Главная » Эффективное похудение » Как бороться с лишним весом у детей

Как бороться с лишним весом у детей

1. В каком возрасте дети могут начать набирать лишний вес?

На самом деле проблема ожире­ния, что называется, не имеет возраста – мы с нею рождаемся и, по сути, она сопровождает нас всю жизнь. Особенно вниматель­ными надо быть родителям, у ко­торых лишний вес является се­мейной проблемой. Если же у вас в семье с весом все обстоит нор­мально, следует обратить внима­ние на классические переходные периоды развития.

♦ От 1-го до 3 лет – период ста­новления функции органов пи­щеварения. В этом возрасте вас должен насторожить такой симп­том, как быстрый набор веса. Это, кстати, может произойти из-за слишком раннего прикорма. Не спешите с этим и не старайтесь «вписаться в нормы». Если у вас успешно проходит грудное вскармливание, не стоит вводить в рацион малыша другие про­дукты. С самого начала ориенти­руйтесь на его желание: малыш не съест ни меньше ни больше, чем требуется его организму.

♦ Ребенок резко меняет обстанов­ку (идет в детский сад, в школу, начинает сидеть с няней и т.д.). В этом случае у него могут начаться нарушения питания, связанные со стрессом. Не увлекайтесь «слад­кими поощрениями», не пытай­тесь откупиться от ребенка едой, лучше обеспечьте ему в этот пери­од повышенное внимание.

♦ 12-15 лет – переходный возраст, половое созревание организма. Организм ребенка растет, в нем происходят гормональные пере­стройки, поэтому необходимо соз­дать подростку хорошие условия для полноценного развития.

Это лишь основные, наиболее критические периоды у детей. Между тем набирать вес ребенок может на­чать в любом возрасте. И в этом случае первым же шагом должен быть поход к врачу. Врач опреде­лит, насколько сильно ваш ребе­нок перекрыл норму, и поможет вам понять причину.

2. Как отличить трогательную пухлость ребенка от серьезного заболевания?

Обычно в первые месяцы жизни ребенка матери заботятся о том, чтобы он как следует прибав­лял в весе. Хороший, образцово-показательный малыш, которым любуются все бабушки и тетуш­ки, должен выглядеть как пух­ленький купидон с характерны­ми перевязочками на сгибах ру­чек и ножек. Но вот малыш под­растает, начинает ходить, и вот тут «пупсовая» комплекция показы­вает свою оборотную сторону. Не уследили – и трогательный бутуз превратился в настоящего уваль­ня, отстающего от своих сверст­ников по части проворности и даже сообразительности. Если вы заметили, что ребенок выглядит не так, как большинство детишек его возраста (слишком худой или слишком толстый), отправляйтесь к врачу. Лучше всего – к детско­му эндокринологу. Ведь начинать бороться с лишним весом нужно как можно раньше.

3. Сколько в целом долж­ны весить мальчишки и девчонки в разные перио­ды? Где норма?

Нормы веса для каждого возрас­та можно установить весьма условно, поскольку все дети име­ют разный рост, а значит, и ве­сить должны по-разному. Более или менее усредненные нормы веса можно привести лишь для детей до 7 лет – дальше начинают­ся так называемые ростовые скач­ки, и цифры как роста, так и веса детей-одногодок могут отличаться на несколько килограммов. Нали­чие же проблем с лишним весом легко определить невооруженным глазом: ребенок просто визуально толще, чем его сверстники.

4. В чем опасность лишнего веса? Причиной ка­ких заболеваний он может быть?

Лишний вес сам по себе уже является заболеванием. Кроме того, он может быть симптомом (или даже причиной) массы дру­гих болезней, усугублять течение уже имеющихся заболеваний ли­бо создавать благоприятную поч­ву для их появления. Спектр этих заболеваний неограничен:

♦ заболевания опорно-двигатель­ного аппарата (у ребенка повыша­ется нагрузка на суставы);

♦ заболевания желудочно-кишеч­ного тракта (слишком много ест, создавая излишнюю нагрузку на ЖКТ);

♦ заболевания бронхов и легких (затрудняется дыхание);

♦ сердечно-сосудистые заболева­ния (масса «давит» на сердце -ему приходится прокачивать боль­ше крови);

♦ нарушения обмена веществ.

5. Как правильно кормить малыша? От чего появ­ляется лишний вес?

Конечно же, качество питания – это немаловажный фактор. А сегодня родителям подрастающих детей следует быть особо внима­тельными. Бесконечные чипсы, колы, попкорн, сухарики, шоко­ладные батончики и прочие ла­комства, которые современные де­ти готовы поглощать в неконтро­лируемых количествах, вовсю способствуют процессу ожирения. Есть и другая проблема – малоподвижный образ жизни. Наши дети покинули дворы, бросили мячи и прыгалки, а вместо этого готовы сутками просиживать у компьютера, наблюдая, как лов­кие персонажи игр бегают, пры­гают и преодолевают препятст­вия. При таком режиме до ожи­рения – один шаг. Судите сами: наше тело устроено довольно просто – организм должен полу­чать столько энергетического топ­лива (калорий), сколько ему необ­ходимо для осуществления некой работы. Если баланс нарушается, это может послужить поводом для нарушения веса. Поэтому пра­вильное питание еще не гарантия нормального обмена веществ.

6. Что делать, если ребе­нок любит сладости и от этого у него появляется лишний вес?

Сладости сами по себе не явля­ются вредным продуктом. Бо­лее того, сладкое необходимо ре­бенку для улучшения мозговой деятельности. Но есть сладкое нужно с умом. Прежде всего сле­дует определиться с количеством: если в семье есть больные сахар­ным диабетом, надо свести упо­требление сладостей к минимуму. Если же ребенок подвижен и име­ет большую нагрузку, то сладкого можно есть побольше, желатель­но в первой половине дня, когда он находится на пике активности.

7. В каких случаях стоит обращаться к врачу и к какому врачу?

Определить необходимость обращения к специалисту по ожирению может ваш рай­онный педиатр. Возьмите за правило обра­щаться к не­му хотя бы раз в полго­да, и тогда вы не упустите отклонений или нежела­тельных изменений в здоровье вашего ребенка. В идеале помогать бороться с ожи­рением у детей должны несколько спе­циалистов: педиатр, эндокрино­лог и, конечно, психолог.

8. Как же лечить лишний вес?

К сожалению, лишний вес у де­тей. не лечится. То есть его нельзя вылечить медикаментозно (попросту нет специальных детских лекарств, а использовать взрослые недопустимо). Поэтому ради здоровья вашего малыша врач потребует от вас самых серьезных свершений. Ведь по­бедить ожирение можно, только полностью поменяв образ жизни всей семьи. Отныне вы должны будете неукоснительно соблюдать новые правила:

♦ не покупать сладости (их в до­ме не должно быть вообще);

♦ забыть о приправах (к ним от­носятся также кетчуп, майонез и другие соусы), поскольку они возбуждают аппетит;

♦ кормить ребенка часто и помалу;

♦ не ходить в заведения фаст-фуда (и не покупать в них еду домой);

♦ ходить с ребенком в спортив­ную сек­цию.

9. Что делать, если пухло­го ребенка дразнят в школе?

В такой ситуации лучше сразу обратиться к психологу. Он по­может ребенку избежать образо­вания глубоких комплексов. Со своей стороны вы должны про­явить такт: не акцентируйте вни­мания на этой проблеме. Не вы­рывайте у ребенка кусок изо рта, не стыдите («Опять налопался на ночь!»). Настройте ваше чадо на длительный процесс похудения и сделайте его как можно более не­навязчивым. Так как борьба с лишним весом у детей – процесс, требующий от ребёнка больших внутренних затрат и силы воли.

10. Отчего же некоторые дети толстеют, хотя и едят немного, и двига­ются достаточно?

Причины подобных нарушений обмена веществ еще не изуче­ны. Сбой происходит на уровне биохимических процессов в ор­ганизме. Именно поэтому один че­ловек может позволить себе есть что и сколько угодно всю жизнь, а другому уже в юности приходит­ся задумываться о соотношении съеденных и потраченных кало­рий. Таким людям, с одной сторо­ны, нельзя жить в режиме пере­едания, а с другой – испытывать чувство голода, поскольку немед­ленной реакцией организма на это будет запасание жира. Выход один: есть понемногу и часто, чтобы организм не решил, что пришла пора запасаться впрок.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА:

Ольга Викторовна УТЕХИНА, детский врач-эндокринолог

Увы, сегодня лишний вес – одна из актуальных проблем общества. Это как бы защитная реакция общества на политическую и экономическую обста­новку в стране. А дети – наиболее ранимая и уязвимая его часть. Их организм на подсознательном уровне реагирует на проблемы, в том числе и нарушением веса. Зная это, родители должны быть особенно внимательны к детям: почаще с ними общаться (возможно, и в ущерб собственной карьере – оно того стоит), обсуждать с ними все увиденное и услышанное (как во дворе или школе, так и по телевизору) и стараться поддерживать доверительные отношения. Кроме того, уже с детства необходимо прививать ребенку здоровое отношение к еде. Объяснять ему, что вредно, что полезно. Не дарить сладкие подарки. И уж, ко­нечно, не «затыкать» ему рот конфетами и булочками, чтобы нейтрализовать хотя бы на некоторое время.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как похудеть зимой, и чем опасна белковая диета

Если у вас есть проблемы с лишним весом, то готовьтесь к тому, что зимой их станет еще больше. По статистике 80% людей набирают ежегодно 1-3 ...

Как убрать бока? Все, что нужно знать

Друзья, мое почтение! Не знаю, заметили ли Вы, но на дворе уже вовсю хозяйничает весна, а это значит, пришла пора сменить бесформенную зимнюю одежду на ...

Как не набрать вес во время беременности

Всё под контролем, или как не набрать лишние килограммы во время беременности Беременная женщина, в среднем, набирает от 10 до 12 кг за весь период ...

Как нужно готовить еду, чтобы худеть

by yro · Published 05.01.2013 · Updated 30.08.2013 Какие существуют способы приготовления пищи для похудения? Как лучше всего готовить блюда для того, чтобы они приносили ...

Как похудела Ани Лорак — рост и вес звезды сейчас

Многие, сравнивая фото звезды несколько лет назад и сейчас, начали интересоваться, как похудела Ани Лорак. Звезды эстрады нередко становятся примером для подражания. Их красота, манеры ...

Варикоз: современные методы лечения

Широкое распространение варикозного заболевания породило много спекуляций на данной проблеме. Нам обещают безболезненное и быстрое избавление от варикоза раз и навсегда. В этой статье: современные ...

Мотивация для похудения

Здравствуйте друзья! Сегодня я расскажу вам о мотивации для похудения, так как данная проблема очень актуальна для всех. Современное человечество в своем развитии столкнулось с ...

Скандинавская ходьба с палками — как правильно ходить, техника для начинающих, польза нордической ходьбы для здоровья

Скандинавская ходьба с палками: как правильно ходить и что она дает Скандинавская ходьба – это оригинальный и несложный метод оздоровления и фитнеса, которым сейчас увлекаются ...

Гарциния для похудения: отзывы, как принимать, результаты

Сегодня в фармакологии появляется все больше новых препаратов, действие которых направлено на эффективное сжигание лишних килограммов. Очень популярной новинкой в этой области является гарциния для ...

Красота как образ жизни» вернула Oriflame на Олимп бизнеса

«Красота как образ жизни» вернула Oriflame на Олимп бизнеса Завоевать лидирующие позиции на рынке мало. Гораздо важнее и сложнее удержаться на этом месте. Впрочем, даже ...

Методика диеты для похудения Галины Гроссман, меню на неделю

Путь к молодости и здоровью: методика эффективного похудения от Галины Гроссман Доктор биологических наук и врач-диетолог Галина Николаевна Гроссман посвятила несколько десятков лет разработке концепции ...

Боремся с целлюлитом: 3 проверенных метода — Фитнес — Леди

Целлюлит есть у 85% женщин. Вы тоже обнаружили у себя следы «апельсиновой корки»? Не стоит паниковать: мы знаем три эффективных и недорогих способа избавиться от ...

Как сохранить результаты диеты надолго — 10 секретов

10 секретов как сохранить результаты диеты надолго Сегодня нам предлагают тысячи и тысячи всевозможных диет, секретами которых является то потребление меньшего объема углеводов, то снижение ...

Экспресс диета на 3 дня – как легко и быстро сбросить вес и стать красивой

Лучшие предпраздничные экспресс-диеты на 3 дня – как стать королевой бала Ситуация, когда нужно срочно похудеть «к дате», знакома каждой из женщин. Ведь во время ...

Как закрепить вес после похудения

Дата публикации 12 мая 2016 . Опубликовано в Разное Сегодня многие люди обеспокоены своим здоровьем. Практически каждый человек пытается придерживаться здорового образа жизни. Удержание нормального ...

Комплекс упражнений на все группы мышц в домашних условиях 2018

Спорт дома — эффективная и простая тренировка для всех Комплекс упражнений на все группы мышц в домашних условиях для мужчин , равно и как для ...

Народные средства для похудения, худеем народными средствами

Народные средства для похудения, худеем народными средствами Сразу отметим, что традиционно на Руси у подавляющей части населения проблемы излишнего веса не было. Во-первых, проблема не ...

Как сделать ноги стройными и красивыми за неделю?

Как сделать худые ноги с помощью упражнений и диет? Каждая женщина, независимо от возраста, мечтает иметь худые и сексуальные ноги. Несмотря на свои начальные параметры, ...

10 небанальных способов научиться меньше есть и похудеть

10 небанальных способов научиться меньше есть и похудеть 1. Держите вилку/ложку левой рукой (а левши — правой) Или вовсе перейдите на китайские палочки. Согласно исследованиям ...

Как похудеть незаметно для себя

Мы переедаем из-за названий блюд, этикеток, приятного окружения, света, цветов, свечей, запахов. Возможно ли в этих же обстоятельствах похудеть незаметно для себя? Да, считает Дэн ...

Продукты для похудения

Одни уверены, что похудение невозможно без жесткой диеты. Другие убеждены, что для достижения желаемых результатов и форм достаточно лишь небольшого ограничения в еде. Тем не ...

Почему хочется сладкого: реальные причины и решение проблемы

Всем нам знакомо желание побаловать себя чем-нибудь сладеньким. Возникает оно довольно-таки спонтанно, однако практически никогда не уходит само по себе. Мы послушно покупаем сладкие батончики, ...

Стоматология в Королеве — Здоровое питание — здоровые зубы

Всем мы знаем что для здоровья наших зубов необходимо регулярно чистить зубы. Но зачастую этого недостаточно. Необходимо также полноценное здоровое питание. Свежие овощи и фрукты ...

Похудение с помощью активированного угля: отзывы

Похудение при помощи активированного угля – легко, доступно, безопасно Все люди, имеющие лишний вес, знают, насколько он обременителен. Для человека естественно стремиться к красоте и ...

Рейтинг@Mail.ru