Главная » Эффективное похудение » Диета после 6 не есть: дешевый способ похудеть

Диета после 6 не есть: дешевый способ похудеть

Данный способ похудения скорее можно назвать образом жизни, который вас сделает стройной и жизнерадостной. Строгость и педантичность тут нужна как нигде, потому, что требует эта диета после 6 не есть. Это простой способ избавиться от лишних килограммов, но чтоб привыкнуть к такому режиму, нужно сильно захотеть быть стройной. Наверно все слышали еще с детства, что завтрак нужно съедать самому, обед делить с другом, а ужин отдавать врагу. И это правильное утверждение. Ведь больше всего энергии человеку нужно утром и днем, поэтому завтрак должен быть сытным и калорийным. Обед дает заряд энергии на другую половину дня, а к вечеру бодрствования ни к чему, организму нужен отдых. Исходя из этого, американцы даже придумали специальную диету с названием «Ужин минус», которая требует вообще отказаться от ужина. В вечернее время физические нагрузки сводятся к минимуму, в результате бока и живот растут от всего, что бы вы ни съели.

Если перестать кушать на ночь, можно похудеть на два килограмма в неделю. Диетологи твердят, что худеют практически все, кто правильно придерживается такого режима питания. Но данный способ не относится к быстрым, поэтому не стоит на него надеяться, если вам нужно срочно подогнать себя под платье.

Для некоторых людей становится большой проблемой избежать ужина после 18.00. Все дело в том, что большинство из нас живет в неправильном ритме, ограничиваясь утром чашкой кофе, несколькими перекусами в течение дня. А придя с работы в 8 вечера, человек просто физически не может отказаться от сытной домашней еды. При таких обстоятельствах трудно перестроить себя на новый режим, а иногда вообще невозможно.

Очень важно знать, что если ограничение в еде по вечерам провоцирует стресс, то стоит отказаться от такой диеты. Попробуйте уменьшить количество пищи и спокойно поесть, как этого требует организм. Нервное напряжение точно не сделает вас красивыми и может привести к серьезным проблемам. Лучше уж тогда усиленно заняться спортом, чем жертвовать собственным здоровьем.

Диета после 6 не есть: дешевый способ похудеть

Если вы не страдаете стрессами и хотите отказаться от поздних ужинов, диетологи рекомендуют начинать диету постепенно. Не стоит с первого дня мучительно голодать. Перекусите легким фруктовым десертом, например, обезжиренным йогуртом. Подобный ужин калорий не прибавит, а аппетит уменьшит очно. Хорошим вариантом легкого ужина могут быть тушеные овощи, кусочек отварного мяса курицы или омлет из двух яиц и нескольких ложек молока, приготовленный в микроволновке.

Если вам очень хочется есть, можно скушать маленький кусочек сыра (не более 20 г), это поможет быстрее уснуть. Альтернативой сыру может быть стакан молока или крекер.

Также перед сном правильно будет принять теплую расслабляющую ванну или прогуляться по улице, это приведет в порядок нервы и поспособствует быстрому засыпанию.

Не покупайте про запас высококалорийных продуктов, чтоб они не соблазняли вас своим видом. Лучше наполните холодильник фруктами, которые гораздо полезней, чем колбаса или балык.

Не голодайте днем, иначе к вечеру чувство голода победит над разумом и завтра придется все начинать сначала. Хорошо завтракайте, не забывайте обедать и откажитесь от острых специй, которые возбуждают аппетит.

Старайтесь чистить зубы как можно раньше, чувство свежести во рту помогает удержаться от поздних перекусов.

Откажитесь вечером от алкогольных напитков, кофе и зеленого чая. Это может препятствовать спокойному сну.

Диета после 6 не есть: дешевый способ похудеть

Многие от голода себя отвлекают домашними делами, чтением книг, разговорами по телефону и просмотром любимых сериалов. Главное, попросить своих близких, чтоб они воздержались от употребления пищи в вашем присутствии.

На третий-четвертый день организм привыкает к такому режиму питания, а вы спокойно сможете относиться к еде и перестанете ощущать голод. Если же вам никак не помогают вышеприведенные советы, и вы впадаете в панику при виде тарелки с макаронами, можно смело ставить точку на диете. Возможно вы по биологическому профилю «сова», тогда ночные приступы голода будут вас мучать постоянно. Доказано, что «жаворонки» справляются с отказом от вечерней трапезы намного легче, а те, кто ложится спать под утро, естественно, страдают.

Девушки, которые худели с помощью данного режима питания, говорят о диете с восторгом. И самое интересное то, что их не так радуют сброшенные килограммы, как состояние организма в целом. Многие избавились от бессонницы и стали по утрам просыпаться в бодром настроении. Правда, привыкают к диете все по-разному: кому-то нужно два дня, другим – целую неделю.

Одна женщина рассказывает, что специально сменила ночную рубашку на обтягивающую футболку и постоянно смотрелась в зеркало, когда хотелось есть. Выпуклый живот портил ей аппетит и стимулировал желание похудеть. Ведь в широкой одежде, даже будучи пышкой, чувствуешь себя дюймовочкой. Некоторые советуют взвешиваться после каждого приема пищи или вешать на холодильник свою самую неудачную фотографию, где вас раздражает именно лишний вес. В общем, для всех такой режим питания стал родным и любимым.

Диета после 6 не есть: дешевый способ похудеть

Негативных отзывов нет. Видимо те, у кого они могли быть, отказались от диеты, не попробовав на нее сесть. Теперь, когда вы знаете все о данном методе похудения, решайте сами, худеть или не худеть. Главное – не жертвуйте своим здоровьем, будьте всегда красивыми и любимыми.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как убрать живот за 2 недели

Насмотревшись на пляже на стройных девушек, я решила убрать свой живот, возвратить себе свою былую стройность, с этой целью нашла методику, которая позволяет убрать живот ...

Фитнес во время беременности: на ранних сроках, во 2 и 3 триместрах

Совсем недавно любой будущей маме прописывали чуть ли не полный покой до самых родов. Сегодня же только приветствуются занятия фитнесом во время беременности. Благодаря исследованиям ...

Психология похудения

На тему похудения написано масса книг, статей, в которых описываются всевозможные диеты, курсы. Казалось бы, только выбирай ту диету, которая тебе больше нравится, или, якобы ...

Секреты успешного похудения – Женское здоровье

Можно ли быстро похудеть? Что делать, если вес перестал снижаться? Как стать стройной без диет и спорта? На вопросы читательниц отвечает доктор медицинских наук, профессор ...

Как похудеть и не испортить здоровье: 15 простых советов по питанию, Мода и Красота, Time Out

Как похудеть и не испортить здоровье: 15 простых советов по питанию Скоро лето, а значит, и пляжный сезон. Самое время начать себя к нему готовить ...

Жиросжигающий суп: рецепты, диета, отзывы

Среди достаточно распространенных методов похудения можно выделить диету на основе жиросжигающего супа, который рекомендован для ежедневного употребления в таком количестве, которого требует организм. Преимущество подобного ...

Как совместить домашние дела с фитнесом, Леди Совершенство

Жизнь современной женщины диктует свои правила: приходится успевать все. Или почти все. Мы весь день проводим на работе, а, придя домой, занимаемся повседневными домашними обязанностями. ...

Как быстро похудеть к свадьбе

Будь стройной невестой! Как можно быстро похудеть к свадьбе Свадьба — особый день в жизни каждой девушки. Ведь уже с детского возраста мы с восхищением ...

16 мифов и фактов о средствах макияжа

Тональный крем забивает поры, из-за туши выцветают ресницы, а помада сушит губы. Этими мифами запугивают не только маленьких девочек, которые тянут руки к маминой косметичке, ...

Какой образ жизни нужно вести при гепатите? Библиотека – Доктор Комаровский

Какой образ жизни нужно вести при гепатите? «Женское здоровье», №12, декабрь 2003 г. На вопросы читателей отвечает кандидат медицинских наук, доцент Московской медицинской академии им. ...

Джиллиан Майклс: Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм

Интенсивная тренировка Джиллиан Майклс: Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм «Сбрось лишний вес, ускорь свой метаболизм (Banish Fat, Boost Metabolism)» считается одной из самых тяжелых программ ...

Самые эффективные способы похудения

Если вы оказались на данной странице, то наверняка из-за того, что недавно обнаружили у себя парочку лишних килограммов. Может и не парочку, и не недавно, ...

Голодная диета, польза и вред для организма

Голодная диета: быстрое похудение в короткие сроки. Четыре эффективных варианта меню голодной диеты Голодная диета – это одна из самых жестких систем питания для похудения, ...

Как найти свой стиль и создать привлекательный образ: что определяет выбор стиля, основные стилевые направления, выбираем подходящий стиль

Как найти свой стиль и создать привлекательный образ? Модная одежда не всегда выглядит красиво и достойно. При ее выборе в первую очередь нужно учитывать особенности ...

Применяя прогормоны для увеличения конверсии в тестостерон, нужен эффект жжения в мышцах

Все мы, по сути, стремимся к одному и тому же, к лучшей мышечной накачке. И здесь у каждого свои способы и методики. Чистые атлеты предпочитают ...

Виды диет для похудения – обзор популярных диет

Диеты – виды, особенности, их преимущества и недостатки Популярность диет с каждым годом лишь набирает обороты. Диетологи во всем мире ищут чудо вариант, который поможет ...

Идеально для похудения – бег от лишних килограммов

Бег для похудения: как бегать, чтобы сбросить лишний вес? Красивая фигура может не обладать стандартными параметрами, но радует взор гармоничными формами. Склонны к полноте? Эпизодически ...

Поздний ужин – что съесть, чтобы похудеть

Оксана Ткаленко • 23.08.2015 Каждый, кто когда-либо задумывался о своем весе, знает, что есть после 18-00 очень вредно для фигуры. Это правило присутствует практически в ...

Как стать худой как модель за неделю или месяц?

Возможно ли стать стройной как модель за неделю или месяц? Миллионы женщин во всем мире ежедневно задаются вопросом: возможно ли стать худой как модель за ...

Продукты для здоровья волос и ногтей: 12 важных ингредиентов

Продукты для здоровья волос и ногтей: 12 важных ингредиентов Чтобы выглядеть хорошо, нужно не только заботиться о своей внешности, но и укреплять организм изнутри. Определенные ...

Бег для похудения зимой и летом

Бег является одним из самых действенных способов, укрепляющих здоровье. Поэтому не удивительно, что похудеть с помощью бега просто, да и целлюлит разгладится. Организм не чувствует ...

Геркулесовая диета для похудения: строгая овсяная диета, меню, отзывы

Геркулесовая каша одна из немногих низкокалорийных каш, способствующих похудению. Кроме этого в каше содержится целый ряд полезных витаминов и минералов: А, Е, С, В, РР, ...

Клиника НИ института питания

Здоровье представляет безусловную ценность для каждого человека, однако постоянные стрессы, неправильное питание, недостаток сна, неблагоприятная экологическая обстановка снижают качество жизни и способствуют росту числа заболеваний ...

Детское ожирение: выявление причин и детская диета для лечения

Правила соблюдения детской диеты для грамотного лечения ожирения Детское ожирение – это проблема, которая беспокоит врачей и ученых всего мира. Они проводят многочисленные исследования для ...

Рейтинг@Mail.ru