Главная » Эффективное похудение » Как настроить себя на похудение?

Как настроить себя на похудение?

Как настроить себя на похудение?

Лишний вес на сегодняшний день из проблемы постепенно начал переходить в разряд катастроф. Причин этому явлению великое множество. Любовь к сладкому и вредному, неправильное питание, беременность и роды, и многое многое другое. И, к сожалению, большинству окружающих, которые советуют срочно худеть, даже в голову не может прийти какая это пытка – в корне поменять свои привычки и образ жизни ради стройной фигуры. Далеко не все находят в себе силы, чтобы дойти до победного конца. Однако выходы из ситуации есть. Первый из них – правильный настрой на похудение. Как его достичь? Об этом мы и расскажем.

Возможно, для кого-то это будет откровением, но все наши проблемы начинаются с наших помыслов. Еще кто-то из мудрецов сказал, что наша жизнь это то, что мы о ней думаем. А значит, и лишний вес появился не просто так, а в результате какого-то сбоя в голове. Вариантов здесь может быть несколько:

  1. Ошибка родителей. Все мы в детстве безумно любили сладости и всякую вкусную и жутко вредную ерунду. Да и сейчас вряд ли ребенок откажется от подобной пищи. Родители прекрасно об этом знают, и используют сладкое в качестве метода поощрения. Ребенок начал плакать? Ему дают конфету. Малышу не хватает родительской любви и ласки? Снова дают сладкое, чтобы подкупить дитя. В итоге вырастая, многие продолжают награждать себя сладостями и утешаться пищей во время стрессов.
  2. Реклама в СМИ открыто призывает чуть ли не любой ситуации использовать в качестве перекуса различные снеки, батончики и фаст-фуд. Достигая подсознания, такой вид пиара пробуждает в человеке непреодолимое желание съесть нечто подобное.
  3. Неправильный настрой на диету тоже имеет свои недостатки. Так например жесткое ограничение сладкой и углеводной пищи имеет противоположный эффект и все помыслы худеющих направлены лишь в сторону того, что запрещено.
  4. Национальные и культурные традиции очень быстро рушат всю силу воли худеющих. Например, в знак благодарности могут подарить шоколадку, а приход гостей практически всегда заканчивается чаепитием с чем-нибудь «к чаю».

Так что же делать?

Ввиду всех перечисленных факторов вопрос как настроиться на диету является весьма актуальным и чуть ли не философским. В этом деле важен именно психологический настрой на похудение. Мы постоянно откладываем поход в тренажерный зал на потом. Обещаем себе «начать с понедельника» и вновь находим тысячи причин и отговорок, чтобы оттянуть момент разлуки с любимой и такой вредной пищей. Чтобы, наконец, менять свою жизнь нужно обрести очень сильную мотивацию. И пусть первым шагом к ее появлению станут следующие советы, как настроиться на похудение:

  1. Уделите себе 15 минут времени и выпишите все причины, по которым вам нужно обрести стройную фигуру. Найдите в своем сознании самые потаенные мечты и мысли, в которых вы боялись себе признаться. Например, признайте, что в некоторых моментах вы стесняетесь собственного тела и предположите, как изменится ваша жизнь, если комплексы, наконец, уйдут. Вы найдете массу причин для обретения идеальной фигуры. Ваш настрой будет главным фактором в процессе похудения.
  2. Создайте себе привычку ежедневно просматривать сделанные записи. Так как настроить себя на диету с первого раза будет проблематично, заручитесь поддержкой близких, чтобы к вашему приходу они убирали все, что вам употреблять нельзя. Кроме того, хорошую мотивацию можно обрести, каждый день просматривая картинки людей со стройной фигурой, а также многочисленные фото из разряда «до» и «после», которыми пестрят форумы для похудения.
  3. Немаловажным является и вопрос как настроить организм на похудение. Ваш растянутый желудок будет бурно урчать и требовать продолжения банкета, когда вы начнете его ограничивать. Здесь важно научиться его обманывать. Не забывайте пить до 2,5 литров воды в день. А если вечером на вас нападет «жор» спасайтесь кефиром, яблоком или морковью. Все три ингредиента способствуют быстрому утолению голода. Как настроить себя на похудение?
  4. Еще один шаг, который обязательно нужно сделать – это поход к врачу-эндокринологу. После обследования вы должны быть уверены, что причиной вашего лишнего веса не стал гормональный сбой. Если так, то помимо диеты вам будет необходимо употреблять еще важные для организма медикаменты.

И напоследок еще пара советов как настроить себя похудеть. Вы прекрасно знаете, что огромную силу имеет самовнушение. Просыпаясь утром, обязательно скажите себе: «сегодня я снова стану худее, чем вчера». Представляйте, что ваш лишний вес это снег, который медленно, но верно убывает под лучами весеннего солнца. Занимаясь в спортивном зале тоже представляйте себе эту картинку и эффект от тренировки станет намного сильнее. Держите в голове образы того как вы стали красивой, как вы себя чувствуете будучи стройной и ловя восхищенные взгляды со стороны. Чем чаще вы будете вызывать такие картинки в голове, тем сильнее станет ваша мотивация. Помните, что любая мысль материальна. И тогда результат не заставит себя ждать.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как не поправиться в гостях

Советы, которые помогут оценить гостеприимство и кулинарные способности человека, находясь у него в гостях, без вреда для своей фигуры и здоровья Для многих людей день ...

Правильное питание для здоровья зубов и десен: укрепляющие продукты

Каждый человек с детства знает, что гигиена ротовой полости, а именно регулярная чистка зубов и десен, обеспечивает здоровую и красивую улыбку. Но не каждый задумывается ...

Вязанный кардиган в стиле Шанель: ретро стиль снова в моде, Мода от

Вязанный кардиган в стиле Шанель: ретро стиль снова в моде Иметь в гардеробе оригинальную одежду, которая подчеркнет чувство вкуса и стиля желает каждая женщина. К ...

Эффективные лекарства для похудения из аптек, отзывы и результат

Худеем с помощью лекарственных препаратов! Лишний вес, в подавляющем большинстве случаев, требует лечения в течение длительного периода. Люди, которым необходимо сбрасывать лишние килограммы, используют для ...

6 простых правил, следуя которым можно похудеть, не мучая себя диетами

6 простых правил, следуя которым можно похудеть, не мучая себя диетами «Газета.Ru» предлагает 6 простых, но эффективных правил, следуя которым можно похудеть к отпуску, не ...

Целлюлит, как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Специально для женщин, которые хотят избавиться от целлюлита, в разделе собраны самые популярные способы борьбы с целлюлитом. Современное лечение целлюлита предусматривает комплексный подход, потому что ...

Диета Монтиньяка: отзывы и результаты

У каждой солидной диеты (особенно авторской) непременно должна быть легенда, и диета Монтиньяка — не исключение. Говорят, что некогда Мишель работал в Париже в качестве ...

Идеальная фигура девушки при росте 160 и 170 см: параметры

Идеальная фигура девушки (фото): параметры веса и роста Красота – понятие относительное. То, что казалось привлекательным еще в прошлом столетии, сегодня зачастую может стать неуместным ...

Подводные камни модных диет, плюсы и минусы диет

Мода бывает на все: длину юбок, цвет волос, породы собак, курорты, книги и даже диеты. Всевозможные способы похудения появляются чуть ли не каждую неделю к ...

Чернослив для похудения: сухофрукт поможет «убить» голод, Стройняшечка — сайт о похудении

Чернослив для похудения: теряем 2 кг за 4 дня без чувства голода Чернослив, или сушеная слива, — является одним из наиболее ценных и полезных для ...

Перекусы для худеющих на работе

К сожалению, некоторые аспекты жизни в современном мире, негативно отражаются на здоровье. Большая загруженность на работе и нехватка времени заставляют человека отказываться от правильного режима ...

Здоровье зубов и похудение, Онлайн журнал

Набор веса обоснован огромным перечнем причин, но не достаточно кто подозревает, что здоровье зубов в данном перечне стоит никак не на последнем месте. От того, ...

Имбирь в сахаре – есть ли польза? Свойства, противопоказания

Несмотря на тщательную обработку, цукаты из имбиря сохраняют многие полезные свойства этого уникального корня. В отличие от других сладостей, имбирь в сахаре обычно продается в ...

Гречневая диета для похудения: отзывы и результаты

Полезна ли гречневая диета для похудения? Отзывы и результаты от людей, которые испробовали эту диету на себе в основном положительные. Не забывайте, что перед применением ...

Когда у ребенка лишний вес: как помочь похудеть, не вгоняя в комплексы, Ежикежик

Детский психолог Екатерина Сафонова объясняет, почему лишний вес – проблема часто психологическая, и как помочь ребенку этот вес сбросить, не стыдя его, не обзывая «жиробасом» ...

Составление индивидуальной программы правильного питания для похудения, Система правильного питания

Составление индивидуальной программы правильного питания Чтобы составить программу питания для похудения, прежде всего необходимо разобраться в причинах наличия у человека лишнего веса. А причины эти ...

Худеем правильно — Как похудеть быстро: три невыдуманные истории от наших читательниц

Как похудеть быстро: три невыдуманные истории от наших читательниц Все мы взрослые люди, но продолжаем верить в Деда Мороза — и еще в то, что ...

Мы есть то, что мы едим

Мы, как правило, задумываемся о правильном питании, когда появляются проблемы со здоровьем. Когда-то и где-то слышали, что нужно правильно питаться. Возможно, не задавали себе вопрос: ...

Как похудеть на курорте, где «все включено» — Диета и питание — Леди

Отдых в отеле all inclusive всегда ассоциируется с прибавкой в весе. А как иначе, если там нас постоянно окружают красивые десерты, закуски и напитки? Не ...

Научные факты Витамины для спортсменов: за и ПРОТИВ

[Научные факты] Витамины для спортсменов: за и ПРОТИВ Спортивные витамины являются одним из самых популярных продуктов спортивного питания: по-статистике их использует примерно каждый второй спортсмен. ...

Чай для похудения — виды, выбор, рецепты приготовления дома

Вкусный и полезный натуральный чай всегда найдется в каждом доме, а чай для похудения практически всегда появляется на кухонных полках в случае добавления лишних килограммов ...

Меню сыроеда на каждый день: завтрак, обед и ужин

Правильное меню сыроеда на каждый день: завтрак, обед и ужин Добрый день, дорогие друзья! С вами Владимир Зуйков и сегодня я затрону тему, которая многим ...

Рекомендации врачей, которые изменились на противоположные, Русская семерка

Медицина – наука изменчивая, потому что она находится в развитии. Иногда не проходит и десяти лет, как мнение медицины меняется на противоположное. А уж на ...

Питание и возраст

Питание и возраст непосредственно связаны друг с другом. Со временем в организме каждого человеке происходят существенные изменения, поэтому питание и возраст должны меняться одновременно. Замедляется ...

Рейтинг@Mail.ru