Главная » Диеты » Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета

Сегодня в мире существует просто головокружительное количество всевозможных диет, однако, яблочная диета по-прежнему самая распространенная.

А почему бы и нет.

Ведь буквально за неделю без особых усилий можно попрощаться с 5-7 килограммами. Согласитесь: звучит довольно заманчиво.

Правда, после этого на яблоки еще несколько месяцев не захочется смотреть, а не то, что кушать.

Но зато, эта яблочная диета имеет и свои значительные плюсы.

Во-первых, эти фрукты доступны вне сезона, а во-вторых, за небольшой промежуток времени без особых усилий происходит нормализация обмена полезных веществ.

Яблоки относятся к тем фруктам, которые содержат практически все минеральные вещества, витамины, фолиевую кислоту, железо, сахар и пектины невероятно полезные для человеческого организма. Вдобавок, яблоки наполняют человека энергией и силой, что значительно продлевает его жизнь. Издавна эти плоды использовались для лечения атеросклероза, ревматизма, подагры, экземы и иных кожных заболеваний. Так же их употребление способствует укреплению ногтей, волос и зрения. В этом фрукте содержатся вещества, помогающие организму эффективнее усваивать железо из остальных продуктов.

Ученые из Великобритании выяснили, что ежедневное употребление хотя бы одного яблока, продевает жизнь и способствует качественному омоложению человеческого организма. Исследователи сделали вывод, что в яблоках содержится непростой элемент — эпикатехин полифенола, который значительно улучшает процесс циркуляции крови, омолаживая при этом сердце и повышая иммунитет, стенки сосудов подвергаются меньшей степени затвердения, что чаще всего и способствует развитию инсультов, инфарктов и других болезней сердца.

С помощью яблочной диеты можно реально потерять лишние килограммы, причем за короткий временной промежуток.

Яблочная диета

  • Понедельник. Необходимо съесть не менее одного килограмма яблок и выпить несколько стаканов зеленого чай, но без добавления сахара. Если сложно, то можно себе позволить парочку сухариков.
  • Вторник. Яблок нужно съесть уже не менее полутора килограмм. По-прежнему чай, сухарики и вода.
  • Среда и четверг. Порадуйте себе двумя килограммами яблок, выпейте побольше воды и вовсе откажитесь от сухариков.
  • Пятница. Полтора килограмма, вода, чай.
  • Суббота. Один килограмм, зеленый чай и вода.
  • Воскресенье. Контрольное взвешивание – стройный силуэт.

Выходить из диеты стоит постепенно, без фанатического поглощения пирожных. Диета на яблоках является довольно бюджетной и совсем не трудной для соблюдения. Повторять ее стоит примерно раз в 2-3 месяца.

Яблочная диета

Кефирно-яблочную диету можно рекомендовать людям, не только желающим похудеть, но и укрепить здоровье, нарушенное по ряду причин, например, угрожающая экологическая ситуация в регионе, работа на опасной для здоровья технологической операции (например ручная электродуговая сварка), недавно перенесенная болезнь (вызвавшая значительное снижение иммунитета) — прием длительный период антибиотиков и т.д.

Продолжительность кефирно-яблочной диеты семь дней — за это время вы можете похудеть на 6 килограмм. На каждый день, согласно рациону кефирно-яблочной диеты, требуется 1,5 килограмма (5-6 шт.) зеленых яблок.

Завтра, второй завтрак, обед, полдник, ужин и за 2 часа перед сном нужно съесть одно яблоко и через полчаса запить его половиной стакана (100 грамм) обезжиренного (1%) кефира (без сахара). Причем любой прием пищи может быть без ущерба пропущен. Дополнительно можно пить без ограничений зеленый чай или негазированную и неминерализированную воду (не вызывает чувство голода) без сахара.

Все же яблочная диета – это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от токсинов и шлаков время от времени ее стоит использовать.

Нормализовать обменные процессы можно путем разгрузочных дней, которые необходимо проводить несколько раз в неделю, чтобы уменьшить вес и 2 раза в месяц, чтобы очистить организм. В день необходимо съесть столько яблок, сколько под силу, и выпить очищенной воды до 3 литров.

Яблочную диету можно дополнить и кефирной: на одно яблоко – 0,5 литра кефира. Следовательно, в день: на 3 литра кисломолочного продукта необходимо съесть 6 яблок.

Яблочная диетаПодобная диета, наверняка, подойдет людям, которые страдают запорами: яблоки оказывают расслабляющее действие на человеческий организм.

Также яблоки неплохо притупляют зависимость от никотина. Поэтому человеку, бросающему курить лучшей диеты и не придумать.

Людям с язвой, противопоказано употребление яблок кислых сортов, предпочтение стоит отдавать сладким сортам.

И не забудьте, любая диета должна помогать организму, но ни в коем случае не вредить ему. Во все нужно знать меру.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Строгая 15-дневная диета Ирины Понаровской: меню, правила, отзывы

Ирина Понаровская отличается невероятно изящным телосложением и всегда просто восхитительно выглядит. В связи с этим, само собой, у многих девушек возник вопрос о том, как ...

Диета Софи Лорен

В чем же секрет ее не меркнущей с годами красоты? Уже догадались? Правильно! В диете! Ее основа — жесткий контроль калорий и размера порций, съеденных ...

Рисовая диета для похудения и овощная диета

Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса. Рисовая диета для похудения даст вам возможность избавиться от 3 килограммов за ...

Можно ли есть мороженое при похудении на диете, Моя фигура

Те, кто стремится сбросить лишние килограммы, нередко задают вопрос «Можно ли есть мороженое при похудении на диете?». Ответ на него есть! Существует диета на мороженом. ...

Секреты стройности Тины Канделаки

Woman.ru: Тина, что нужно есть, чтобы быть стройной? Тина Канделаки: Наверное, нужно подойти к вопросу с другой стороны – что не нужно есть, чтобы быть ...

Диета Харли Пастернака 5 факторов: меню для похудения, рецепты и отзывы

Диета Харли Пастернака «5 факторов» — сжигаем жир и сохраняем мышцы Харли Пастернак – профессиональный фитнес-тренер, к которому обращаются за консультациями такие звезды, как Ким ...

Винная диета с сыром

Большинство диетологов не советует употреблять во время диеты вино и сыр. И это не удивительно, ведь вино возбуждает аппетит, а сыр, как правило, очень жирный ...

Диета для похудения от Ники Белоцерковской, Отзывы

Чтобы быстро похудеть, вначале надо стать полненькой. Тип диеты — низкокалорийная Убыль веса — 5-10 кг в месяц /зависит от начального веса/ Продолжительность — 2-4 ...

Кирсти Элли весила 150 кг и похудела

Âîîáùå ó êàæäîé õóäåþùåé äîëæåí áûòü êàêîé-òî ñòèìóë. Ñóòü ýòîé äèåòû çàêëþ÷àåòñÿ â èñêëþ÷åíèè õëåáîáóëî÷íûõ èçäåëèé è ñàõàðà, òîãî ÷òî è ìåøàåò ìíîãèì èç íàñ ...

Диета звезды: Адриана Лима — Диета и питание — Леди

Нелегка жизнь модели. А жизнь модели, рекламирующей нижнее белье, — нелегка вдвойне. Тело должно быть не просто без недостатков — космически идеальным. И не забудьте, ...

Татьяна Веденеева: рост и вес, фото, диета, как худеет, секреты стройности и красоты

Телеведущая, актриса и журналистка Татьяна Веденеева в свои 62 года выглядит, как молодая 20-летняя девушка. Все дело в том, что она ведет здоровый образ жизни ...

Польза овсяной каши

Польза овсяной каши. Самый распространённый и полезный завтрак . Польза овсяной каши, сегодня мы поговорим об этом. Овсянка является продуктом переработки овса, который проходит этапы ...

Безбелковая диета – меню и рецепты

Очередным пищевым ограничением с целью мгновенного похудения, не причиняя вреда здоровью, является безбелковая диета. Она не только избавит от лишнего веса, но и восполнит организм ...

Диета Джулии Робертс для похудения: отзывы, меню, результаты, рецепты

Голливудская актриса Джулия Робертс даже после рождения третьего ребенка остается такой же молодой и стройной, как и несколько лет назад. Кроме регулярных физических нагрузок, она ...

Очищение суставов легкими способами, Очищение организма Здоровье человека

Очищение суставов – полезная процедура, которая одновременно служит профилактикой суставных заболеваний. Очищение суставов несет пользу всему опорно-двигательному аппарату, т.к. суставы скрепляют кости, помогают телу двигаться. ...

Луковый суп для похудения: как луковая диета помогает сбросить вес

Луковый суп для похудения: отличное решение «невесомого» обеда Луковый суп для похудения — предмет постоянных споров медиков, диетологов и приверженцев здорового образа жизни. Что же ...

10 звезд, которые сильно поправились в этом году

Зажили полной жизнью: 10 звезд, которые сильно поправились в этом году Среди знаменитостей, набравших вес в течение года, есть и отечественные певицы с актрисами, и ...

Творог на кето диете — Блоги

Дата публикации : 02 марта 2015, 05:58:30 … а в списке допустимых продуктов сливки/сыр/творог/масло сливочное? Кето-диета (скумбрия, семга, сыр, творог, кролик) — похудение на… * ...

Диета Майи Плисецкой: варианты меню для успешного похудения

Остроумная Фаина Раневская говорила, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. Оспаривать эту житейскую истину сложно: для поднятия ...

Правила питания Киры Найтли

Британскую актрису Киру Найтли часто обвиняли в анорексии и пресса, и поклонники. Со стороны может казаться, что у нее действительно проблемы с питанием, ведь девушка ...

Диета Натальи Варлей — похудение на модной диете

Снявшись в фильме "Кавказская пленница" в 1967 году, Наталья Варлей покорила жителей страны непосредственностью, чарующей улыбкой и изящной фигурой. Сегодня она продолжает заботиться о себе ...

Яичная диета Усама Хамдий: суть, меню, отзывы

Яичная диета Усама Хамдий: секрет эффективного похудения В вечном стремлении иметь стройную фигуру люди испытывают на себе всевозможные системы похудения, но, к сожалению, не всегда ...

Цитрусовая диета (4 варианта меню, отзывы)

Цитрусы хороши всем – радует как витаминно-минеральный состав, так и вкус плодов. Диета на цитрусовых позволяет разгрузить организм и сбросить лишний вес. К разряду цитрусовых ...

Диета Ирины Билык

Многие женщины после наступления счастливого события, связанного с появлением на свет малыша сталкиваются с проблемой лишнего веса. Не стала исключением в этом плане и знаменитость ...

Рейтинг@Mail.ru