Главная » Диеты » Яичная диета профессора Усама Хамдий

Яичная диета профессора Усама Хамдий

Яичная диета профессора Усама Хамдий

Устали от бесполезной борьбы с лишним весом и уже не надеетесь иметь стройную привлекательную фигуру? Не стоит опускать руки, ведь есть отличный выход! Сбросить килограммы, причем, не два и даже не пять, а целых двадцать за месяц — это вполне реально благодаря чудесной диете. Некоторым удавалось сбросить и 28 кг.

Предлагаем воспользоваться яичной диетой. Это настоящая находка для мечтающих похудеть и при этом всегда быть сытым. Диета Усама Хамдий не предполагает голодание и снижение калорийности пищи, в ее основе — химические реакции. Если вы действительно хотите добиться результата, помните, что диета эта строгая: ни менять местами продукты, ни заменять их другими нельзя!

Диета профессора Усама Хамдий: главные принципы

  • необходимо каждый день пить чистую воду — не менее двух с половиной литров;
  • овощи готовить только на овощном бульоне, при этом использование специй не запрещено;
  • полное исключение жиров и масла;
  • пить кофе и чай разрешено в любом количестве, но исключительно без сахара;
  • принимать пищу нужно через два часа. Если почувствуете острый приступ голода, можно перекусить огурцом, морковкой или свежим листовым салатом.
  • занятия физическими упражнениями упростят и ускорят процесс похудения;
  • употреблять можно практически все фрукты, кроме инжира, винограда, банана, фиников и бананов;
  • не нужно принимать дополнительные витаминов и различные пищевые добавки.

Диета Хамдий – это, прежде всего, самодисциплина. Употреблять в любом количестве можно лишь продукты, конкретный вес или количество которых не указаны. Если же вы в меню что-то исключили, заменили или переставили местами, придется начинать все с начала. Из приятного – в день можно позволить себе выпить стакан или баночку диетического напитка. В основе диеты — употребление вареных яиц. Мясо и рыбу можно и жарить, но только без жира. А лучше отварить. Апельсин можно легко заменить грейпфрутом и наоборот.

Приготовьтесь в течение четырех недель питаться строго по расписанию:

Ежедневно на завтрак нужно съедать 1-2 яйца, и половинку грейпфрута.

Обед: ешьте любые фрукты – сколько хотите.

Ужин: говядина, только нежирная, либо птица.

Обед: куриное мясо (обязательно без кожи) или мясо индейки.

Ужин: черный хлеб (не более одного кусочка), апельсин, салат из моркови, зелени, помидоров, сладкого перца и огурцов, 2 яйца.

Обед: черный хлеб (не более одного кусочка), помидор и сыр (нельзя брать соленый или копченый).

Обед: один из фруктов – сколько пожелаете.

Ужин: говядина нежирная, которую можно заменить мясом птицы, и салат из моркови, зелени, помидоров, сладкого перца и огурцов.

Обед: 2 яйца, морковь, кабачки или горошек зеленый.

Ужин: апельсин и вареная рыба.

Обед: любой из фруктов – сколько хотите.

Ужин: говядина нежирная или мясо птицы, салат из моркови, зелени, помидоров, сладкого перца и огурцов.

Обед: грейпфрут, мясо птицы, овощи вареные.

Ужин: лишь вареные овощи. Но сколько угодно!

Если диета Хамдий не испугала вас в первую неделю, то меню следующих семи дней покажется вам более привычным. Завтрак остается таким — половинка апельсина или грейпфрут. Яйца, так же как и на предыдущей неделе – 1-2 штуки за один прием. Далее — по такой схеме:

Обед: мясо птицы или нежирная говядина, салат из моркови, зелени, помидоров, сладкого перца и огурцов.

Обед: мясо нежирной говядины или птицы, овощной салат.

Обед: овощной салат, говядина нежирная или мясо птицы.

Обед: овощи вареные, сыр (только не копченый и не соленый), яйца.

Ужин: яйца и больше ничего!

Ужин: яйца и больше ничего!

Обед: говядина нежирная или мясо птицы, апельсин и один помидор.

Ужин: салат из яблок, дыни, апельсина, персика и мандарина.

Обед: овощи вареные, мясо птицы, грейпфрут, один помидор.

Ужин: один помидор, мясо птицы, апельсин, вареные овощи.

Понедельник: фрукты в любых количествах. Исключение составляют виноград, инжир, финики, манго и бананы.

Вторник: рацион этого дня — любые (кроме картофеля) овощи свежие и вареные.

Среда: в этот день можно есть без ограничения любые овощи (только не картофель) и фрукты (кроме того исключения, о котором речь шла ранее).

Четверг: в течение дня можно есть рыбу, салат из капусты и овощи вареные.

Пятница: можно есть нежирное мясо (только не баранину) и овощи вареные.

Суббота и воскресенье: меню диеты этих дней состоит из какого-либо фрукта. Не забывайте из списка возможных исключить виноград, инжир, финики, манго и бананы.

Это самый интересный период. Диета Усама Хамдия разрешает употреблять определенный набор продуктов в течение дня, когда захотите и сколько захотите.

Понедельник. На этот день отварите 1/4 тушку курицы (без кожи). Можно еще съесть банку консервированного тунца без масла, четыре огурца и столько же помидоров, а также традиционный апельсин.

Вторник. За второй день недели вам можно будет съесть 200 граммов отварной курицы, либо любого нежирного мяса, хлеб, правда, совсем небольшой кусочек, одну дольку дыни (можно заменить грушей или яблоком), апельсин.

Среда. Кусочек хлеба, немного овощей вареных, 2 огурца и столько же помидоров, столовая ложка творога с нулевой жирностью, грейпфрут.

Четверг. Половинка куриной тушки, 3 помидора, огурец и один из фруктов — любой, кроме винограда, инжира, фиников, манго и банана.

Пятница. За день можно съесть 2 яйца, листик салата, 3 помидора средних размеров, апельсин.

Суббота. Субботний рацион более разнообразен. В него входят две отварные куриные грудки, овощи вареные, 120 граммов обезжиренного творога или брынзы (только не соленой), 2 помидора и столько же огурцов, простокваша, кусочек хлеба, апельсин.

Воскресенье. Можно съесть немного вареных овощей, одну столовую ложку творога обезжиренного, 2 огурца и столько же помидоров, кусочек хлеба. Кроме того, в рацион этого дня включаются консервированный без масла тунец и апельсин.

Прежде чем начинать эту диету, определитесь с мотивацией и будьте очень внимательны. Ведь диета Усама Хамдий строгая и не терпит никаких вольностей. Можно, но нежелательно, исключать из меню какие-либо продукты, но съедать в обед то, что должно быть на ужин, или добавлять новые блюда категорически нельзя. Иначе все придется начинать сначала. Если же вы все сделаете так, как нужно, результат вас удивит!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета Карла Лагерфельда

Aieaa aanyoe eao iacaa ciaiaieoue iiaaeua Ea e Eaaa oaeua anaai ca aia iiooaae ia 36 eeeia aiiia, ieoaynu ii ac aaioaiiie aey iaai aeaoa. E ai neo ii ...

Французская диета Мадлен Жеста

Французская диета Мадлен Жеста для очищения организма и сброса веса от 3 кг до 5 кг за 10 дней Мадлен Жеста известный во Франции врач ...

Мария Кожевникова: рост и вес, фото, диета, как похудела, секреты стройности и красоты

Мария Кожевникова – российская актриса театра и кино, общественный деятель и депутат Госдумы. В 2015 году она родила второго сына Максима и решила заняться своей ...

Рецепт гречневой диеты: самое важное о похудении на гречке

Рецепт гречневой диеты: ключевые моменты похудения на гречке Самый популярный вариант гречневой диеты — это монодиета: как можно дольше люди стараются продержаться в весьма сложных ...

Как похудела Лариса Гузеева – советы, рецепты, питание и фитнес

Многие из нас ежедневно смотрят популярное телешоу « Давай поженимся» , ведущей которого является звезда советского киноэкрана и просто очаровательная женщина – Лариса Гузеева. Самые ...

Очищение крови дома, Очищение организма Здоровье человека

Очищение крови – полезная процедура. В теле взрослого человека присутствует 5,5 л крови и значительная ее часть содержится в «кровяных депо». Кровь выполняет огромную роль ...

Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная

Диета по 1 группе крови — положительная и отрицательная Выбор правильной диеты – дело непростое. Здесь главное помнить, что конечная ее цель – работоспособность, оптимальное ...

Диета Юлии Бордовских: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Юлия Бордовских – российская теле- и радиоведущая, актриса, а также КМС по баскетболу. В детстве она была полненькой, поэтому родители решили отдать ее в секцию ...

Диета на три дня эффективная

Картофель диета на 3 дня (творог, творог , телятина, картофель, яблоки) Телятина отличная трехдневная диета, яблоки позволит вам быстро существует себя в отличную форму. Кефир ...

Диета Джулии Робертс — похудение на модной диете

Джулия Робертс многим известна как актриса, которая относится к самым высокооплачиваемым. В какой-то степени ее популярность объясняется очаровательной улыбкой и супер-стройной фигурой. Многие женщины и ...

Адыгейский сыр во время диеты, купить финский сыр ольтермани валио 17 процентов

Адыгейский сыр во время диеты, купить финский сыр ольтермани валио 17 процентов. YPE html PUBLIC «-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd»> Адыгейский сыр низкокалорийный? Он подходит ...

Как похудела Наталья Подольская

Наталья Подольская, которая не так давно стала мамой, за три месяца сбросила 11 килограмм, которые набрала во время беременности. Как это удалось певице, читай в ...

Диета Яны Рудковской: как похудела Яна Рудковская после родов, фото до и после, рост, вес, секреты похудения

Яна Рудковская – известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко. Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего ...

Разгрузочный день для беременных для похудения, варианты, отзывы и результаты

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диетологи не рекомендуют будущим мамочкам переедать. ...

Яично-медовая диета (меню на 3 дня, отзывы)

Яично-медовая диета на 3 дня вызывает неоднозначные мнения. С одной стороны, эта методика похудения действительно позволяет быстро подкорректировать фигуру, а с другой – может вызвать ...

Диета на 5 дней для похудения, эффективные меню, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Проблема избавления от лишнего веса требует ...

Яблочная диета

Сегодня в мире существует просто головокружительное количество всевозможных диет, однако, яблочная диета по-прежнему самая распространенная. А почему бы и нет. Ведь буквально за неделю без ...

Строгая 15-дневная диета Ирины Понаровской: меню, правила, отзывы

Ирина Понаровская отличается невероятно изящным телосложением и всегда просто восхитительно выглядит. В связи с этим, само собой, у многих девушек возник вопрос о том, как ...

Диета Софи Лорен

В чем же секрет ее не меркнущей с годами красоты? Уже догадались? Правильно! В диете! Ее основа — жесткий контроль калорий и размера порций, съеденных ...

Рисовая диета для похудения и овощная диета

Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса. Рисовая диета для похудения даст вам возможность избавиться от 3 килограммов за ...

Можно ли есть мороженое при похудении на диете, Моя фигура

Те, кто стремится сбросить лишние килограммы, нередко задают вопрос «Можно ли есть мороженое при похудении на диете?». Ответ на него есть! Существует диета на мороженом. ...

Секреты стройности Тины Канделаки

Woman.ru: Тина, что нужно есть, чтобы быть стройной? Тина Канделаки: Наверное, нужно подойти к вопросу с другой стороны – что не нужно есть, чтобы быть ...

Диета Харли Пастернака 5 факторов: меню для похудения, рецепты и отзывы

Диета Харли Пастернака «5 факторов» — сжигаем жир и сохраняем мышцы Харли Пастернак – профессиональный фитнес-тренер, к которому обращаются за консультациями такие звезды, как Ким ...

Винная диета с сыром

Большинство диетологов не советует употреблять во время диеты вино и сыр. И это не удивительно, ведь вино возбуждает аппетит, а сыр, как правило, очень жирный ...