм сахара. Свежий корень ...

Особенности проявления экстремизма и терроризма в обществе

Особенности проявления экстремизма и терроризма в обществе. Способы и методы противостояния Чтобы противостоять экстремизму и терроризму, для результативной профилактики и борьбы, необходимо изучение всех аспектов ...

Правильный подход: что можно, нужно и нельзя есть до и после тренировки

Правильный подход к вопросам питания до и после тренировки – это залог максимально эффективных спортивных занятий. Если знать и соблюдать рекомендации профильных специалистов и опытных ...

Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство – Фитнесомания для каждого!

Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство Эффективные занятия фитнесом предполагают не только выбор подходящей физической нагрузки согласно ...

Как уменьшить проявления целлюлита

Диета, антицеллюлитные средства и интенсивные занятия спортом помогут в борьбе с целлюлитом Целлюлит доставляет женщинам дискомфорт и заставляет стесняться своего тела. Знание причин возникновения ненавистной ...

Как похудеть к лету: что нужно делать?

Полезная информация о том, как похудеть к лету – статья поможет раз и навсегда решить извечную женскую проблему в кратчайшие сроки. Зима – очень опасная ...

Жесткая диета – вред для организма или польза для здоровья?

Жесткая диета – вред для организма или польза для здоровья? В настоящее время многие люди решают похудеть, прибегая к той или иной диете, причем зачастую ...

Бег для сжигания жира – 3 программы на выбор, Упражнения для похудения

Бег для похудения – чрезвычайно популярный вид тренировки. Ведь проводить занятия можно не только в спортзале, выставив программу на дорожке, но и в ближайшем парке, ...

Подростковая диета

К сожалению, с проблемой лишнего веса сталкиваются не только взрослые люди, но и подростки. Увеличение численности детей и молодёжи с избыточной массой тела объясняется рядом ...

Продукты богатые кальцием и магнием: таблица и список

В рационе каждого человека должны присутствовать продукты, в составе которых содержатся магний и кальций. Только так наш организм получает возможность нормально функционировать. Настоящим «строительным материалом» ...

Как предотвратить растяжки во время беременности?

Вы готовитесь стать мамой? Поздравляем вас! Но помните о том, что вместе с массой позитивных эмоций у вас появятся определенные проблемы, тревоги и волнения. В ...

Таблетки для похудения – вред или польза?

Китайские таблетки для похудения. Отзывы о продуктах, стоит ли их принимать и какие возможны последствия Во всем мире женщины не перестают использовать всевозможные способы для ...

Как сохранить хорошую осанку при работе за компьютером

Как сохранить хорошую осанку при работе за компьютером Работники ИТ-отрасли проводят за компьютером большую часть своей жизни — это дурно сказывается не только на зрении, ...

Уборка как способ сжечь калории в домашних условиях

Любое занятие спортом помогает нам сжечь калории, поэтому в нашем мире так популярны фитнес-залы. Каждая женщина желает всегда быть стройной и подтянутой. Активные занятия спортом ...

Калланетика для похудения, эффективные упражнения, отзывы

* Нажимая на кнопку “Отправить”, я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Калланетика была разработана с целью получения ...

Рейтинг@Mail.ru