Главная » Диеты » Секреты стройности Тины Канделаки

Секреты стройности Тины Канделаки

Секреты стройности Тины Канделаки

Woman.ru: Тина, что нужно есть, чтобы быть стройной?

Тина Канделаки: Наверное, нужно подойти к вопросу с другой стороны – что не нужно есть, чтобы быть стройной. К сожалению, есть надо немного, стараться не есть после шести. Ну, в общем, все, о чем говорят диетологи, правильно. Вопрос в том, как это не делая, тоже худеть.

Тины Канделаки: Не получается. Все-таки приходится делать так, как говорят диетологи.

Woman.ru: Вы сами часто сидите на диетах?

Тины Канделаки: Я пробовала разные диеты. Но потом поняла, что важно просто питаться правильно. До тех пор, пока полезные продукты не станут вашим сознательным выбором, вы не будете стройной никогда.

Woman.ru: Как выглядит ваш обычный рацион?

Тины Канделаки: Я ежедневно занимаюсь с утра спортом, поэтому на завтрак могу себе позволить и яичницу, и белковые продукты. Из белков животного происхождения ем рыбу, яйца, совсем не ем мяса (это не способствует похудению, я просто его не ем). Стараюсь есть бобовые, в них много растительного белка. Я давно отказалась от выпечки, картошки, хлеба. Поэтому, соответственно, колбасу с хлебом я не ела, наверное, последние лет десять.

Woman.ru: А как же сладкое? Есть ли у вас личные низкокалорийные «альтернативы»?

Тины Канделаки: К сожалению, я люблю шоколад. Считается, что его можно есть по утрам, но, честно говоря, бывает, что иногда я его и вечером ем. По возможности стараюсь заменять шоколад сухофруктами или медом. Здесь главное не переборщить, потому что и то, и другое довольно калорийно. Раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день, когда питаюсь исключительно фруктами, например — «весь день арбуз», или «весь день яблоки», или «весь день киви», это очень помогает и прекрасно отражается на моем здоровье.

Woman.ru: Тина, а вы вообще любите вкусно поесть? Что вы обычно заказываете в ресторанах?

Тины Канделаки: Конечно, люблю. Если в детстве можно было заявить: «Я есть не буду!», то во взрослом возрасте вспоминаешь это время с нежностью и думаешь: «Боже мой, почему я уже не десятилетняя девочка, как тогда. Сказала бы маме – я это есть не буду и не хочу!». Очень люблю салаты с морепродуктами и рыбу с рисом, их, как правило, и заказываю.

Woman.ru: Вы употребляете алкогольные напитки? Практически все они очень калорийны.

Тины Канделаки: Нет, я не пью алкогольные напитки вообще, независимо от калорийности. Очень люблю зеленый чай. Дома и в офисе у меня всегда есть запас из нескольких видов зеленого чая.

Woman.ru: Как вы думаете, какие формы похудения эффективны?

Тины Канделаки: Эффективны драконовские методы, но не факт, что они полезны для здоровья. В моей жизни были периоды, когда я хотела радикально похудеть, тогда я проходила разные курсы мезотерапии. Они, конечно, дают быстрый результат, но исключительно потому, что являются некой агрессивной атакой на организм извне. Сейчас я стараюсь два раза в неделю посещать спортивный массаж, он помогает разбить, расслабить мышцы, что дает возможность более эффективно тренироваться

Woman.ru: Сколько калорий, по-вашему, надо съедать в день? Ведете ли вы собственные подсчеты?

Тины Канделаки: Я не считаю калории. Но в Москве есть услуга, которую я опробовала. Тебе привозят чемоданчики, и эти чемоданчики, в зависимости от того, за какое время ты хочешь похудеть, рассчитаны на энное количество калорий в день. Если вам надо съедать 1500 калорий в день, то в чемодане набор продуктов, которые составляют 1500 калорий; есть на 2000 и больше. Все это создано для того, чтобы воздействовать на сознание, но тоже не помогает. Как мантра: «1500 калорий в день, и тогда вы похудеете. 1500 калорий в день. ». Но ты ешь 1500 калорий в день только до тех пор, пока эти чемоданы приносят.

Со временем понимаешь, что если бы мы также пристально следили еще и за своей физической жизнью, то еде можно было бы уделять гораздо меньше внимания. За тем, какое количество секса и физической нагрузки было в течение недели, следят достаточно редко. Правда ведь? Никто не будет носиться со словами «На этой неделе у меня не было секса и спорта, а ведь обязательно должны были быть!».

Woman.ru: Что вы делаете каждый день в фитнес-клубе, не надоедает?

Тины Канделаки: В моем спортивном графике каждый день на первом месте стоят бег и растяжка. Остальное идет уже как дополнительная нагрузка, поэтому я ее чередую в зависимости от дня – танцы (от латины до сальсы), аэробика, бассейн. Последние несколько месяцев я занимаюсь с инструктором по плаванию, могу сказать, что это намного эффективнее, чем плавать самостоятельно. Ты не только учишься правильно плавать и дышать, но еще и чувствуешь, как правильно распределяется нагрузка, что дает возможность долго не уставать во время тренировки. Если заниматься спортом час-два в день, вы не поправитесь никогда.

Woman.ru: Как вам кажется, имеют ли значение обмен веществ и генетика, на которые так удобно ссылаться?

Тины Канделаки: Конечно. От генетики, к сожалению, никуда не деться: есть люди, которые рождены высокими, длинноногими и худыми. Например, моя дочь, Мелания Андреевна Кондрахина, – она от природы длинноногая, она может поправиться, она может похудеть, – но сам остов у нее другой. Ей 10 лет, а она моего роста. Понятно, что этот человек в 18 будет выглядеть не так, как я в 18. Что касается меня лично – я среднестатистическая южанка, классика классик. Что такое южанка? Это всегда некая пышность форм, которую ухаживающая за собой женщина может умело скрывать, поддерживая мышечный тонус. Я много тренируюсь, стараюсь следить за своим питанием, но все равно меня невозможно назвать очень худенькой. То, что происходит с моделями – это в редком случае обмен веществ, а чаще всего это, конечно, недоедание.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета Карла Лагерфельда

Aieaa aanyoe eao iacaa ciaiaieoue iiaaeua Ea e Eaaa oaeua anaai ca aia iiooaae ia 36 eeeia aiiia, ieoaynu ii ac aaioaiiie aey iaai aeaoa. E ai neo ii ...

Французская диета Мадлен Жеста

Французская диета Мадлен Жеста для очищения организма и сброса веса от 3 кг до 5 кг за 10 дней Мадлен Жеста известный во Франции врач ...

Мария Кожевникова: рост и вес, фото, диета, как похудела, секреты стройности и красоты

Мария Кожевникова – российская актриса театра и кино, общественный деятель и депутат Госдумы. В 2015 году она родила второго сына Максима и решила заняться своей ...

Рецепт гречневой диеты: самое важное о похудении на гречке

Рецепт гречневой диеты: ключевые моменты похудения на гречке Самый популярный вариант гречневой диеты — это монодиета: как можно дольше люди стараются продержаться в весьма сложных ...

Как похудела Лариса Гузеева – советы, рецепты, питание и фитнес

Многие из нас ежедневно смотрят популярное телешоу « Давай поженимся» , ведущей которого является звезда советского киноэкрана и просто очаровательная женщина – Лариса Гузеева. Самые ...

Очищение крови дома, Очищение организма Здоровье человека

Очищение крови – полезная процедура. В теле взрослого человека присутствует 5,5 л крови и значительная ее часть содержится в «кровяных депо». Кровь выполняет огромную роль ...

Яичная диета профессора Усама Хамдий

Устали от бесполезной борьбы с лишним весом и уже не надеетесь иметь стройную привлекательную фигуру? Не стоит опускать руки, ведь есть отличный выход! Сбросить килограммы, ...

Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная

Диета по 1 группе крови — положительная и отрицательная Выбор правильной диеты – дело непростое. Здесь главное помнить, что конечная ее цель – работоспособность, оптимальное ...

Диета Юлии Бордовских: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Юлия Бордовских – российская теле- и радиоведущая, актриса, а также КМС по баскетболу. В детстве она была полненькой, поэтому родители решили отдать ее в секцию ...

Диета на три дня эффективная

Картофель диета на 3 дня (творог, творог , телятина, картофель, яблоки) Телятина отличная трехдневная диета, яблоки позволит вам быстро существует себя в отличную форму. Кефир ...

Диета Джулии Робертс — похудение на модной диете

Джулия Робертс многим известна как актриса, которая относится к самым высокооплачиваемым. В какой-то степени ее популярность объясняется очаровательной улыбкой и супер-стройной фигурой. Многие женщины и ...

Адыгейский сыр во время диеты, купить финский сыр ольтермани валио 17 процентов

Адыгейский сыр во время диеты, купить финский сыр ольтермани валио 17 процентов. YPE html PUBLIC «-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd»> Адыгейский сыр низкокалорийный? Он подходит ...

Как похудела Наталья Подольская

Наталья Подольская, которая не так давно стала мамой, за три месяца сбросила 11 килограмм, которые набрала во время беременности. Как это удалось певице, читай в ...

Диета Яны Рудковской: как похудела Яна Рудковская после родов, фото до и после, рост, вес, секреты похудения

Яна Рудковская – известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко. Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего ...

Разгрузочный день для беременных для похудения, варианты, отзывы и результаты

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диетологи не рекомендуют будущим мамочкам переедать. ...

Яично-медовая диета (меню на 3 дня, отзывы)

Яично-медовая диета на 3 дня вызывает неоднозначные мнения. С одной стороны, эта методика похудения действительно позволяет быстро подкорректировать фигуру, а с другой – может вызвать ...

Диета на 5 дней для похудения, эффективные меню, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Проблема избавления от лишнего веса требует ...

Яблочная диета

Сегодня в мире существует просто головокружительное количество всевозможных диет, однако, яблочная диета по-прежнему самая распространенная. А почему бы и нет. Ведь буквально за неделю без ...

Строгая 15-дневная диета Ирины Понаровской: меню, правила, отзывы

Ирина Понаровская отличается невероятно изящным телосложением и всегда просто восхитительно выглядит. В связи с этим, само собой, у многих девушек возник вопрос о том, как ...

Диета Софи Лорен

В чем же секрет ее не меркнущей с годами красоты? Уже догадались? Правильно! В диете! Ее основа — жесткий контроль калорий и размера порций, съеденных ...

Рисовая диета для похудения и овощная диета

Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса. Рисовая диета для похудения даст вам возможность избавиться от 3 килограммов за ...

Можно ли есть мороженое при похудении на диете, Моя фигура

Те, кто стремится сбросить лишние килограммы, нередко задают вопрос «Можно ли есть мороженое при похудении на диете?». Ответ на него есть! Существует диета на мороженом. ...

Диета Харли Пастернака 5 факторов: меню для похудения, рецепты и отзывы

Диета Харли Пастернака «5 факторов» — сжигаем жир и сохраняем мышцы Харли Пастернак – профессиональный фитнес-тренер, к которому обращаются за консультациями такие звезды, как Ким ...

Винная диета с сыром

Большинство диетологов не советует употреблять во время диеты вино и сыр. И это не удивительно, ведь вино возбуждает аппетит, а сыр, как правило, очень жирный ...